The Health Reflex with Paul Brundtland

07/09/2025

Generation X! What are your health goals? Come over to my Skool and let's talk about it! https://www.skool.com/gen-x-health-reflex-7088/about?ref=9196c56c61ea4ac8b413dc1ab88553a1

31/08/2025

The audiobook is out! Get access and learn how to stop yo-yoing with your health habits at

Age 45+, take control of your health. MAKE HABITS STICK and enjoy the energy, strength, and freedom you’ve been craving.

04/09/2023

Votre "Pourquoi" pour être BIEN + séance de yoga adaptable offert samedi 9 septembre! Inscrivez vous: https://us02web.zoom.us/meeting/register/tZ0tde6prjgiG9D0z2DDP-LSZxJIv1_JiXQe

31/08/2023

Yoga ADAPTABLE offert en live!
Inscrivez-vous pour une rentrée cool et dynamique

Chers tous,

On dit un petit merci à l'été, la rentrée scolaire approche à grands pas...et j'ai une excellente nouvelle pour vous ! 🌟

Pour bien démarrer cette nouvelle année, je vous invite à une séance de yoga adaptable offerte, qui vous apportera plus d'énergie, de calme et une meilleure concentration. Cette séance aura lieu le samedi 9 septembre à 10h, live en ligne. La séance durera 1 heure.

Comme c'est une séance ADAPTABLE, je vais vous montrer les variantes des postures pour que tout le monde puisse en profiter!

Ce sera une séance où nous :
respirerons bien,
prendrons soin de nos articulations et de notre mobilité,
de notre force musculaire,
de notre équilibre,
de notre souplesse,
et bien sûr, de notre énergie !


C'est une occasion parfaite pour cultiver des habitudes positives qui vous accompagneront tout au long de l'année scolaire. Vous méritez de commencer cette période avec une sensation de bien-être et de vitalité.


Après la séance, je vous explique comment j’accompagne les gens à garder leur pêche en partant avec 10 minutes par jour, et et je resterai pour répondre à toutes vos questions !
Voici le lien. Inscrivez vous!
https://us02web.zoom.us/meeting/register/tZ0tde6prjgiG9D0z2DDP-LSZxJIv1_JiXQe

Après votre inscription, vous recevrez un e-mail de confirmation contenant les instructions pour rejoindre la réunion.
À très vite

Paul
P.S.

La retraite en septembre, il reste une chambre!
Si vous souhaitez passer un super moment en plein nature avec un groupe de personnes venant de tout le pays, venez au stage en septembre ! Il reste encore une chambre disponible!

Regardez les photos, infos et les inscriptions!
https://welltuyu.fr/retrait-4
07 78 95 20 33 (n'hésitez pas si vous avez des questions :))

14/07/2023

La Sérénité dynamique ;
un état, un processus et une main tendue
Salut à tous!
Tout d'abord, joyeuse fête nationale! Toujours aussi heureux d'être ici, 11 ans plus t**d 🙂!
J'aimerais partager cette phrase qui résonne dans ma tête depuis un certain temps maintenant. En tant que personne qui a étudié la psychologie et le yoga pendant de nombreuses années, les concepts de sérénité, d'équilibre ou de bien-être sont souvent présents dans mes pensées.
J'ai souvent parlé de l'idée selon laquelle lorsque quelqu'un entame un parcours de développement personnel, il peut y avoir une pression pour se sentir bien tout le temps, et si ce n'est pas le cas, quelque chose ne fonctionne pas.
C'est là qu'intervient la sérénité dynamique.
Dynamique
Ce que j'apprécie dans cette idée, c'est qu'elle reconnaît que pour beaucoup d'entre nous, la vie change et nous changeons. Ce que nous faisons, où nous vivons, avec qui nous sommes, comment nous nous sentons... tout cela peut changer au fil des minutes, des heures, des jours, des années, etc. Il y a un aspect dynamique à l'expérience.
Parfois, cette dynamique résulte de nos intentions. D'autres fois, nous nous retrouvons simplement emmenés dans ces espaces physiques, émotionnels, mentaux et spirituels par des forces qui semblent échapper à notre contrôle direct. Parfois, c'est un changement bienvenu, et d'autres fois, cela fait mal.
Sérénité
Pour moi, l'ajout de la sérénité dans l'équation évoque l'acceptation.
C'est comme une voix respectée qui parle doucement et avec assurance, nous rappelant que ces changements, ces hauts et ces bas, font partie du jeu.
Oui, vous pouvez vous sentir mal. Et oui, vous pouvez vous relever. Oui, vous pouvez pencher à gauche et vous redresser ensuite vers la droite et revenir au centre. Pour ceux qui pratiquent le yoga, vous pouvez vous tenir en équilibre debout et même si vous vacillez, il y a un élément de stabilité... de sérénité. Vous savez que si vous voulez pratiquer l'équilibre, les oscillations font partie du jeu. Vous savez qu'être serein dans la posture nécessite d'accepter les tremblements occasionnels.
Alors, courage, chercheurs de bien-être oscillants ! Continuez à regarder votre étoile guide et votre chemin cahoteux et sinueux apparaîtra probablement comme la voie pour y parvenir.
Je pourrais en dire beaucoup plus sur cette idée, alors peut-être que je le ferai à un moment donné !
La retraite en septembre!
Au fait, si vous souhaitez parcourir un bout de chemin avec un groupe de personnes venant de tout le pays, venez au stage en septembre ! Il reste encore une chambre disponible!
Regardez les photos, infos et les inscriptions!
https://welltuyu.fr/retrait-4
Belle journée!
Paul
07 78 95 20 33 (n'hésitez pas si vous avez des questions :))

