Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 08:00 - 19:00 Mardi 08:00 - 19:00 Mercredi 08:00 - 19:00 Jeudi 08:00 - 19:00 Vendredi 08:00 - 19:00 Samedi 08:00 - 18:00

DietmadeinNormandy

Diététicienne nutritionniste DE

10/12/2025

IG bas & bien-être : stabilise ton énergie avec douceur

Tu ressens des fringales, des coups de fatigue ou des variations d’humeur après les repas ?
Adopter une alimentation IG bas peut être une vraie solution pour retrouver de l’énergie stable et apaiser tes envies.

✨ Pourquoi ça change tout ?
• Évite les pics de sucre → moins de coups de barre
• Régule la faim → tu te sens rassasiée plus longtemps
• Soutient ton humeur → fini le yo-yo émotionnel post-repas
• Aide à stabiliser ton poids sans frustration

✨ Manger IG bas, concrètement
Il s’agit de choisir des aliments qui libèrent leur énergie tout doucement, pour prendre soin de ton corps et de tes émotions :
• Lentilles, pois chiches, haricots rouges
• Quinoa, orge, sarrasin
• Fruits entiers : pomme, poire, fruits rouges
• Légumes variés 🥦
• Yaourts nature, skyr, fromage blanc
• Chocolat noir (min. 70%) 🤎

✨ Astuce pratique
Associe fibres + protéines + un peu de gras → ton IG descend naturellement.
Exemple : une pomme + quelques amandes = un goûter stable et rassasiant 🍏🌰

✨ Ton rappel douceur
Tu n’as pas besoin d’être parfaite.
Tu avances.
À ton rythme.
Avec bienveillance 🌙

💌 Envie de découvrir comment intégrer les IG bas à ton quotidien selon tes besoins ?

Je propose un suivi personnalisé pour t’accompagner pas à pas vers une alimentation qui respecte ton corps et tes émotions.

Prends rendez-vous dès aujourd’hui et commence ton chemin vers plus de stabilité et de sérénité !

Anais Legris Diététicienne-Nutritionniste uniquement à distance

dinner

26/11/2025

Anaïs Legris • Diététicienne-Nutritionniste
🎯 Accompagnement nutritionnel précis, structuré et 100% personnalisé

Vous souhaitez perdre du poids, retrouver de l’énergie, mieux comprendre votre corps ou apaiser votre relation à l’alimentation ?
Mon rôle est de vous guider avec une méthode claire, professionnelle et durable.

🔍 Ce que j’apporte à chaque patient(e) :
• Analyse complète du mode de vie et des habitudes alimentaires
• Prise en compte du stress, des émotions et du vécu personnel
• Stratégie nutritionnelle individualisée selon vos objectifs
• Plans alimentaires et menus sur mesure
• Suivi régulier pour garantir des résultats réels et durables

🩺 Pour qui ?
• Gestion du poids
• Fatigue & manque d’énergie
• Troubles digestifs
• Déséquilibres hormonaux
• Pré-diabète, inflammation, pathologies métaboliques
• Femmes enceintes, adolescentes, adultes

📚 Une méthodologie claire et professionnelle :
Bilan complet

Plan nutritionnel personnalisé

Accompagnement évolutif

Outils professionnels & supports dédiés

Résultats mesurables et durables

Pourquoi choisir mon accompagnement ?
✔ Approche scientifique & rigoureuse
✔ Écoute active et non-jugement
✔ Plans adaptés à VOTRE quotidien
✔ Suivi en ligne, flexible et accessible
✔ Une vision globale : corps + émotions + habitudes

📍 Consultations 100% à distance
📩 Réservation via le lien en bio
✨ DietmadeinNormandy – Anaïs Legris

19/11/2025

Tu ne manges pas “par faiblesse”.
Tu manges pour tenir debout, pour t’apaiser, pour respirer un peu dans un quotidien qui demande trop.
Et ça… c’est profondément humain 🌿

Mais si tu sens que tes émotions prennent parfois trop de place dans ton assiette…
Si tu oscilles entre besoin de réconfort, culpabilité et frustration…
Sache que tu peux retrouver une relation plus apaisée, plus sûre, plus douce avec la nourriture.

Pas avec des règles.
Pas avec des interdictions.
Mais avec de la compréhension, du respect de ton rythme… et beaucoup de bienveillance 🤍

🌸 Dans ce carrousel, je te montre :
• pourquoi on mange nos émotions
• comment reconnaître la faim vraie
• comment apaiser une envie sans se juger
• les petits rituels qui changent tout
• et comment casser le cycle culpabilité → restriction

Tu n’es pas seule.
Et tu n’as rien à “corriger”.
Tu as juste un vécu à écouter avec douceur.

✨ Si tu veux être accompagnée avec une approche sensible, émotionnelle & personnalisée :
Je consulte à distance, en toute douceur.

