Vélo, Yoga et Méditation

Vélo, Yoga et Méditation Julien Peron est réalisateur, auteur et conférencier. Vélo, yoga et méditation?

Passionné par le bien-être,la connaissance de soi et l’éducation il explore le bonheur à travers ses films, livres, podcasts et conférences pour semer des graines de conscience www.cestquoilebonheur.fr Rythme détendu et doux, respect de l’environnement, contact avec le monde, ouverture, partage, conscience du corps et du moment présent, rejet de la performance. Un vrai mariage de passion :)

Le yoga représente à ce titre un excellent compagnon. Il permet non seulement d’éveiller le corps et d’éviter les blessures, mais favorise également la récupération après une sortie ou une randonnée à vélo. Le yoga nous apprend en outre à prendre conscience des besoins de notre corps et à fournir l’effort juste.

Marcher autour du lac de Bethmale, c’est revenir à l’essentiel. Il y a quelque chose, ici, qui parle directement au cœur...
08/11/2025

Marcher autour du lac de Bethmale, c’est revenir à l’essentiel. Il y a quelque chose, ici, qui parle directement au cœur. Peut-être la transparence de l’eau, ou la façon dont la forêt se reflète comme une mémoire vivante… Peut-être ce silence, presque sacré, qui n’a pas besoin de mots pour nous rappeler qui nous sommes.

Aujourd’hui, les couleurs d’automne s’étaient invitées. Des rouges profonds, des jaunes dorés, des bruns chauds, comme une peinture impressionniste. Cela m’a fait penser au Canada, à ces grands espaces où l’on se sent à la fois minuscule et pleinement relié. Cette même sensation d’être enveloppé, porté, reconnu par la nature. Comme si les arbres me disaient : « Tu peux t’apaiser maintenant. Tu es à ta place. »

Chaque pas devenait un retour à l’intérieur.
Le chemin autour du lac n’est pas long, mais il ouvre grand. On marche pour écouter. Pour laisser tomber ce qui pèse. Pour accueillir ce qui respire. Je regardais les feuilles tomber doucement, et j’y voyais une invitation à lâcher ce qui n’a plus besoin de rester.

Dans le miroir tranquille du lac, j’ai vu à la fois le monde et moi-même. La nature a cette sagesse simple : elle ne force rien, elle laisse être. Et dans cet espace, je me suis souvenu que le bonheur naît souvent là où le regard s’apaise dans la présence, dans la lenteur, dans le souffle tranquille.

Autour du lac de Bethmale, j’ai marché… et je suis revenu un peu plus près de moi.

📚 Pour aller plus loin dans cette quête intérieure, retrouvez mes deux livres :

📙 c’est quoi le bonheur pour vous ? en chemin vers soi

📘 c’est quoi le bonheur pour vous ? en quête de sens

🎬 Et si les dessins animés d’aujourd’hui entraînaient nos enfants à zapper plus vite qu’ils ne pensent ? 🧠Avant les anné...
07/11/2025

🎬 Et si les dessins animés d’aujourd’hui entraînaient nos enfants à zapper plus vite qu’ils ne pensent ? 🧠

Avant les années 80, un dessin animé comme Babar ou Maya l’Abeille durait environ 8 secondes par plan. Aujourd’hui, un épisode de Paw Patrol ou Gabby enchaîne les plans toutes les 2 secondes, parfois moins.

👉 Cela représente 3 à 4 fois plus d’images qu’il y a 40 ans.

Résultat ? Le cerveau de l’enfant s’habitue à un rythme effréné. Une attention réflexe se développe : celle qui réagit à tout ce qui bouge, brille ou fait du bruit. Mais cette attention-là ne sert pas à apprendre, à lire, à écouter ou à comprendre.

Une étude (Lillard & Peterson, Pediatrics, 2011) a montré qu’après seulement 9 minutes d’un cartoon rapide, des enfants de 4 ans présentaient déjà une baisse de mémoire, de concentration et de contrôle de soi.

Les dessins animés plus lents permettaient autrefois de suivre une émotion, de comprendre une histoire, une cause, une conséquence. Les programmes actuels, eux, captent l’attention… mais la morcèlent.

Les dessins animés plus doux et posés (Petit Ours Brun, Puffin Rock, Tchoupi…) favorisent quant à eux :

• l’empathie
• le langage
• la régulation émotionnelle

Ils laissent le temps d’écouter, de sentir, de respirer, de penser.

