Ose et Deviens - Marie Lafont

Ose et Deviens - Marie Lafont Marie Lafont - Ose et Deviens - Hypnose, art-therapie & Coaching à Nîmes & en Visio – Retrouver confiance & sérénité grâce à vos ressources.

𝑭𝒐𝒍𝒍𝒐𝒘𝒆𝒓𝒔.
01/03/2026

𝑭𝒐𝒍𝒍𝒐𝒘𝒆𝒓𝒔.

01/03/2026

L’estime de soi-même, c’est aussi prendre du recul sur soi pour mieux vivre dans sa tête.

Je voudrais pendant quelques jours vous proposer des pistes, un travail sur les paroles qu’on se dit à soi-même.
Quelques pistes pour apprendre à se parler, à se respecter, à se révéler aux autres.

Je vous propose une piste à explorer ce dimanche, si le cœur vous en dit:
L’objectif sera de raviver des images vivifiantes. Réveillez des émotions endormies.

Un cahier, un crayon et c’est tout.

Vous êtes prêt.e?

Alors allons y !

⭐️ le mot que je trouve le plus beau : …
⭐️La couleur qui me fait vibrer :…
⭐️ L’aliment qui me fait du bien : …
⭐️ Le prénom que j’aime : …
⭐️ Le vêtement dans lequel je me sens moi : …
⭐️ Le métier qui a du sens : …
⭐️ Le film qui me marque : …
⭐️ Le paysage dont je rêve :…
⭐️ La partie du corps que je trouve belle:…
⭐️ Le gros mot qui me défoule :…
⭐️ L’arbre que je préfère :…
⭐️ Le vêtement qui me réchauffe :…
⭐️ L’odeur qui me rassure :…
⭐️ La personne qui me fait rire :…
⭐️ Le refrain que je fredonne :…
⭐️ L’heure de la journée que j’aime :…
⭐️ L’animal@qui m’inspressionne :…

Et pour aller plus loin, vous pouvez noter sur votre cahier et répondez le plus spontanément possible

1. Comment j’ai vécu cet exercice
2. Comment je me sens après l’avoir fait
3. Qu’ai appris? Compris ? Que puis je en garder pour moi?

Bonne fin de journée et à demain pour une autre proposition

Et si vous ne régressiez pas… mais que vous intégriez ?Vous aussi ça vous arrive de ressentir cette sensation, de régres...
26/02/2026

Et si vous ne régressiez pas… mais que vous intégriez ?

Vous aussi ça vous arrive de ressentir cette sensation, de régresser alors que vous aviez la sensation d’avancer ?

Vous allez mieux.
Vous avez compris des choses.
Vous avez travaillé sur vous.

Et puis un jour…

La même peur revient.
La même émotion vous submerge.
La même blessure se réactive.

Et là, le verdict tombe :

“Je n’avance pas.”
“Je devrais en être ailleurs.”
“Tout ça pour ça.”

En réalité, ce « moment » ne parle pas d’échec.

Il parle d’APPROFONDISSEMENT.

En thérapie, ce que l’on appelle “régression” est souvent un PASSAGE, une ÉTAPE.

Un temps où le système nerveux se réorganise.
Un temps où le corps assimile ce que la tête a compris.
Un temps où une part plus ancienne remonte… pour être rencontrée « autrement ».

La guérison n’est pas linéaire. ( et j’insiste vraiment sur ce point !)

Elle avance.
Elle replonge.
Elle ralentit.
Elle repart.

Comme une vague qui se retire avant de revenir plus pleine, plus vivante, plus forte.

Si quelque chose revient aujourd’hui dans votre vie…
Ce n’est peut-être pas parce que vous n’avez pas avancé.

C’est peut-être parce que vous êtes prête à le TRAVERSER avec plus de conscience qu’avant.

Et ça CHANGE TOUT !

Quand une émotion revient, votre premier réflexe est plutôt de penser :
1️⃣ “Je régresse”

ou

2️⃣ “Je traverse quelque chose”

En message privé ou en commentaire, vous pouvez me répondre si vous voulez.



𝑭𝒐𝒍𝒍𝒐𝒘𝒆𝒓𝒔.
26/02/2026

𝑭𝒐𝒍𝒍𝒐𝒘𝒆𝒓𝒔.

