Yogasev

21/10/2025

YOGA ET PÉRINATALITÉ en Ardèche des Sources et Volcans
Plusieurs propositions pour bien vivre sa grossesse, son accouchement et son postpartum ! ---> www.yogasev.com

🌟 lundi 16h30 : cours hebdomadaire de yoga prénatal
--> pour conserver sa force, son endurance et sa souplesse en vue de l'accouchement, et prévenir les petits maux de grossesse

🌟 vendredi 10h45 : yoga maman-bébé (jusqu'à 6 mois)
--> pour reprendre une pratique physique et respiratoire en douceur dans un espace où bébé peut s'exprimer et maman peut allaiter

🌟 samedi 29/11+13/12 de 10h à 12h : ateliers yoga pour le postpartum (à partir de 2 mois et jusqu'à 2 ans+ PP, idéalement sans bébé, avoir débuté une forme de rééducation du périnée)
--> reconnaître les déséquilibres courants engendrés par la grossesse et l'accouchement et y remédier grâce aux outils du yoga

Des premières semaines de grossesse jusqu'à plusieurs mois après l'accouchement, je propose un yoga adapté à la physiologie de la périnatalité.
Contactez-moi pour plus d'infos --> Pauline 07 83 18 67 52

Yogasev, des cours d'Ashtanga Vinyasa yoga, de yoga prénatal et de yoga après un cancer, individuels et collectifs, à Montpezat-sous-Bauzon, Lalevade, Vals-les-Bains, Aubenas et en Ardèche des Sources et Volcans.

07/10/2025

Cours de YOGA ASHTANGA : rejoins-nous !
-> le mercredi à 17h30 à Montpezat
-> le vendredi à 12h à Lalevade
-> (le cours du lundi 18h est complet)
www.yogasev.com

À QUOI T'ATTENDRE ?
-> une série dynamique de mouvements en coordination avec le souffle
-> dès la 1re séance : une énergie endormie s'éveille !
-> au bout de quelques séances : la force et la souplesse que tu développes sur le tapis commencent à se ressentir dans la vie de tous les jours
-> au bout de quelques semaines : le calme et la maîtrise que tu cultives dans ta pratique rayonnent au-delà du tapis
-> à force d'assiduité : des aspects plus subtils de l'existence s'ouvrent à toi !

L'Ashtanga est une pratique progressive et transformatrice ouverte à tous les corps et toutes les capacités.

Plus d'infos : www.yogasev.com ou Pauline 07 83 18 67 52

29/09/2025

ATELIER DE YOGA PRÉNATAL
Samedi 4 octobre 10h-12h
Le Prat, Vals-les-Bains (proximité immédiate de Lalevade)
25€

POURQUOI ?
🌼 Pour conserver ta force et ton endurance tout au long de la grossesse et en vue du travail
🌼 Pour équilibrer ton bassin et tes ligaments utérins à mesure que ton ventre s'arrondit
🌼 Pour prévenir les petits maux de grossesse et du postpartum
🌼 Pour goûter à un moment de détente total avec une séance de yoga Nidra en fin d'atelier
🌼 Pour repartir avec des outils à intégrer dans ton quotidien !

POUR QUI ?
🌺 Toutes les femmes enceintes quel que soit le stade de la grossesse dans la mesure où il n'y a pas de contrindications médicales
🌺 En particulier les futures mamans encore en activité qui ne peuvent pas participer à un cours hebdomadaire en journée la semaine !

POUR DEMANDER DES RENSEIGNEMENTS OU T'INSCRIRE
🪷 Pauline 07 83 18 67 52 www.yogasev.com

À bientôt

17/09/2025

COURS de YOGA ASHTANGA à Lalevade/Vals et Montpezat

Vous êtes à la recherche d'une pratique dynamique où l'on travaille à la fois la souplesse, la force, le souffle et la concentration ?

L'Ashtanga est un style de yoga qui vous permet de progresser sur ces aspects à votre rythme. À force d'assiduité, la pratique se raffine, le système nerveux devient plus résilient et le mental se renforce.

MONTPEZAT le mercredi à 17h30
LALEVADE/VALS le vendredi à 12h
(le cours du lundi 18h à Lalevade/Vals est complet)

À bientôt sur le tapis magique 🌼

08/09/2025

YOGA, PÉRINATALITÉ et PETITE ENFANCE à Vals/Lalevade et à Jaujac

Vous cherchez à garder votre corps en mouvement pendant la grossesse, après l'accouchement et avec votre enfant ?

Je propose deux cours de yoga prénatal toutes les semaines, un atelier de yoga prénatal le samedi 4 octobre pour les mamans encore en activité et une série de deux ateliers de yoga postnatal les samedis 29 novembre et 13 décembre.

En partenariat avec la Communauté de Communes Ardèche des Sources et Volcans j'animerai également des ateliers yoga parents-enfants les mardis 23 septembre et 14 octobre.

Contactez-moi pour plus d'infos : Pauline 07 83 18 67 52
www.yogasev.com

31/08/2025

Retrouvez-moi toute l'année pour des cours hebdomadaires et des ateliers de yoga ASHTANGA, PRÉNATAL et POSTNATAL. Plus d'infos en visuel ou sur www.yogasev.com
À bientôt sur le tapis magique !
EDIT: le cours de Montpezat se déroulera finalement le mercredi à 17h30

18/08/2025

Le soleil est encore haut dans le ciel, mais la rentrée se dessine...
À partir du 15 septembre, à Lalevade et Montpezat : YOGA ASHTANGA, PRÉNATAL et POSTNATAL.
Plus d’infos sur chaque image ou sur www.yogasev.com

05/08/2025

Cet été, je revêts mon legging d'élève pour approfondir ma pratique de l'Ashtanga auprès de Claire Saunders.
Pratiquer au sein d'une lignée d'enseignant•es, ce n'est pas appartenir à un dogme rigide et vouer un culte à des personnes (du moins, ça ne devrait pas l'être).
C'est plutôt apprendre à mettre de côté son petit égo, et relier sa pratique à quelque chose de plus grand, l'enseignant•e agissant comme vecteur de connaissances et de techniques pour nous montrer le chemin.
À force de discipline et de répétitions, ces connaissances et techniques infusées dans le corps agissent sur des aspects subtils de notre être et rayonnent sur la vie de tous les jours, au-delà du tapis ! 🌼