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Votre coach Jordan

Ancien militaire devenu coach 💥
J’aide les hommes skinny & skinny fat à construire un corps solide et une discipline de feu 🔥
💬 Prêt à te transformer ?

Envoie-moi "TRANSFO" en message. Expert en perte de poids rapide sans régime et sans frustration.
- Tu es gourmande ?
- Tu souhaites perdre du poids et t'affiner ?
- Tu ne souhaites pas faire 1h de cardio par jours et des régimes intenable ? La réponse est OUI mais tu ne sais pas comment t'y prendre ? Rejoins vite notre groupe et découvre des méthodes simple et adapté pour atteindre tes objectifs. Perte de poids à long terme. Pas d'effet yoyo. Mon but : Te donner les clefs pour avoir le corps dont tu rêves depuis toujours, grâce à l'apprentissage d'une nutrition optimal et une activité physique adapté à tes besoins.

17/02/2026

Si tu es entrepreneur, tu as déjà tout ce qu’il faut pour réussir physiquement.

Tu l’as juste jamais appliqué à ton corps.
Objectifs clairs.

Stratégie adaptée.

Vision long terme.
La musculation n’est pas une question de volonté.

C’est une question de méthode et d’alignement avec ta réalité

14/02/2026

On te parle souvent de ces boissons “remise en forme”.
Un shaker, deux promesses, et ça rassure.
Le problème, c’est que ça ne change presque rien.

👉 Une boisson, c’est en moyenne 150 à 250 kcal
👉 20 à 30 g de protéines au mieux
👉 0 adaptation du métabolisme à long terme

Après 35–40 ans, ton corps ne se transforme plus avec des raccourcis.

Ce qu’il lui faut, c’est :
-du renforcement musculaire régulier
-une alimentation cohérente sur la semaine
-une structure que tu peux tenir, même quand tu manques de temps

💬 Dis-moi en commentaire :

👉 tu comptes encore sur des solutions rapides… ou tu veux enfin une stratégie qui tient dans le temps ?

11/02/2026

Tu fais attention à ton alimentation.
Tu bouges régulièrement.
Mais... ton corps ne change pas.

👉 Non, le problème n’est pas ta motivation.
Après 40 ans, le vrai levier n’est plus de faire plus,
mais de faire mieux.
Ce qui bloque souvent ?

👉 Un métabolisme affaibli par un manque de masse musculaire.
C’est ce détail invisible qui explique pourquoi
certains progressent sans se priver…
pendant que d’autres stagnent malgré tous leurs efforts.

🧠 Tu veux comprendre ce qui te bloque vraiment ?
💬 Commente “TEST”
et je t’envoie un mini-test pour identifier pourquoi tu ne perds pas de poids malgré tes efforts.

10/02/2026

J’ai pas le temps pour 3 séances par semaine.”
👉 Phrase entendue chez 9 entrepreneurs sur 10.

Cette semaine, une entrepreneuse me dit :
“Jordan, ton coaching me tente… mais je pourrai jamais libérer 3 séances.”
Et c’est là que beaucoup se sabotent.

❌ Penser que c’est tout ou rien
❌ Attendre “le bon moment” (spoiler : il n’arrive jamais)

👉 La réalité :
Tu ne passes pas de 0 à 100 du jour au lendemain.
Tu commences par 1 séance.
Tu l’intègres à TA routine actuelle.
Tu construis autour, progressivement.
Parce que 1 séance > 0 séance.
Toujours. Sans exception.
La discipline ne naît pas du temps libre.
Elle se crée dans l’agenda.

💬 Dis-moi en commentaire :
👉 C’est quoi aujourd’hui TON frein principal : le temps, l’énergie ou la priorité ?

(Je lis et je réponds 👀)

07/02/2026

Et c’est là que beaucoup se sabotent.
👉 Manque de motivation ?
➡️ Va t’entraîner avec quelqu’un.
Le plus dur, c’est juste d’y aller.

👉 Fatigue réelle ?
Là, ton corps subit la séance.
Et forcer à ce moment-là, c’est le meilleur moyen de se blesser ou d’abandonner.
C’est exactement pour ça qu’un coach sert.

👉 Adapter la séance.
👉 Jauger ton état réel.
👉 Te faire durer, pas t’achever.

⚠️ Si tu attends d’avoir “plus d’énergie” pour reprendre le sport…
Tu risques d’attendre longtemps.

Après 35–40 ans, le sport n’est plus là pour t’épuiser.
Il est là pour t’en redonner.
Commencer plus doucement,
ce n’est pas régresser.
👉 C’est souvent la seule façon de tenir sur le long terme.

💬 Dis-moi en commentaire :
👉 tu forces quand tu es fatigué
ou
👉 tu écoutes (vraiment) ton corps ?

🔥 Et si tu veux t’entraîner intelligemment, sur le long terme, tu sais où me trouver.

04/02/2026

🎯 Si tu as déjà repris le sport…
puis abandonné au bout de 2 ou 3 semaines,
ce n’est pas un manque de discipline.
(pause)
C’est une erreur de stratégie.

