Zen Shiatsu

16/07/2025

Vous souhaitez un moment zen unique à partager avec vos proches ?
J’anime chez vous, dans votre jardin, autour de votre piscine ou dans votre entreprise un cours de yoga japonais (Do In) puis un massage à choisir pour chaque convive : massage Kobido pour lisser et apaiser votre visage et le décolleté, massage à l’huile Tui Na pour une action drainante et affiner votre silhouette, soin shiatsu pour vous ressourcer ou alors un lâcher prise grâce au massage des pieds et mains.
Envie d’un moment de partage différent avec vos amis et sans bouger de chez vous ? J’adapte le programme en fonction du nombre de participants et de vos souhaits. Devis personnalisé sur demande.

04/07/2025

Quesaco le shiatsu ?
Réponse en vidéo 😃☀️

05/06/2025

05/06/2025

Mobilisation du corps, étirements, relaxation et bonne humeur ! 🤪

19/03/2025

« Shiatsu : Ce qu’il faut savoir sur la profession ».
Voici le lien du webinaire réalisé par Resalib qui s’est déroulé le 04 mars 2025. Jacques Laurent, Secrétaire Général du Syndicat des Professionnels de Shiatsu (SPS), et Mathieu Vernet, praticien et enseignant de shiatsu ainsi que représentant de la Fédération Française de Shiatsu Traditionnel (FFST), ont abordé les fondements de cette discipline, son évolution et ses perspectives d’avenir.
Vous y découvrirez les nombreux bienfaits reconnus au sein de structures médicalisées, d’Ehpad, d’entreprises…
Bonne écoute !

Découvrez le shiatsu, une pratique énergétique japonaise. À travers notre webinaire, explorez les fondamentaux de cette discipline.

18/03/2025

Le printemps arrivera seulement dans quelques jours mais son énergie s'est déjà installée depuis plusieurs semaines selon le calendrier de la médecine traditionnelle chinoise. Je vous donne quelques astuces afin d'être au mieux de votre forme pour ce changement de saison.
Le printemps est le moment de l'éveil après le repos de l'hiver. A ce moment, l'homme s'éveille, le corps s'étire, se redresse comme pour la nature où la végétation jaillit après son enfouissement.
C'est l'élan vital, le moment où l'énergie est forte.
L'entrée en cette saison peut nous rendre irritable, colérique, impulsif, à fleur de peau. Mais aussi il est possible d'avoir des crampes, des douleurs articulaires, des troubles oculaires, des vertiges… car les organes liés à l'énergie du printemps sont le foie et la vésicule biliaire.
Prenez en soin par une alimentation riche en légumes verts🌿, des aliments acides mais sans abus comme les tomates, les agrumes, le vinaigre et légumes fermentés. C'est aussi le moment parfait pour une petite détox, alors n'hésitez pas à manger plus simple, plus léger et de mettre au placard l'alcool et les boissons sucrées pour quelques jours!
Réalisez des étirements journaliers 🙆 pour compléter votre nouvelle routine. N'hésitez pas à me demander, je vous conseillerai des exercices simples. Pour ceux qui le souhaitent, je réalise des ateliers collectifs de Do In (auto-shiatsu) de façon hebdomadaire et j'interviens aussi en milieu professionnel.
Le printemps comme à chaque changement de saison est le moment idéal pour recevoir une séance de shiatsu 😉

