Vanessa - Sens & Harmonie

21/10/2025

🍁Nouvelle communication 🍁

Bonsoir,

J'ai profité de cette saison d'automne pour faire le bilan sur certaines choses et voici les nouvelles :

🌿 1. Je quitte Doctolib !
Désormais, les rendez-vous se feront via une nouvelle plateforme, Itiaki — certifiée HDS (sécurité des données de santé).
Vous pouvez réserver directement depuis mon site internet, et les consultations à distance restent possibles en visio.

✨ 2. Bientôt une Newsletter !
Je prépare la création d’une lettre Sens & Harmonie dans laquelle je partagerai :
- les actualités du cabinet,
- les ateliers à venir,
- et des articles autour de la médecine et de la métaphysique chinoise, de la nutrition, des influences saisonnières...

👇 Ci-dessous, je vous laisse découvrir la communication complète que j’ai envoyée à mes patients.
J’y parle de l’évolution de ma pratique — pour ceux qui m’ont rencontrée il y a longtemps, vous verrez que les choses ont bien bougé 😅
Vous y trouverez également le lien pour vous abonner à la newsletter si vous souhaitez suivre mes prochains partages autour de la santé et du vivant.

Belle semaine à vous.

A très bientôt.

Vanessa

Une nouvelle saison, une nouvelle façon de communiquer !

05/09/2025

🍂 L’automne, la rentrée, un nouveau rythme 🍂

𝐿𝑎 𝑟𝑒𝑛𝑡𝑟é𝑒 𝑚𝑎𝑟𝑞𝑢𝑒 𝑠𝑜𝑢𝑣𝑒𝑛𝑡 𝑢𝑛 𝑛𝑜𝑢𝑣𝑒𝑎𝑢 𝑑é𝑝𝑎𝑟𝑡 𝑑𝑎𝑛𝑠 𝑛𝑜𝑠 𝑎𝑔𝑒𝑛𝑑𝑎𝑠, 𝑚𝑎𝑖𝑠 𝑐’𝑒𝑠𝑡 𝑠𝑢𝑟𝑡𝑜𝑢𝑡 𝑙’𝑎𝑟𝑟𝑖𝑣é𝑒 𝑑𝑒 𝑙’𝑎𝑢𝑡𝑜𝑚𝑛𝑒 𝑞𝑢𝑖 𝑡𝑟𝑎𝑛𝑠𝑓𝑜𝑟𝑚𝑒 𝑟é𝑒𝑙𝑙𝑒𝑚𝑒𝑛𝑡 𝑛𝑜𝑡𝑟𝑒 𝑐𝑜𝑟𝑝𝑠 𝑒𝑡 𝑛𝑜𝑡𝑟𝑒 é𝑛𝑒𝑟𝑔𝑖𝑒.

👉 En ce moment, certains d’entre vous commencent peut-être à ressentir :
• une baisse de vitalité ou plus de fatigue,
• une digestion moins efficace, un transit perturbé,
• une mélancolie naissante ou une humeur changeante.

C’est normal : la diminution de la lumière influence directement notre physiologie.

La baisse d’ensoleillement agit sur la production de mélatonine (hormone du sommeil) et de sérotonine (hormone du bien-être). Résultat : notre rythme circadien change – se décale, et nous pouvons nous sentir plus fatigués ou plus fragiles émotionnellement.

🍃 Pour d’autres au contraire, l’énergie reste encore haute après l’été : agitation, difficulté à ralentir, sommeil léger. Le corps a alors besoin d’apprendre à se poser, à suivre la fraîcheur qui s’installe.

🌿 C’est ici que la médecine chinoise offre une vision précieuse :

𝐸𝑙𝑙𝑒 𝑐𝑜𝑛𝑠𝑖𝑑è𝑟𝑒 𝑞𝑢𝑒 𝑙’ê𝑡𝑟𝑒 ℎ𝑢𝑚𝑎𝑖𝑛 𝑒𝑠𝑡 𝑒𝑛 é𝑞𝑢𝑖𝑙𝑖𝑏𝑟𝑒 𝑞𝑢𝑎𝑛𝑑 𝑠𝑜𝑛 𝑟𝑦𝑡ℎ𝑚𝑒 𝑖𝑛𝑡é𝑟𝑖𝑒𝑢𝑟 𝑟é𝑝𝑜𝑛𝑑 ℎ𝑎𝑟𝑚𝑜𝑛𝑖𝑒𝑢𝑠𝑒𝑚𝑒𝑛𝑡 à 𝑐𝑒𝑙𝑢𝑖 𝑑𝑒 𝑙𝑎 𝑛𝑎𝑡𝑢𝑟𝑒.

