Yog&Touch

Yog&Touch Yog&Touch propose une variété de prestations liées au Yoga, au bien être et à la danse, assurées par Nabil FCHOUCH.

Les séances de Yoga et bien être se déroulent à l'Atelier du Passage Bleu, espace au coeur de Nancy regroupant des associations proposant des ateliers de yoga, pilates, qi gong, méditation, dessin et massages.

𝗟𝗲 𝗽𝗿𝗮𝗻𝗮𝘆𝗮𝗺𝗮 : 𝗲́𝗰𝗼𝘂𝘁𝗲𝗿 𝗹𝗲 𝘀𝗼𝘂𝗳𝗳𝗹𝗲 𝗱𝘂 𝗰𝗼𝘀𝗺𝗼𝘀Le pranayama n'est pas un simple exercice respiratoire mécanique. Il est ava...
27/02/2026

𝗟𝗲 𝗽𝗿𝗮𝗻𝗮𝘆𝗮𝗺𝗮 : 𝗲́𝗰𝗼𝘂𝘁𝗲𝗿 𝗹𝗲 𝘀𝗼𝘂𝗳𝗳𝗹𝗲 𝗱𝘂 𝗰𝗼𝘀𝗺𝗼𝘀
Le pranayama n'est pas un simple exercice respiratoire mécanique. Il est avant tout une écoute : celle du rythme intérieur qui unit mouvement et repos. À travers l'alternance entre inspiration (purana), rétention (kumbhaka) et expiration (recaka), le yogi apprend à percevoir le flux subtil du prana, non comme énergie à dompter par la force, mais comme souffle à comprendre et accompagner.
Ainsi, méditer, respirer consciemment, masser avec présence, danser avec son âme, c'est participer au travail du cosmos : c'est aider l'univers à se sentir lui-même, à devenir conscient de sa propre existence à travers la conscience humaine.

23/02/2026

𝗟'𝗔𝗿𝗯𝗿𝗲 É𝗰𝗵𝗼𝘀𝗼𝗺𝗮𝘁𝗶𝗾𝘂𝗲
« Je compare souvent le corps à un arbre. Mais pas un arbre figé. Un arbre vivant, mobile, sensible, un arbre échosomatique. »
Les pieds écoutent la terre. Les mains écoutent l'espace. Et entre les deux, la colonne transmet, sans forcer, sans retenir.
La danse, le yoga, la marche consciente ne font qu'une seule chose : réaccorder cet arbre.
𝗤𝘂𝗮𝗻𝗱 𝗹'𝗮𝗿𝗯𝗿𝗲 𝘀'𝗮𝗹𝗶𝗴𝗻𝗲, 𝗶𝗹 𝗻𝗲 𝘀𝗲 𝗿𝗮𝗶𝗱𝗶𝘁 𝗽𝗮𝘀. 𝗜𝗹 𝘀'𝗵𝗮𝗿𝗺𝗼𝗻𝗶𝘀𝗲.

— Nabil Fchouch
𝐄𝐂𝐇𝐎𝐒𝐎𝐌𝐀𝐓𝐈𝐐𝐔𝐄®

𝗟'𝗔𝗫𝗘 𝗧𝗛𝗢𝗥𝗔𝗖𝗜𝗤𝗨𝗘 : 𝗟'𝗮𝗿𝗯𝗿𝗲 𝗱𝗲 𝘁𝗿𝗮𝗻𝘀𝗺𝗶𝘀𝘀𝗶𝗼𝗻 𝗱𝘂 𝗰𝗼𝗿𝗽𝘀On parle souvent de la colonne vertébrale comme du "pilier" du corps....
21/02/2026

𝗟'𝗔𝗫𝗘 𝗧𝗛𝗢𝗥𝗔𝗖𝗜𝗤𝗨𝗘 : 𝗟'𝗮𝗿𝗯𝗿𝗲 𝗱𝗲 𝘁𝗿𝗮𝗻𝘀𝗺𝗶𝘀𝘀𝗶𝗼𝗻 𝗱𝘂 𝗰𝗼𝗿𝗽𝘀
On parle souvent de la colonne vertébrale comme du "pilier" du corps. Mais la colonne seule ne raconte qu'une partie de l'histoire.
Car le corps ne transmet pas ses forces à travers un simple mât. Il les transmet à travers un 𝘃𝗼𝗹𝘂𝗺𝗲, vivant, respirant, tridimensionnel.
𝗖𝗼𝗹𝗼𝗻𝗻𝗲. 𝗦𝘁𝗲𝗿𝗻𝘂𝗺. 𝗖ô𝘁𝗲𝘀. Ces trois structures ne s'additionnent pas. Elles 𝘀'𝗮𝗰𝗰𝗼𝗿𝗱𝗲𝗻𝘁.
C'est ce volume que le 𝗬𝗼𝗴𝗮 É𝗰𝗵𝗼𝘀𝗼𝗺𝗮𝘁𝗶𝗾𝘂𝗲® appelle 𝗹'𝗮𝘅𝗲 𝘁𝗵𝗼𝗿𝗮𝗰𝗶𝗾𝘂𝗲.
Et c'est cet axe thoracique, et non la colonne seule, qui est 𝗹'𝗮𝗿𝗯𝗿𝗲 𝗱𝗲 𝘁𝗿𝗮𝗻𝘀𝗺𝗶𝘀𝘀𝗶𝗼𝗻 𝗱𝘂 𝗰𝗼𝗿𝗽𝘀 : celui par lequel chaque 𝗶𝗺𝗽𝘂𝗹𝘀𝗶𝗼𝗻 se propage, chaque 𝘀𝗽𝗶𝗿𝗮𝗹𝗲 s'organise, chaque geste trouve sa source et son sens.
Sentir cet axe de l'intérieur, c'est cesser d'habiter une 𝗹𝗶𝗴𝗻𝗲 pour commencer à habiter un 𝗲𝘀𝗽𝗮𝗰𝗲.

