Sarah Rattana Kinésiologue

27/11/2025

Comment l’EFT peut aider les ados à faire face à la pression scolaire.

Dans notre cabinet, nous accompagnons régulièrement des adolescents submergés par la pression scolaire : peur de l’échec, ruminations, tensions dans le corps, difficulté à décrocher même en dehors des cours.

Dans cet article, nous expliquons comment cette pression s’imprime dans le système nerveux, et comment l’EFT (Emotional Freedom Techniques) peut devenir un outil concret pour diminuer le stress, apaiser les émotions et redonner du recul aux jeunes.

Vous y trouverez des explications claires, un exemple de séquence de tapping avant un examen et des repères pour les parents qui souhaitent soutenir leur ado autrement.

👉 À découvrir ici :
https://www.sarah-rattana-kinesiologue.com/post/ados-pression-scolaire-eft-lacher-prise

Pression scolaire chez les ados : comment l’EFT peut les aider à lâcher-prise, apaiser le stress et retrouver plus de confiance au quotidien.

15/11/2025

Les signaux d’un stress chronique ne sont pas toujours évidents à repérer.

Souvent, ils s’expriment de manière discrète :
• fatigue qui persiste malgré le repos,
• tensions corporelles devenues “habituelles”,
• émotions à fleur de peau,
• sommeil perturbé,
• difficulté à se concentrer ou impression de brouillard mental.

Dans notre dernier article, nous détaillons 5 signaux silencieux du stress chronique à ne pas négliger et proposons des pistes concrètes pour :
• mieux comprendre ce qui se passe dans le corps,
• commencer à apaiser le stress au quotidien,
• envisager un accompagnement doux et progressif.

L’objectif : vous offrir des repères clairs pour prendre soin de vous avec plus de conscience et de bienveillance. 🌿

👉 Lire l’article complet : https://www.sarah-rattana-kinesiologue.com/post/5-signaux-silencieux-du-stress-chronique

N’hésitez pas à le partager si vous pensez qu’il peut aider votre entourage.

̂tre ́motionnel

Découvrez 5 signaux discrets du stress chronique qui s’impriment dans le corps et comment commencer à les apaiser naturellement.

06/11/2025

Sommeil & émotions : le lien concret qui change tout.

Quand le système reste en vigilance, l’endormissement se décale.

La régulation passe par des outils réalistes :
• Respiration 4–6 + ancrage corporel pour envoyer un signal de sécurité,
• EFT pour diminuer la charge émotionnelle,
• Hypnose pour reprogrammer l’association du coucher,
• Une routine du soir en 10 minutes (écrans off, 5 lignes, respiration, tapping).

👉 Découvrir pas à pas : https://www.sarah-rattana-kinesiologue.com/post/emotions-et-sommeil-hypnose-solutions-naturelles

́parateur ́motions

Le lien émotions–sommeil expliqué simplement + 6 pratiques naturelles (respiration, rituels, EFT, hypnose, kinésiologie).

03/11/2025

La biologie de l’habitude au service du changement durable.

Notre article traduit les neurosciences en gestes concrets : micro-actions, déclencheurs, environnement facilitant.

👉 Extrait utile : la formule 3M
M1 — Motivation juste : un “pourquoi” personnel et actuel.
M2 — Micro-action : ≤ 2 minutes pour démarrer sans friction.
M3 — Mesure visible : une case à cocher/journal pour voir le progrès.

➡️ Découvrir : https://www.sarah-rattana-kinesiologue.com/post/neurosciences-changement-durable

Valeur ajoutée (checklist express)
▸ Votre mini-action tient-elle en ≤ 2 min ?
▸ A-t-elle un déclencheur clair (après X, je fais Y) ?
▸ Voyez-vous votre progression (calendrier/notes) ?
Si 3× “oui”, vous êtes sur les rails ✅

Motivation, habitudes, cerveau : comprendre les leviers d’un changement durable et doux. Outils pratiques + coaching en neurosciences motivationnelles. À Morteau & en visio.

31/10/2025

2 contenus 100% gratuits à explorer.

Nous mettons à votre disposition :

• E-book gratuit — “8 méthodes naturelles pour renforcer votre immunité” : repères clairs, pratiques simples, sans jargon.

• VidIns — “Éveil de Soi” (gratuit) : une vidéo inspirante pour se recentrer, disponible aux côtés d’autres VidIns thématiques.

👉 Accéder aux Ressources : https://www.sarah-rattana-kinesiologue.com/ressources

́quotidienne ̂tre

Accédez aux ressources de Sarah Rattana : e-book gratuit sur l’immunité et 7 VidIns inspirantes pour vous recentrer, apaiser vos émotions et cultiver le bien-être.