Lorsque ce lien se fragilise, apparaissent fatigue, stress, troubles digestifs ou émotionnels : c’est une déconnexion de soi et de son environnement.

Oui, la vie est faite d’impermanence 🌿 Chaque saison, chaque âge, chaque étape nous invite à nous ajuster, à retrouver un nouvel équilibre.

💪 L’automne est aussi une saison clé pour renforcer son système immunitaire et bien préparer l’hiver — surtout si l’été a été chaotique : nutrition déséquilibrée, manque de soleil, trop de sédentarité…

✨Et vous, comment ressentez-vous ce passage vers l’automne ?
Fatigue, moral en dents de scie, ou au contraire encore une énergie difficile à calmer ?

Si vous vous reconnaissez dans ces signes, je peux vous aider à traverser cette période avec plus de sérénité grâce à mes outils : diététique, massage viscéral "Chi Nei Tsang", acupuncture, moxibustion, ventouses, guasha, travail sur le système nerveux.

Bonne rentrée à toutes à tous.

Vanessa Quindici

📍 Cabinet médical Les Vignes – Montrabé
📲 06 15 82 31 31
📅 Rendez-vous via Doctolib
https://www.sensetharmonie.com

25/07/2025

Bonjour bonjour

🌿 Derniers créneaux avant la pause estivale ! 🌿

Le cabinet fermera ses portes pour quelques semaines de repos bien mérité ☀️
🗓️ Derniers rendez-vous disponibles :
- Lundi 28 juillet : 13h30 et 16h20
- Mardi 29 juillet : l’après-midi avant 16h30
- Vendredi 01 août : 09h15, 13h et 14h30
- Mardi 05 août : 11h, 13h, 14h30

🗓️ Réouverture : dernière semaine d’août, à partir du lundi 25, avec déjà quelques créneaux de pris.

📞 Vous pouvez d’ores et déjà prendre rendez-vous pour la rentrée afin de bien vous accompagner dans le changement de saison et faire le plein d’énergie.

✨ Pour celles et ceux qui me découvrent…

Je m’appelle Vanessa Quindici, et je vous accueille au cabinet "Les Vignes" à Montrabé, dans une approche globale de la santé.

💆‍♀️ J’accompagne les personnes à travers deux types de rendez-vous : en diététique et en médecine chinoise.
La médecine chinoise est mon prisme de lecture dans tous les accompagnements, car elle me permet de mieux comprendre l’origine des déséquilibres du corps et de l’émotionnel qui se sont installés chez vous.

🍽 En diététique, mon approche se veut à la fois cohérente avec vos déséquilibres/ symptômes, la saison et vos besoins, mais elle est aussi profondément ancrée dans la science. Je m’appuie sur des bases physiologiques et biochimiques solides, que je tiens régulièrement à jour.

🌿 En médecine chinoise, je mobilise différents outils selon vos besoins, notamment le « Chi Nei Tsang », un massage viscéral qui travaille en profondeur sur les organes du ventre. Ce soin agit à la fois sur les plans physique, énergétique et émotionnel : il relâche les tensions viscérales, stimule la digestion, et favorise une meilleure circulation des fluides et de l’énergie.

🌱 Que vous veniez pour des troubles digestifs, hormonaux, métaboliques, du stress chronique ou pour retrouver votre vitalité, je vous accompagne dans le respect de vos besoins profonds et uniques, avec écoute et bienveillance.

📍 Cabinet médical Les Vignes, Montrabé
📅 Prise de rendez-vous sur Doctolib ou par téléphone
📲 06.15.82.31.31
🌐 www.sensetharmonie.com

💚 Au plaisir de vous accompagner,
Vanessa

26/06/2025

Bonsoir, à la suite d'un désistement, je reposte la publication. Merci ! N'hésitez pas à partager :)

21/06/2025

Bonjour bonjour,

En ce jour de solstice d'été, je parle d'une plante que j'utilise souvent avec vous pour aider à rétablir le "feu digestif" (capacité digestive)🔥
Un feu digestif en bonne santé est indispensable pour préserver le corps, avoir une bonne énergie et bien vieillir.

