05/11/2021
Q&A : QUEL COURS CHOISIR 🤔🧘🏽♂️ ?
Parmi les questions qui reviennent le plus lorsque l’on se présente au centre, celle du cours vers lequel se diriger arrive sur le podium 🥇
Chez plusieurs « disciplines » sont enseignées : le Yoga Doux, le Hatha, le Vinyasa et la gym douce.
Pourquoi ? Pas parce qu’elles correspondent à des niveaux ou âges, mais plutôt … à des rythmes et tempéraments !
🧘🏻♂️ Yoga Doux : comme son nom l’indique, on y va DOUCEMENT. On s’abandonne aux postures longtemps (une douzaine de respirations), on répète les mouvements plusieurs fois à un rythme lent, on prend de grands temps de respirations et de relaxation. C’est un cours cocooning qui met l’accent sur la détente. Si on veut ralentir, on fonce (euh… pas trop vite quand même) au Yoga Doux !
🙏🏼 Hatha : c’est la pratique la plus « traditionnelle ».
Les cours se composent de salutations, de postures debout, assises, allongées, de techniques de respiration et méditation, et d’une belle relaxation. Très complète, cette pratique permet d’allier détente, assouplissement et renforcement musculaire. Si on recherche un cours complet, abordant tous les aspects du yoga, c’est au Hatha que l’on va !
🤸🏻♀️ Vinyasa : c’est une pratique dynamique, une chorégraphie de postures qui s’enchaînent tout en mouvement, et sont tenues entre 1 et 5 respirations. En Vinyasa, le renforcement musculaire et l’assouplissement ont la part belle. C’est une pratique idéale lorsque l’on souhaite se muscler, lâcher prise et se rebooster grâce à l’activité physique. Si on veut se réchauffer 🔥, on va au Vinyasa !
💪 Gym Douce : discipline cousine du yoga, les cours de gym douce permettent de réveiller son corps, de travailler les muscles profonds, en douceur mais en efficacité !
Et comme les humeurs et besoins varient, il vous est tout à fait possible avec vos abonnements et cartes de passer d’un cours à l’autre, les pratiques étant complémentaires.
Je vous prépare dans les jours à venir des minis vidéos pour vous faire découvrir ces pratiques 👌
Alors, , , Doux, ou Gym Douce 😉 ?