En 1963, elle s’est infiltrée comme Bunny Pl***oy pour dénoncer l’exploitation — on l’a forcée à porter un corset si serré qu’elle pouvait à peine respirer, et on lui a ordonné de sourire pendant que des hommes la tripotaient. L’enquête a lancé sa carrière, mais l’empire Pl***oy ne lui a jamais pardonné.

Son nom était Gloria Steinem. Et avant de devenir le visage du féminisme américain, elle était une journaliste indépendante en difficulté, désespérée de trouver un sujet qui lui permettrait d’être prise au sérieux.

New York, 1963. Gloria Steinem a 28 ans, elle est fauchée, et fatiguée qu’on lui confie des articles « pour femmes » — mode, beauté, potins de célébrités. Les rédacteurs voient ses cheveux blonds et son apparence conventionnellement attirante et supposent qu’elle n’est pas capable de traiter des sujets sérieux.

Elle veut faire du journalisme d’investigation. Mais au début des années 1960, les missions importantes sont réservées aux hommes.

Puis elle entend parler du Pl***oy Club — la boîte de nuit exclusive de Hugh Hefner où de belles femmes déguisées en « Bunnies » servent des boissons à des hommes riches. Les clubs sont présentés comme glamour, sophistiqués, le summum de la culture cosmopolite.

Gloria propose un reportage infiltré : elle postulerait pour y travailler et raconterait ce qui se passe réellement derrière le fantasme.

La plupart des rédacteurs refusent. Trop risqué. Trop controversé. Pas assez « noble » pour du journalisme sérieux. Finalement, le magazine Show accepte de publier l’enquête.

Gloria postule au Pl***oy Club de New York sous un faux nom et prétend être plus jeune que son âge réel (Pl***oy préférait des femmes très jeunes). Elle réussit l’audition et est embauchée.

Ce qu’elle découvre n’a rien à voir avec l’image glamour vendue au public.

Le premier jour, on lui donne un costume : un corset si serré qu’elle peut à peine respirer, des bas résille, des talons hauts conçus pour faire mal après des heures debout, et une « queue de lapin » qu’elle doit garder « bien gonflée ». Les oreilles et le nœud papillon complètent l’objectification.

Le costume n’est pas conçu pour le confort de celle qui le porte. Il est conçu pour exposer le corps des femmes à la consommation masculine, tout en conservant juste assez de prétendue sophistication pour éviter d’être qualifié de prostitution.

Puis viennent les règles — des pages et des pages de règlements humiliants :

Maintenir son poids exactement. Toute variation entraîne suspension ou licenciement.
Ne jamais prendre plus d’un demi-kilo. Votre corps appartient à l’entreprise.
Garder la queue toujours « gonflée ».
Sourire en permanence. Vos sentiments ne comptent pas — seul le plaisir du client importe.
Laisser les hommes vous toucher « convenablement » (ce qui signifiait être constamment tripotée).
Ne jamais sortir officiellement avec des clients, mais flirter comme si c’était possible.
Accepter les pourboires avec grâce, même accompagnés de propositions déplacées.

Le travail lui-même est brutal. Gloria passe huit heures debout dans des talons douloureux, transporte des plateaux lourds, se fait attraper et solliciter sans cesse. Le corset limite sa respiration. Ses pieds saignent. Le sourire forcé permanent lui fait mal au visage.

Et les hommes — ces hommes riches et sophistiqués censés représenter le lectorat éclairé de Pl***oy — traitent les Bunnies comme des objets. Ils touchent sans demander. Ils font des remarques explicites. Ils proposent constamment. Ils semblent croire qu’acheter un verre leur donne le droit de toucher le corps d’une femme.

La réponse de la direction ? Souriez davantage. Ne vous plaignez pas. C’est votre travail.

Après quelques semaines, Gloria a suffisamment de matière. Elle écrit « A Bunny’s Tale », et le magazine Show le publie en deux parties en 1963.

L’article fait l’effet d’une bombe.

C’est drôle, incisif, dévastateur. Gloria écrit avec esprit et précision, laissant l’absurdité parler d’elle-même : la queue à garder gonflée, l’examen gynécologique obligatoire avant l’embauche (officiellement pour la « santé », en réalité pour humilier), le manuel qui traite le corps des femmes comme un produit à entretenir.

