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Lundi 09:00 - 19:00 Vendredi 09:00 - 19:00

Adeline Chiron - Diététicienne nutritionniste

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France
Mortagne-sur-Sèvre
Adeline Chiron - Diététicienne nutritionniste

Consultations au cabinet les lundis et vendredis pour un suivi diététique personnalisé. Ateliers cuisines.
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03/12/2025

✨ Retour sur l’atelier cuisine de novembre !
Vendredi dernier, nous avons partagé un moment convivial autour d’un apéro dînatoire spécialement pensé pour accompagner le Beaujolais nouveau 🍷✨

Au programme :
🥗 Des bouchées équilibrées, gourmandes et faciles à refaire
🧀 Des associations qui se marient parfaitement avec les notes fruitées du Beaujolais
🤝 Beaucoup d’échanges, de bonne humeur… et une belle dégustation pour clôturer l’atelier !

Merci à toutes et tous pour votre participation et votre énergie 🙌
On se retrouve en décembre pour de nouveaux atelier chaleureux et gourmands !

01/12/2025

🇮🇹 Atelier Cuisine du Monde – Spéciale Italie 🍅
📅 Samedi 13 décembre
🕙 10h – 13h30

Prêt(e) pour un voyage culinaire direction l’Italie ? 🇮🇹✨

Lors de cet atelier, nous verrons ensemble les bases essentielles de la cuisine italienne : simplicité, produits de qualité, saveurs ensoleillées…
Puis place à la pratique ! Nous préparerons un repas italien complet, du salé au sucré, avant de partager ce délicieux moment autour de la table 🍽️💛

Un atelier mêlant découverte, cuisine et convivialité — comme en Italie !

📍 Allée des Peupliers - Galerie Bellevue – Mortagne-sur-Sèvre
📩 Réservation en message privé ou au 07.49.01.76.84 – places limitées

Retrouvez les informations de tous mes ateliers sur :
www.dieteticiennemortagnesursevre.fr

28/11/2025

🏠 Notre centre pluridisciplinaire continue de se remplir et de s’animer !
Petit tour en vidéo pour vous montrer les coulisses de ce lieu pluridisciplinaire où plusieurs professionnelles vous accueillent désormais :

✨ Cyndy Yem est parmi nous depuis samedi 22 novembre avec sa boutique éphémère : créations artisanales, idées cadeaux… elle est présente pendant un mois.
cynyem.com/

✨ Amandie Tessier, psychologue et sexologue, débute ses consultations ce vendredi 28. Elle sera présente les lundis, mardis, vendredis et samedis.
www.doctolib.fr/psychologue/mortagne-sur-sevre/amandie-tessier

✨ Laure Cottenceau, sophrologue, vous reçoit également dans notre bureau commun pour vos consultations bien-être les mercredis et jeudis.
sophronature.odoo.com/

✨ Et de mon côté, je suis toujours là en tant que diététicienne-nutritionniste, pour les consultations mais aussi pour les ateliers cuisine.
www.dieteticiennemortagnesursevre.fr/

🔑 Deux espaces sont actuellement disponibles :
– un bureau prêt à accueillir un/une professionnel·le,
– et le bureau-vitrine utilisé par Cyndy, qui sera de nouveau libre à la fin du mois de décembre.

📩 Si vous êtes thérapeute, artisan, créateur ou indépendant et que vous cherchez un espace professionnel chaleureux en plein cœur de Mortagne sur Sèvre, contactez-moi pour une visite !

26/11/2025

📣 Programme des ateliers cuisine – Décembre

Voici les ateliers prévus pour le mois de décembre :

🍽 Vendredi 5 décembre – 18h à 21h
Atelier cuisine santé : spécial IG bas
👉 Découvrez des recettes gourmandes et équilibrées pour maîtriser votre index glycémique.

🍝 Samedi 13 décembre – 9h à 12h30
Atelier cuisine du monde : repas italien
👉 Préparation d’un menu complet, suivi d’un déjeuner convivial.

