Psychologue Nancy - Nicolas BUHR

09/02/2026

🌿 Prendre soin de sa santé mentale, un pas après l’autre

Dans un quotidien qui va souvent trop vite, il est parfois difficile de s’arrêter pour écouter ce qui se passe en soi. Pourtant, reconnaître ses besoins, ses limites et ses ressources est déjà une forme de soin.

En cabinet, j’observe chaque jour à quel point de petits ajustements peuvent transformer la manière dont on traverse les défis : mieux comprendre ses réactions, apprivoiser ses émotions, retrouver de la sécurité intérieure, ou simplement s’autoriser à souffler.

Prendre rendez-vous avec soi-même n’est jamais un signe de faiblesse. C’est un acte de lucidité, de courage et de respect envers sa propre histoire.

🌱 Avancer, ce n’est pas aller vite. C’est aller juste.

09/01/2026

✨ Commencer l’année en faisant le point

En début d’année, beaucoup de parents se demandent comment accompagner au mieux leur enfant dans ses apprentissages, son comportement ou son attention.
Parfois, une évaluation permet d’y voir plus clair et de retrouver de la sérénité au quotidien.

👉 Si vous souhaitez faire le point ou simplement poser vos questions, je suis là pour vous accompagner.
Prenons le temps d’en parler.

16/12/2025

🎄🧠 Pause hivernale du cabinet 🧠🎄

Le cabinet ferme ses portes à partir du 20 décembre 2025 pour une très (très) grande pause festive 🎅❄️
👉 Réouverture prévue le 5 janvier 2026.

Au programme :
☕ repos bien mérité
🧩 recharge des neurones
🎁 digestion de chocolats (beaucoup)
📚 réflexion existentielle devant les guirlandes

Si votre psy disparaît quelque temps, pas d’inquiétude :
il est simplement en maintenance émotionnelle longue durée 🔧🧠

Je vous souhaite à toutes et tous de merveilleuses fêtes,
et on se retrouve en 2026, l’esprit reposé et prêt à vous accompagner à nouveau.

À très bientôt,
Nicolas Buhr – Psychologue

03/12/2025

🎄 L’anxiété en décembre : elle ne prend pas de vacances !

À l’approche des fêtes, le stress peut se déguiser en guirlandes et clignoter plus fort que jamais.

Cette période, souvent chargée émotionnellement, mérite qu’on en parle avec humour et bienveillance.

Le cabinet reste ouvert pour vous accompagner, vous écouter, et vous aider à traverser cette fin d’année avec plus de sérénité.

📅 Séances disponibles en décembre
👉 Prenez rendez-vous ou contactez-moi pour en discuter.

25/11/2025

Saviez-vous que l’activité physique agit comme un véritable antidépresseur naturel ? 🏃‍♀️
Bouger, respirer, se dépasser… autant de leviers pour renforcer la santé mentale.
En consultation, nous explorons ensemble comment intégrer ces ressources dans votre quotidien, pour un mieux-être durable.
💬 Parlons-en, je suis là pour vous accompagner.

08/11/2025

🛋️ Scène classique :
Tu te dis “j’ai pas besoin d’un psy, j’ai juste… un petit truc à comprendre.”
Et ce “petit truc” te réveille à 2h du matin, te fait pleurer, ou te pousse à dire “oui” alors que tu voulais dire “non”.
💡 Spoiler : le psy, c’est pas que pour les urgences.
C’est aussi pour faire le tri, ranger les tiroirs, et retrouver un peu d’espace dans ta tête.
🧠 Même les cerveaux en lunettes de soleil ont besoin d’un bon divan.

27/10/2025

👥 Un geste, un lien, un mieux-être…

Dans mon cabinet à Nancy, je vois chaque jour combien un simple geste peut réparer bien plus qu’on ne le pense : un regard qui écoute, une main posée sur l’épaule, un message de soutien… Ce sont des micro-actes qui réparent le lien social, et avec lui, notre santé mentale.

📲 Le thème national des Semaines d’Information sur la Santé Mentale 2025 nous invite à réfléchir : “Réparer le lien social pour notre santé mentale”. Et si on commençait par chez nous, dans nos familles, nos écoles, nos lieux de travail ?

📍Psychologue clinicien à Nancy, j’accompagne chaque patient dans cette démarche de soin et de prévention.

