La Sophrologie de Marie

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Une très belle journée , femmes lumineuses ✨N’essayez plus de me définir, je suis libre.N’essayez plus de m’enfermer, je...
08/03/2022

Une très belle journée , femmes lumineuses ✨

N’essayez plus de me définir, je suis libre.
N’essayez plus de m’enfermer, je me libère.
N’essayez plus de me dire quoi faire, je ne fais que ce qui me plaît.
N’essayez plus de me dire quoi dire, je ne dis que ce que je ressens.
N’essayez plus de me dire comment m’habiller, je ne revêts que des habits de lumière.
N’essayez plus de me tenir, je lâche à chaque instant.
N’essayez plus de m’abaisser, je m’élève et me redresse sans cesse.
N’essayez plus de me faire taire, je dis toujours ce que je pense.
N’essayez plus de me murer, je me sers de ces pierres pour construire un pont et m’évader.
N’essayez plus de me blesser, l’Amour est ma réponse et ma voie.

Texte de Laurence Simonet.

Collection Automne 2021 🍁🍂N'oublions la beauté que nous offre Mère Nature.🤗Une balade automnale est un  ravissement des ...
29/10/2021

Collection Automne 2021 🍁🍂
N'oublions la beauté que nous offre Mère Nature.🤗
Une balade automnale est un ravissement des sens. Et la vue remporte le palmarès, toutes ces couleurs éclatantes, flamboyantes ! Inspirante cette saison 🙏

Atelier Sophro Nature Ancrage à l'Arboretum.Quoi de mieux que d être entouré d arbres majestueux pour s'ancrer encore pl...
16/06/2021

Atelier Sophro Nature Ancrage à l'Arboretum.

Quoi de mieux que d être entouré d arbres majestueux pour s'ancrer encore plus .
Atelier d'1h30 de Sophrologie (et de mes inspirations) autour de l'ancrage .

Connaissez-vous le point commun entre un humain et un arbre ? Les 2 ont besoin de s’appuyer sur des racines solides pour s’épanouir.

Lors de cet Atelier, on va ressentir la terre, on va aller chercher son énergie. On va travailler la verticalité et on va aller chercher la force tranquille des arbres.

Une balade dans les bois 🌳Le + : Reconnection à la terreReconnection à ses sens Calme, sérénité Méditation Explorer, déc...
25/04/2021

Une balade dans les bois 🌳

Le + :

Reconnection à la terre
Reconnection à ses sens
Calme, sérénité
Méditation
Explorer, découvrir
Joie
Vivre le moment présent

Le - :
Être très en re**rd pour le couvre feu 😂

Bonjour, voici une vidéo pour comprendre et pratiquer la respiration abdominale . Respiration qui pourra vous aider dans...
08/05/2020

Bonjour, voici une vidéo pour comprendre et pratiquer la respiration abdominale . Respiration qui pourra vous aider dans votre quotidien à retrouver le calme et mieux vous endormir.
Partagez si ça vous plaît et abonnez vous :)
Fait avec le 💚

Je vous propose un atelier pratique et théorique sur la respiration abdominale, respiration qui vous amène un bien être au quotidien. A faire quand vous voul...

Voici un enregistrement que j'ai fait hier pour vous faire découvrir la Sophrologie, vous permettre de vous détendre dan...
02/05/2020

Voici un enregistrement que j'ai fait hier pour vous faire découvrir la Sophrologie, vous permettre de vous détendre dans cette fin de confinement. Ce n est qu' un petit aperçu de la sophrologie😀 A faire la journée.
Si ça vous dit, faîtes la séance dans un endroit calme, peut être avec un casque. C'est le premier que je diffuse 😊 Si vous aimez, partagez ! Et n'hésitez pas à me faire un retour sur ce que vous avez ressenti . Fait avec le coeur 💚

Bonjour :) Aujourd'hui un petit exercice de respiration alternée (que j'aime beaucoup) tiré du yoga (Nadi Shuddi), elle ...
30/04/2020

Bonjour :) Aujourd'hui un petit exercice de respiration alternée (que j'aime beaucoup) tiré du yoga (Nadi Shuddi), elle aide à oxygéner le cerveau, apaiser le mental.
Il y a des variantes en terme de temps, et une rétention d'air est possible entre l'inspire et l'expire (par exemple sur 4 secondes),
Je vous mets une petite vidéo explicative :)
https://youtu.be/3E_-M-3Mt9c

Allez hop, c'est l'heure de faire une pause bien méritée :)
29/04/2020

Allez hop, c'est l'heure de faire une pause bien méritée :)

Bonjour, je continue mes fiches pratiques pour les télétravailleuses et télétravailleurs. Nous avons avons tou.t.e.s ten...
28/04/2020

Bonjour, je continue mes fiches pratiques pour les télétravailleuses et télétravailleurs. Nous avons avons tou.t.e.s tendance à crisper le haut de notre corps quand on est devant son ordinateur. Voici un exercice qui va vous amener de la légèreté et une détente immédiate. A faire sans modération 😀

Bonsoir, voici un petit exercice simple et rapide à réaliser quand vous décidez de faire une pause . Des tensions au niv...
27/04/2020

Bonsoir, voici un petit exercice simple et rapide à réaliser quand vous décidez de faire une pause . Des tensions au niveau du cou peuvent se manifester durant votre journée de télétravail, c'est quelques minutes pour vous pour détendre toute cette zone. A répéter sans modération 😀

27/04/2020

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