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Marion Lenglet - Naturopathe & Mentore des mamans

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France
Nancy
Marion Lenglet - Naturopathe & Mentore des mamans

Je suis Marion, Naturopathe & Reflexologue en énergétique chinoise ✨

02/12/2025

J’ai passé un certain temps à fouiller dans mes vieux carnets pour ressortir ces 32 leçons… (+ 4 bonus je ne savais pas choisir 😅)  
Et ce que j’en tire finalement ?

👉🏻 Que l’évolution, la transformation, la quête de paix… ça ne s’arrête JAMAIS, bo**el. 😂

Chaque année a son lot de claques émotionnelles, chaque année a ses moments de grâce, chaque année m’apprend un truc que j’aurais préféré apprendre autrement 😅 et d’autres que j’accueille comme un câlin de la vie.

On peut apprendre dans la douleur, oui. Mais on peut aussi apprendre dans la paix, quand on accepte, quand on lâche la résistance, quand on fait confiance à ce qui vient. 
Et ça… c’est une leçon en soi.

Et toi ? 
👉🏻 C’est QUOI les plus grandes leçons que la vie t’a apprises ? Je suis curieuse de te lire. 💛

27/11/2025

Tu veux vraiment sortir d’un déficit ou d’une carence en fer ? Voici le plan complet que personne ne donne (et qui change TOUT).

Réparer l’absorption (le truc que personne ne regarde)
Les plus gros freins à l’absorption :
- gastrite, hypochlorhydrie, H. pylori
- IPP au long cours
- dysbiose, SIBO
- intestin inflammé / hypersensible
- maladie cœliaque / gluten non géré
- transit trop rapide
💡 Sans acide chlorhydrique → fer non assimilé. 💡 Muqueuse inflammée → fer non absorbé.

L’alimentation qui fait VRAIMENT monter le fer
👉🏻 Le fer héminique (le mieux absorbé) : viande rouge ponctuelle, boudin noir, foie, poissons, œufs.
👉🏻 Version végé / flexi : lentilles, haricots, pois chiches, tofu, tempeh, quinoa, graines de courge, c**ao, épinards + CITRON, fruits secs.

Règles d’or :
- toujours une source de vitamine C au repas
- éviter : café, thé, c**ao, produits laitiers AU MÊME repas → ça bloque l’absorption

Supplémentation : pas n’importe comment
On dose AVANT : NFS, ferritine, saturation, CRP, B12, folates. Pas de fer “au pif”

Les formes :
- bisglycinate → bien toléré, très bonne absorption
- liposomé → idéal intestins sensibles

Corriger la CAUSE (sinon la carence revient)
Les vraies sources de perte :
- règles hémorragiques (hormones, thyroïde, fibrome, stress…)
- intolérances alimentaires → inflammation → malabsorption
- sport intense (endurance surtout)
- alimentation très restrictive ou végé mal équilibrée
⚠️ Si tu ne règles pas la cause → le déficit revient systématiquement.

👉 Beaucoup de femmes sont symptomatiques sous 30 ng/mL.
👉 Beaucoup se sentent vraiment mieux entre 50 et 70 ng/mL.

Alors, on arrête de remplir un sceau percé pour de bon ?

25/11/2025

Tu t’es déjà demandé pourquoi : • ta pote perd du poids en buvant une tisane, • toi tu perds… ta patience ? • certaines personnes gèrent la vie comme des guerriers, • d’autres comme des chats en PLS au soleil ?

Réponse : on n’a pas tous le même tempérament naturopathique.

- métabolisme différent
- digestion différente
- besoins différents
- émotions différentes
- énergie différente

Et donc : ❌ arrêter de copier-coller les routines de santé d’Instagram ❌ arrêter de croire qu’il existe une méthode universelle ❌ arrêter de te sentir “anormal(e)”

Le corps parle un langage différent selon ton tempérament : bilieux, nerveux, sanguin, lymphatique… 
Et quand tu comprends le tien, enfin, tu sais comment t’écouter (vraiment).