Je parle ici de la gentiane jaune ☀️

(Contre-indiquée dans les cas de gastrite et d'ulcères)
Préférez consulter un professionnel formé.

Bonne lecture et beau solstice 🌟

Vanessa,
votre diététicienne et praticienne en médecine chinoise et massage viscéral à Montrabé.

06.15.82.31.31
https://www.sensetharmonie.fr

Ce post n'a pas pour vocation de remplacer une consultation chez votre médecin.

14/05/2025

Bonjour,

Je propose la sous-location de mon cabinet de diététique et de médecine chinoise 1 à 2 jours par semaine.
Une professionnelle du coaching et de l’hypnose occupe déjà l’espace le samedi.
Les jours actuellement disponibles sont le mercredi et/ou le jeudi.

Le cabinet est situé dans le centre médical Les Vignes, face au laboratoire d’analyses de Montrabé. Le lieu regroupe plusieurs professionnels de santé : médecin généraliste, dentistes, orthophonistes, kinésithérapeute/ostéopathe, podologue, psychologue.

Surface : agréable espace d'environ 20 m²
Tarif : 110€ / mois pour 1 jour par semaine
Inclus : mise à disposition du mobilier (bureau, table de massage, tabouret...) et présence d’un lavabo dans la pièce.

Le cabinet est au rez-de-chaussée avec accès handicapé.
Parking.

Disponible dès maintenant :)

N'hésitez pas à partager 📧

Merci :)

Vanessa

20/02/2025

Bonjour bonjour 🌼

je profite de ce post pour vous annoncer la fermeture prochaine de cette page. Non non, je n'arrête pas mon activité mais, pour une question de fluidité, je posterai dorénavant uniquement sur mon autre page Facebook : Vanessa Qi

Vous pouvez d'ores et déjà m'y rejoindre ;) Je suis aussi sur Instagram pour ceux qui préfèrent, avec le compte : vanessa_sensetharmonie

Je vous souhaite une belle journée 😊

A bientôt !

Vanessa

14/02/2025

🌟 "𝕃𝕖 𝕧𝕣𝕒𝕚 𝕧𝕠𝕪𝕒𝕘𝕖 𝕟'𝕖𝕤𝕥 𝕡𝕒𝕤 𝕕𝕖 𝕔𝕙𝕖𝕣𝕔𝕙𝕖𝕣 𝕕𝕖 𝕟𝕠𝕦𝕧𝕖𝕒𝕦𝕩 𝕡𝕒𝕪𝕤𝕒𝕘𝕖𝕤 𝕞𝕒𝕚𝕤 𝕦𝕟 𝕟𝕠𝕦𝕧𝕖𝕒𝕦 𝕣𝕖𝕘𝕒𝕣𝕕." - Marcel Proust 🌟

Et si ce "nouveau regard" était une invitation à écouter notre corps différemment ?

Dans notre quête de bien-être, nous cherchons souvent des solutions à l’extérieur : régimes, routines, méthodes… Et si la clé résidait dans notre capacité à observer, à ressentir et à comprendre ce que notre corps nous murmure ?

En tant que diététicienne et praticienne en massage viscéral et médecine chinoise, je suis fascinée par cette idée : notre corps est un paysage intérieur, riche et complexe. Chaque tension, chaque déséquilibre, chaque émotion est une invitation à poser un regard neuf sur nous-mêmes.

🌿 Et vous, comment pourriez-vous "voyager" autrement aujourd’hui ? En écoutant votre digestion ? En prenant le temps de respirer ? En explorant ce que votre énergie vous révèle ?

Le voyage vers soi commence par un simple regard. 🌸

💬 "Si votre corps pouvait vous murmurer une chose en ce moment, ce serait… ?" (Laissez-moi vous lire en commentaire !)

̂tre

04/02/2025

🌿 𝐿𝐸 𝒫𝑅𝐼𝒩𝒯𝐸𝑀𝒫𝒮 🌿 ... dans la calendrier agraire chinois démarrait hier le 03 février !

𝑷𝒐𝒖𝒓𝒒𝒖𝒐𝒊 𝒑𝒂𝒓𝒍𝒆𝒓 𝒅𝒆 𝒔𝒂𝒊𝒔𝒐𝒏𝒔 𝒆𝒔𝒕 𝒔𝒊 𝒊𝒎𝒑𝒐𝒓𝒕𝒂𝒏𝒕 𝒆𝒏 𝒎é𝒅𝒆𝒄𝒊𝒏𝒆 𝒄𝒉𝒊𝒏𝒐𝒊𝒔𝒆 ?

