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Nutri'Santé

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" Redeviens ACTEUR DE TA SANTE " ☀️ Conseillère en Nutrition, Sport & Pleine Santé 🌿 | J’unis science & bienveillance pour réveiller les 5 facteurs du vivant : nutrition, mouvement, repos, stress & relation à soi 💫

12/11/2025

Toujours avancer, toujours apprendre, toujours affiner mes accompagnements 💪
Parce que, comme toi, je veux donner le meilleur à ma santé et à celle de ceux que j’accompagne 🌿

Cette nouvelle affiche, c’est le reflet de cette évolution : une approche encore plus personnalisée, centrée sur le plaisir, la vitalité et l’équilibre au quotidien.

💭 Et toi…

Tu veux retrouver ton énergie et ton bien-être sans te sentir frustré·e ?

Tu as envie de mieux comprendre ton corps et ton alimentation ?

Tu veux enfin passer à l’action pour (re)devenir acteur·rice de ta santé ?

👉 Si tu viens de répondre OUI, OUI et OUI, alors il est temps de franchir le pas.
Je t’offre un entretien découverte pour faire le point ensemble et voir comment je peux t’aider à atteindre tes objectifs 🌱

📩 📞 Contacte-moi pour réserver ton créneau dès aujourd’hui !

07/11/2025

🏃‍♀️ Et si ce week-end, tu faisais tes 10 000 pas ?

On en parle souvent, mais on oublie pourquoi cet objectif est si important 👣

👉 10 000 pas par jour, ce n’est pas une performance sportive.
C’est un objectif de santé globale : pour ton cœur, tes articulations, ton sommeil, ton moral…
Bouger, c’est prévenir, équilibrer, libérer 🧠💪

Le mouvement agit comme un véritable antidépresseur naturel : il diminue le stress, améliore la concentration, stimule la motivation et favorise un bon équilibre hormonal.
Ton corps, lui, te remercie à chaque pas.

✨ Quelques astuces simples pour y arriver :

🚶‍♀️ Prends les escaliers plutôt que l’ascenseur.

☎️ Marche pendant tes appels.

🛒 Garde-toi la place de parking un peu plus loin.

🐕 Profite de ta balade avec ton animal pour allonger un peu le trajet.

🌿 Planifie une balade nature ce week-end, seul(e) ou en famille.

Ce week-end, c’est le moment parfait pour (re)mettre du mouvement dans ton quotidien.

🚶‍♀️ Tu n’atteins pas tes 10 000 pas par jour ?
😔 Tu manques de motivation ? De temps ? D’organisation ?

Bonne nouvelle : tu n’as pas à le faire seul(e) 🤝
💪 Je suis là pour te booster au quotidien,
🕐 t’aider à trouver du temps,
💡 et te partager plein d’astuces concrètes pour que ces 10 000 pas deviennent ta nouvelle habitude santé.
Alors, on s’y met dès ce week-end ? 🌿

▶️ Réserve dès maintenant ton appel découverte 📞

🚶‍♀️🏃‍♀️

06/11/2025

✨ Manger sain, rapide et de saison, c’est possible ! ✨

Regardez ce magnifique repas préparé par ma cliente en seulement 15 minutes ⏱️ !
C’est coloré, équilibré, savoureux… et complètement de saison 🍂🥗.

💡 3 astuces pour y arriver :
1️⃣ Planifiez vos repas : Avoir une idée claire de ce que vous allez cuisiner vous fait gagner un temps fou.
2️⃣ Préparez vos ingrédients à l’avance : Laver, couper, portionner… ça change tout !
3️⃣ Cuisinez avec des produits de saison : Plus rapides à préparer, plus savoureux et plus économiques.

Petit rappel : manger sain ne rime pas forcément avec passer des heures en cuisine. Avec un peu d’organisation et les bons réflexes, vous pouvez préparer un repas complet et nutritif en un rien de temps.

💚 Et vous, quelle est votre astuce pour manger sain rapidement ? Partagez-la en commentaire !
🎯 Vous voulez d'autres conseils et astuces ? Appelez-moi, faisons connaissance 📞

31/10/2025

Ce moment fait partie de mes sorties vélo 🚴‍♀️☕
Pas le plus intense, mais celui qui donne toute sa saveur à l’effort.

