Marion Durand Thérapeute

23/12/2025

Décembre est là… et avec lui, notre corps hésite entre fatigue, excitation, obligations et émotions.

Comme toujours, on veut bien faire… parfois trop bien faire.

Alors qu’au fond, ce dont on a le plus besoin, c’est de douceur.

Et si, cette année, tu décidais de la terminer autrement ?

À ton rythme, dans le calme, en phase avec ton esprit.

Dans ce carrousel, je te partage 3 idées simples pour t’alléger, te recentrer et retrouver un peu d’espace intérieur.

Ici, pas de recettes miracles… juste des invitations à souffler et à t’écouter vraiment.
Si tu penses que ce carrousel peut aider quelqu’un, partage-le.

16/12/2025

Des fêtes lumineuses, sans tension, sans imprévu… presque comme dans ces satanés téléfilms de Noël où même la neige est parfaite !

Et pourtant, on le sait : la perfection n’existe pas.

Mais c’est plus fort que nous !

On scrolle à l’infini sur TikTok ou Pinterest pour trouver la décoration de table la plus originale.
Et ce n’est pas tout !

On cherche à tout contrôler : le travail, les cadeaux, les repas, les invitations…

Faut dire que notre petite voix intérieure ne nous quitte jamais : “Fais encore un effort”, “Tu peux mieux faire”...Grrr, comme elle est agaçante !

Résultat : on est déjà épuisée avant même d’avoir enfourné la dinde de Noël !

Et si on arrêtait de courir ?

Si on s’autorisait à faire plus simple.
À dire : “Je n’ai pas le temps”, “Je ferai différemment”, “J’ai besoin d’aide”.
Poser ses limites, ce n’est pas décevoir.
C’est simplement se respecter.

Lâcher la perfection, c’est permettre aux fêtes de devenir plus douces et plus humaines.

Tu te reconnais ? Commente 💬

09/12/2025

Écrire un livre…

De l’extérieur, vous imaginez peut-être que je me lève aux aurores, penchée sur mon ouvrage telle Jane Austen, devant une fenêtre ouverte sur une campagne luxuriante.

En vrai, ce n’est pas vraiment cela 😅

Ce sont des heures de travail (à n’importe quelle heure du jour et de la nuit, y compris sous la do**he !), des remises en question permanentes, des pages que l’on réécrit trois fois… voire plus !

Je peux vous dire que cela n’a rien d’un long fleuve tranquille !

Avec Pollès (avec qui j’ai coécrit ce livre), nous nous sommes fait la réflexion que ce projet ressemble surtout à un voyage intérieur.

Vous savez, celui où l’on avance (un peu), on bloque (parfois), on respire (beaucoup) et on recommence (souvent).

Et toujours, ces questions en boucle : “Est-ce que ça aidera vraiment ?”, “Est-ce que c’est assez clair ?”, “Est-ce que je suis légitime pour écrire ça ?”.

Mais au milieu de tout ça… une évidence reste : ce livre doit exister !

Nous avons cherché à en faire un ouvrage simple, sans jargon, sans pression et sans culpabilité.

Avons-nous réussi ?

Vous seule pourrez nous le dire… et nous avons hâte d’avoir vos retours !

05/12/2025

Je crois que c’est le bon moment pour vous le dire…

Depuis des semaines, j’écris un livre avec Melanie Polles , naturopathe.

Et je peux vous dire qu’écrire un livre, ce n’est pas rien ! Des mois de doutes et de questionnements…

Alors, aujourd’hui, je crois que c’est le bon moment pour en parler.

Oui… j’écris un livre sur la charge mentale.

Sur ce poids invisible que beaucoup de femmes portent chaque jour. Sur ce qui nous épuise, nous culpabilise et que l’on cache souvent derrière un sourire.

Pour écrire, j’ai puisé mon inspiration dans mon histoire (mes expériences et mes prises de conscience) ainsi que dans vos histoires (vos mots, vos fatigues, vos silences).

Au fil de mes accompagnements, j’ai compris que le sujet de la charge mentale méritait plus que quelques posts sur les réseaux sociaux, plus qu’un atelier (aussi passionnant soit-il), plus qu’une discussion entre deux rendez-vous.

Ce sujet avait besoin de temps et d’un véritable espace pour être traité comme il se doit.

Maintenant que le projet prend forme… j’ai envie de vous emmener avec moi, dans les coulisses de sa réalisation.

L’aventure commence ici, et je suis heureuse que vous soyez à mes côtés.

04/12/2025

27/11/2025

Il y a des messages qui arrivent sans prévenir et qui vont droit au cœur :
« Je me sens plus apaisée, même pendant mes examens. »

Ces quelques mots de Tara m'ont rappelé l’importance de mon métier.

Au-delà des séances de consultation, il y a une rencontre fondée sur la confiance.
Merci Tara pour ces jolis mots !

Ils sont la preuve que le changement est possible.

Envie de changement ? Contactez-moi ! https://www.crenolibre.fr/prendre-rdv/79176_marion-durand-hypnotherapeute-et-sophrologue

20/11/2025

Et si le corps savait avant nous ?