15/05/2023

Grandes nouvelles, retraite yoga en présentiel !
Bonjour à tous!
Je suis très content de vous annoncer que j'ai quelques places pour notre retraite yoga, rando et atelier bien-être dans la nature ! Venez prolonger l'été cette année avec un week-end doux et revitalisant 🙂.
À quoi s'attendre de cette retraite ?
Des repas délicieux faits maison avec plusieurs ingrédients du jardin de l'auberge,
Des paysages magnifiques,
Des séances de yoga en présentiel le soir et le matin (adaptables, comme d'habitude) 🙂. Comme c'est en présentiel, chanter ensemble notamment, c'est vraiment chouette.
Un équilibre entre les activités et le temps pour soi,
Des occasions d'échanger avec moi et les autres participants,
Des randonnées et des méditations vivifiantes en pleine nature,
Dans l'atelier libre du dimanche, des occasions d'avoir des corrections pratiques et des réponses approfondies à vos questions.
Pour l'atelier de samedi, comme le thème est voté par les inscrits, on ne sait pas encore, mais l'année dernière, nous avons travaillé sur "le lâcher prise" avec des exercices dynamiques et communicatifs ainsi que des pistes à suivre après la retraite !
Bien sûr, une sensation de se ressourcer !
Regardez les photos, infos et les inscriptions!
https://welltuyu.fr/retrait-4
N'hésitez pas si vous avez des questions ou des incertitudes.
Je suis disponible au 07 78 95 20 33 ou ici 🙂.
Belle journée à tous !
Paul

14/04/2023

Rappel: Yoga live offert dimanche!
"L'Arrivée du Printemps"!
Salut à tous!
Un petit rappel pour la séance live ce dimanche 16 avril à 10h - 10h40.

Venez et je vous montrerai comment la pratique du yoga peut vous aider :

À ne pas vous perdre dans le courant de la vie.

À rester en contact avec votre corps et prendre soin de ce magnifique cadeau.

À laisser place aux émotions pour qu'elles restent naturelles et débloquées.

À renforcer votre corps, votre volonté et votre motivation.

Tout cela est possible même si vous avez un emploi du temps chargé! Je vais parler des pratiques qui durent de 5 minutes à 1 heure.

Venez profiter de la séance "L'Arrivée du Printemps" Yoga pour les Professionnels Pressés: 40 minutes !

Voici le lien, pour vous et pour partager librement!
https://us02web.zoom.us/meeting/register/tZUpdOyupj0rGtUDR37NvDd4JFhfb9oeOUsW

Replay diffusé pour tous les inscrits mais venez en live pour l’occasion de gagner un vrai bonus! Après la séance, je vous présente mon programme, "La Pêche Forever : Yoga et Bien-être au quotidien :).

Belle journée et à bientôt!
Paul

11/04/2023

Yoga live offert dimanche 16 avril! Yoga pour le printemps!
Salut à tous!
Ce dimanche 16 avril à 10h, je propose une séance pour tous ceux qui souhaitent y assister et profiter de la journée off!

Le thème est "L'Arrivée du Printemps" Yoga pour les Professionnels Pressés: 40 minutes ! Et non, on ne parlera pas de travail pendant la séance ! Au lieu de cela, nous discuterons de la façon de tirer le meilleur parti de notre temps libre :).

Venez profiter de cette séance pour:

Prendre un moment pour vous
Détendre l’esprit
Dérouler vos articulations,
Renforcer vos muscles,
Relâcher vos tensions musculaires et
Booster votre motivation.
De plus, je discuterai de la façon de faire quelques exercices rapides pour maintenir une pratique de yoga régulière sans prendre une heure ou plus à chaque séance.

Lorsque vous aimez le yoga, il peut être hyper agréable de faire de longues séances ; cependant, attendre les conditions parfaites et avoir beaucoup de temps pour le faire peut être préjudiciable. Je vis les bienfaits d'une pratique régulière plusieurs fois par semaine depuis 2003, et j'avoue que cela a tout changé, même si ma pratique est parfois courte.

Venez et on en parle! J'ouvrirai également les inscriptions pour mon programme La Pêche Forever, un programme de yoga en ligne parfait pour les gens qui ont peu de temps mais qui ont une forte envie de profiter du bien-être !

N’hésitez pas à partager le lien avec vos amis! Il y aura un replay pour tous les inscrits mais venez en direct, pour avoir l'opportunité de gagner un vrai bonus !

"L’arrivée du Printemps: Yoga pour les professionnels pressés!"
Voici le lien, inscrivez-vous!
https://us02web.zoom.us/meeting/register/tZUpdOyupj0rGtUDR37NvDd4JFhfb9oeOUsW

Belle journée et à bientôt!