Cette pause cappuccino, c’est mon rappel :
la pleine santé, ce n’est pas la performance à tout prix,
c’est l’équilibre entre effort, douceur et plaisir.

C’est aussi ce que j’enseigne à mes clients :
avancer, oui… mais sans s’oublier 🌿

28/10/2025

🌿 Et si on dédramatisait un peu le mot “entretien” ?

Hier, j’ai eu la chance de recevoir deux femmes actives et sportives, venues pour un bilan complet en nutrition, sport et pleine santé.
Deux échanges riches, sincères, pleins d’écoute… et surtout profondément humains.

Souvent, quand on entend le mot “entretien”, on imagine quelque chose de formel, presque intimidant.
Mais en réalité, un entretien avec moi, c’est tout le contraire 💛

C’est avant tout :
✨ un moment pour soi,
✨ un espace d’échange sans jugement,
✨ un temps d’écoute bienveillante pour faire le point, comprendre, déposer, avancer.

Je m’attache à des valeurs essentielles : la bienveillance, le non-jugement et l’écoute active.
J’accueille chaque personne dans un environnement que je veux réconfortant et apaisant,
que ce soit en visio ou en présentiel.
Mon objectif : instaurer une relation de confiance où vous êtes ma priorité, le temps de notre échange.

Au-delà du corps et de l’assiette, nous abordons aussi la pleine santé,
car votre niveau de stress, votre énergie et votre bien-être global sont des indicateurs tout aussi importants.

Et hier, à la fin de notre rendez-vous, cette phrase m’a profondément touchée :
💬 « C’est rassurant lorsqu’on est à votre contact.
On se sent vraiment écouté et pris en compte, sans jugement.
On se sent en confiance, à l’aise.
Grâce à vos compétences et à vos expériences personnelles et professionnelles,
on sait que l’on sera suivi comme il faut. »

Ces mots résument exactement ce que je souhaite offrir à chaque accompagnement :
une présence vraie, une écoute sincère et un soutien global, vers plus d’équilibre, de vitalité et de sérénité 🌿

21/10/2025

Pour moi, l’accompagnement ne se résume pas à donner des conseils.
C’est avant tout une rencontre humaine, une écoute, une compréhension de votre parcours et de vos besoins. 🌿

C’est pourquoi j’ai décidé de me présenter à vous, en vidéo 🎥
Pour que vous sachiez à qui vous confiez votre santé, votre équilibre et votre énergie.

Cette présentation arrive très bientôt… et j’ai hâte de vous en dire un peu plus sur ma vision du bien-être et ma manière d’accompagner chacun d’entre vous vers plus d’équilibre, de vitalité et d’alignement 🌸

26/07/2025

Un rappel...ou pas...pour vous rappeler que la fatigue N'EST PAS une fatalité !!

- Toi aussi, tu te sens continuellement fatigué ?
- Toi aussi, tu penses tout faire pour enrayer ta fatigue mais rien y fait ?
- Toi aussi, tu ne sais plus quoi faire pour arrêter d'être au ralenti ?

📲 Cesse de ruminer, appelle nous !
Nous allons t'aider à trouver des solutions et les causes de ta fatigue, ENSEMBLE !!

Prêt pour une évolution vers le mieux-être 😎🤩🤗

👋 ON T'ATTEND

21/07/2025

🌞 Et si l'été devenait enfin une vraie parenthèse bien-être ?
Entre journées plus longues, rythme plus doux et envie de légèreté, la saison estivale est idéale pour amorcer une évolution durable vers plus de santé.

🍑 Moins de stress, plus de temps pour soi : c’est souvent le moment parfait pour reprendre le contrôle de son hygiène de vie.
✅ Manger mieux
✅ Bouger avec plaisir
✅ Retrouver un lien apaisé à son corps et à ses besoins
✅ Dire stop aux régimes et à la culpabilité

💡 Chez Nutri’Santé, chaque accompagnement est pensé sur-mesure, dans une démarche de bienveillance, d’écoute et de résultats durables.
L’objectif ? Vous aider à poser les bonnes bases avant la rentrée, sans pression, à votre rythme.

📞 Prenez rendez-vous dès maintenant pour un premier échange gratuit
📲 Contact via message privé ou téléphone

Adresse

Nages-et-Solorgues
30114

Site Web

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