🎄 Mercredi 17 décembre – 14h à 16h30
Atelier goûter d’enfants : petits biscuits pain d’épices
👉 Un moment chaleureux autour d’une recette de Noël.

🌟 Vendredi 19 décembre – 18h à 21h
Atelier pâtisserie spéciale Noël : bûche de Noël
👉 Une version gourmande, plus saine et moins riche que la traditionnelle bûche.

📩 Inscriptions :
Retrouvez toutes les informations pratiques et mes coordonnées sur l’affiche ci-dessous 👇 ou sur mon site www.dieteticiennemortagnesursevre.fr
Pensez à réserver : les places partent vite !

24/11/2025

📊 Atelier Cuisine “Index Glycémique et Bien-être” – Vendredi 5 décembre 🍽️
🕕 18h – 21h

Envie de comprendre l’index glycémique et son impact sur votre alimentation tout en cuisinant ? Cet atelier est fait pour vous !

Au programme :
📌 Un rappel sur ce qu’est l’index glycémique et ses intérêts nutritionnels pour l’énergie, la satiété et l’équilibre alimentaire.
🥗 Préparation de plusieurs recettes salées et sucrées, simples et gourmandes.
🍴 Dégustation des plats préparés ensemble pour clore l’atelier dans la convivialité.

Un moment d’apprentissage pratique et de plaisir autour de l’alimentation 🍽️✨

📍 Galerie Bellevue – Allée des Peupliers – Mortagne-sur-Sèvre
📩 Réservations en message privé, ou au 07.49.01.76.84 – places limitées !
Retrouver toutes les informations de cet ateliers et des suivants sur www.dieteticiennemortagnesursevre.fr

21/11/2025

Les fibres : un atout souvent sous-estimé pour la perte de poids et la digestion !

Les fibres jouent un rôle clé dans la satiété, la régulation du transit et l’équilibre de notre microbiote intestinal, ce fameux “deuxième cerveau” qui influence notre énergie, notre digestion et même nos comportements alimentaires.

Bonne nouvelle : il suffit souvent de quelques ajustements simples pour augmenter naturellement votre apport en fibres au quotidien 🌿

👉 Dans ce carousel, je vous montre où les trouver et comment les intégrer facilement dans vos repas sans changer toute votre routine.

Vous voulez optimiser votre satiété, mieux gérer vos portions, ou soutenir votre santé digestive ?
📩 Je vous accompagne pas à pas avec un suivi personnalisé, adapté à vos besoins et à vos objectifs.
Toutes les infos sur www.dieteticiennemortagnesursevre.fr

19/11/2025

🎄 Offrez une expérience gourmande pour Noël !

Et si, cette année, vous offriez un moment de partage et de plaisir plutôt qu’un simple objet ? 🎁

Je propose des cartes cadeaux pour mes ateliers cuisine 👩‍🍳
👉 Vous pouvez offrir :

1 atelier au choix

ou un pack de 3 ateliers avec 5% de remise ✨

Les cartes cadeaux sont valables un an et sont dès à présent disponibles sur mon site internet : www.dieteticiennemortagnesursevre.fr
Vous pouvez les commander en ligne ou me contacter par téléphone pour en réserver une directement : 07.49.01.76.84

🎅 Une idée cadeau originale et gourmande pour faire plaisir à coup sûr ! ❤️

17/11/2025

🍂 Atelier Cuisine d’Automne – Samedi 29 novembre 🍁
🕙 10h – 13h30

Envie de cuisiner de saison, simplement et avec plaisir ?
Cet atelier est fait pour vous !

Au programme :
🥕 Un point sur les produits phares de l’automne : comment les choisir, les conserver, les cuisiner.
🍽️ La réalisation ensemble d’un repas complet, 100 % automnal, avec des recettes variées et accessibles.
🧡 Et bien sûr… nous terminerons autour de la table pour déguster les plats préparés ensemble.