💡 Notre cerveau, lui, n’a pas changé. Ce sont nos environnements qui vont trop vite.

✨ C’est justement pour mieux comprendre ces enjeux que nous avons consacré un numéro spécial du Magazine Innovation en Éducation à l’attention.

Dans ce numéro, vous découvrirez :

• Les mécanismes de l’attention chez l’enfant
• L’impact des écrans rapides sur le développement
• Des pistes pédagogiques concrètes pour nourrir une attention pleine, stable et présente
• Des ressources pour accompagner les familles et les enseignants

Parce qu’aider nos enfants à ralentir, c’est leur offrir la possibilité d’être pleinement là. https://boutique.innovation-education-lemag.fr/

Et ça, c’est un cadeau qui dure une vie. 🌿💛

❤️Rdv les 21-22 février à Nîmes pour le 7eme congrès Innovation en Éducation https://congres.innovation-en-education.fr

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🇫🇮 En Finlande, les enfants apprennent à penser par eux-mêmes avant d’apprendre à lire. Dès la maternelle, on leur ensei...
06/11/2025

🇫🇮 En Finlande, les enfants apprennent à penser par eux-mêmes avant d’apprendre à lire. Dès la maternelle, on leur enseigne à décrypter les images, questionner les histoires et repérer les manipulations.

🎓 En classe, ils comparent des photos truquées, écoutent plusieurs versions d’un même conte, analysent leurs émotions face à une image…

L’objectif ? Non pas de tout remettre en question, mais d’apprendre à réfléchir avant de croire, à douter sans peur, à observer avec conscience.

💡 Résultat : la Finlande est aujourd’hui le pays le plus résistant à la désinformation en Europe. Une preuve que l’esprit critique s’éduque comme une langue : dès le plus jeune âge.

Et si, nous aussi, nous apprenions à nos enfants à ne pas seulement consommer l’information… mais à la comprendre ?

La billetterie du 7ᵉ Congrès Innovation en Éducation est ouverte et à tarif réduit avec le code promo iee2026 📅 21-22 février au palais des congrès de Nîmes 🎤 10 conférences | 🌟 40 exposants | ✨ 14 ateliers participatifs 👉 Profitez du tarif réduit dès maintenant ! https://congres.innovation-en-education.fr

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C’est la super pleine lune aujourd’hui dans le signe du Taureau les amis🌑Si vous avez ressenti une intensité particulièr...
05/11/2025

C’est la super pleine lune aujourd’hui dans le signe du Taureau les amis🌑Si vous avez ressenti une intensité particulière ces dernières semaines, cela s’explique par la configuration exceptionnelle de cette fin d’année, marquée par une succession de trois Super Lunes.

Après celle du 7 octobre et avant celle du 4 décembre, celle du 5 novembre se distingue par sa proximité record avec la Terre ce qui en fait la plus lumineuse et la plus puissante de l’année ! Cette lunaison exceptionnelle invite à une conscience plus profonde et à un recentrage intérieur.

Voici 5 enseignements à tirer de cette Super Lune du 5 novembre 2025 :

Libération du besoin de contrôle.
Nous cessons de vouloir tout comprendre, tout prévoir, tout retenir. La vie n’a pas besoin d’être contrôlée pour être harmonieuse : elle demande simplement d’être accueillie, avec confiance et ouverture.

Réconciliation avec la lenteur et la paix.
Le Taureau nous rappelle de ralentir, de savourer le moment présent et de nous reconnecter à notre corps. C’est une période d’ancrage et de plaisir simple, où chaque geste peut devenir source de bien-être et de sensualité.

Guérison relationnelle
Les tensions peuvent se dissoudre lorsqu’on accepte de ne plus se défendre. Les relations s’apaisent quand chacun prend la responsabilité de son monde intérieur et cesse de projeter ses frustrations sur l’autre.

Alignement émotionnel
Ce qui ne résonne plus avec notre paix intérieure s’efface naturellement. Il ne s’agit pas d’une perte, mais d’une purification, laissant place à ce qui est véritablement nourrissant et harmonieux.

Foi retrouvée
Les influences lunaires réactivent la confiance : ce qui s’éloigne n’était jamais vraiment à nous, et ce que nous conservons est la véritable paix.

Cette Super Lune est une invitation à accueillir, ressentir et harmoniser nos énergies pour mieux avancer dans la lumière.

