Move & Fit

Cours de yoga tout niveau (hatha yoga, vinyasa et yin yoga) et de méditation.

Stage et retraite yoga
Cours de fitness - renfo
avec Pascaline, professeur de yoga, éducatrice sportive et sophrologue
Prenez soin de vous
Adultes, ados et enfants

04/12/2025

Réservez vite votre place

FESTIVAL DU YOGA EN SAVOIE (Mercury/Albertville)

L'association Move & Fit a le plaisir de vous annoncer la 3ème édition du festival du yoga Albertville/Mercury sur 2 jours.

Nous l'organisons
Samedi 24 et dimanche 25 janvier 2026, à Mercury dans la salle d'animation rurale.
(A côté de plan d'eau)
le samedi de 9h00 à 21h00 et le dimanche de 9h à 17h00

Il y aura des cours de Yoga avec différentes pratiques pour tout public (adultes, enfants,)
des bains ou voyages sonores,
2 ateliers du Yoga du rire,
et des massages toute la journée.

Offrez un massage ou un cours.

Une conférence le dimanche
de 13h30 à 15h30
sur les 12 méridiens et les fascias suivi d'un atelier Wuo-Taï Ostéo
avec Nathalie et Roland Combes

Vous trouverez ci joint le planning pour les 2 jours ainsi que l'affiche du festival.

On vous propose de la restauration pour les deux jours avec des boissons et des pâtisseries tout au long de la journée.

COMMENT RÉSERVER

Sur le site et à choisir votre ou vos cours ou votre massage et ensuite réserver sur HelloAsso

Le lien pour réserver :https://moveandfit.fr/festival-de-yoga-2024/

N'hésitez pas à partager ces infos avec vos proches, familles, collègues.

Nous pouvons vous transmettre des affiches et flyers.

Au plaisir de vous retrouver

01/12/2025

Bonjour à tous,
J’espère que vous allez bien avec ce beau soleil 🌞 🤩

Le planning des cours de la semaine

Sur Albertville :
Lundi de 12h20 à 13h30 - yoga doux
Jeudi de 12h20 à 13h30 - Yoga Vinyasa

Sur Mercury dans la Yourte :
Pour le Yoga
Mercredi de 19h30 à 20h45 - Yoga Vinyasa et yin yoga

Pour la Gym dans la yourte:
Mercredi de 18h30 à 19h15 - Cuisses abdos fessiers (CAF)

Sur Mercury dans la salle associative
Mardi de 18h45 à 19h45 - Gym renfo cardio
Mardi de 20h00 à 21h00 - Yoga doux débutant

A Grésy sur Isère dans la salle multi activité :
Lundi de 18h à 19h sophrologie ce soir
Jeudi de 19h00 à 20h15 - Yin Yoga

Je vous attends

Belle journée
Namasté 🙏🙏🙏

26/11/2025

Bonjour à toutes et à tous,

Sophrologie
Collective et individuelle

Je suis heureuse de vous recevoir à mon cabinet pour les séances individuelles se situe
sur Albertville, 29, avenue du Général de Gaulle
(Espace du Bio au Zen)

C'est un espace très agréable et calme. Les énergies sont merveilleuses.

Et je vous propose un cours en collectifs sur Grésy sur Isère le lundi soir de 18h à 19h.

Je suis diplômée en tant que Sophrologue après 18 mois de Formation et celle ci complète mon parcours.
Je suis enseignante de Yoga et de méditation, éducatrice sportive, thérapeute de bains sonores et de sylvothérapie depuis 2018.

Réservez votre séance à partir de Septembre
Les rendez-vous sont ouverts !
Je vous invite à me contacter dès maintenant :
📞 Par téléphone 06 51 46 67 83
ou par mail : move.fit73@gmail.com
Et venez visitez le site : https://moveandfit.fr/la-sophrologie-et-ses-bienfaits/

Qu’est ce que la Sophrologie ?
La sophrologie est une méthode de développement personnel
qui vous donne des outils pour apporter bien-être et sérénité dans votre vie.
Grâce à des exercices dynamiques, de respiration, relâchement musculaire et de visualisations positives,
retrouvez confiance en vous et apprenez à gérer stress et émotions négatives.
La sophrologie favorise un état de bien être physique et mental et permet une meilleure relation CORPS ESPRIT,
développe une meilleure connaissance de SOI.