Un moment convivial pour apprendre, cuisiner et se régaler — le tout avec des produits de saison 🍁

📍 Galerie Bellevue – Allée des Peupliers – Mortagne-sur-Sèvre
📩 Infos & inscriptions en message privé, au 07.49.01.76.84 ou rendez-vous sur mon site : www.dieteticiennemortagnesursevre.fr

14/11/2025

Vous avez une vie chargée ? Vous pouvez quand même manger équilibré.”

On a souvent l’impression que pour bien manger, il faudrait cuisiner longuement tous les jours… alors que ce n’est pas vrai.

👉 Avec 3 enfants, trois activités professionnelles, un bien locatif à gérer et un mari à son compte, je ne cuisine pas deux fois par jour.

Ce qui m’aide à garder une alimentation équilibrée ? L’organisation, pas la perfection.

✔️ On cuisine un soir pour deux repas
✔️ On partage la cuisine à deux (merci à mon mari 💚)
✔️ On prépare le week-end les repas du début de semaine
✔️ On planifie pour varier et éviter la charge mentale

Pas besoin d’être parfait : viser l’équilibre 80 % du temps suffit largement.
Les 20 % restants ? Ils permettent de garder de la flexibilité, du plaisir, et une vie sociale normale 😌

✨ Une organisation simple, réaliste et durable, même avec un emploi du temps bien rempli.

Vous avez besoin d'être accompagné pour organiser vos repas, prenez rendez-vous :
- par téléphone :07.49.01.76.84
- en ligne : www.dieteticiennemortagnesursevre.fr

10/11/2025

Pourquoi intégrer la micronutrition dans un suivi nutritionnel ?

Une assiette équilibrée est la base d’une alimentation saine, mais elle ne couvre pas toujours tous nos besoins en micronutriments. Plusieurs facteurs peuvent expliquer cela :

Des sols appauvris, des aliments raffinés, l’usage de pesticides ou certains modes de production peuvent réduire la teneur en vitamines et minéraux.

Nos besoins peuvent également augmenter selon le stress, la fatigue, l’activité physique, certains traitements ou pathologies, et même notre exposition à la pollution.

🌿 La micronutrition permet de pallier ces besoins spécifiques en proposant des ajustements adaptés : alimentation ciblée, compléments si nécessaire, conseils personnalisés.

L’objectif ? Optimiser votre énergie, votre santé et votre équilibre au quotidien, en s’appuyant sur vos besoins réels plutôt que sur des recommandations générales.

Pour tous renseignements ou prise de rendez-vous, consultez mon site internet :
www.dieteticiennemortagnesursevre.fr

07/11/2025

🍌 Atelier goûter enfants – Mercredi 19 novembre 👩‍🍳

Envie d’un après-midi gourmand et convivial ? On prépare (et on déguste) du Banana Bread maison !

📍 Galerie Bellevue, Allée des Peupliers, Mortagne-sur-Sèvre
🕒 14h30 – 17h

Au programme :
• Réalisation de la pâte à banana bread ensemble
• Chacun pourra préparer 1 à 2 variantes : classique, pépites de chocolat, épices, noix/amandes, zeste de citron…
• Et bien sûr, dégustation des réalisations en fin d’atelier

L’atelier est ouvert aux enfants seuls ou accompagnés (parents, grands-parents…) — Chacun participe à la réalisation, à la dégustation… et chacun réserve sa place

🔖 Places limitées → réservation par MP ou au [ton contact]. Pensez à réserver vite ! 😉

Adresse

Allée Des Peupliers
Mortagne-sur-Sèvre
85299

Heures d'ouverture

Lundi	09:00 - 19:00
Vendredi	09:00 - 19:00

Téléphone

+33749017684

Site Web

https://calendly.com/achiron-diet85/consultation-dietetique, https://linktr.ee/achiron.diet85, http://www.dieteticiennem

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