Aline Mougenot - Diététicienne Nutritionniste Nancy

12/11/2025

{ } Entre les devoirs, le sport et le dîner à préparer… pas toujours simple de faire manger des fruits à tout le monde 😅

Heureusement, on a 5 idées simples et gourmandes pour les glisser dans vos repas sans prise de tête et profiter de toute la diversité des fruits d'automne/hiver 🍎🍐

👉 En salade, en crumble, en compote… à vous de jouer pour régaler petits et grands !

10/11/2025

ℹ ATELIERS ANTI-GASPI - 👨‍🍳 Apprenez à cuisiner de la feuille à la racine 👩‍🍳
👉 Dans le cadre de la lutte contre le gaspillage alimentaire, la Métropole du Grand Nancy propose des 𝗮𝘁𝗲𝗹𝗶𝗲𝗿𝘀 𝗴𝗿𝗮𝘁𝘂𝗶𝘁𝘀, animés par des professionnels de la cuisine, pour apprendre à cuisiner en maximisant l’utilisation des produits alimentaires, en cuisinant les restes, et en abordant les bonnes pratiques d'achat, de stockage et de conservation.
👉 Rendez-vous 𝘀𝗮𝗺𝗲𝗱𝗶 𝟮𝟵 𝐞𝐭 𝐝𝐢𝐦𝐚𝐧𝐜𝐡𝐞 𝟑𝟎 𝐧𝐨𝐯𝐞𝐦𝐛𝐫𝐞 au Noël Vert, le marché de Noël écoresponsable du Grand Nancy.
➕ Infos et inscriptions : mhdd.grandnancy.eu/ateliers-antigaspi

06/11/2025

🥛 Bon nombre de personnes jettent encore leurs yaourts dès que la date est dépassée alors qu’ils sont souvent encore bons !

👉 Et vous, comment réagissez-vous quand vous voyez que la date est dépassée ?

On en parle aujourd’hui dans , à 13h35 sur France 5 !

06/11/2025

Heureusement nous avons de très bons producteurs de lentilles en France !
Alors mangeons français ! 🇫🇷

03/11/2025

🍁 Fruits et légumes de novembre 🥕🥝
L’automne est bien installé, et avec lui arrivent de délicieux produits de saison à mettre dans nos assiettes !
Voici de quoi colorer vos repas tout en prenant soin de votre santé 🌿

🥝 Fruits de novembre
Coing • Gr***de • Kaki • Kiwi • Pomme • Poire

🥕 Légumes de novembre
Ail • Betterave • Carotte • Céleri branche • Courges (potiron, potimarron, butternut, pâtisson…) • Choux (de Bruxelles, frisé, chou-fleur, chou-rave, chou vert) • Cresson • Échalote • Endive • Épinard • Girolles • Mâche • Navet • Oignon • Panais • Poireau • Radis noir • Salsifis • Topinambour

Manger de saison, c’est profiter de produits plus savoureux, plus riches en nutriments, et souvent plus locaux 🌍✨

31/10/2025

😆😋

{ 🎃 🤩👻} Vous êtes fins prêts pour la chasse au bonbons de ce soir ? Et si vous prépariez en famille un encas monstrueusement délicieux pour prendre des forces avant ou vous ressourcer après ?

➡️ Découvrez 5 manières d’inviter les fruits et légumes à votre fête d’Halloween (partie 2) avec ces idées simples et rigolotes pour régaler petits et grands tout en s’amusant 🎃 !

29/10/2025

🌟 Le Lait d’Or ou Golden Latte 🌟
Une boisson réconfortante aux mille vertus 💛

Originaire d’Inde, le Lait d’Or est une boisson chaude délicieusement parfumée, parfaite à savourer à tout moment de la journée — au réveil pour bien démarrer la journée, ou le soir pour un moment de détente. 🫖✨

Sa magnifique couleur dorée vient d’un mélange d’épices aux saveurs et bienfaits exceptionnels :
👉 Curcuma, gingembre, cannelle et poivre noir

Ces ingrédients ne sont pas seulement délicieux… ils sont aussi de véritables alliés santé 💪

💛 Les bienfaits du Lait d’Or :
🌿 Riche en antioxydants
💪 Stimule le système immunitaire
🔥 Effet anti-inflammatoire naturel
⚡ Réduit la fatigue
💆 Soulage les douleurs musculaires
🍃 Facilite la digestion

