Yoga & Méditation Coréenne

Yoga & Méditation Coréenne Centre de méditation

Le Kouk SunDo est une ancienne pratique taoïste coréenne de méditation en cohérence cardiaque qui permet de transformer son énergie en bien-être et d'être bien à tout âge.

26/10/2025

Partage de Andreas Ockert pour son passage à la ceinture blanche et jaune, Jeong Ki Dan Beop Hoo Pyen.

« Je pratique le SunDo depuis environ un an.

Au début, il m’était très difficile de me détendre dans les postures : le corps résistait et l’esprit voulait toujours « faire » au lieu de simplement respirer.

Une autre difficulté fut la durée des séances et leur intégration dans le quotidien. Ce n’était pas toujours simple de trouver le bon rythme entre la vie professionnelle, les obligations, et la pratique.

Mais avec le temps, les choses ont changé. Aujourd’hui, je peux pratiquer presque chaque jour, parfois les longues séances complètes, parfois de façon plus courte, selon l’énergie du moment.

Cela demande de la discipline, bien sûr, mais la récompense est immense : une paix intérieure plus stable, une sérénité qui s’installe durablement, et une plus grande clarté d’esprit.

Le SunDo est devenu pour moi une ancre dans le quotidien, un espace où je retrouve équilibre et calme, quelles que soient les circonstances.

🙏 Merci à Maître Nicolas Tacchi pour son enseignement, sa patience et sa bienveillance. »

Et toi quand est-ce que tu commences ?
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⛩️ SunDo is growing in Europe ⛩️In this photo, 5 European black belts gathered in Vilnius alongside Master Jin Mok :🇱🇹 o...
24/10/2025

⛩️ SunDo is growing in Europe ⛩️

In this photo, 5 European black belts gathered in Vilnius alongside Master Jin Mok :
🇱🇹 our Lithuanian brothers,
🇵🇹 Adriano from Portugal,
🇫🇷 and myself, representing France.

We move forward together, guided by the same aspiration, to share the wisdom and Taoist art of health known as SunDo.

An ancient practice, both simple and profound, that unites the breath, the body, and inner peace.

🕊️ Today, we invite you to join our European group, to become part of this rare and precious journey.

Discover how SunDo can transform your energy, balance, and outlook on life.

☯️ And for the very first time, Master Jin Mok will be teaching in France in June 2026 (project in progress).

An exceptional event for all those who wish to meet a great Korean Taoist master and immerse themselves in the living tradition of SunDo.

➡️ If you feel called to join us, send me a private message.

The path begins here. 🌄
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22/10/2025

Partage de Kevin Bourgeois (Tae Kwondo Sundo Vallet) pour son passage au Tableau Rouge / Bleu 11, Won Ki Dan Beop.

« Ce Tableau a été une véritable immersion dans le souffle, une occasion rare de concentrer tout le travail sur la respiration consciente, sur ce lien intime entre le corps et le Qi.

J’y ai ressenti une facilité accrue au lâcher-prise, une meilleure maîtrise du souffle et une sensation de calme profond. Les postures, entièrement dédiées à la visualisation de la circulation du Qi, m’ont permis de "sortir du physique" pour entrer dans un travail beaucoup plus subtil et intérieur.

Ici, la force n’est plus celle des muscles, mais celle de l’intention posée dans le souffle, celle qui circule sans tension, avec fluidité.

C’est une autre dimension du SunDo : un retour à Soi, dans le calme et l’effort léger, où le silence devient enseignement. J’avais besoin de cette pause, de ce recentrage.

Et comme souvent, c’est le SunDo qui m’y a ramené, patiemment, sans jamais forcer.
Merci Maître Nicolas Tacchi, pour ta guidance et pour cette transmission si juste, entre rigueur et douceur, entre Ciel et Terre. 🙏 »

Et toi quand est-ce que tu commences ?
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SunDo : exercices taoïstes de longévité. Ouvert à toutes et à tous.Séance offerte par le dispositif Sport et Santé de la...
17/10/2025

SunDo : exercices taoïstes de longévité.
Ouvert à toutes et à tous.
Séance offerte par le dispositif Sport et Santé de la Ville de Vandœuvre-lès-Nancy.
➡️ lundi 20 octobre.
➡️ 10h30.
👉🏼 j'espère bien t'y rencontrer. 🧘‍♂️🧘‍♀️☯️🇰🇷

