Prudence Nazeyrollas - Psychologue

Prudence Nazeyrollas - Psychologue J'ai appris à être heureuse et j'ai accompagné de nombreuses femmes sur le chemin de l'épanouissement personnel pendant plus de 10 ans.
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Ψ Psychologue TCC
🧠 Auto-coaching, selfcare, bien-être et santé mentale
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PEPS : Pensées • Émotions • Physique • Social
Découvrir le blog & outils TCC validés 👇 Aujourd'hui, je propose LE programme en ligne pour apprendre aux femmes atypiques à s'accepter, à prendre soin de leur mental et être heureuses.

Découvrez l’article que je viens de republier sur mon blog :"Le sexisme ambivalent : sexisme hostile et bienveillant, de...
18/04/2026

Découvrez l’article que je viens de republier sur mon blog :
"Le sexisme ambivalent : sexisme hostile et bienveillant, deux composantes d’un même système."

Ce texte revient sur les travaux de Glick & Fiske, de Dardenne, Sarlet et d’autres chercheur·euses qui montre comment le sexisme hostile et le sexisme bienveillant fonctionnent ensemble pour maintenir les inégalités de genre.

Vous y trouverez :
- La définition du sexisme ambivalent.
- Les mécanismes par lesquels le sexisme dit bienveillant produit des effets négatifs (baisse de performances, renforcement du système sexiste, des violences faites aux femmes et des inégalités de genre).
- Des pistes pour repérer ces formes de sexisme dans le quotidien et prévenir leurs conséquences.

👉 Lire l’article complet :
https://www.prudencenazeyrollas.fr/2026/le-sexisme-ambivalent-sexisme-hostile-et-bienveillant-deux-composantes-dun-meme-systeme/

Je republie aujourd’hui sur mon site un article que j’avais rédigé en 2019 : "Les mouvements anti‑genre en Europe". Ce t...
09/04/2026

Je republie aujourd’hui sur mon site un article que j’avais rédigé en 2019 : "Les mouvements anti‑genre en Europe".

Ce texte analyse :
- les racines catholiques et transnationales des mouvements anti‑genre
- les stratégies de victimisation, de peur et de désinformation
- les attaques contre l’éducation sexuelle, les études de genre et les droits LGBT

Il est particulièrement utile pour les féministes, chercheu·ses et étudiant·es qui veulent comprendre les campagnes, ramifications et stratégies anti‑genre en Europe.

À lire sur :
https://www.prudencenazeyrollas.fr/2026/mouvements-anti-genre/

05/04/2026

Témoignages sur la formation 4PEPS: un programme d'une semaine de 10'/jour:
5' de vidéo, 5' d'exercices pour apprendre les bases du selfcare.

👉 Entièrement disponible gratuitement et sans inscription sur https://www.prudencenazeyrollas.fr/2026/4peps/

N'hésitez pas à essayer et à partager autour de vous,
J'ai hâte de lire vos retours!

Prudence,

05/04/2026

🌿 Reprise de mon activité : Synthèse

Voici ce que je propose dans mes accompagnements (TCC/TCCE) :
• Gestion du stress et des émotions (livre *Gestion du Stress au Quotidien*, 2018)
• Phobies, TOC, anxiété
• Approche féministe et sensible aux discriminations (sexisme, validisme, psychophobie, grossophobie…)
• TND/TSA-TDAH (psychoéducation adaptée, neuroatypies)
• Supervision pour thérapeutes TCC et professionnel·les de l’aide

Accompagnement en visio, avec des outils concrets, validés et personnalisés pour avancer à son rythme et à sa manière.

Intéressé·e ? Prenez RDV ou contactez-moi : https://www.prudencenazeyrollas.fr/

Merci pour vos réactions à la série.

Quelles thématiques vous ont le plus parlé ?

Je vous présente le ZenSpire que j’utilise depuis un an et demie.En tant que spécialiste de la gestion du stress, j’appr...
02/04/2026

Je vous présente le ZenSpire que j’utilise depuis un an et demie.
En tant que spécialiste de la gestion du stress, j’apprécie particulièrement sa simplicité pour pratiquer la cohérence cardiaque.
C’est d’ailleurs mon seul partenariat : je le recommande parce que je l’ai testé avec succès. Je l’utilise quotidiennement car il s’intègre facilement aux routines selfcare et/ou sommeil.
Un bel outil pour mieux respirer et retrouver du calme, il est simple, pratique et accessible.

🌿 Reprise de mon activité : SupervisionAprès plusieurs demandes de supervision que j’avais refusée, je me sens enfin prê...
30/03/2026

🌿 Reprise de mon activité : Supervision

Après plusieurs demandes de supervision que j’avais refusée, je me sens enfin prête à recevoir en visio psychologues, thérapeutes TCC, professionnel·les de la santé mentale et de l’accompagnement.