L’article révèle que la « sophistication » Pl***oy n’est qu’un vernis mince recouvrant une exploitation très simple. L’image soigneusement construite par Hugh Hefner de l’homme moderne respectueux des femmes est exposée comme du marketing : les clubs traitent les femmes comme des marchandises sous une esthétique de luxe.

L’empire Pl***oy est furieux. Ils ne pardonneront jamais Gloria. Pendant des décennies, ils tenteront de la discréditer : menteuse en quête d’attention, histoire exagérée, femme amère parce qu’elle n’était pas assez jolie pour être une « vraie » Bunny — malgré le fait qu’elle ait été embauchée.

Mais le mal est fait. Des femmes lisent « A Bunny’s Tale » et reconnaissent l’exploitation qu’elles ont vécue sans avoir les mots pour la décrire. Des hommes le lisent aussi, et certains — pas tous, mais certains — commencent à remettre en question cette culture « sophistiquée ».

Pourtant, le chemin de Gloria vers ce moment avait été façonné par les difficultés bien avant qu’elle ne mette des oreilles de lapin.

Née en 1934 à Toledo, dans l’Ohio, son enfance est marquée par l’instabilité. Son père, vendeur itinérant, disparaît pendant de longues périodes avant de quitter la famille lorsqu’elle a environ 10 ou 11 ans. Sa mère souffre de graves troubles mentaux, probablement dépression et anxiété, largement non traités à l’époque.

Gloria passe une grande partie de son enfance à s’occuper d’elle, vivant dans des maisons délabrées, déménageant sans cesse, manquant l’école. Elle apprend très tôt ce que signifie être invisible, voir ses besoins ignorés, être considérée comme moins importante que les hommes autour d’elle.

Quand elle devient journaliste au début des années 1960, elle connaît déjà intimement la façon dont le monde ignore les femmes — surtout celles qui sont vulnérables ou dérangeantes.

Les rédacteurs lui confient des « sujets féminins ». Alors Gloria fait ce qu’elle a appris enfant : elle transforme les limites en armes. Elle utilise ces missions pour révéler des vérités plus profondes sur la vie des femmes.

L’enquête sur les Bunnies la rend célèbre et établit sa crédibilité. Mais c’est dans les années 1970 qu’elle devient une icône du féminisme de la deuxième vague.

En 1971, elle cofonde le magazine Ms., premier magazine national dirigé par des femmes pour les femmes. Le premier numéro en 1972 est épuisé en quelques jours. Les femmes avaient faim de contenus qui reconnaissaient leurs expériences, leur colère et leurs ambitions.

Gloria prononce des discours puissants sur la libération des femmes. Elle écrit sur les droits reproductifs, l’égalité professionnelle, les violences domestiques. Elle témoigne devant le Congrès. Elle manifeste. Elle organise.

Et elle devient, presque malgré elle, le visage du mouvement — ses lunettes aviateur et ses longs cheveux devenant iconiques.

Mais la visibilité attire aussi les attaques.

On dit qu’elle est « trop jolie pour être sérieuse ». On prétend qu’elle est agente de la CIA. On affirme qu’elle déteste les hommes ou veut détruire la famille.

Les critiques conservateurs la présentent comme extrémiste. Certains féministes radicaux la jugent trop modérée.

Gloria endure tout cela en luttant contre un doute profond et une grande introversion. Elle se décrit comme « une introvertie en public », quelqu’un pour qui l’attention constante est épuisante.

Pourtant, elle porte le poids d’un mouvement parce que quelqu’un doit le faire.

Aujourd’hui, elle a 90 ans. Elle écrit encore. Elle milite encore. Elle continue de défendre les causes auxquelles elle croit — des droits reproductifs à la justice économique.

Sa contribution la plus importante est peut-être celle-ci : elle a compris très tôt comment le monde ignore les femmes qui ne correspondent pas aux récits confortables. Alors elle s’est déguisée — littéralement (le costume de Bunny) et métaphoriquement — jusqu’à obliger le pays à regarder.

Née en 1934. Enfance instable. Journaliste dans une époque sexiste. Infiltration au Pl***oy Club. Dénonciation de l’exploitation. Cofondatrice de Ms. Magazine. Figure du féminisme. Décennies d’attaques. Toujours engagée à 90 ans.

L’histoire de Gloria Steinem ne parle pas seulement de féminisme. Elle parle d’une femme qui a compris que l’invisibilité pouvait devenir une armure, que les missions destinées à vous diminuer pouvaient devenir des plateformes, et que parfois, la seule façon d’être entendue est d’entrer dans des espaces où vous n’êtes pas censée être… puis de raconter ce que vous y avez vu.

