14/11/2025
Un seul exo, plusieurs bénéfices :
Travail du gainage du pied, du contrôle moteur de la hanche (hinge), de la chaîne postérieure (ischios, fessiers) et anti-rotation du bassin.
Parfait en prévention ou en rééducation pour :
Lésions musculaires
Lombalgie
Entorse de cheville
Périostite
Syndrome de l’essuie-glace (TFL)
Syndrome rotulien
Tu le connaissais celui-là ? 👇