𝐋𝐚 𝐫𝐞𝐬𝐩𝐢𝐫𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐞́𝐜𝐡𝐨𝐬𝐨𝐦𝐚𝐭𝐢𝐪𝐮𝐞 : 𝐫𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐬𝐚 𝐬𝐩𝐢𝐫𝐚𝐥𝐞 𝐚𝐮 𝐬𝐨𝐮𝐟𝐟𝐥𝐞À chaque respiration, le corps ne se remplit pas seulement d...
19/02/2026

𝐋𝐚 𝐫𝐞𝐬𝐩𝐢𝐫𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐞́𝐜𝐡𝐨𝐬𝐨𝐦𝐚𝐭𝐢𝐪𝐮𝐞 : 𝐫𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐬𝐚 𝐬𝐩𝐢𝐫𝐚𝐥𝐞 𝐚𝐮 𝐬𝐨𝐮𝐟𝐟𝐥𝐞
À chaque respiration, le corps ne se remplit pas seulement d'air : il s'organise. Le mouvement du diaphragme, des côtes et de la colonne crée une dynamique tridimensionnelle qui traverse tout le tronc. Les omoplates s'éveillent, le bassin reçoit une pression rythmique, le crâne s'ajuste. Au centre de cette architecture, le sternum répond à la colonne dorsale : l'avant et l'arrière du corps dialoguent.
Quand cette spirale respiratoire est libre, la respiration cesse d'être uniquement verticale. Elle devient globale, multidirectionnelle. Le thorax, le dos, les flancs et le bassin participent ensemble. Le corps respire dans toutes les directions à la fois.
C'est ce que j'appelle la respiration spiralée échosomatique : non pas contrôler le souffle, mais lui rendre sa spirale. Moins diriger. Plus laisser circuler. Et sentir que la respiration organise le corps de l'intérieur.

𝗟𝗲 𝗰𝗼𝗿𝗽𝘀 𝗲𝗻 𝗰𝗼𝗿𝗿𝗲𝘀𝗽𝗼𝗻𝗱𝗮𝗻𝗰𝗲 : 𝗹'𝗮𝘅𝗲 𝘀𝘁𝗲𝗿𝗻𝘂𝗺–𝗰𝗼𝗹𝗼𝗻𝗻𝗲La correspondance sternum–colonne est l’un de ces fils rouges qui trav...
18/02/2026

𝗟𝗲 𝗰𝗼𝗿𝗽𝘀 𝗲𝗻 𝗰𝗼𝗿𝗿𝗲𝘀𝗽𝗼𝗻𝗱𝗮𝗻𝗰𝗲 : 𝗹'𝗮𝘅𝗲 𝘀𝘁𝗲𝗿𝗻𝘂𝗺–𝗰𝗼𝗹𝗼𝗻𝗻𝗲
La correspondance sternum–colonne est l’un de ces fils rouges qui traversent toute la pratique somatique, du yoga au tango, de la marche à la méditation, de la posture à l’émotion. La reconnaître, c’est changer de regard sur le corps. Non plus un assemblage de segments à aligner, mais un réseau de résonances à éveiller. L’approche 𝗲́𝗰𝗵𝗼𝘀𝗼𝗺𝗮𝘁𝗶𝗾𝘂𝗲 propose précisément cela : une écoute des échos intérieurs, une attention aux correspondances silencieuses qui font que le corps, quand il est habité, se tient comme une œuvre, non pas par la volonté qui rigidifie, mais par la conscience qui organise.

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Nancy
54000

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Yog&Touch

Yog&Touch propose une variété de prestations liées au Yoga et au bien être, assurées par Nabil FCHOUCH, s'adressant tant aux particuliers qu'aux groupes et entreprises.

Les séances se déroulent principalement à l'Atelier du Passage Bleu, espace au coeur de Nancy regroupant des associations proposant des ateliers de yoga, pilates, qi gong, méditation, dessin et bien être.