🔁 Et à chaque fois, c’est le même scénario :
• Motivation au max
• Nouveau planning nickel
• Objectifs ambitieux

Puis la vie reprend le dessus :
• Semaine chargée
• Imprévu pro
• Tu zappes une séance… puis deux
Et là, cette phrase dans ta tête :
👉 “À quoi bon… j’ai encore lâché.”

Ce n’est pas ton corps qui lâche.
C’est ton système.

💡 Ce que font 90 % des entrepreneurs ?
Ils démarrent trop fort.
Trop de séances.
Trop longues.
Trop contraignantes.

🧠 La vraie règle pour durer ?
Commence en dessous de ce que tu crois pouvoir faire.
Pas pour aller vite.
Pour ne jamais décrocher.

✅ 2 séances courtes par semaine
📆 Bloquées à l’avance
🚫 Non négociables

La régularité ne vient pas de la motivation.
Elle se construit avec des engagements simples…
…que tu peux tenir même en semaine de tempête.

03/02/2026

Si ton ventre s’est installé ces dernières années,
ce n’est pas un manque de volonté.
C’est ton agenda qui parle.
Réunions.
Écrans.
Stress.
Zéro pause.
Ton corps n’a rien « lâché ».

👉 Il s’adapte.
Il stocke parce que ton quotidien lui envoie un seul message : urgence permanente.
💥 Le ventre n’est pas le problème.
C’est le tableau de bord.

Et non, après 40 ans,
tu ne compenses PAS une semaine sous pression
avec une séance éclatée le dimanche.

💡 La vraie première action n’est pas sportive.
C’est d’envoyer chaque jour un signal inverse au stress :
✔️ mouvement
✔️ respiration
✔️ récupération
⏱️ 10 à 20 minutes.
📆 Tous les jours.
Pas du forcing.
👉 De la régularité intelligente.

📢 Tu veux un cadre simple pour reprendre sans te cramer ?
Commente REPRISE
et je t’envoie le mini-plan “Reprise intelligente après 40 ans”.

Et dis-moi en commentaire :
👉 c’est le stress ou le manque de temps qui te plombe le plus aujourd’hui ?

31/01/2026

Commente REPRISE pour recevoir la checklist “Reprendre sans se cramer après 40 ans”
Tu n’as pas besoin de te motiver davantage.

Tu as besoin de clarté.
Quand c’est simple,

quand c’est adapté à ton agenda,

quand c’est faisable même les semaines chargées…
👉 tu passes enfin à l’action.
Cette checklist est là pour ça :

te donner un cadre clair,

sans pression,

et sans t’épuiser dès le départ.

29/01/2026

Tu gères ton business avec rigueur.

Mais ton corps, tu le traites encore comme une option.
Résultat :

👉 moins d’énergie

👉 plus de fatigue

👉 et cette sensation diffuse de ne plus être aligné
Le problème n’est pas le manque de temps.

C’est le fait de repousser ce qui n’est pas non négociable.
En business, tu sais ce que ça donne.

Pour ton corps, c’est exactement pareil.

27/01/2026

🎬 Inspiré de situations 100 % vraies (ou presque)…

Entre ceux qui veulent battre leur record sans manger, ceux qui lancent un débat avant leur série, et ceux qui comptent sur moi pour faire leur série à leur place...

Être coach sportif, c’est pas juste faire transpirer.
C’est gérer des humains. Avec leurs petites stratégies et leurs grandes excuses 😅

Swipe ➡️ pour une plongée dans mon quotidien version “Bref.”

🔥 Tu t’es reconnu ?
👇 Dis-moi ton anecdote préférée (ou celle que t’as déjà vécue)

22/01/2026

Je vais être transparent.
Oui, j’y ai pensé.
Comme énormément de coachs.

Quand tu vois des physiques impressionnants,
des transformations ultra rapides,
tu te poses forcément la question.
Mais à un moment, je me suis demandé 👇

👉 Est-ce que ça colle vraiment avec ce que je prône ?
💡 La santé, d’abord.
Je parle d’énergie, de longévité, de constance.
Impossible pour moi de tenir ce discours
et d’aller à l’encontre derrière.

Deuxième chose :
❌ je ne suis pas compétiteur
❌ je ne vis pas du bodybuilding sur scène
❌ je ne cherche pas un pic de forme pendant 3 mois

🔥 Aller vite, c’est séduisant.
🔥 Tenir longtemps, c’est ce qui change une vie.

Et surtout, j’avais envie de prouver une chose :
👉 qu’on peut obtenir de vrais résultats physiques
👉 en restant 100% naturel
👉 avec une méthode claire, structurée et durable

C’est exactement ce que je fais dans mes accompagnements.
Je ne vends pas du rêve.
Je vends une méthode qui fonctionne
sans sacrifier ta santé.

💬 Question honnête :
Tu préfères des résultats rapides…
ou des résultats que tu peux garder toute ta vie ?

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