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🇫🇮 L’école en Finlande, un modèle de confiance et d’équilibre. En Finlande, l’école primaire repose sur une philosophie ...
04/11/2025

🇫🇮 L’école en Finlande, un modèle de confiance et d’équilibre. En Finlande, l’école primaire repose sur une philosophie simple : privilégier la qualité plutôt que la quantité. Les journées d’école durent environ cinq heures, les devoirs sont rares, et les élèves ne subissent pas de contrôles standardisés à répétition.

Les manuels scolaires et les repas sont entièrement gratuits, afin de garantir une véritable égalité des chances entre tous les enfants, quel que soit leur milieu social.

Les enseignants, tous titulaires d’un master, bénéficient d’une grande autonomie et d’un haut niveau de reconnaissance. Cette confiance, alliée à une formation exigeante, fait de l’école finlandaise l’une des plus performantes et des plus justes au monde.

Plutôt que de mettre la pression sur les élèves, la Finlande mise sur un apprentissage progressif fondé sur la curiosité, le jeu, la compréhension et le bien-être. Ce modèle, ancré dans la confiance et l’égalité, prouve qu’il est possible de former des citoyens compétents, épanouis et profondément humains sans surcharger ni les enfants, ni les enseignants.

🎉 On se retrouve au 7ᵉ Congrès Innovation en Éducation les 21-22 février au palais des congrès de Nîmes 🎤 10 conférences | 🌟 40 exposants | ✨ 14 ateliers participatifs 👉 Profitez du tarif réduit dès maintenant ! https://congres.innovation-en-education.fr

Source: Ulyces

🇳🇴 En Norvège, les enfants apprennent à vivre avant d’apprendre à travailler.Depuis plus d’un siècle, l’éducation norvég...
03/11/2025

🇳🇴 En Norvège, les enfants apprennent à vivre avant d’apprendre à travailler.

Depuis plus d’un siècle, l’éducation norvégienne intègre au programme une matière appelée “Mat og helse” littéralement “Nourriture et santé”.

🍲 On y apprend à cuisiner, à manger sainement, à gérer un budget, à faire les courses de manière responsable, à s’occuper d’un foyer, et à consommer durablement.

💰 Même la Banque centrale accueille les élèves pour leur enseigner le fonctionnement de l’économie !
Résultat ?

👉 La Norvège fait partie des pays les mieux classés d’Europe en culture financière et en qualité de vie scolaire.

Une éducation concrète, citoyenne et humaine, qui prépare les enfants à gérer leur vie, pas seulement leurs notes.

🤗On se retrouve les 21 et 22 février 2026 au palais des congrès de Nîmes pour le 7ème congrès innovation en éducation 💫 La billetterie est ouverte ! Places limitées à 650 personnes ! https://congres.innovation-en-education.fr/

Les amis je vous serais immensément reconnaissant de prendre quelques instants svp pour laisser un avis sur la fiche Goo...
29/10/2025

Les amis je vous serais immensément reconnaissant de prendre quelques instants svp pour laisser un avis sur la fiche Google de C’est quoi le bonheur pour vous ? 💛

C’est un petit geste, mais il a un impact immense pour faire rayonner ce projet que je porte avec le cœur depuis des années.

👉 Laissez votre avis ici https://g.co/kgs/QmdTdBw

🙏 Merci pour votre présence, vos mots, vos cœurs. Et merci d’aider cette belle aventure à se poursuivre et à grandir.

5.0 ⭐ · Programme de bien-être à Montpellier, France

Le 6 novembre c’est la Journée nationale de lutte contre le harcèlement. Le harcèlement, qu’il soit à l’école, en ligne ...
29/10/2025

Le 6 novembre c’est la Journée nationale de lutte contre le harcèlement. Le harcèlement, qu’il soit à l’école, en ligne ou ailleurs, laisse des traces profondes. Il est le reflet d’un mal-être collectif, d’un manque d’écoute, d’un déficit d’empathie… et pourtant, tout commence par l’éducation, la conscience et le dialogue.

Chez Innovation en Éducation, nous avons voulu aller au-delà des slogans, en dédiant un magazine complet de 80 pages à ce sujet essentiel. Vous le trouverez ici https://boutique.innovation-education-lemag.fr

Des psychologues, enseignants, chercheurs et parents y partagent leurs regards et leurs solutions pour prévenir, comprendre et agir.