📖 Retrouvez la recette complète ici 👉 https://ma-nutrition.fr/recettes/lait-dor-ou-golden-latte/

Et pour aller plus loin, découvrez mes 3 articles dédiés aux bienfaits du curcuma, du gingembre et de la cannelle 🌺
https://ma-nutrition.fr/curcuma-bienfaits-lepice-sante-excellence/
https://ma-nutrition.fr/le-gingembre-allie-des-systemes-nerveux-et-digestif/
https://ma-nutrition.fr/cannelle-calmer-envies-grignotage/

Profitez pleinement de cette boisson santé & gourmande 🌞

23/10/2025

🥗 Et si on faisait la paix avec notre alimentation ?
Je t’invite à mes webinaires nutrition en ligne, pour apprendre à mieux comprendre ton corps, ton assiette… et tes envies 🍽️✨

📆 Les prochaines sessions :

💬 Mercredi 29 octobre – 20h
👉 Mieux gérer ses envies de grignoter

🏢 Jeudi 30 octobre – 12h30
👉 Les 5 erreurs alimentaires les plus courantes au travail

🥑 Mardi 4 novembre – 20h
👉 Les graisses : amies ou ennemies ?

🌅 Mercredi 5 novembre – 12h30
👉 Petit-déjeuner et collations : le carburant de la journée

🕒 Environ 1h d’échanges, de conseils pratiques et de réponses à toutes tes questions.
👥 En petits groupes pour plus de convivialité.
📍Inscription obligatoire ici ➡️ https://ma-nutrition.fr/services/dieteticienne-en-ligne-ateliers/

🧡 Prenez une heure pour vous… votre corps vous dira merci.

23/10/2025

20/10/2025

🍂 Atelier "Courges & Saveurs d’automne" – Semaine du Goût 🍴
Mardi 14 octobre, à l'initiative du CCAS de Jarville-La-Malgrange, j’ai eu le plaisir d’animer un atelier culinaire autour des courges avec plusieurs mamans curieuses et motivées 🧡

Au menu :
🥣 Un velouté de butternut à la cannelle, tout en douceur
🍠 Du potimarron rôti aux épices, fondant et parfumé
🌰 Et pour éviter le gaspillage, nous avons récupéré les graines pour les griller avec d’autres épices 😋

Un moment de partage gourmand, riche en échanges sur l’alimentation, la santé et le plaisir de manger sainement 🌿

👩‍🍳 Vous travaillez dans un CCAS ou dans une structure d’accueil ?
Et si on imaginait ensemble un atelier autour du “bien manger” pour vos publics ?
📩 N’hésitez pas à me contacter pour en discuter !

16/10/2025

🎉 Ce week-end, j’étais au Féru des Sciences pour la Fête de la Science, sur le thème « Super Sucré » 🍭🍬

Au programme : jeux, quiz et animations pour découvrir les multiples visages du sucre dans notre alimentation.
👉 Quels types de sucres consommons-nous ?
👉 Et en quelle quantité se cachent-ils dans les aliments du quotidien ?

Un moment convivial et familial, où petits et grands ont parfois été surpris de voir à quel point le sucre est partout – même là où on ne l’attend pas !

🥄 Sucres naturels, sucres ajoutés… Il est essentiel de savoir les repérer pour faire des choix plus éclairés.

📣 Vous travaillez dans un établissement scolaire, un centre aéré, une association ou toute autre structure accueillant des enfants ou des ados ?
👉 Et si vous mettiez en place des actions de sensibilisation autour de l’alimentation et du "bien manger" ?

📩 N’hésitez pas à me contacter pour en discuter !

📍 Aline MOUGENOT – Diététicienne-Nutritionniste
Ateliers nutrition • Cabinet à Nancy • Visio

14/10/2025

Dès 25 ans, et tout au long de la vie, même après 74 ans, il est recommandé de faire examiner vos seins (observation et palpation) au moins une fois par an par votre médecin généraliste, votre gynécologue ou votre sage-femme. 80% des cancers du sein se développent après 50 ans, c’est pourquoi à partir de 50 et jusqu’à 74 ans le dépistage des cancers du sein est alors recommandé à toutes les femmes sans symptôme ni facteur de risque : tous les 2 ans, vous êtes invitée par courrier à faire une mammographie et un examen clinique chez un radiologue agréé. En pratique, comment se déroule ce dépistage ? Retrouvez toutes les infos sur https://s.cancer.fr/DepistageCancersSein