15/01/2026
En hiver, nourris ton yin… et ajoute des légumineuses à ton assiette ❄️🌙
En Médecine Traditionnelle Chinoise, l’hiver est la saison du Rein, notre réservoir d’énergie profonde, de fertilité, de chaleur interne et de longévité.
C’est un moment où l’on revient à soi, où l’on recharge sa batterie vitale. Pour cela, l’alimentation joue un rôle fondamental.
Les légumineuses sont particulièrement précieuses durant cette saison : elles sont rassasiantes, nutritives et viennent renforcer le Qi et le Yin du Rein, tous deux essentiels pour un cycle féminin harmonieux et un post-partum plus serein.
Voici pourquoi elles sont idéales à intégrer en hiver 👇
✨ Elles nourrissent l’énergie profonde
Riche en fibres, protéines et minéraux, elles soutiennent durablement la vitalité et stabilisent l’énergie.
En MTC, leur forme et leur texture évoquent les graines de vie… exactement ce que le Rein adore.
✨ Elles réchauffent sans surchauffer
Contrairement aux aliments trop yang, les légumineuses apportent une chaleur douce, idéale pour préserver le feu digestif quand il fait froid.
✨ Elles soutiennent le sang
Un cycle harmonieux dépend d’un Sang abondant et nourri : lentilles, pois chiches ou haricots noirs soutiennent cette base essentielle à la féminité.
✨ Elles accompagnent merveilleusement le post-partum
Après un accouchement, le corps doit reconstruire sang, énergie et chaleur interne. Les légumineuses offrent une nourriture simple, ancrante et reconstituante, parfaitement adaptée à cette période.
En hiver, plus que jamais, cuisine des plats chauds, mijotés, enveloppants :
🌿 Dahl de lentilles
🍲 Soupe de haricots rouges
🥣 Houmous tiède
🍛 Ragoût de pois chiches aux épices douces
Ton Rein te dira merci 🤍
Et ton cycle aussi.