👉🏼 L’état d’esprit du pratiquant de SunDo (2) (수련시의 정신자세)정도 (正道) Jeong Do : Voie justeTableau : 정도의 다리 / Le pont de la V...
12/10/2025

👉🏼 L’état d’esprit du pratiquant de SunDo (2) (수련시의 정신자세)

정도 (正道) Jeong Do : Voie juste

Tableau : 정도의 다리 / Le pont de la Voie juste

➡️ Le pont des énergies, l'équilibre du Yin et du Yang

Sous la lumière dorée d’un crépuscule coréen, un sage, torse nu et au corps puissant, se tient debout sur un vieux pont de bois traversant un ruisseau de montagne.

Le décor est celui d’une vallée paisible, bordée de pins et de rochers couverts de mousse.

Au-dessus du pont, le soleil couchant embrase le ciel d’or et de cuivre, tandis que la lune pâle s’élève lentement à l’opposé, l’un et l’autre se répondant dans un parfait équilibre cosmique.

Le sage, serein et concentré, tient dans ses mains ouvertes deux pierres polies :

➡️ Dans la main droite, une pierre claire (Yang, la clarté, la chaleur, l’action).
➡️ Dans la main gauche, une pierre sombre (Yin, la profondeur, la fraîcheur, la réceptivité).

Ses bras sont légèrement écartés, dans une attitude à la fois stable et fluide, comme s’il mesurait l’harmonie entre deux pôles invisibles.

Le vent soulève doucement sa barbe et son pantalon de toile brune, pendant qu’un vol de grues traverse le ciel dans un mouvement équilibré, symbole de fidélité à la Voie.

⛩️ Lecture symbolique ☯️

➡️ Le pont : passage entre deux mondes, matière et esprit, ciel et terre, Yin et Yang.
➡️ Le soleil et la lune : dualité complémentaire des forces universelles, équilibre cosmique.
➡️ Les deux pierres : équilibre conscient entre action et réceptivité, symbole du Beop (법) — la Loi naturelle.
➡️ L’eau du ruisseau : mouvement perpétuel de la Vie, qui s’écoule sans résistance selon le Tao.
➡️ Le sage debout : la verticalité humaine alignée avec la loi de l’univers.

🖋️ Interprétation spirituelle ☯️

Cette scène illustre la Voie Juste (Jeong Do) :

➡️ Le moment où le pratiquant, après avoir purifié son cœur (정심), découvre que la vérité ne réside ni dans l’un ni dans l’autre, mais dans l’équilibre vivant entre les forces contraires.

Il n’impose pas sa volonté au monde, il s’aligne sur sa loi.

Son corps et son esprit deviennent un instrument accordé à l’Univers, vibrant à l’unisson des polarités du Tao.

Pour pratiquer gratuitement :
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👉🏼 L’état d’esprit du pratiquant de SunDo (수련시의 정신자세)정심 (正心) Jeong Shim : Esprit pur et sincèreTableau : 정심의 새벽 / L’aube...
10/10/2025

👉🏼 L’état d’esprit du pratiquant de SunDo (수련시의 정신자세)

정심 (正心) Jeong Shim : Esprit pur et sincère

Tableau : 정심의 새벽 / L’aube du cœur pur

➡️ Le matin dans les montagnes de Gyeryongsan

Un vieil ermite coréen, au torse nu et musclé, à la barbe blanche et soyeuse, se tient à genoux sur une terrasse de pierre polie, devant un petit ermitage perché au flanc de la montagne.

Le jour se lève à peine. La brume danse encore entre les pins tordus et les falaises couvertes de mousses.

Les premiers rayons du soleil d’automne, dorés et doux, caressent la peau du sage et font briller les gouttes de rosée sur les feuilles.

Autour de lui, la nature respire lentement : un ruisseau murmure, un oiseau chante, la vapeur s’élève d’une théière posée sur un petit foyer de terre.

L’homme incline légèrement la tête, les mains jointes dans le geste du cœur, non pas pour prier un Dieu extérieur, mais pour remercier la vie.

Son regard est tourné vers l’horizon, mais son attention est au-dedans.

Sa posture est stable, ancrée dans la pierre, mais son visage est empreint d’une bonté calme, d’un esprit limpide et sincère : 정심 (Jeong Shim).