Elle a mis des oreilles de lapin et un corset qui l’empêchait de respirer pour que les femmes n’aient plus à sourire pendant qu’on les humilie.

Elle a transformé des « sujets féminins » en révélations sur l’oppression systémique.

Elle est devenue célèbre en luttant pour l’égalité tout en étant attaquée pour être trop jolie, trop radicale, trop modérée — trop tout.

Et elle a prouvé que parfois, le journalisme le plus puissant vient de quelqu’un prêt à vivre l’injustice pour ensuite refuser de se taire.

Chaque fois qu’une femme dénonce un harcèlement au travail et qu’on la croit — c’est en partie grâce à Gloria Steinem.
Chaque fois que les droits reproductifs sont défendus — c’est en partie grâce à elle.
Chaque fois que l’expérience des femmes est traitée comme une information légitime — c’est en partie grâce à elle.

À 90 ans, elle est toujours là, toujours active, refusant d’accepter que les femmes doivent sourire pendant qu’on les rabaisse.

L’empire Pl***oy ne lui a jamais pardonné « A Bunny’s Tale ». Ils ont passé des décennies à tenter de la discréditer.

Mais elle a dit la vérité. Et des millions de femmes se sont reconnues dans ses mots.

Ce n’est pas seulement du journalisme. C’est une transformation — transformer l’humiliation personnelle en éveil collectif, un costume d’objectification en armure pour protéger les autres.

Gloria Steinem est entrée infiltrée en 1963 avec un corset qui l’empêchait de respirer et une queue qu’elle devait garder gonflée.

Elle en est ressortie avec une histoire qui a aidé les femmes à respirer librement et à refuser d’être simplement décoratives.

Ce n’est pas seulement du courage.

C’est de l’alchimie — transformer la dégradation en dignité, l’invisibilité en voix… et un costume de lapin en révolution.

24/02/2026

Je vous partage la lecture d’une préface, que perso, je trouve fort inspirante.
Dites moi si vous aussi elle vous parle, vous inspire.

Je suis Marie, de Ose et Deviens.
J’accompagne, les personnes qui désirent partir à la découverte de soi-même et découvrir le sens profond de leur vie. Ensemble nous co-créons tout au long de ce chemin qui est une aventure personnelle avant tout.

En visio ou à Nîmes.
Prise de rdv sur mon tidycal

23/02/2026

La vie n’est JAMAIS une ligne droite. 🚶‍♀️C’est ce que j’explique très fréquemment dans mon cabinet et j’en profite pour...
22/02/2026

La vie n’est JAMAIS une ligne droite. 🚶‍♀️

C’est ce que j’explique très fréquemment dans mon cabinet et j’en profite pour faire un clin d’œil 😜 à mes anciens clients.
Mais la vie …
- Elle nous fait tourner,
- revenir sur nos pas,
- parfois même croire qu’on stagne…

Et pourtant, chaque pas compte ( même le plus petit, je ne le répéterais jamais assez )
Chaque détour nous apprend quelque chose sur nous-mêmes.
Chaque échec ( soi disant) nous rapproche de notre chemin, nous enseigne quelque chose d’important, nous incite même à regarder au plus près.

Trouver la quiétude n’est pas un but à atteindre…
C’est un chemin à parcourir, chaque jour, pas à pas, avec bienveillance et présence.

Et vous, avez-vous déjà eu cette impression, sensation de tourner en rond… pour finalement comprendre que ( finalement ) vous avanciez plus que vous ne le pensiez ?





𝑭𝒐𝒍𝒍𝒐𝒘𝒆𝒓𝒔.
20/02/2026

𝑭𝒐𝒍𝒍𝒐𝒘𝒆𝒓𝒔.

20/02/2026

Il y a plusieurs aspects importants dans le DÉSENCOMBREMENT

désencombrer l’espace dans lequel on vit permet d’alléger son lieu de vie, de diminuer considérablement le temps d’entretien, de voir ce qu’on possède et éviter le rachat de choses inutiles & de se questionner sur pourquoi on garde telles ou telles choses.

Ça oblige à trier, choisir et ne pas ou plus subir l’encombrement de l’espace à vivre, l’encombrement visuel ET émotionnel.

