Sophro méditation

25/11/2024

🙏☺️

05/11/2024

Temps de silence, temps d’intériorisation 🙏

25/09/2024

— J’aimerais guérir ce manque de confiance en moi qui me gâche la vie, qui m’entrave au quotidien.
— Je t’invite à explorer le lien entre ce manque de confiance et le sentiment de culpabilité de ton enfance. L’enfant que nous étions éprouve naturellement de la culpabilité envers les problèmes qui l’entourent. Tout le reste du chemin est notamment dédié à la construction de couches sur cette émotion, qui est la plus destructrice de toute les émotions. Le vestige de ce sentiment de culpabilité peut prendre la forme d’un manque de confiance en soi, qui biaise nos relations d’adulte.

— Et que faire de cette culpabilité, que je ressens vraiment comme un poids ?
— Ne pas la rejeter, mais l’accepter, puis déposer ce poids qui pèse dans notre ventre. Nous sommes inévitablement le réceptacle des blessures de ceux dont nous avions mendié l’amour : nos parents. Il est une réalité particulièrement libératrice : ce poids que nous avons endossé en tant qu’enfant, en vérité, ne nous appartient pas.

Retiens ceci : L’enfant que tu as été, et qui crie maintenant en toi, n’a plus besoin de ce sentiment de culpabilité pour justifier son existence...

🙏 Stephan Schillinger©️ 📚 Extrait des livres « Par un Curieux Hasard » disponibles sur curieuxhasard.com/boutique 🥰 Stages & conférence : curieuxhasard.com 📸 instagram.com/paruncurieuxhasard 🎬 youtube.com/c/paruncurieuxhasardstephanschillinger (illustration : Raul Colon)

07/07/2024

"La communication pourrait se résumer par cette phrase de Bernard Werber :
"Entre ce que je pense, ce que je veux dire, ce que je crois dire, ce que je dis, ce que vous voulez entendre, ce que vous entendez, ce que vous croyez en comprendre, ce que vous voulez comprendre, et ce que vous comprenez, il y a au moins neuf possibilités de ne pas se comprendre."

La communication est très difficile parce que nous sommes remplis de préjugés, parce qu'on comprend de travers, parce qu'on a des difficultés à s'exprimer et parce qu'on a des difficultés à écouter. Reste un énorme travail à faire; nous sommes à l'aube de la communication.
C'est étrange parce que maintenant que nous avons des outils très répandus et très puissants on peut communiquer facilement mais on n'utilise pas ces moyens. Plus on a d'outils pour communiquer, moins on communique et plus la communication perd en richesse.
L’autre plus grand problème de la communication, c'est qu'on n'écoute pas pour comprendre. On écoute pour répondre. Savoir écouter c’est aussi et surtout savoir se taire pour laisser l’espace à l’autre de verbaliser, une vraie écoute active.
Nous sommes à une époque où la communication prend énormément d'importance et où il faudrait avoir une réflexion : on communique quoi? A qui? Quelles idées? Quelles émotions ?

On a encore des progrès à faire…"

Fb sucrée.acidulée

26/11/2023

Peut-être faudrait-il il avoir visité sa colère la plus noire et s’être observé dans la furie la plus destructrice, et, à ce moment précis, oser se rencontrer vraiment soi-même à cet endroit hors des limites de l’acceptable.

Se recevoir soi-même à l’endroit exact d’une insupportable souffrance, ce lieu de blessure mortelle que cette colère protège.

S’autoriser à être témoin de l’intelligence du vivant qui circule à cet endroit, et alimente cette frénésie reptilienne au point de déchaîner un dernier souffle de vie pour protéger ce qui peut l’être encore.

Peut-être que si l’on est capable de se rencontrer soi-même à cet endroit là, avec l’amour suffisant pour se recevoir et s’accepter dans ce désespoir fulminant,

Peut-être alors, nous pourrions un jour accéder à ce Grand Amour qui implique de pouvoir entièrement recevoir l’autre dans sa colère la plus irrationnelle, et pouvoir poser sa main à cet endroit écorché, à vif, qui est justement le nôtre.

🙏 Stephan Schillinger©️
📚 Extrait des livres « Par un Curieux Hasard » disponibles sur curieuxhasard.com/boutique
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(Illustration : anonyme à déterminer)

28/09/2023

Le pouvoir est dans l’instant de présence 🧡

21/07/2023

— Je viens de passer sept années de ma vie à m’oublier, me mettre entre parenthèses. Depuis cette prise de conscience, je suis en colère, contre moi, contre les évènements. Que faire ?
— Nous passons parfois de très longues périodes, pour certains une vie entière, à mettre sous le tapis ce qui nous est trop douloureux à affronter. Arrive un moment, où le tapis devient trop petit, et ça déborde...

— Un tapis ? C’est-à-dire ?
— Oui, un détournement du soi, de notre intériorité, de la résolution de nos traumas, de la guérison de nos blessures, qui viennent alors biaiser notre rapport au monde et à l’autre... Ceci très souvent, à travers diverses activités accaparantes et périphériques, une carrière épuisante, des relations amoureuses toxiques, une activité sportive obsessionnelle, des substances addictives, etc. En l’occurence, il n’est pas rare de chercher des « marchands de tapis », dans des relations alors bâties sur un marchandage inconscient — affection, sexe, confort — destiné à décaler l’exploration du Soi. Quand la relation n’a plus de tapis à fournir, certaines choses ne peuvent plus êtres enfouies. Et c’est ici, à cet endroit, que tu te trouves aujourd’hui, en colère.

— Justement... J’aimerais maintenant me libérer de cette relation toxique, de cette situation, mais je suis dans un éternel besoin d’approbation, de mes parents, de mon entourage, des autres, sans lequel je n’arrive pas à agir. Comment dépasser cela ?
— Il s’agit de reprendre possession de Soi. La grande majorité de ces situations peuvent être dépassées, en trois étapes clés : Conscientisation > Acceptation > Responsabilisation. Tu as pris conscience de la situation, mais elle n’est pas acceptée, survient alors cette colère dont tu parles. Symptôme de la friction entre ce qui est, et ce que tu souhaites.

— Je devrais donc « accepter » ce que je ne peux pas changer, pour dissoudre cette colère ? Et après ?
— Après vient l’étape de la responsabilisation. Une fois que les évènements nous ont amenés à discerner ce que nous ne pouvons pas changer — généralement le passé, dans lequel demeurent nos erreurs, les malveillances subies, etc. — , reste à discerner ce que nous pouvons changer. Et cette chose se situe dans les secondes qui suivent le moment présent. C’est notre responsabilisation dans la situation dans laquelle une part de nous souhaite demeurer, souvent par peur ou confort. Il s’agit maintenant d’aller chercher une pelle, une pioche et une bougie, plutôt que des tapis.

🙏 Par un Curieux Hasard - Stephan Schillinger©️
📚 Extrait des livres « Par un Curieux Hasard » disponibles sur curieuxhasard.com/boutique
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(illustration : Kent Wong)

14/02/2023

19/09/2022

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