Dorothée Lacroix Sophrologue

23/12/2025

C’est reparti pour les séances sophrologie en faveur de seniors.
4 dates. Intervention financée par appel à projet.
📞renseignements et Inscription auprès du foyer rural

22/12/2025

J’aurai le plaisir d’animer des séances de sophrologie lors de cet événement.
Venez découvrir le parcours de 14 femmes du bassin de Pomey à travers la photographie.
On se retrouve le 17 janvier à l’espace 89 de la ludo - médiathèque de Frouard. ☺️

18/12/2025

07/12/2025

✨Case 7 du calendrier de l’Avent !
Les sages paroles de Bernard le Bovier de Fontenelle, écrivain français, qui contribua à développer l’idée de progrès et devint donc précurseur des philosophes.
C’est dimanche, prenez du temps pour vous !
✨🎄🦋

01/12/2025

✨🎄et c’est parti pour découvrir la case 1 !
Ça se passe ici
🔗https://tinyurl.com/9dxwzvfz

Chaque jour de décembre, je vous invite à un instant de calme avec mon calendrier spécial sophrologie et méditation 🧘
🌿 Respiration, visualisation, citations inspirantes et exercices vous accompagneront pour terminer l’année en douceur et vous reconnecter à l’essentiel 💫

🗓️ 24 jours, 24 moments pour vous. Parce que le plus beau cadeau, c’est la paix intérieure!

Prêt(e) à embarquer dans ce voyage de bien-être ? Chaque jour, ouvrez la porte à la sérénité !

Dorothée Lacroix Sophrologue ❄️ has created an advent calendar for you! Happy holidays! :)

20/11/2025

✨🎄A compter de ce 1 décembre, le calendrier de l’Avent sophro sera bientôt de retour !

Chaque jour de décembre, je vous partagerai et vous inviterai à un instant de calme avec mon calendrier spécial sophrologie et méditation 🧘
🌿 Respiration, visualisation, citations inspirantes et exercices vous accompagneront pour terminer l’année en douceur et vous reconnecter à l’essentiel 💫

🗓️ 24 jours, 24 moments pour vous. Parce que le plus beau cadeau, c’est la paix intérieure!

Prêt(e) à embarquer dans ce voyage de bien-être ? Chaque jour, ouvrez la porte à la sérénité ! 🌟

Pour ouvrir les cases, ⛓️‍💥 cliquez sur le lien ci dessous tinyurl.com/9dxwzvfz

30/10/2025

🌙 Et si le sommeil n’était pas un combat… mais une rencontre ?
On dit souvent « je veux dormir » mais notre cerveau 🧠 ne comprend pas le « je veux ». Par contre il comprend le « imagine » .
Le sommeil vient quand le corps se sent en sécurité, quand l’esprit accepte enfin de lâcher la main du contrôle.
En sophrologie, on ne cherche pas à “forcer” le sommeil. On lui prépare le terrain et ce au cours de la journée et des le réveil ( en s’octroyant différents types de repos: émotionnel, mental, créatif, social,…). On réapprend à respirer, à s’apaiser,à dire au mental : « tu peux te reposer maintenant ». Mais aussi à faire la paix avec les pensées 💭 du soir, les ruminations ou anticipations excessives.
Pour favoriser son sommeil, il est important d’apprendre à s’abandonner et à lâcher prise avec son environnement.

Et quel bonheur de se réconcilier ainsi avec le sommeil 😴

Le sommeil n’est pas fuyant. C’est nous qui avons oublié comment l’accueillir. 🌙

11/10/2025

🍁☀️Retour sur la sophro-balade d'automne! Un chouette moment pour se connecter à l'instant présent et la nature 🧡💚
Équilibrer son système nerveux, retrouver son homéostasie émotionnelle, évacuer le stress, les tensions. La nature comme anti dépresseur !
S'effeuiller 🍂, déposer et repartir tout en
venant se ressourcer auprès de notre tilleul remarquable ! 🌳
Merci de nous avoir accompagner et guider dans la découverte du vivant à travers l'expérience de l'instant 📸et pour la découverte de la mare aux cochons 🐗et nombreuses traces 🐾et terriers !
MerciFoyer Rural Bouxières pour le soutien et l’organisation !