Depuis quelques semaines, je découvre la kinésiologie, une approche qui aide à retrouver l’équilibre émotionnel à travers les réactions du corps.

Le principe est simple : grâce à de légers tests musculaires (non invasifs), le praticien observe comment le corps réagit à certaines émotions ou situations.

Le corps garde en mémoire ce que l’esprit a parfois oublié… et il nous parle à sa manière.

Encore faut-il savoir l’écouter !

Envie de tester ? Prenons rendez-vous ! https://www.crenolibre.fr/prendre-rdv/79176_marion-durand-hypnotherapeute-et-sophrologue

13/11/2025

Comme vous le savez, j’ai repris mes études 🙂
Alors, entre les cours du CNAM et mon activité au cabinet, j’ai dû repenser mon rythme.

Aujourd’hui, j’essaie de garder le cap :
- 1h d’étude chaque matin,
- 1 journée complète une semaine sur deux,
- une demi-journée la suivante.

Ce n’est pas parfait… mais cela a le mérite d’exister !

Il y a des jours bien rythmés, et d’autres plus désordonnés… Et c’est ok !

Trouver l’équilibre, ce n’est pas suivre un mode d’emploi, mais plutôt apprendre à s’adapter quand tout s’emballe.

Et toi, comment trouves-tu ton équilibre ?

06/11/2025

Trois soirs par semaine, je redeviens étudiante.

Je retrouve les cours du CNAM, les notes à relire, les schémas à comprendre… et même les statistiques (eh oui, la vie d'étudiante n’est pas de tout repos !).

Je peux vous dire que c’est intense, fatiguant, mais surtout passionnant !

J’adore sortir du cabinet pour ouvrir mes cours et sentir que je continue à grandir… Et l’aventure ne fait que commencer !

Et vous, quelle est la dernière chose que vous avez apprise, juste pour le plaisir ? On en parle dans les commentaires 👇

21/10/2025

14/10/2025

Être thérapeute, c’est traverser l’inattendu.

Cet été, j’ai appris le décès de l'un de mes consultants. Une nouvelle inattendue...

Dans mon ancien métier, j’étais préparée à la perte. Accompagner des personnes fragilisées, c’était aussi savoir que leur chemin pouvait s’arrêter.
Mais là… rien ne laissait présager ce départ. Il était jeune, en bonne santé. C’est cela qui a rendu la nouvelle violente.

Je l’ai appris par un autre consultant qui me suit aujourd’hui.

Recevoir cette nouvelle dans un tel contexte a été difficile à gérer… parce qu’émotionnellement, j’étais choquée.

Alors, avec ce consultant, nous avons fait un choix : ne pas rester figés dans la douleur, mais partager des anecdotes de vie. Des souvenirs de qui il était... Un hommage à sa personne, sans jamais dévoiler ce qu’il m’avait confié en séance, bien sûr. Et malgré la tristesse, ce moment fut beau et rempli d’humanité.

Puis, une fois seule, j’ai pleuré cette perte. Car même si je ne suis qu’un passage dans vos vies… vous l’êtes aussi dans la mienne.

J’ai appris également où se trouve sa dernière demeure, et je prendrai un instant pour le saluer. Parce qu’accompagner, ce n’est pas juste un métier. C’est créer un lien qui dépasse les séances.

Et c’est là que je mesure un manque dans nos formations : jamais on ne nous prépare à cela. On nous dit seulement “restez neutres”. Mais moi, j’ai choisi un autre chemin.

Être thérapeute, ce n’est pas être neutre.

Je choisis de rester humaine.

Je me réjouis avec vous d’une naissance, d’une union, d’un projet qui prend vie… et je suis attristée lorsque l’un d’entre vous s’en va pour son dernier voyage.

Dans chaque accompagnement, je le dis souvent : nous faisons équipe.

Alors aujourd’hui, j’ai la sensation d’avoir perdu un coéquipier.

Ce qui me console, c’est de savoir qu’il est parti dans un moment de sa vie où il avait trouvé l’harmonie.

Je partage cela non pas pour être critiquée, mais pour montrer une facette de mon métier que l’on évoque rarement.

Car derrière les outils, les méthodes et les postures, il reste toujours l’essentiel : le lien humain.

07/10/2025

Merci pour vos chaleureux retours, c’est toujours un vrai plaisir de vous lire…

La rentrée, les devoirs, les nouvelles habitudes… je sais à quel point cela peut être une source de stress pour les enfants.

C’est pourquoi j’accompagne aussi les plus jeunes, avec des exercices simples, ludiques et adaptés à leur âge.

Mon objectif : leur donner des clés pour se sentir plus confiants, plus apaisés et mieux armés face aux défis du quotidien.

Les enfants aussi méritent d’apprendre à accueillir leurs émotions avec douceur.
Besoin d’un accompagnement bienveillant pour votre enfant ?

Par ici : https://www.crenolibre.fr/prendre-rdv/79176_marion-durand-hypnotherapeute-et-sophrologue