Mélanie Frey, 76 Rue de mont désert, Nancy (2026)

28/02/2026

Alors, stressée ou anxieuse ?

Ou peut être les deux ?
Car souvent le stress peut nourrir l’anxiété…

En tous cas il est important de savoir bien déterminer ce qu’est l’un et l’autre.

Dans ma vidéo YouTube qui sortira ce dimanche à 10h, je t’explique tout ça en détail, les mécanismes de l’anxiété, les stratégies que l’on met en place pour l’éviter et la contrôler.

👉🏻Le lien de ma chaîne est dans ma bio alors pense à aller t’abonner si c’est pas déjà fait !

💬Et dis moi en commentaire ce que tu en penses ?~.

20/02/2026

🌿 Plus de détails ⬇️

L’argile a énormément de bienfaits :
- elle capte et élimine naturellement les toxines, métaux lourds et parasites
- elle apaise les inflammations digestives et intestinales
- elle reminéralise l’organisme en apportant oligo-éléments et minéraux
- elle renforce les défenses naturelles
- et neutralise l’acidité et restaure l’équilibre du terrain.

Grâce à ses propriétés absorbantes (elle attire) et adsorbantes (elle fixe), l’argile agit comme une éponge naturelle. Elle piège les substances indésirables avant qu’elles ne passent dans le sang, tout en soutenant la régénération interne.

Ce que j’apprécie particulièrement c’est qu’elle est :
✅100% naturelle, sans additif
✅Riche en silice, magnésium, calcium et fer
✅Anti-inflammatoire, détoxifiante et régénérante

💧 Comment préparer et utiliser son verre d’argile verte à la maison :
1. Dans un verre d’eau à température ambiante, ajoute 1 cuillère à café d’argile verte surfine ventilée.
2. Mélange doucement avec une cuillère en bois (jamais en métal)
3. Laisse reposer toute la nuit (ou au minimum 4 à 8 heures).
4. Le matin, à jeun (ou le soir au coucher) bois uniquement l’eau surnageante claire au-dessus du dépôt d’argile.

En soit on peut tout à fait boire l’argile + l’eau. Mais quand on débute, on y va progressivement et on commence qu’avec l’eau surnageante.

✅ Cure classique : 3 semaines maximum, suivies d’une pause.

⚠️ Contre-indications et précautions importantes :
- prise de médicaments (risque d’annulation des effets)
- Constipation sévère, occlusion intestinale ou de hernie digestive
- Insuffisance rénale ou d’antécédents de calculs rénaux
- Femmes enceintes
- enfants de moins de 3 ans
- Si vous suivez un traitement pour une maladie digestive chronique (Crohn, RCH, ulcère, etc.)

👉🏻Toujours espacer la prise d’argile de toute médication ou supplément d’au moins 2 à 3 heures
👉🏻Utiliser uniquement de l’argile spécifiquement adaptée à un usage interne
👉🏻Boire suffisamment d’eau pendant la cure pour soutenir le transit

💬Dis moi si tu as déjà testé et ce que tu en as pensé ! 👇🏻~.

18/02/2026

Tu crois que tu digères mal les légumineuses ?

Et si le problème n’était pas ton intestin… mais la façon dont tu les prépares ?

Beaucoup de personnes pensent ne pas tolérer les lentilles, pois chiches ou haricots.

En réalité, la digestion dépend énormément de la préparation.

✔️ Le trempage : c’est la base

Il réduit une partie des antinutriments, améliore la cuisson et la digestion.

✔️ Mais l’étape qui change vraiment tout : la germination

Quand une légumineuse germe, elle se “prédigère” naturellement :

– moins d’acide phytique

– moins de lectines

– nutriments mieux assimilés

– beaucoup moins de ballonnements

Et dans ces conditions, même les intestins sensibles les tolèrent souvent bien mieux.

👉 Une fois germées, tu peux les cuire normalement (ce que je conseille si tu as un intestin fragile).

Et si tu les digères bien : tu peux aussi les consommer crues en salade.

⚠️ Seules les légumineuses entières peuvent germer : lentilles vertes, blondes, noires…

Les lentilles corail ou jaunes ne le peuvent pas car elles sont décortiquées.

💬Dis-moi en commentaire si tu connaissais cette astuce ?

Et surtout, si tu te**es la germination cette semaine, reviens me dire la différence sur ta digestion 👇~.

16/02/2026

Une goutte d’huile essentielle pure ne devrait JAMAIS se retrouver sur une muqueuse.
Et pourtant… c’est encore un conseil que certaines femmes reçoivent.

L’huile essentielle de tea tree est effectivement une très bonne antifongique.
Elle peut être intéressante sur les terrains à candidoses et en cas de mycoses récidivantes.
Mais mal utilisée, elle peut aggraver la situation : brûlures, irritations, inflammation… et un cercle vicieux qui s’installe.

Une huile essentielle est un concentré extrêmement puissant de molécules actives.
Sur une muqueuse, même indirectement via un sous-vêtement, cela peut être très irritant, voire délétère.