30/10/2025

Anxiété chez l’enfant : des signes souvent invisibles, des réponses concrètes.

Maux de ventre avant l’école, sommeil haché, irritabilité “sans raison”, hypersensibilité au bruit… Autant d’indices discrets d’une sur-vigilance émotionnelle.

Dans notre nouvel article, nous listons les signaux à repérer, les erreurs à éviter (minimiser, sur-rassurer, forcer l’exposition) et 3 gestes simples à la maison : respiration 4-6, rituels de transition, mini-mouvements Brain Gym.

Nous présentons aussi comment des approches douces (kinésiologie, EFT, hypnose, mouvements alternés) peuvent soutenir une régulation progressive.

👉 Lire l’article : https://www.sarah-rattana-kinesiologue.com/post/anxiete-enfant-signes-invisibles-aide-douce

́

Repérer l’anxiété chez l’enfant : signaux discrets, erreurs à éviter et approches douces (kinésiologie, EFT, EMDR, hypnose, Brain Gym).

29/10/2025

Hypersensibilité : et si c’était une force ? 🌿

Nouvel article pour comprendre l’intensité émotionnelle et la canaliser avec des rituels simples (respiration, EFT, hypnose, kinésiologie, Brain Gym) + un plan “7 jours” pour démarrer.

👉 Lire : https://www.sarah-rattana-kinesiologue.com/post/hypersensibilite-fardeau-ou-superpouvoir

̂tre ́motionsfortes ́gulationémotionnelle

Comprendre l’hypersensibilité et apprivoiser ses émotions avec des pratiques douces (EFT, hypnose, kinésiologie, Brain Gym). Conseils concrets, à Morteau et en visio.

27/10/2025

Sommeil des enfants : l’apport de la kinésiologie 💤

Réveils nocturnes, endormissement difficile, rituels du soir compliqués…

Notre nouvel article explique comment la kinésiologie peut rééquilibrer en douceur le système corporel (respiration, mouvements croisés, points d’apaisement) et propose 5 mini-pratiques à tester en famille.

Vous y trouverez aussi le déroulé d’une séance (cabinet à Morteau & visio) et une FAQ simple.

👉 Lire : https://www.sarah-rattana-kinesiologue.com/post/troubles-sommeil-enfant-kinesiologie

́siologie ́ ́veilsnocturnes ́motions ́

Réveils nocturnes, endormissement difficile ? Kinésiologie & conseils concrets pour aider le sommeil de l’enfant, avec exercices en famille. À Morteau et en visio.

23/10/2025

Pourquoi votre stress corporel reste en mémoire (et comment s’en libérer).

Le stress ne reste pas dans la tête : il s’imprime dans le corps (tensions, souffle court, sommeil perturbé).

Dans cet article, je vous explique pourquoi et comment s’en libérer en douceur : 3 gestes simples à tester, puis un aperçu des approches (kinésiologie, EFT, hypnose, Brain Gym) pour rééduquer la réponse de stress.

👉 À lire ici :

Comprendre le stress corporel : mécanismes, signes et pistes concrètes pour s’en libérer (respiration, mouvement, EFT, kinésiologie, hypnose). À Morteau et en visio.

22/10/2025

Envie d’un regard clair et rassurant sur les approches douces ?

J’ai refait mon site pour expliquer, sans jargon, la kinésiologie, l’EMDR, l’EFT, l’hypnose et le Brain Gym.

Objectif : des réponses simples, un cadre professionnel et un chemin pour avancer pas à pas.

Que vous soyez partout en France ou du côté de Morteau, bienvenue !

👉 Visiter : https://www.sarah-rattana-kinesiologue.com/

́siologie ̂tre ́

Stress, concentration, allergies ... Sarah Rattana Kinésiologue vous accompagnera dans la résolution de ces problèmes. Le cabinet de kinésiologie se trouve à Morteau.

06/01/2024

🧘♀️ Si la Kinésiologie était un secret, il est temps de le partager avec toutes les générations !

Notre dernier article révèle les mystères de la kinésiologie et comment cette ancienne pratique peut bénéficier à toutes les tranches d'âge. Que vous cherchiez un soulagement de douleurs chroniques ou un moyen de gérer le stress au quotidien, nous avons des conseils pour vous.

Découvrez-le maintenant et prenez un pas vers un bien-être transgénérationnel.

✅ Lien de l'article : https://www.sarah-rattana-kinesiologue.com/post/kinesiologie-pour-tous-explorez-les-benefices-pour-chaque-generation