06/10/2025

💙 Journée nationale des aidants – 6 octobre 💙

En cette journée dédiée à toutes celles et ceux qui accompagnent un proche malade, âgé ou en situation de handicap, nous souhaitons rendre hommage à leur engagement silencieux, leur bienveillance et leur force au quotidien.

Parce que prendre soin des aidants, c’est aussi prendre soin de ceux qu’ils accompagnent, nous avons souhaité leur offrir un espace de répit et de ressourcement.

AvecForHealth F***y Grandjean, nous animons des groupes de méditation de pleine présence destinés aux aidants.

🧘‍♀️ Ces temps de pratique et d’échange permettent de souffler, de se recentrer et de renouer avec soi-même, dans un cadre bienveillant et apaisant.

Aujourd’hui plus que jamais, reconnaissons la valeur inestimable des aidants et continuons à créer des espaces qui leur permettent de prendre soin d’eux, autant qu’ils prennent soin des autres.

🙏Merci MSP Villers-Lès-Nancy - Clairlieu pour le soutien, Mjc Jean Savine pour le prêt des locaux, Maison des aidants de Nancy et nos autres partenaires pour le relais et la Commission des financeurs.

23/09/2025

🌿🚶🏻‍♀️Balade de santé
📆 samedi 11 octobre 2025
🕦 10h30
🏁Départ site de la pelouse à Bouxieres aux Dames ( parking gratuit )
Adultes et ados dès 12 ans accompagnés
Participation 5 € par personne

La sophro-balade est une synergie entre mouvement, respiration et pleine présence
La sophro-balade est une alternance de marche et d’exercices de sophrologie en pleine nature, (marche libre, marche consciente, pause sophro, partage, contemplation, silence… )
Elle invite à une reconnexion subtile avec le vivant, où chaque pas réveille notre biophilie naturelle et apaise le mental 💚🌳
🌱 Les bénéfices sont multiples :
• Activation du système parasympathique contribuant ainsi à une réduction du stress, à l’amélioration du sommeil et à la régulation du rythme cardiaque.
• Réduction du cortisol : Des études montrent que l’exposition à un environnement naturel, combinée à une activité physique modérée, entraîne une baisse significative du taux de cortisol, l’hormone du stress, ce qui contribue à un meilleur équilibre émotionnel.
• Stimulation cognitive et neuroplasticité : Marcher en conscience, en synchronisant ses pas avec sa respiration, renforce la concentration, améliore la mémoire de travail et favorise la neuroplasticité ( un processus clé dans la prévention du déclin cognitif ).
• Cohérence cardiaque naturelle : La marche régulière et le rythme de la respiration en sophrologie induisent une forme spontanée de cohérence cardiaque, avec des effets bénéfiques sur l’hypertension, l’anxiété et la régulation émotionnelle.

23/09/2025

🌿🚶🏻‍♀️Balade de santé
📆 samedi 11 octobre 2025
🕦 10h30
🏁Départ site de la pelouse à Bouxieres aux Dames ( parking gratuit )
Adultes et ados dès 12 ans accompagnés
Participation 5 € par personne

La sophro-balade est une synergie entre mouvement, respiration et pleine présence
La sophro-balade est une alternance de marche et d’exercices de sophrologie en pleine nature, (marche libre, marche consciente, pause sophro, partage, contemplation, silence… )
Elle invite à une reconnexion subtile avec le vivant, où chaque pas réveille notre biophilie naturelle et apaise le mental 💚🌳
🌱 Les bénéfices sont multiples :
• Activation du système parasympathique contribuant ainsi à une réduction du stress, à l’amélioration du sommeil et à la régulation du rythme cardiaque.
• Réduction du cortisol : Des études montrent que l’exposition à un environnement naturel, combinée à une activité physique modérée, entraîne une baisse significative du taux de cortisol, l’hormone du stress, ce qui contribue à un meilleur équilibre émotionnel.
• Stimulation cognitive et neuroplasticité : Marcher en conscience, en synchronisant ses pas avec sa respiration, renforce la concentration, améliore la mémoire de travail et favorise la neuroplasticité ( un processus clé dans la prévention du déclin cognitif ).
• Cohérence cardiaque naturelle : La marche régulière et le rythme de la respiration en sophrologie induisent une forme spontanée de cohérence cardiaque, avec des effets bénéfiques sur l’hypertension, l’anxiété et la régulation émotionnelle.

Venez profiter de la nature, vous accordez un peu de temps pour soi le 11 octobre pour la Sophro-balade