Dans cette lumière matinale, il semble unir en lui le ciel et la terre, le visible et l’invisible.

Les montagnes derrière lui deviennent presque translucides, comme si la pureté de son cœur illuminait le paysage tout entier.

⛩️ Lecture symbolique ☯️

➡️ La lumière du matin : symbole de la clarté du cœur qui se lève après la nuit des passions.
➡️ L’eau du ruisseau : pureté, sincérité, mouvement sans artifice.
➡️ Le thé fumant : simplicité, offrande à la vie.
➡️ Le sage immobile : stabilité du cœur, bienveillance tranquille, transparence de l’esprit.

Pour pratiquer gratuitement :
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🌕 Chuseok, la Fête de la Lune et de la GratitudeEn Corée, le Chuseok (추석, 秋夕) est l’une des fêtes les plus importantes d...
05/10/2025

🌕 Chuseok, la Fête de la Lune et de la Gratitude

En Corée, le Chuseok (추석, 秋夕) est l’une des fêtes les plus importantes de l’année. Ce sera le 6 octobre cette année.

C’est la fête des moissons, l’équivalent coréen de notre « fête de la récolte », mais avec une dimension spirituelle bien plus profonde : celle de la gratitude envers la Terre, les ancêtres et la vie elle-même.

Chuseok tombe le quinzième jour du huitième mois lunaire, lorsque la pleine lune est la plus lumineuse de l’année.

Elle symbolise la plénitude : celle des récoltes, du cœur et de l’existence.

🙏 La gratitude au cœur de la fête

Dans chaque maison coréenne, à l’aube de Chuseok, on prépare une table d’offrandes appelée charye (차례).

On y dépose les fruits de la terre : riz, légumes, vin de riz, gâteaux de riz, fruits frais.

Tout est disposé avec soin, dans un ordre précis, pour remercier les ancêtres qui ont transmis la vie et protégé la famille.

Mais au-delà du rite, Chuseok nous enseigne une attitude intérieure : celle de remercier avant de recevoir, de célébrer le cycle naturel sans rien retenir, de se reconnaître comme un maillon dans la grande chaîne du vivant.

🌙 Le symbole du Songpyeon

Parmi les mets préparés, il y a le fameux songpyeon (송편), petit gâteau de riz en forme de croissant de lune.

On le remplit de graines de sésame, de haricots rouges ou de châtaignes, puis on le fait cuire à la vapeur sur des aiguilles de pin, symbole de pureté.

Selon la tradition, celui qui façonne de beaux songpyeon aura de beaux enfants et une vie heureuse.

Mais le véritable message est plus profond : comme la lune n’est jamais pleine sans traverser ses phases d’ombre, notre vie se construit aussi à travers nos imperfections.

☯️ La lune, miroir du Tao

Dans la sagesse taoïste, la lune symbolise le souffle Yin, la réceptivité, la douceur et la lumière intérieure.

Pendant Chuseok, les Coréens lèvent les yeux vers la pleine lune pour lui confier un vœu.

C’est un moment de connexion silencieuse avec le ciel, semblable à la méditation du SunDo : le souffle s’apaise, le cœur s’ouvre, la gratitude rayonne.

🕊️ Un message pour nous, ici, en Europe

Nous aussi, nous pouvons célébrer notre propre Chuseok.

Pas besoin d’un grand banquet ni d’un calendrier lunaire : il suffit de prendre un moment pour remercier la vie, les parents, la terre, la lumière du jour et le souffle du soir.

Car le bonheur ne vient pas de ce que l’on possède, mais de ce que l’on honore.

😊 Alors, en ce jour de Chuseok, je souhaite à tous les pratiquants du SunDo, à mes élèves et à mes amis, de trouver la paix du cœur dans la clarté de la lune, de cultiver la gratitude dans chaque respiration et de se souvenir que la plus belle offrande, c’est un esprit paisible.

Adresse

15 Rue Charles De Foucauld
Nancy
54000

Heures d'ouverture

Lundi 10:00 - 11:00
18:00 - 19:30
Mardi 18:00 - 19:30
Mercredi 18:00 - 19:30
Jeudi 17:30 - 19:00
Vendredi 12:00 - 13:00
18:00 - 19:30
Samedi 10:30 - 11:30

Téléphone

33608535311

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