Et aussi ( et ce n’est pas à éviter comme sujet), effectuer le « nettoyage avant de décéder » (souvent appelée Döstadning ou Swedish Death Cleaning) est une coutume scandinave largement répandue au Danemark, bien qu’originaire de Suède.
Il s’agit de trier, désencombrer et organiser ses biens de son vivant, souvent vers l’âge de 65 ans pour ne pas laisser de « chaos » à ses proches après sa mort.

Je trouve cela intéressant de se questionner sur notre rapport aux objets, aux objets qu’on garde dans des cartons au fond de la cave, du garage…
J’en sais quelque chose, je suis une experte en la matière.
Mais j’ai beaucoup progressé !

En arrivant dans ma maison à Nîmes, je me suis énormément séparée de meubles, d’objets, de livres auxquels je m’accrochais « comme à une bouée ».

Ce « comme à une bouée » m’a questionnée.
Je suis allée voir ce qu’il y avait derrière.
Qu’est ce que je ne parvenais pas à lâcher.
En quoi ça me rassurait et etc.

Garder dit bcp de nous, de nos peurs, de nos croyances et de NOS PRISONS!

Aujourd’hui, je vous invite, vous aussi, à vous questionner.
À vous demander si vous pourriez vous alléger de poids, d’histoires, et etc … parce que ça encombre votre vie, crée des angoisses, une surcharge de travail, d’organisation ET de charge mentale non négligeable !😉

En vous écrivant ces mots, je pense à Mark. Un homme rencontré en formation, il y a déjà plusieurs années.
Il avait décidé de tout vendre et de s’installer dans un bungalow avec le strict nécessaire tout en étant confortablement installé de son point de vue.
L’essentiel pour lui était les gens, le temps à passer avec eux, à vivre et à se créer de bons moments.

Et vous, vous en êtes où ?

18/02/2026

N’hésitez pas à partager ceci avec quelqu’un qui aurait besoin d’entendre ceci.

Les personnes qui prennent rdv avec moi sont toujours surprises  que je leur demande de venir avec un cahier et un crayo...
16/02/2026



Les personnes qui prennent rdv avec moi sont toujours surprises que je leur demande de venir avec un cahier et un crayon…

En quelques mots, je vous explique l’intérêt de l’écriture manuscrite.

L’écriture manuscrite stimule :
- la mémoire,
-l’attention
- et la réflexion.. et ceci bien plus qu’un clavier d’ordinateur, de téléphone ou tablette.

Vous êtes plutôt écriture à la main ou clavier ?

Et si vous êtes de la team « clavier « , je vous invite a glisser un petit carnet dans votre poche, sac à main ou autre et a noter dedans ce que vous avez pris l’habitude de noter dans votre téléphone.
Ça peu paraître anodin, mais c’est un premier pas. Et votre CERVEAU vous en sera reconnaissant.

13/02/2026

Aujourd’hui, je vous propose de prendre un court instant pour vous.

Portez votre attention sur la nature, une fleur, un arbre, le chant d’un oiseau ou tout autre et regardez le plus attentivement tous les détails.

Puis, fermez les yeux, Inspirez lentement, gonflez vos poumons au maximum.
Bloquez 3 secondes et expirez sur six secondes en vidant complètement vos poumons. À nouveau bloquez 3 secondes et recommencez le cycle.

Cette relaxation de 5 minutes en contrôlant votre respiration vous apportera détente & sérénité.

Et si vous voulez aller plus loin dans l’expérience, je vous propose d’écouter mon audio « Voyage Hypnotique » sur mon site www.oseetdeviens.com.
Il est gratuit.
Petit conseil, pour en retirer un maximum de bénéfices, offrez vous un temps, pendant 21 jours, d’écoute.
Vous pourriez être surpris.e de ce qui bouge en vous.

Le lien est
https://oseetdeviens.com/seance-dhypnose-offerte/

Belle écoute et prenez soin de vous et de votre système émotionnel.

Adresse

1283 B CHEMIN DE RUSSAN
Nîmes
30000

Heures d'ouverture

Lundi 09:00 - 17:00
Mardi 09:00 - 18:00
Mercredi 09:00 - 17:00
Jeudi 09:00 - 19:00
Vendredi 09:00 - 13:00

Site Web

https://instagram.com/ose_et_deviens, https://tidycal.com/marielafont/

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