Et surtout :
ce n’est pas parce qu’un professionnel de santé donne un conseil
qu’il est forcément formé en aromathérapie.

L’aromathérapie clinique demande :
- des dosages précis
- des dilutions adaptées
- une stratégie globale (terrain, microbiote, récidives…)
- et des protocoles personnalisés

Dans bien des cas, on ne commence même pas par une application locale d’huiles essentielles.
On travaille d’abord le terrain, puis on apaise localement avec des supports adaptés (hydrolats, huiles végétales…), toujours selon un protocole spécifique.

👉 L’automédication avec les huiles essentielles sur des zones aussi sensibles n’est jamais anodine.
🙏🏻Faites-vous accompagner par un professionnel formé en aromathérapie.

💬On vous a déjà conseillé ce genre de chose ?
Je vous lis en commentaire 👇🏻

15/02/2026

3 règles simples pour réussir ses propres infusions 🌿

La vidéo complète sur YouTube, avec toutes mes astuces et mes plantes indispensables.

J espère que cette vidéo complète vous donnera envie de débuter !

💬Et vous à la maison vous êtes team sachet ou team vrac ? 🫖~.

13/02/2026

*collaboration commerciale

Avaler des huiles essentielles quand on est malade, ça peut vite devenir le combo gagnant… surdosage + irritation 😅

👉 C’est exactement pour ça que je trouve les perles d’HE de super pertinentes : la dose est déjà prête (1 perle = 1 goutte) et la prise est beaucoup plus simple.

🌿 Par exemple, les Perles de Thym à thujanol :
En période hivernale, de coup de froid : elles soutiennent le confort des voies respiratoires (nez, sinus, gorge) et les défenses naturelles.

Comment les prendre ?
-Au début ou pendant le repas, avec un grand verre d’eau.
🔸 Dès 12 ans : 1 perle, 1 à 3 fois/jour
🔸 Adulte : 2 perles, 1 à 2 fois/jour
⏳ Cure courte (max 7 jours)

✨ Et il existe aussi d’autres perles selon tes besoins :
-Origan : tonus, soutien en cas d’inconfort ORL

-Ravintsara : défenses naturelles, énergie

-Citronnier : digestion, repas copieux ou troubles digestifs passagers
Pour tester :

🎁Tu as -20% sur tout le site de avec mon code BEHEALTHY .

⚠️ Précautions : réservé aux +12 ans, déconseillé pendant grossesse/allaitement.

Respecter les doses.

Si les symptômes persistent, demander l’avis d’un professionnel de santé.

*Complément alimentaire.
Ne se substitue pas à une alimentation variée et équilibrée et à un mode de vie sain.
Respecter la dose journalière recommandée.
Tenir hors de portée des enfants.

💬 Tu connaissais ? Dis-moi en commentaire ton symptôme (rhume, gorge, digestion, fatigue…) et je te dirai quelle perle choisir 🤗

11/02/2026

C’est une boisson santé simple, douce et utilisée depuis des siècles en médecine chinoise : l’infusion de baies de goji.

En Chine, elle est consommée presque quotidiennement comme un véritable aliment-médecine pour soutenir l’énergie et la vitalité.

C’est une boisson douce, nourrissante et facile à intégrer au quotidien.

🍵 Pour préparer ton infusion :

1 cuillère à soupe de baies de goji
dans une grande tasse d’eau chaude (non bouillante) et tu laisse infuser 10 à 15 min

Puis mange les baies à la fin :
elles ont libéré une partie de leurs antioxydants dans l’eau mais restent riches en fibres, minéraux et caroténoïdes.
Et une fois réhydratées, elles sont plus digestes et mieux assimilées.

🌿 Qualité des baies :
Choisis des baies de goji bio, idéalement :
sans sucres ajoutés
sans sulfites
de couleur rouge foncé (pas trop orangée)

⏱️ Fréquence :
1 tasse par jour suffit.
Possible en cure de plusieurs semaines, comme un aliment santé du quotidien.

Moments idéaux :
-le matin
-en fin de repas à la place du dessert
-ou en collation vers 16h

⚠️ Contre-indications (important) :
Même si c’est un aliment doux, ce remède n’est pas adapté à tout le monde.

À éviter ou adapter en cas de :
• digestion très faible avec selles molles/diarrhée (vide de rate en MTC)
• troubles digestifs importants avec ballonnements et diarrhées
• état inflammatoire aigu ou fièvre
• sensation de chaleur interne importante
• début de rhume/état aigu (on attend la fin)

Par précaution :
• grossesse (traditionnellement on évite en usage régulier)
• personnes allergiques : de très rares cas d’urticaire ont été rapportés
• toujours demander avis médical en cas de traitement anticoagulant

Comme toujours : on adapte à son terrain.

💬Et toi tu as déjà testé ? Dis moi en commentaire !

👇🏻Sauvegarde pour ne pas l’oublier et identifie une amie en commentaire qui doit connaître ce remède de longévité ! ~.