Ma pratique se base sur les TCC (phobies, TOC, stress, émotions) avec des formations complémentaires (coaching, thérapie des schémas, hypnose, thérapies brèves/humanistes, attachement, théorie polyvagale), enrichies d’une sensibilité féministe, discriminations et neuroatypies (TSA, TDAH) et issues de 13 ans d’expérience clinique et formations continues.

Quels enjeux ou situations vous interpellent le plus dans vos pratiques professionnelles ?

https://www.prudencenazeyrollas.fr/

🌿 Reprise de mon activité : TND (TSA et TDAH)Les personnes avec des TND (Troubles du NeuroDéveloppement), notamment TSA ...
28/03/2026

🌿 Reprise de mon activité : TND (TSA et TDAH)

Les personnes avec des TND (Troubles du NeuroDéveloppement), notamment TSA (Trouble du Spectre de l’Autisme) et/ou TDAH (Trouble Déficit de l’Attention Hyperactivité) souffrent souvent d’autres problèmes : troubles du sommeil, anxiété, addictions, difficultés émotionnelles, sensorielles, relationnelles, organisationnelles, etc.
Sensibilisée, informée et concernée moi-même, j’accompagne avec des approches TCC adaptées, incluant psychoéducation et stratégies concrètes.

J’attache un soin et une importance particulière à l’adaptation des outils, notamment aux fonctionnements atypiques : en comprenant bien ses forces et ses limites, on avance mieux.

Et vous, vous avez déjà réfléchi à quel aspect du quotidien est le plus difficile pour vous en tant que neuroatypique ? Et sur quelle force vous pouvez vous appuyer pour avancer ?

https://www.prudencenazeyrollas.fr/

🌿 Reprise de mon activité : Approche féministe et discriminationsDans les accompagnements individuels, j’intègre une lec...
25/03/2026

🌿 Reprise de mon activité : Approche féministe et discriminations

Dans les accompagnements individuels, j’intègre une lecture sociale des difficultés : sexisme, racisme, validisme, psychophobie, LGBTphobies, grossophobie et autres formes d’oppression qui impactent émotions et symptômes.
Ma pratique TCCE et sociale éclaire ainsi les effets des discriminations sans les réduire à des problèmes individuels.
Formée en psychologie sociale j’accompagne femmes, minorités et personnes discriminées en tenant compte de ces réalités. Je propose en particulier des thérapies féministes avec une base TCC.
Vous êtes-vous déjà demandé comment les discriminations influencent votre quotidien ?

https://www.prudencenazeyrollas.fr/

🌿 Reprise de mon activité : TOC et phobies Les phobies et les TOC peuvent envahir le quotidien, épuiser et face à l’inte...
21/03/2026

🌿 Reprise de mon activité : TOC et phobies

Les phobies et les TOC peuvent envahir le quotidien, épuiser et face à l’intensité de la peur il est fréquent de perdre espoir et de penser qu’on ne s’en sortira pas. Pourtant les TOC et phobies répondent bien aux TCC.

Les psychothérapies TCC en visio sont tout aussi efficaces et nous pouvons mettre en place des outils comme l’exposition progressive et la restructuration cognitive de manière sécurisante pour vous permettre d’avancer, de diminuer leur impact sur votre quotidien et vous en libérer.

Avez-vous déjà été confronté·e à une phobie ou un TOC ?

https://www.prudencenazeyrollas.fr/

́rapie

🌿 Reprise de mon activité : La gestion du stress et des émotionsLes Thérapies Cognitivo-Comportementales (TCC) sont le s...
17/03/2026

🌿 Reprise de mon activité : La gestion du stress et des émotions

Les Thérapies Cognitivo-Comportementales (TCC) sont le socle de ma pratique. Elles permettent d’apprendre à mieux comprendre, analyser et gérer ses émotions. On peut mettre en place des outils simples pour mieux vivre son quotidien.

En 2018, passionnée par le sujet, j’ai écrit un livre, Gestion du Stress au Quotidien, après plusieurs années d’accompagnement et de formation continue en TCC.

Apprendre à gérer ses émotions, dont le stress, permet d’être mieux équipé·e pour faire face à la vie, sans que ce soit forcément compliqué ou difficile.

Est-ce qu’il y a des émotions qui sont plus difficiles à gérer pour vous ?

https://www.prudencenazeyrollas.fr/

Et vous, quelles émotions sont les plus difficiles à gérer ?

Chaque 1er du mois recevez directement et gratuitement 1 article et 1 outil santé mentale ou bien-être dans votre boîte ...
15/03/2026

Chaque 1er du mois recevez directement et gratuitement 1 article et 1 outil santé mentale ou bien-être dans votre boîte mail.

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