Ayurveda-Provence

06/01/2026

Interessant

Une des bonnes résolutions du nouvel an est de reprendre une activité physique.

Ceci, souvent après une longue phase de sédentarité avec des repas trop riches et parfois de l’alcool.

Dans ce cas, les textes mettent en garde contre une reprise trop brutale :

« L’exercice physique intense, la chaleur excessive, une mauvaise hygiène de vie et l’aggravation de Vāta favorisent le déplacement des doṣa(s) viciés et des toxines de l’intestin vers la périphérie. Ces doṣa(s) déplacés s’aggraveront lorsque le temps et le lieu seront favorables, déclenchant alors la maladie. » Ca.Su 28/30–32

1 - Le non-respect d’une hygiène de vie fonction des saisons engendre une aggravation :

- des Mala(s),
- des Dosha(s),
- et d’Ama.

2 - Vāta s’aggrave naturellement en hiver perturbant les mouvements d’évacuation.

N’étant pas évacuées, les toxines stagnent, créant une inflammation qui dégrade la muqueuse intestinale et la rendant perméable.

Toute nouvelle habitude, surtout si elle est intense, va aggraver Vāta et renforcer le phénomène d’irritation et de migration vers la périphérie.

Le sport intense sur-sollicite Vyana Vayu, la force centrifuge, au point de vider le système mésentérique de son sang au point d’avoir mal au ventre pendant l’activité sportive.

3 - Chaleur et efforts intenses

L’exercice physique déplaçant la chaleur du ventre vers les muscles, cette chaleur liquéfie les toxines qui sont remises en circulation.
Si la reprise soudaine du sport est trop intense, trop de toxines sont libérées d’un coup.

C’est le cas aussi lors d’un premier sauna trop long, ou encore lors d’un premier massage trop chauffant et trop prolongé.

Ces toxines libérées remises en circulation d’un coup sont un terrain pour la maladie.

Conclusion :

La reprise d’une activité physique doit être très progressive.

Il vaut mieux faire trois marches rapides de 20 minutes maximum dans la semaine qu’une seule sortie d’une heure le week-end.

Pendant deux mois, la pratique devra être régulière, si possible à jeûne et à intensité devra être modérée et pour être certain d’être en lipolyse pendant l’effort.

Après deux mois, vous pourrez augmenter l’intensité de vos efforts.

01/01/2026

HEUREUSE ANNEE 2026 À TOUS MES FOLLOWERS ET PLUS....

29/12/2025

Pour vous ... Une cure début janvier ?
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Philippe Hansroul vous souhaite un bon Bout d'An

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23/12/2025

Faut-il prendre des compléments alimentaires en hiver ?

Deux rappels :

1 – Un complément alimentaire est un SURDOSAGE d’un aliment : 1 gramme de vitamine C équivaut à 14 oranges.

2 – Selon les bases de l’Ayurvéda, les compléments alimentaires ne seraient pas nécessaires si l’alimentation était correcte.

Effectivement, aujourd’hui, où la majorité de la population est citadine, l’alimentation n’est plus correcte.

L’industrialisation de l’agriculture a engendré une logique de production orientée vers la quantité plutôt que la préservation de la qualité. Les fruits et légumes voyagent beaucoup et ne sont plus très frais dans l’assiette.

Beaucoup d’aliments sont hyper-transformés. Les processus d’hybridation, la dégradation des sols, les processus de conservation (chambre froide, stérilisation, conserve) et de chauffage (micro-onde) sont des facteurs de perte nutritive. Finalement, ces procédés rendent les aliments plus lourds à digérer générant une intoxication.

De plus, il y a une aggravation de Vāta avec l’exposition aux écrans, une très grande mobilité et le décalage vis-à-vis des cycles naturels, engendrant un épuisement nerveux et des carences.

En effet, le cortisol augmente l’élimination du magnésium. Ainsi, le cerveau, stressé, consomme davantage d’oméga-3 pour se protéger. Vāta génère un déséquilibre d’Agni qui réduit notre capacité d’absorption et crée des situations d’inflammations intestinales.

Enfin, en réponse à cette aggravation de Vāta, notre réaction Rajasique génère encore plus de confusion et le changement de régime alimentaire soudain génère un stress encore plus important.

L’hiver, par son aspect « Kleda » (humide, moite, visqueux), est favorable nourrir les Dhātu(s), les tissus, asséchés par Vāta.

Conclusion : oui, l’hiver est propice à la prise de compléments alimentaires, notamment :

- des oméga 3 type DHA/EPA (petits poissons)
- du zinc si l’immunité et la peau sont atteints (en consommant des huîtres ou en complément direct si la carence est avérée)
- du magnésium couplé à des plantes régulatrices du système nerveux (rhodiola, teinture mère d’avoine, bourgeon de figuier, aubépine).

