YOGMA - Yoga with Emma, 8 Rue de Berne, Nîmes (2025)

Programme YogaRenaître pour aider les femmes à traverser l’épreuve du cancer avec plus sérénité. Le Yoga est un art de vivre en connexion avec la Nature, avec les autres et avec soi-même. En mettant l’accent sur l’union du corps, du souffle et de l’esprit, je privilégie un yoga instinctif et méditatif qui mêle postures, respirations et méditation, et qui vise à faire circuler l’énergie. Une pratique adaptée à votre rythme, selon vos besoins et vos aspirations, basée sur l’écoute et le respect de chacun. Se reconnecter à ce qui nous fait du bien pour amorcer la transformation vers la découverte de soi et l’harmonie. YOGMA - Yoga with Emma, c’est :
* des séances pour tous, quel que soit votre forme physique et votre âge, c’est la tradition du Viniyoga qui le permet grâce à une pratique adaptée à votre rythme
* des séquences sans cesse renouvelées sur des thématiques variées qui mêlent postures, respirations et méditation
* une écoute de chaque élève
* un accompagnement individuel pour approfondir la pratique ou résoudre un problème précis

29/11/2025

🌅 Retraite Yoga “Dolce Vita” – Sicile 🇮🇹
 Yoga face à la mer, ruelles ensoleillées, sunset en mer, spa & massage, cuisine sicilienne et lenteur méditerranéenne… 😎
 Bienvenue dans la Dolce Vita à Ortigia 🌸
Une expérience spirituelle et sensorielle unique, un temps suspendu pour se reconnecter & savourer la vie ✨

🧘‍♀️ Au programme
• Yoga quotidien sur le rooftop et atelier Philosophie du yoga
• Séance individuelle pour repartir avec sa pratique sur-mesure • Balade en bateau privé + apéritif au coucher du soleil • Temps libres pour flâner & explorer • Accès spa + massages (option) • Dîner gastronomique final • 5 nuits dans un hôtel élégant & confidentiel

📆 Du 12 au 17 mai 2026 📍À l’hôtel Lùme .ortigia - Ortigia, le joyau baroque de Syracuse.

📩 Les places sont limitées ! 👉 Réservations & infos : contact@yogma-yoga.com ou sur le site (lien en bio)

23/11/2025

☯️ YIN YOGA - Booster son énergie 💫 L’hiver, selon la Médecine Traditionnelle Chinoise, est la saison du Rein. 
C’est le moment où notre énergie profonde se replie, se recharge, se régénère🔋 Prendre soin du méridien du Rein en cette période, c’est nourrir notre vitalité, favoriser la récupération et soutenir notre immunité.

🜁 Pourquoi le méridien du Rein est si important ? En MTC, il est considéré comme la “racine de la vie”, le réservoir de notre énergie essentielle (le Jing) ✨ 
Lorsque ce méridien circule librement : • on se sent plus stable et ancré • le sommeil s’améliore • la clarté mentale revient • la fatigue profonde se dissipe • la confiance intérieure se renforce 🤍

🧘‍♀️ Voici 5 postures clés pour activer ce méridien :
1. 🌀Libellule (Dragonfly) – ouvre tout le trajet interne du méridien
2. 🐛Chenille (Caterpillar) – calme et nourrit l’énergie du Rein
3. 💧 Selle (Saddle) – stimule la zone lombaire, siège du Jing
4. 🌿 Sphinx/Yin Backbend – tonifie doucement les reins
5. 🦋 Papillon allongé (Supta Baddha Konasana) – relâche le bassin, zone émotionnelle

⏱️ Tu peux tenir chaque posture entre 3 et 6 min en fonction de tes ressentis.

❄️ En hiver, la nature hiberne : toi aussi, tu as besoin de ralentir, de revenir à l’essentiel, et d’entretenir ton énergie la plus précieuse✨ Prends ce temps pour toi, tout simplement. 🤍

29/10/2025

🌙 Routine du soir pour un sommeil profond 😴
Le soir, le corps a besoin de ralentir, de se déposer, de relâcher le mental. 
Cette mini-pratique au sol t’aide à : 🪶 apaiser le système nerveux 😌 relâcher les tensions accumulées dans la journée 💤 préparer ton corps et ton esprit à un sommeil plus profond et réparateur

Quelques minutes suffisent pour faire la différence 💛 Installe-toi dans la douceur, en lumière tamisée, et laisse-toi guider par ta respiration…

🧘‍♀️ Pratique :
* Vajrasana replié / Vajrasana déplié
* Upavistha Konasana avec flexion alternée
* Baddha Konasana
* Torsion au sol + Apanasana
* Chandra Bedhana avec visualisation de la Lune

🌿 Respire. Ressens. Lâche.

05/10/2025

Yoga & Shiatsu - Immersion YIN ☯️
Je te donne rendez-vous du 23 au 25 janvier 2026 pour un week-end dédié au corps, à l’énergie et à l’esprit autour des traditions asiatiques !🐉💫⛩️

☯️ Dans un havre de paix à deux pas d’Aigues-Mortes, à .camargue je te propose cette retraite, pour :
➰Prendre le temps de ralentir
➰Te ressourcer au coeur de l’hiver
➰ Découvrir de nouvelles pratiques
➰ Retrouver harmonie et équilibre
➰ Préparer l’arrivée du Printemps
➰ Développer la pleine conscience de soi

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☯️Au programme :
✨5h de pratiques douces de yoga
✨un soin Shiatsu individuel de 45 min
✨un atelier aromathérapie
✨du temps créatif
✨une délicieuse cuisine végétarienne et de saison

🦋 Alors rejoins-moi pour te retrouver, te déposer en conscience, et te révéler dans toute ton authenticité.

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👉 Tous les infos dans le lien en bio
🕉️🧡

Adresse

8 Rue De Berne
Nîmes
30000

Site Web

http://www.yogma-yoga.com/

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