💬 Et vous, quel lien avez-vous réparé cette semaine ?

17/10/2025

💔 Le su***de d’un enfant est un drame absolu. J’ai été interviewé par Lorraine Actu pour apporter un éclairage psychologique sur cette réalité trop souvent tue.

Les enfants peuvent vivre une détresse intense, sans toujours avoir les mots pour l’exprimer. Le harcèlement scolaire, l’isolement ou le manque d’écoute peuvent devenir insupportables.

Il est essentiel de parler de santé mentale dès le plus jeune âge, sans tabou ni dramatisation.

📰 Lire l’article : https://actu.fr/societe/su***de-de-sara-en-moselle-comment-un-enfant-peut-il-en-arriver-la-la-reponse-d-un-psychologue_63314129.html

Samedi dernier, Sara, une fillette de 9 ans, s'est pendue chez elle à Sarreguemines. Nous avons interrogé un psychologue pour comprendre la détresse psychologique chez les jeunes.

10/10/2025

🧠 10 octobre – Journée mondiale de la Santé Mentale
Aujourd’hui, on ne célèbre pas. On constate.

Les demandes explosent, les souffrances s’expriment tôt, et les réponses manquent. Derrière les chiffres, il y a des vies. Des jeunes, des adultes, des familles en quête d’un espace pour souffler, comprendre, se reconstruire.

📍Au cabinet, j’accueille ces parcours avec respect, sans jugement, et avec des approches adaptées à chacun.

💬 La santé mentale ne devrait jamais être un luxe.
Elle mérite des moyens, de la cohérence, et surtout… de l’humanité.

28/09/2025

📣 Bonne nouvelle ! Je suis maintenant sur Instagram 👁️‍🗨️

Envie de mieux comprendre la thérapie EMDR, la psychologie clinique ou simplement de suivre des contenus autour du bien-être mental ?

📲 Rejoignez-moi sur Instagram pour découvrir des contenus réguliers : conseils pratiques, éclairages psychologiques, partages authentiques et coulisses de ma pratique à Nancy.

📸 Au programme :
✔️ Santé mentale & émotions
✔️ Thérapie EMDR
✔️ Réflexions psychologiques
✔️ Infos pratiques sur le cabinet

🔗 Suivez-moi ici :
Et n’hésitez pas à partager autour de vous 🙌

16/09/2025

🧠 Votre enfant a-t-il besoin d'une évaluation neuropsychologique ?

Difficultés scolaires, troubles de l’attention, impulsivité, lenteur, anxiété, comportements inhabituels… Ces signes peuvent parfois cacher un fonctionnement cognitif particulier.

L’évaluation neuropsychologique permet de mieux comprendre comment votre enfant traite l’information, mémorise, se concentre, planifie ou régule ses émotions. Elle ne pose pas d’étiquette, elle éclaire. Elle offre des réponses concrètes et des pistes d’accompagnement adaptées à ses besoins.

👂 Vous vous demandez si une telle démarche est pertinente pour votre enfant ?
📩 N’hésitez pas à me contacter pour en discuter. Un premier échange peut suffire à y voir plus clair.

👉 Parce que chaque enfant mérite qu’on comprenne son fonctionnement pour mieux l’aider à s’épanouir.

Nicolas BUHR - Votre psychologue à Nancy.

14/09/2025

🧠✨ NOUVEAU : Mon blog est en ligne ! ✨🧠
Je suis très heureux de vous annoncer l’ouverture de mon blog dédié à la psychologie, au bien-être mental et à la compréhension de soi.
🎉 Pour inaugurer cette aventure, je vous propose un premier article sur un sujet qui nous concerne tous : "Reconnaître les signes de stress"
Dans cet article, je vous aide à identifier les signaux parfois discrets que le stress envoie, pour mieux les comprendre et agir avant qu’ils ne s’installent durablement.
👉 Que vous soyez en quête d’outils pour mieux gérer votre quotidien, ou simplement curieux d’en apprendre plus sur les mécanismes psychologiques, ce blog est fait pour vous.
📌 Lien vers l’article : https://nicolasbuhr-psychologue.fr/blog/
N’hésitez pas à me dire ce que vous en pensez, à partager autour de vous, et à vous abonner pour ne rien manquer des prochaines publications !
Prenez soin de vous 🌿— Nicolas BUHR, Psychologue à Nancy