➡️ Parce que tout fonctionne en cycles, en résonance entre l’intérieur et l’extérieur.
Dans la pensée chinoise, être en harmonie avec les rythmes de la Nature, c’est être en SANTÉ. Cela signifie que notre physiologie est censée s’adapter au climat et aux changements de l’environnement.

Je m'explique.
Nos fluides corporels, à l’image des rivières, évoluent au gré des saisons. Le climat, notamment la température et l’ensoleillement, influence directement leur circulation.

❄️ En hiver, le froid ralentit ces courants, poussant les fluides (dont le sang) en profondeur. Cela peut entraîner des stagnations, des sensations de froid, des douleurs…

🌿 Au printemps, l’énergie du Foie – associée à cette saison – s’éveille. Elle vient stimuler la circulation du Qi (= énergie vitale), aidant les rivières du corps à se "dégeler" progressivement.

Mais ce réveil ne se fait pas du jour au lendemain. Il dépend du climat extérieur, qui varie chaque année, et de votre propre équilibre interne. Certains sentiront un regain d’énergie immédiat, tandis que d’autres auront besoin de plus de temps pour sortir de l’hiver…
En médecine chinoise, nous parlons de climats internes (chaleur, froid, vent, humidité…) pour évoquer certains signes de dérèglements du corps.

𝑨𝒍𝒐𝒓𝒔, 𝒄𝒐𝒎𝒎𝒆𝒏𝒕 𝒗𝒐𝒖𝒔 𝒔𝒆𝒏𝒕𝒆𝒛-𝒗𝒐𝒖𝒔 𝒅𝒂𝒏𝒔 𝒗𝒐𝒕𝒓𝒆 𝒄𝒐𝒓𝒑𝒔 ?

* Est-ce que c’est fluide pour vous en ce moment, léger, facile ?
* Ou au contraire, y a t-il de la lourdeur, du froid, des douleurs, du mal à émerger et à se mettre en mouvement ?

🌿 PRÉPARER SON CORPS AU PRINTEMPS 🌿

✨ 1. 𝑹𝒆𝒍𝒂𝒏𝒄𝒆𝒓 𝒍𝒂 𝒄𝒊𝒓𝒄𝒖𝒍𝒂𝒕𝒊𝒐𝒏 𝒅𝒐𝒖𝒄𝒆𝒎𝒆𝒏𝒕

🌬 Respiration complète (en commençant à l’inspiration par gonfler le bas du ventre, puis la cage thoracique et jusqu’aux clavicules comme un bonhomme Michelin ! Puis relâcher à l’expiration lentement…).
🧘‍♀️ Mouvements d’étirement fluides, yoga, marche… le plus régulièrement possible.
🥗 Alimentation un peu plus légère, encore chaude et cuite. Mais avoir suffisamment de féculents de bonne qualité au dîner (féculents « entiers » de type riz, quinoa, sarrasin, châtaigne, patate douce …), légumineuses (lentilles, haricots secs, pois chiches), légumes racines (tout ce qui pousse sous terre = carottes, poireaux, navets, betterave, panais, … ainsi que les courges).
Cela ne veut pas dire que l’on se fait une assiette seulement de féculents mais qu’il en faut suffisamment pour être rassasiée. Cela apaise aussi le système nerveux et permet d’avoir un meilleur sommeil (synthèse de la mélatonine).
🔥 Un peu de saveur piquante si vous avez besoin de vous dynamiser : radis noir, un peu de piment, moutarde, roquette, ail/oignon cru, poivre du Sichuan, …

🌱 2. 𝑨𝒊𝒅𝒆𝒓 à 𝒍𝒂 𝒍𝒊𝒃é𝒓𝒂𝒕𝒊𝒐𝒏 𝒅𝒆 𝒍’é𝒏𝒆𝒓𝒈𝒊𝒆 𝒅𝒖 𝒑𝒓𝒊𝒏𝒕𝒆𝒎𝒑𝒔

🤲 Décongestionner les zones tendues :
Massage doux du ventre / diaphragme / thorax → Libérer les fascias permet un bon déploiement de l’énergie dans tout le corps.
☀️ S’exposer à la lumière naturelle pour réguler son rythme circadien (jour/nuit) :
Passer 30mn en extérieur le matin au moment où le soleil se lève permet de remonter le taux de cortisol en début de journée s’il est trop faible (on est fatigué), et de regagner en énergie !