05/03/2025

Do In quèsaco?🤔😅

J’ai découvert le Do In il y a presque 10 ans lors de ma formation en shiatsu. Au début, je ne comprenais pas, j’avais du mal avec cette pratique. J’étais trop dans l’action et peu dans le ressenti. Il fallait que je bouge, que j’aille vite. Je n’étais en réalité pas dans le moment présent, pas dans le ressenti mais toujours dans le moment d’après qui fait qu’on finit par se perdre, ne plus être en adéquation avec soi-même.
J’ai appris, ressenti, apprivoisé et aujourd’hui je me sens à l’écoute de mon corps, de mes besoins et suis apaisée. Le plus fort est qu’aujoud’hui j’ai besoin de ces exercices pour me sentir encore mieux.
Le do in, gym énergique comme j’aime à l’appeler est en quelque sorte un yin yoga à la japonaise. Ces séances en groupe permettent de lâcher prise, de se poser, de déposer son stress pendant la séance pour l’oublier en partant. Tout l’inverse de nos journées où nous ne marchons pas mais courons, nous activons, nous agitons sans arrêt. Nous malmenons notre corps, notre esprit, notre psychisme.
Pour la séance, je décompose ce moment en 3 temps.
- le premier, pour prendre conscience de son corps, commencer à s’ancrer et relancer l’énergie par des pressions, des tapotements, des frictions.
- Le second, des postures et étirements plutôt immobiles afin de mobiliser les articulations en douceur et renforcer les tissus conjonctifs profonds. Des mouvements doux pour réaliser un travail en profondeur. Nous étirons nos méridiens, liens avec nos organes afin d’enlever les blocages et relancer l’énergie pour un meilleur équilibre corporel.
- La dernière partie, un moment de relaxation guidée, en introspection dans notre corps.

En entreprise, cet atelier peut être réalisé régulièrement pour réduire ce stress oxydant notre corps et notre cerveau afin de débloquer notre créativité, notre dynamisme au travail et retrouver harmonie positive dans les équipes.
Pour vos équipes, ce serait plutôt chaque semaine, tous les mois, une fois dans l’année lors des journées QVT par exemple ?
Demandez-moi conseil! 😁☀️

16/01/2025

Surcharge mentale : réagissez pour vous appaiser.

Sans cesse sollicité par des notifications, des alertes mails, sms… notre quotidien professionnel et personnel n’est qu’écran (smartphone, ordi, tablette, tv). La technologie en plus des tâches et du quotidien nous sur-sollicite et crée une surcharge mentale.
Vous ressentez stress, fatigue, troubles du sommeil, manque de concentration, irritabilité… Tous ces signes sont une preuve d’un cerveau saturé. Sans s’en rendre compte, nous continuons au même rythme.
Accordons nous une parenthèse, une pause.
Bien sûr, il n’est pas possible de tout stopper mais procédons par étapes.
Faire de la place dans son esprit :
➡️ en listant les priorités ✅ et en les classant par ordres d’importance ou d’urgence, permettra de calmer l’intensité du planning.
➡️ en supprimant les notifications du téléphone📱 , de tout objet connecté, évitera de se disperser et modifier l’ordre des priorités. En introduisant des moments de déconnexion (sans se couper du monde), nous réduisons les sollicitations et notre cerveau retrouve sa capacité de concentration.
➡️ En s’accordant un moment de vraie détente dans la journée pour respirer au grand air. Une courte marche à pied en regardant seulement ce qui nous entoure permet de mettre en pause notre cerveau 🧠, ne serait-ce seulement pour aller chercher le pain, faire le tour du quartier.
➡️ en s’accordant du temps pour soi au moins une fois/semaine avec une activité que vous aimez (sport, peinture, pâtisserie, soin du corps…)
➡️ Un simple instant de calme peut avoir un impact immense sur votre bien-être mental.

L’idée est de faire de la place dans son esprit et se reconnecter à soi.
Comment y parvenir ?
Les approches varient, mais toutes partent d’une même intention.
😁La mienne est le shiatsu. Je vous accompagne pour réduire les sources de surcharge, pour retrouver de la clarté mentale et un mieux-être général. Je pratique en cabinet ou au sein de votre entreprise dans le cadre de la QVT.
De nombreuses mutuelles prennent en charge le shiatsu, renseignez-vous auprès de la vôtre.
Prendre soin de son esprit et de son corps, c’est lui offrir un moment de répit. La clarté d’esprit revient, les pensées sont plus fluides, et l’on ressent un sentiment d’apaisement.
Les bienfaits ne s’arrêtent pas là, plus de créativité, une meilleure qualité de sommeil, moins d’anxiété ...
Alors, vous attendez quoi pour commencer ?😉