Parce qu’éduquer, c’est apprendre à se relier, à soi, aux autres, et à nos émotions. Et parce que chaque enfant mérite de se sentir en sécurité, reconnu et respecté. Ensemble, faisons de l’école un lieu d’épanouissement et non de souffrance.

27/10/2025

✨ C’est quoi le bonheur pour vous ? Bien plus qu’une simple question, c’est un véritable écosystème dédié à la connaissance de soi, à la joie et au sens de la vie.

À travers un film documentaire, un jeu de cartes, un podcast, un congrès, une chaîne YouTube et une collection de livres aux éditions Eyrolles, je vous invite à explorer votre propre définition du bonheur.

Semons des graines de bonheur, d’amour et de conscience, pour construire un monde plus humain et plus harmonieux. 🌎💛

https://www.cestquoilebonheur.fr/

Quand deux êtres s’aiment et s’unissent, il ne s’agit pas seulement d’un contact des corps : c’est une rencontre d’âmes ...
26/10/2025

Quand deux êtres s’aiment et s’unissent, il ne s’agit pas seulement d’un contact des corps : c’est une rencontre d’âmes et d’énergies. Dans l’élan du désir, chacun offre une part de lui-même et reçoit une part de l’autre.

Le souffle devient un pont, la peau un langage, le regard une ouverture. L’énergie circule, comme une rivière invisible : elle monte, descend, traverse, relie. Le yin et le yang dansent ensemble, créant une force nouvelle qui dépasse l’un et l’autre.

Dans ce mouvement, la joie devient plus vaste, le cœur plus léger, la présence plus entière. L’acte d’aimer devient alors une prière silencieuse, une expansion qui ne reste pas enfermée entre deux corps mais qui rayonne dans l’espace, jusque dans le monde.

Le vrai transfert d’énergie quand on fait l’amour, c’est cette magie subtile : rallumer la vie en soi, et en l’autre, jusqu’à sentir que l’on touche l’infini.

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Du 13 au 28 octobre, profitez d’un abonnement à prix réduit : 13€ tous les 2 mois au lieu de 15€ avec le code INNOVMAG29...
24/10/2025

Du 13 au 28 octobre, profitez d’un abonnement à prix réduit : 13€ tous les 2 mois au lieu de 15€ avec le code INNOVMAG29. Ne manquez plus aucun numéro du magazine Innovation en Éducation ! Dans le numéro « Neuro-atypismes : apaiser la vie quand le cerveau déborde », retrouvez des sujets passionnants :

✨ Burn-out des HPI
✨ "Taxe TDAH" qui fatigue les relations
✨ La "maladie du moi" et ses impacts
✨ Des témoignages puissants et inspirants

📘 Passez à l’abonnement, et recevez chaque numéro l’esprit léger ✨

👉 J’en profite maintenant : https://www.innovation-education-lemag.fr/

Autant par ses couleurs que par ses jours qui raccourcissent, l’automne nous invite à nous retrouver. Puis avec ses bais...
23/10/2025

Autant par ses couleurs que par ses jours qui raccourcissent, l’automne nous invite à nous retrouver. Puis avec ses baisses de températures, cette saison nous invite à rentrer davantage à l’intérieur, de notre maison, mais également de nous-même. La nostalgie de la fin de l’été peut mettre en lumière des besoins laissés de côté. Puisque l’automne est une saison qui fait de l’espace dans la nature, c’est un moment propice à la réflexion et à l’introspection pour renforcer notre intériorité, avant d'entamer le profond voyage hivernal. Un temps pour programmer des rendez-vous avec soi-même, ouvrir son espace mental, élaguer ce qui vous charge, explorer votre façon d’être en relation avec le monde, questionner vos réactions émotionnelles, et enfin vous reconnecter à vos valeurs motrices et tout ce qui vous permet d’agir de façon cohérente avec vous-mêmes.

📚 Pour aller plus loin dans cette quête intérieure, retrouvez mes deux livres :

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Vous l’avez compris, ce qui nous anime avant tout c’est l’aventure humaine 📷

Si vous avez l’âme aventureuse, venez avec nous sur les routes et participez vous aussi à notre belle aventure! Pour participer, merci de remplir le bulletin en bas de page.

Nous dormons dans des campings, vous devez donc équiper votre vélo de bagages pour y mettre votre tente, sac de couchage, vêtements etc. Une liste vous sera fournie pour ne rien oublier.

http://www.neobienetre.fr/velo-yoga-et-meditation-avec-neo-bienetre/