En quoi la sophrologie peut vous aider ?
Le sophrologue est un professionnel de la relation d’aide. Il utilise la sophrologie comme méthode d’accompagnement
ou comme technique thérapeutique.
Le sophrologue réalise des séances individuelles ou collectives, qui sont composées de temps d’échange et de pratique d’exercices de sophrologie.
Cet accompagnement vise à améliorer le bien-être, le potentiel ou la qualité de vie des personnes suivies.
La sophrologie peut améliorer leur qualité de vie et leur bien-être général.

• Amélioration de la qualité du sommeil :
• Réduction du stress et de l’anxiété : ,
• Gestion de la douleur
• Amélioration de la concentration et de la mémoire : (Préparation aux examens, augmentation des performances, préparer un entretien, un évènement…)
• Augmentation du bien-être
• Acceptation de la maladie
• Découragement, déprime,
• Les problèmes au travail
• Le burn out,
• Le manque de confiance,
• Gérer ses peurs,
• La gestion des émotions,
• Difficultés relationnelles.

Alors, on se retrouve bientôt
Je vous y attends avec toutes ma bienveillance, mon sourire et ma joie de vivre et bien sur avec toute ma compétence à votre service.
Dans un lieu où l’énergie positive est puissante
A très bientot

Pascaline
Sophrologue Certifiée de L’École de Sophrologie Caycédienne d'Annecy (ESCA)

25/11/2025

Bonjour à tous,

Je vous propose des stages de yoga chaque mois
Le prochain se sera le dimanche 14 décembre sur le thème de la lune et de ses rituels et yoga spécial lune et il y a 4 places de disponible pour ce stage.

Le programme d’une journée de stage
A partir de 9h30 : Accueil et présentation de la journée avec dégustations de thés ou tisanes
10h00 à 12h15 : Cours de Yoga avec méditation et Relaxation
12h30 à 13h30 : Déjeuner tous ensemble Bio et végétariens
13h30 à 15h00 : Balade et séance de sylvothérapie en forêt
15h15 à 16h30 : Cours de Yoga doux et yin yoga

Réservez vite votre place
Namasté
🙏🙏🙏

24/11/2025

Bonjour à tous, 🌸
J’espère que vous allez bien 🤩
Une nouvelle semaine commence 😉☺️

Il n’y a pas de cours le mardi 25 novembre au soir car la salle n’est pas disponible à Mercury.

Le planning des cours de la semaine

Sur Albertville :
Lundi de 12h20 à 13h30 - yoga doux
Jeudi de 12h20 à 13h30 - Yoga Vinyasa

Sur Mercury dans la Yourte :
Pour le Yoga
Mercredi de 19h30 à 20h45 - Yoga Vinyasa et yin yoga

Pour la Gym dans la yourte:
Mercredi de 18h30 à 19h15 - Cuisses abdos fessiers (CAF)

A Grésy sur Isère dans la salle multi activité :
Lundi de 18h à 19h yin yoga ce soir
Jeudi de 19h00 à 20h15 - Yin Yoga

Je vous attends

Belle journée
Namasté 🙏🙏🙏

19/11/2025

NOTRE 3eme FESTIVAL DU YOGA EN SAVOIE (Mercury/Albertville)

Bonjour à tous, 🙏🌞

J'espère que vous allez bien.

L'association Move & Fit a le plaisir de vous annoncer la 3ème édition du festival du yoga Albertville/Mercury sur 2 jours.

Nous l'organisons
Samedi 24 et dimanche 25 janvier 2026, à Mercury dans la salle d'animation rurale.
(A côté de plan d'eau)
le samedi de 9h00 à 21h00 et le dimanche de 9h à 17h00

Il y aura des cours de Yoga avec différentes pratiques pour tout public (adultes, enfants,)
des bains ou voyages sonores,
2 ateliers du Yoga du rire,
et des massages toute la journée.

Offrez un massage ou un cours.

Une conférence le dimanche
de 13h30 à 15h30
sur les 12 méridiens et les fascias suivi d'un atelier Wuo-Taï Ostéo
avec Nathalie et Roland Combes

Vous trouverez ci joint le planning pour les 2 jours ainsi que l'affiche du festival.

On vous propose de la restauration pour les deux jours avec des boissons et des pâtisseries tout au long de la journée.

COMMENT RÉSERVER

Sur le site et à choisir votre ou vos cours ou votre massage et ensuite réserver sur HelloAsso

Le lien pour réserver :https://moveandfit.fr/festival-de-yoga-2024/

N'hésitez pas à partager ces infos avec vos proches, familles, collègues.

Nous pouvons vous transmettre des affiches et flyers.

Au plaisir de vous retrouver au Festival et de partager notre passion.

