Audrey Lunazzi - Hypnose - Sophrologie

05/09/2025

Ne laissez pas la rentrée vous déborder !
Et si vous commenciez par prendre soin de vous ?
Rejoignez-nous pour une séance de sophrologie en groupe :)

02/07/2025

Cette semaine, j’ai eu le plaisir d’animer une conférence en entreprise sur un sujet essentiel mais encore trop souvent négligé : le sommeil.
Pendant 1h30, avec une vingtaine de collaborateurs, nous avons exploré les mécanismes du sommeil, ses perturbations les plus courantes (stress, ruminations, réveils nocturnes…) et expérimenté des techniques issues de la sophrologie et de l’hypnose pour retrouver un sommeil plus profond et réparateur. Des échanges riches, une belle dynamique de groupe et d’excellents retours .
💡 En France, 1 personne sur 3 déclare souffrir de troubles du sommeil, et le manque de sommeil multiplie par 2 le risque de troubles anxieux (source : Santé Publique France).
Ce type d’intervention me confirme combien la qualité du sommeil influence à la fois la vie personnelle et la performance professionnelle et combien il est important de l’améliorer durablement.
Je continue d’accompagner adultes et adolescents à Saint-Raphaël, Biot, Mouans-Sartoux, et partout en France en visio.
Un grand merci aux participants pour leur engagement !

26/06/2025

Sophrologie et Hypnose en présentiel à Saint-Raphaël, Mouans-Sartoux et Biot ou en visio dans toute la France. Prenez le temps de souffler, de faire ce que vous repoussez le reste de l'année.
Réservation 06.24.51.39.22
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07/04/2025

🎶 Musiciens, chanteurs… le trac, le stress, la fatigue mentale vous jouent des tours ?

Vous avez beau connaître votre morceau par cœur… il suffit d’un blocage, d’un doute ou d’une tension pour que tout vacille.

🎤 En tant que sophrologue et praticienne en hypnose, j’accompagne les artistes à libérer leur potentiel vocal et instrumental, à retrouver confiance, plaisir et présence sur scène.

✨ Que vous soyez chanteur, pianiste, bassiste, violoniste, violoncelliste, batteur...la sophrologie et l’hypnose peuvent vous aider à :
✔ Gérer le trac et les émotions
✔ Retrouver la concentration et la mémoire
✔ Améliorer la qualité du sommeil
✔ Renforcer la confiance en soi et la connexion artistique

👉J’en parle dans mon dernier article, à découvrir ici :
https://sophrologue-cotedazur.fr/liberez-votre-potentiel-vocal-et-instrumental/

Découvrez comment la sophrologie et l’hypnose aident musiciens et chanteurs à dépasser le trac et à libérer tout leur potentiel sur scène.

04/03/2025

J'accompagne en ce moment beaucoup de sportifs (tennismen, gymnastes, nageurs, judokas, boxeurs, pilotes, apnéistes...) : un travail d'équipe passionnant !
✨ Préparation mentale des sportifs : boostez vos performances avec la sophrologie et l’hypnose ! ✨
La performance sportive ne repose pas uniquement sur le physique. Le mental joue un rôle essentiel dans la réussite ! Que vous soyez amateur ou athlète de haut niveau, travailler votre mental peut faire toute la différence. ́parationmentale

La préparation mentale des sportifs. Sophrologie et hypnose : des atouts pour la performance. La préparation mentale est un élément clé de la performance sportive. Elle permet aux athlètes de mieux gérer le stress, d’améliorer leur concentration et de renforcer leur confiance en eux. Que c...

01/01/2025

03/10/2024

Aujourd'hui, séance de groupe 🙂
Vous souhaitez nous rejoindre à Mouans-Sartoux ou Saint-Raphaël ?
N'hésitez pas à me contacter : 06.24.51.39.22

25/08/2024

✨ Reprise des séances de sophrologie en groupe à Mouans-Sartoux ! ✨
Vous souhaitez découvrir la sophrologie ou approfondir votre pratique ?
Nos séances de groupe reprennent dans un cadre chaleureux et bienveillant.
📅 Quand ? 1 jeudi sur 2 à 11h
⏰ Durée ? 1 heure de sérénité
💰 Tarif ? 15€ par séance (sans engagement)
🎁 Essai gratuit pour la première séance !
La sophrologie est idéale pour mieux gérer le stress, améliorer le sommeil et favoriser un bien-être global. Venez expérimenter des techniques simples et efficaces pour vous sentir mieux au quotidien.
Les places sont limitées, alors contactez-moi dès maintenant pour vous inscrire !

23/04/2024

Quelle belle expérience de co-animer le tout premier meetup organisé par AP Ressources Humaines sur le thème : Être acteur de sa qualité de vie au travail - Mise en place de stratégies efficaces pour gérer le stress.
Nous avons plongé dans une expérience immersive avec la sophrologie.
Un grand merci à toute l'équipe et à chaque participant pour avoir rendu cet événement si enrichissant.
Et vous, quelles sont vos astuces pour gérer le stress professionnel?
́quipe
www.sophrologue-cotedazur.fr

04/12/2023

🎁 Offrez le bien-être en cadeau pour Noël ! 🎄✨

Cette année, offrez à vos proches une expérience unique, une parenthèse de sérénité dans leur quotidien chargé.
Faites un cadeau qui apaise le corps et l'esprit avec une carte cadeau pour une séance de sophrologie ou d'hypnose !
🌈 La sophrologie et l'hypnose permettent de se reconnecter à la meilleure version de nous-même, de gérer le stress, et de retrouver un équilibre.
Offrez à vos proches une pause relaxante et régénérante qui les accompagnera bien au-delà des fêtes.
🎀 La carte cadeau est personnalisable selon vos préférences, et valable pour une séance individuelle.
Adulte : 60 euros
Enfant/Ado (moins de 18 ans ) : 50 euros

Comment commander votre carte cadeau :
1️⃣ Envoyez-moi un message privé pour indiquer la séance souhaitée.
2️⃣ Recevez votre carte cadeau personnalisée par e-mail ou passez la chercher au cabinet.
3️⃣ Offrez-la à vos proches qui pourront réserver leur séance à leur convenance.

Faites de Noël une célébration du bien-être et de la sérénité. 🌟

26/09/2023

Cette vidéo résume admirablement bien ce que j'aborde régulièrement au cabinet ou en entreprise : l'importance fondamentale d'une bonne respiration.
Si comme 80% des professionnels de bureau, vous avez la sensation d'être "en apnée" une grande partie de la journée, alors cette vidéo mérite votre attention !
Si vous aspirez à prendre des mesures concrètes pour améliorer votre bien-être, la sophrologie se révèle être une option extrêmement bénéfique à envisager. N'hésitez pas à me contacter pour en discuter davantage et explorer comment cette pratique peut vous aider à retrouver un équilibre essentiel dans votre vie personnelle et professionnelle.

James Nestor believes we're all breathing wrong. Here he breaks down 5 ways to transform your breathing, from increasing your lung capacity to stopping breat...