09/02/2026

*collaboration commerciale

🌿Le shilajit de se distingue par :
• une forte concentration : 1000 mg par jour
• une standardisation élevée en acides fulviques
• une formule complétée par du poivre noir, cofacteur d’assimilation, pour une absorption optimale
• une analyse complète rassurante du produit fini (métaux lourds, contaminants, microbiologie)

✨Le shilajit est intéressant :
• en cas de fatigue physique ou mentale
• lors des changements de saison
• en période de stress intense ou de surmenage
• en prévention pour aider à maintenir la santé des articulations et la solidité des os
• pour un meilleur confort du cycle menstruel

La formule est végane, sans gluten, avec une gélule végétale.

💊 Pour l’utiliser ?

👉 Commence par 2 gélules par jour, avec un grand verre d’eau, avant le repas
👉 Puis augmenter progressivement jusqu’à 4 gélules par jour si besoin
👉 À utiliser de préférence en cure

🎁Tu as -25% avec mon code BEHEALTHY25 sur tout le site de , jusqu’au jeudi 12 février inclus.

⚠️ Précautions & contre-indications :

*Complément alimentaire à utiliser dans le cadre d’une alimentation variée, équilibrée et d’un mode de vie sain.

Déconseillé :
• aux femmes enceintes ou allaitantes
• aux enfants et adolescents (réservé à l’adulte)
• en cas de surcharge en fer (hémochromatose)
• en cas de pathologie rénale, demander un avis médical

En cas de traitement ou de condition médicale particulière, demandez conseil à un professionnel de santé.

💬Je suis curieuse de savoir si tu as déjà testé ou si tu connaissais ? dis moi en commentaire !

08/02/2026

Extrait de ma dernière vidéo disponible sur YouTube

L’origine de beaucoup de troubles digestifs : la mastication.

Et plus largement le fait de manger vite, en état de stress, sous distraction.

Le lien est dans ma bio !

💬Dis moi en commentaire dans quelles conditions tu manges et comment et ta digestion ?👇🏻~.

06/02/2026

Ton corps n’a pas besoin d’être contrôlé
Il n’a pas besoin que tu sois contre lui.

Ton corps a besoin que tu sois avec lui,
Que tu lui offres une écoute attentive, bienveillante.

Plus tu vas à l’encontre de ton corps, plus tu le fatigues et le stress.

Et un corps fatigué et stressé est un corps qui finit par se dérégler.

Il m’a fallut de nombreuses années pour comprendre ça mais surtout pour l’intégrer et incarner cette écoute bienveillante dont je te parle aujourd’hui.

💬Et toi, quel âge as tu et comment est ta relation avec ton corps ? ~.

05/02/2026

Mes conseils pour bien utiliser l’HE de Niaouli :

🔸 Herpès labial (à partir de 6 ans) :
👉 1 goutte d’huile essentielle de Niaouli pure, directement sur la zone concernée, toutes les 2 heures, dès les premiers picotements, jusqu’à disparition des lésions

🔸 Zona (à partir de 6 ans) :
👉 Diluer 2 gouttes de Niaouli dans 1 cuillère à soupe d’huile végétale et masser délicatement la zone douloureuse
⏱️ 3 à 4 fois par jour

🔸 Affections ORL / respiratoires (grippe, bronchite…) :
👉 Diluer 2 gouttes de Niaouli dans 1 cuillère à soupe d’huile végétale et masser sur la poitrine
⏱️ 3 fois par jour

🔸 Otite (à partir de 6 ans) :
👉 Diluer 1 goutte de Niaouli dans 1 cuillère à café d’huile végétale puis prélever un peu du mélange avec l’index et masser derrière le lobe de l’oreille (jamais dans l’oreille)
⏱️ 2 à 3 fois par jour

🔸 Peau exposée à la radiothérapie (soins de support) :
👉 Diluer 2 gouttes de Niaouli dans 1 cuillère à soupe d’huile végétale et masser sur la zone concernée

⏱️ À appliquer :
• au moins 2 heures avant la séance,
• puis toutes les 4 heures,
⚠️uniquement avec l’accord du radiothérapeute

💡 Association possible :
•HE de Lavande fine, pour son effet apaisant et cicatrisant

⚠️ Contre-indications :
❌ Femmes enceintes et allaitantes
❌Personnes asthmatiques et épileptiques
❌Enfants de moins de 6 ans

📘Tu veux plus de conseils de ce genre pour savoir te soulager naturellement ?
💬Commente « Hiver » et je t’enverrai en MP le lien de mon ebook dans lequel j’ai répertorié mes meilleurs conseils et remèdes pour t’aider à soulager naturellement les maux d’hiver ☃️

💬 Tu connaissais ? partages avce nous comment tu l’utilises ? 👇🏻~.

*Ces conseils ne remplacent bien évidemment pas une consultation chez votre médecin. Pour votre santé ne remplacez jamais un traitement médical par des alternatives naturelles.

Mélanie Frey

28/02/2026

20/02/2026

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11/02/2026

09/02/2026

08/02/2026

06/02/2026

05/02/2026

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