22/12/2025

Qui a eu l'idée d'inviter sa famille pour la Noël ? Qui organise cette soirée familiale ? Qui va accueillir, générer une douce ambiance de Noël ?
Vata,Pitta et Kapha construisent une maison: "Un terrain est acheté et c’est le moment d'entamer la construction. Vata a déjà créé toutes les nuits cette maison dans sa tête. Il attaque les plans et les modifies sans relâche. Il change des détails, améliore le plan continuellement. Pitta, l’entrepreneur attend les plans qui n’arrivent pas…. Il va aux nouvelles auprès de vata et il apprend que vata est parti avec un ami pour une semaine dans un voyage dans le désert. Pitta s’énerve car les maçons sont prêts et il n’y a pas de travail à donner. Pitta s’impatiente. Lorsque vata revient de congé, pitta se fâche et fais des reproches à vata. Celui-ci s’agite, ne dort plus et n’arrive pas à finir les plans de sa création. L’équipe « vata-pitta » n’avance pas. Vata est anxieux et n’arrive pas à terminer le projet. Pitta est énervé car son organisation minutieuse tombe à l’eau. Heureusement Kapha passe par là… Il sourit en voyant le désastre qui s’installe. Il propose à ces deux amis d’aller manger un petit bout ensemble et faire le point au calme. Le lendemain de ce repas apaisant : Vata arrive à terminer les plans. Pitta réorganise la construction et Kapha va superviser le travail en bon père de famille. Il n’oubliera pas d’apporter des victuailles sur le chantier"😊
En réalité, nous avons tous ces 3 comportements en nous. Certaines personnes seront plus Vata, d’autres plus Pitta et il y en chez qui Kapha domine.
Bien aimé cette lecture ? Partagez moi...
Bonne fête de Noël !!!
ph.hansroul@gmail.com
www.ayurveda-provence.com

21/12/2025

Je partage à nouveau...les fêtes se rapprochent...🙃

Les fêtes de fin d année vient mettre notre feu digestif à forte contribution. Plus il est fort, ce feu digestif (appelé "Agni" en ayurveda) va être capable de digérer les excès que ces fêtes peuvent provoquer.
Mais, l'Agni ne résistera pas longtemps si on se laisse aller à trop d excès. Il pourrait alors s'en suivre des troubles de la digestion, de l inconfort comportemental, des insomnies etc....
Avec l'Ayurveda on peut prévenir ce phénomène en renforçant son Agni avant les excès. Et, si début janvier la forme n'est pas au top, l ayurveda peut aussi aider à la récupération.
Vous voulez en savoir plus...
www.ayurveda-provence.com
ph.hansroul@gmail.com
N oubliez pas de partager... merci.

20/12/2025

Les fêtes de fin d année vient mettre notre feu digestif à forte contribution. Plus il est fort, ce feu digestif (appelé "Agni" en ayurveda) va être capable de digérer les excès que ces fêtes peuvent provoquer.
Mais, l'Agni ne résistera pas longtemps si on se laisse aller à trop d excès. Il pourrait alors s'en suivre des troubles de la digestion, de l inconfort comportemental, des insomnies etc....
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19/12/2025

Promotion à la Cure de 06 jours du 10 au 16 janvier 2026
Il reste quelques places à la cure de janvier.
Venez en chambre partagée pour 980 euros au lieu de 1250 euros. Une seule condition, venez avec quelqu’un ou acceptez de partager une chambre. 😊
Partager cette publication à vos amis...Merci.
Plus d'infos sur www.ayurveda-provence.com
ou un mail à ph.hansroul@gmail.com
mon tel. +323495275148 ou +33672691552

16/12/2025

Que faire lors d’une infection virale comme un rhume, une grippe ou un mal de gorge.

1 - En premier lieu, chercher à gagner du temps en réduisant la fièvre empêche le corps de réaliser les fonctions de nettoyage dont il a besoin.

Réduire systématiquement les fièvres si elles ne sont pas dangereuses prive l’immunité de son action et de sa construction.

Cependant, consulter un médecin et éventuellement réduire la fièvre si :

- elle dépasse 39,5 degré et/ou dure plus de 72h chez l’adulte

- elle est d’origine bactérienne : ganglion douloureux, et sensation de malaise très marquée.

Normalement, accepter le processus de la fièvre permet à l’immunité de faire son action pour développer ses facultés à reconnaître le virus. L’organisme sera moins sujet aux infections lors de la prochaine rencontre avec le virus. C’est le principe de l’immunité acquise.

Durant cette période, observer une phase de repos avec un allègement alimentaire adapté :

- au type d’infection,

- et au Dosha concerné.

2. Respecter la période de maturation

Notre précédente publication du 09.12.2025 expliquait le processus de la fièvre avec une phase de maturation durant laquelle les Dosha(s) et toxines « mûrissent » pour ensuite être évacués du corps.

C’est la phase « sèche » durant laquelle les muqueuses sont irritées et le mucus est bloqué et ne sort pas.

La prise de substances irritantes et piquantes en grande quantité durant cette phase risque d’irriter les muqueuses et de forcer un arrachement des Dosha(s) et d’Ama qui ne sont pas encore « mûrs ».

Ainsi, inutile de faire un « Jala Neti » alors que le nez est complètement bouché en période de sinusite aiguë.

On choisira des substances/actions pour :

- éviter les surinfections,

- apaiser l’irritation des tissus et muqueuses et réduire l’inconfort de certains symptômes,

- favoriser le processus de maturation s’il tarde.

Exemple :

Des tisanes de sureau ou de camomille qui permettent la sudation et préviennent des sur-infections avec une action diurétique permettant de soutenir le processus de fièvre.

Pour une toux sèche on pourra utiliser le plantain ou le bouillon blanc qui va calmer l’irritation et réduire l’aspect spasmique de la toux.

Une fois la fluidification en route, accompagner l’évacuation des mucus qui portent les déchets issus de la bataille immunitaire pour éviter la sur - infection.

05/12/2025

03/12/2025

De la theorie à la.... réalité, il y a un long chemin....