20/10/2025

💫 Et si ton assiette devenait ton miroir intérieur ?
Chaque bouchée raconte une émotion, un besoin, une envie.
Manger, ce n’est pas seulement nourrir ton corps c’est aussi prendre soin de ton monde intérieur 🌿

Quand tu t’écoutes vraiment…
👉 tu sens quand tu as faim,
👉 tu reconnais quand tu es rassasiée,
👉 et tu choisis ce dont tu as vraiment besoin, pas ce que la société te dit de manger.

Prendre soin de ton alimentation, c’est aussi apprendre à t’aimer un peu plus chaque jour 💕

Et toi, aujourd’hui, tu manges comment : avec ton corps, ou avec ton cœur ? 💭

19/10/2025

Tu n’as pas besoin de tout changer pour aller mieux.
Tu as juste besoin de commencer à t’écouter.
Ton énergie, ton sommeil, ton appétit, tes envies, tes émotions…
tout parle. 💭
Et si tu te donnais la permission de ralentir,
de t’aimer un peu plus aujourd’hui ? 🌸

🫶 Dis-moi en commentaire :
👉 Quelle est ta plus grande difficulté en ce moment : écouter ton corps, gérer tes émotions ou trouver l’équilibre ?

15/10/2025

✨ Et si vous faisiez une pause rien que pour vous ?
Pas pour “être plus productif”, pas pour “mériter le repos”…
Juste parce que vous en avez besoin.

S’accorder du temps pour soi, c’est écouter son corps, ses émotions, ses limites.
C’est se rappeler que votre énergie est précieuse,
et qu’elle mérite d’être préservée. 💫

🌿 Respirez.
☕ Prenez ce thé tranquillement.
🕯️ Fermez les yeux un instant.
Parce que votre bien-être n’est pas un luxe, c’est une base.

l

13/10/2025

Je suis diététicienne. Et j’ai arrêté de parler de poids.

Parce qu’un chiffre sur la balance ne dit rien de toi.
Rien de ton histoire.
Rien de tes émotions.
Rien de la fois où tu as mangé du chocolat pour te réconforter. 🍫

J’ai vu trop de femmes “bien manger”…
et se détester encore.
Trop de patients compter chaque calorie…
et perdre la joie de vivre.

Alors j’ai dit stop.
❌ Stop à la culpabilité.
❌ Stop aux régimes parfaits.
❌ Stop à la guerre contre soi-même.

Aujourd’hui, je parle d’écoute.
De douceur.
De paix avec soi. 🌿

Parce qu’on ne transforme pas son corps avec la peur,
mais avec le respect et l’amour de soi.

💫 Le vrai changement commence quand on arrête de se battre.

Et toi…
👉 Si tu arrêtais de te juger, qu’est-ce qui changerait vraiment ?

11/10/2025

🍂 L’automne, c’est la saison du retour à soi.
Fatigue, grignotages, manque d’énergie… et si ton corps te parlait ?
💖 Ce bilan cocooning t’aide à retrouver ton équilibre tout en douceur, avec bienveillance et plaisir.

🫶 Inclus :
✨ 1h d’échange complet en visio
🍴 Des conseils adaptés à ton rythme et à tes émotions
📋 Un mini-plan cocooning pour relancer ton énergie

🌿 Pas de régime. Pas de culpabilité. Juste toi, mieux dans ton corps.

👉 Réserve ton bilan avant dimanche soir et profite de -20% sur ta séance.
(Offre valable pour les 10 premières personnes uniquement 🌸)

💌 Lien en bio / Ton automne commence ici, tout en douceur

28/09/2025

Ces 5 règles simples peuvent changer ton approche de l’alimentation. 🧠🍏

Développement :
1️⃣ Toujours écouter ta faim et ta satiété : ton corps est ton meilleur guide.
2️⃣ Ne jamais diaboliser un aliment : il n’existe pas de "bon" ou "mauvais" aliment.
3️⃣ Consiste à préparer tes repas en avance pour éviter les choix précipités.
4️⃣ Varie tes assiettes : plus de couleurs = plus de nutriments. 🌈
5️⃣ Le plus important : mange avec plaisir et sans culpabilité. 💕

22/08/2025

🌸 Sourire, marcher, respirer : la base de l’équilibre

L’équilibre, ce n’est pas qu’un chiffre sur la balance.
C’est un mode de vie qui nourrit le corps et l’esprit 🌿
Chaque pas, chaque choix compte ✨

💌 Dites-moi : qu’est-ce qui vous aide à vous sentir bien au quotidien ?

❤️

Adresse

Place Élisée Monteil
Mours-Saint-Eusèbe
26540

Heures d'ouverture

Lundi	08:00 - 19:00
Mardi	08:00 - 19:00
Mercredi	08:00 - 19:00
Jeudi	08:00 - 19:00
Vendredi	08:00 - 19:00
Samedi	08:00 - 18:00

Site Web

http://dietmadeinnormandy.com/

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque DietmadeinNormandy publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.