16/02/2026
Et si on arrêtait de culpabiliser… même avec une tartiflette ?
L’équilibre alimentaire, ce n’est pas manger “parfait”.
C’est s’autoriser à manger avec plaisir,
ajouter naturellement des légumes,
et respecter sa satiété.
👉 Pour beaucoup de personnes, ça suffit déjà pour mincir,
sans frustration, sans interdits, sans combat avec la nourriture.
Et si ça vous rassure ou vous fait envie,
il existe aussi des options, pas des règles :
🧡 La courgiflette :
remplacer une partie des pommes de terre par des cubes de courge,
en gardant le fromage, le goût… et le plaisir.
💡 Pour la raclette : ajouter des légumes vapeur (carottes, chou-fleur, brocoli, céleri…). Pensez aux champignons et oignons grillés, délicieux avec le fromage.
Côté charcuterie, privilégiez du jambon cru ou cuit, de la viande des grisons, plutôt que du salami et du saucisson (plus gras).
Accompagnez d’une salade verte et c'est parfaitement équilibré !
✨💚L’équilibre, ce n’est pas se priver.
C’est manger avec plaisir, en conscience, et en confiance 💚✨
📍Manon DELOCHE
Diététicienne & Hypnothérapeute Avignon
Pour une relation apaisée à l'alimentation et à soi
En présentiel ou à distance
06 62 20 73 70
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www.manondeloche.fr