Belle journée
Namasté

Pascaline 😊
Votre professeure de Yoga et de gym et sophrologue

17/11/2025

Bonjour à tous, 🍂🍁
J’espère que vous allez bien 🤩

Le planning des cours de la semaine

Sur Albertville :
Lundi de 12h20 à 13h30 - yoga doux
Jeudi de 12h20 à 13h30 - Yoga Vinyasa

Sur Mercury dans la Yourte :
Pour le Yoga
Mercredi de 19h30 à 20h45 - Yoga Vinyasa et yin yoga

Pour la Gym dans la yourte:
Mercredi de 18h30 à 19h15 - Cuisses abdos fessiers (CAF)

Sur Mercury dans la salle associative
Mardi de 18h45 à 19h45 - Gym renfo cardio
Mardi de 20h00 à 21h00 - Yoga doux débutant

A Grésy sur Isère dans la salle multi activité :
Lundi de 18h à 19h sophrologie ce soir
Jeudi de 19h00 à 20h15 - Yin Yoga

Je vous attends

Belle journée
Namasté 🙏🙏🙏

10/11/2025

Bonjour à tous, 🌸
J’espère que vous allez bien 🤩
Une nouvelle semaine commence avec le soleil ☀️
Il n’y a pas de cours le mardi 11 novembre. C’est férié.

Le planning des cours de la semaine

Sur Albertville :
Lundi de 12h20 à 13h30 - yoga doux
Jeudi de 12h20 à 13h30 - Yoga Vinyasa

Sur Mercury dans la Yourte :
Pour le Yoga
Mercredi de 19h30 à 20h45 - Yoga Vinyasa et yin yoga

Pour la Gym dans la yourte:
Mercredi de 18h30 à 19h15 - Cuisses abdos fessiers (CAF)

A Grésy sur Isère dans la salle multi activité :
Lundi de 18h à 19h yin yoga ce soir
Jeudi de 19h00 à 20h15 - Yin Yoga

Je vous attends

Belle journée
Namasté 🙏🙏🙏

06/11/2025

C’était la super lune !!
A vos rituels
🌝🌝🌝

03/11/2025

🌟L'INTUITION 🌟

L'intuition n'est pas toujours une voix claire qui nous parle.

* C'est parfois le mal de ventre ressenti lorsque quelque chose ne va pas dans notre vie.

* C'est l'envie de fuir lorsque nous ne sommes pas à la bonne place.

* C'est le malaise général, mais diffus, lorsque nous sommes en présence de certaines personnes.

* Par contre, c'est aussi une impulsion spontanée de faire quelque chose de différent.

* C'est l'envie soudaine d'appeler une personne sans savoir qu'elle en avait justement besoin.

* C'est un élan qui nous guide sur un chemin différent, vers des messages extraordinaires.

* C'est savoir que nous sommes à notre place, sans pouvoir l'expliquer clairement.

* C'est sentir monter des vagues d'émotions qui montrent lorsque nous sommes avec la bonne personne.

C'est faire confiance en la Vie...

* C'est aussi notre petite voix qui nous enjoint à dire oui alors que notre mental rationnel croit que nous devrions dire non.

* L'intuition, c'est tout notre corps qui nous lance des signaux, c'est la Vie qui nous envoie des synchronicités, c'est la lumière qui guide notre chemin et c'est le message d'amour lumineux que notre âme nous envoie !

Diane Gagnon

03/11/2025

Bonjour à tous, 🌸
J’espère que vous allez bien 🤩
Une nouvelle semaine commence avec le soleil ☀️
Et c’est la reprise dans la joie et la bonne humeur pour tous les cours de yoga, de gym et de sophrologie.

Le planning des cours de la semaine

Sur Albertville :
Lundi de 12h20 à 13h30 - yoga doux
Jeudi de 12h20 à 13h30 - Yoga Vinyasa

Sur Mercury dans la Yourte :
Pour le Yoga
Mercredi de 19h30 à 20h45 - Yoga Vinyasa et yin yoga

Pour la Gym dans la yourte:
Mercredi de 18h30 à 19h15 - Cuisses abdos fessiers (CAF)

Sur Mercury dans la salle associative
Mardi de 18h45 à 19h45 - Gym renfo cardio
Mardi de 20h00 à 21h00 - Yoga doux débutant

A Grésy sur Isère dans la salle multi activité :
Lundi de 18h à 19h sophrologie ce soir
Jeudi de 19h00 à 20h15 - Yin Yoga

Je vous attends

Belle journée
Namasté 🙏🙏🙏

Adresse

ALBERTVILLE
Moussey
ALBERTVILLE

Téléphone

+33651466783

Site Web

https://moveandfit.fr/

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