🍃 3. 𝑨𝒄𝒄𝒖𝒆𝒊𝒍𝒍𝒊𝒓 𝒍𝒂 𝒕𝒓𝒂𝒏𝒔𝒊𝒕𝒊𝒐𝒏, 𝒔𝒂𝒏𝒔 𝒑𝒓é𝒄𝒊𝒑𝒊𝒕𝒆𝒓 𝒍𝒆 𝒄𝒉𝒂𝒏𝒈𝒆𝒎𝒆𝒏𝒕

🐢 Certains jours, vous vous sentirez encore ralenti(e) → c’est normal. Mais sortez quand-même promener s’il fait beau OU faites quelques minutes de respiration profonde pour vous dynamiser plusieurs fois par jour, sautez sur place ou dansez sur une musique dynamique.
⚡ D’autres ressentiront un regain d’énergie → laissez-le s’exprimer. Mais si vous sentez une agitation excessive (on court partout, le mental ne s’arrête pas de tourner, on se met la pression pour plein de choses…), alors évitez tout ce qui est piquant/pimenté ainsi que l’alcool ! Mangez un peu plus d’aliments acides et rafraîchissants (produits de la mer, légumes verts). Mais mangez toujours de saison et cuit pour l’instant.
💚 La cohérence cardiaque, des promenades dans la nature seront très bénéfiques pour évacuer le stress ; ou encore un massage pour revenir au corps et vous ancrer.

💬 Comment vivez-vous cette transition vers le printemps ? Plutôt élan vital ou encore en mode cocooning ? Partagez en commentaire ! ⬇️

𝘜𝘯 𝘣𝘪𝘭𝘢𝘯 𝘥𝘦 𝘮é𝘥𝘦𝘤𝘪𝘯𝘦 𝘤𝘩𝘪𝘯𝘰𝘪𝘴𝘦 𝘱𝘦𝘶𝘵 𝘷𝘰𝘶𝘴 𝘢𝘪𝘥𝘦𝘳 à 𝘤𝘰𝘮𝘱𝘳𝘦𝘯𝘥𝘳𝘦 𝘷𝘰𝘵𝘳𝘦 𝘥𝘺𝘯𝘢𝘮𝘪𝘲𝘶𝘦 𝘪𝘯𝘵𝘦𝘳𝘯𝘦 𝘦𝘵 𝘢𝘪𝘯𝘴𝘪 𝘢𝘥𝘢𝘱𝘵𝘦𝘳 𝘷𝘰𝘵𝘳𝘦 𝘢𝘭𝘪𝘮𝘦𝘯𝘵𝘢𝘵𝘪𝘰𝘯 𝘦𝘵 𝘩𝘺𝘨𝘪è𝘯𝘦 𝘥𝘦 𝘷𝘪𝘦.
𝘌𝘷𝘪𝘥𝘦𝘮𝘮𝘦𝘯𝘵, 𝘤𝘦𝘤𝘪 𝘯𝘦 𝘳𝘦𝘮𝘱𝘭𝘢𝘤𝘦 𝘱𝘢𝘴 𝘶𝘯𝘦 𝘤𝘰𝘯𝘴𝘶𝘭𝘵𝘢𝘵𝘪𝘰𝘯 𝘤𝘩𝘦𝘻 𝘶𝘯 𝘮é𝘥𝘦𝘤𝘪𝘯 𝘨é𝘯é𝘳𝘢𝘭𝘪𝘴𝘵𝘦 𝘴𝘪 𝘯é𝘤𝘦𝘴𝘴𝘢𝘪𝘳𝘦 !

Vanessa Quindici
𝐕𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐝𝐢é𝐭é𝐭𝐢𝐜𝐢𝐞𝐧𝐧𝐞 𝐞𝐭 𝐩𝐫𝐚𝐭𝐢𝐜𝐢𝐞𝐧𝐧𝐞 𝐞𝐧 𝐦é𝐝𝐞𝐜𝐢𝐧𝐞 𝐜𝐡𝐢𝐧𝐨𝐢𝐬𝐞 à Montrabé (centre médical « les vignes »)
06.15.82.31.31
Prise de rendez-vous sur Doctolib
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