Alors ? Tu t’es reconnu(e) dans lequel ? Moi je parie que tu as déjà un suspect en tête… 😏

NB : Mon tempérament depuis petite était bilieuse, à fond les ballons, avec le temps, ça tend à s’équilibrer avec le nerveux. Car oui, ça peut évoluer avec les expériences, l’environnement et l’hygiène de vie.

24/11/2025

Le fer influence ton énergie, ta concentration, tes émotions, ta peau, tes cheveux, ton cycle, ton sommeil… 
Alors quand il manque, ça se voit. Et ça se sent.
Mais voilà ce qu’on oublie souvent :
 👉🏻 ce n’est pas parce que tu es fatiguée que c’est forcément le fer 👉🏻 et ce n’est pas parce que ta ferritine est “dans les normes” que tout va bien

Un déficit = réserves faibles Une carence = réserves vides Une anémie = carence + impact sur les globules rouges

Et comme la ferritine peut être faussée (inflammation, SPM, maladie, stress…), il faut regarder l’ensemble du bilan, pas juste un chiffre isolé.

Et toi il est comment ton stock en fer ?

Et si tu veux savoir comment tu peux renflouer les caisses naturellement, sans prendre un truc qui t’irrite les intestins et te fais faire c**a noir (oui jlai dis 😂) je prépare ça dans la partie 2 💪🏻

18/11/2025

En naturopathie, le tempérament, c’est un peu comme le mode de fonctionnement naturel d’une personne. 
C’est sa base, son “profil”, la manière dont son corps et son système nerveux réagissent au monde.

👉🏻 C’est inné, mais ça évolue avec : • l’histoire familiale, • les émotions, • l’environnement, • les expériences de vie.

Le tempérament te donne de super indications sur : • comment un enfant gère le stress • comment il récupère, joue, dort,  • comment il digère les émotions • ce qui le fatigue / ce qui le nourrit

Mais attention : ✨ un tempérament, ce n’est pas une étiquette. 
Identifier son tempérament, ce n’est pas “figer” son enfant — c’est au contraire apprendre à le regarder tel qu’il est, et pas tel qu’on voudrait qu’il soit.

Ça permet de : ✨ mieux le comprendre, ✨ réduire la culpabilité, ✨ ajuster ton accompagnement, ✨ et arrêter de comparer ton enfant à celui du voisin.

Parce qu’un enfant nerveux ne vivra jamais les choses comme un lymphatique. Un bilieux ne réagira jamais comme un sanguin. Et c’est ok. 

✨ Alors, tu reconnais ton/tes enfant(s) dans quel(s) tempérament(s) ? Ici : 👉 un Nerveux (mon grand de 4 ans 1/2) 👉 et une Bilieuse (ma fille qui va avoir 2 ans 🤪🔥)

Et si je te faisais un post spécial tempéraments adultes, ça te dit ?

14/11/2025

J’entends beaucoup parler du deuil comme d’un chemin qu’on devrait “parcourir”, d’une étape à “valider”, d’une blessure qu’il faudrait “guérir”.

Mais la vérité… c’est que le deuil ne se coche pas. Il ne se réussit pas. Il ne s’efface pas.
Il évolue. Il change de forme. 
Parfois il dort. Parfois il déborde. 
Parfois il serre la gorge sans prévenir. 
Parfois il laisse la place à un rire, à un rayon de soleil, à un instant doux — et ça ne veut pas dire qu’on oublie.

Alors si tu traverses ça aussi… tu ne fais rien de mal. 
Tu n’es pas “en retard”. Tu n’es pas censée aller plus vite que ton cœur. Tu n’as pas à être forte. Tu as juste le droit d’être humaine. 
Exactement comme tu es aujourd’hui.

Et c’est suffisant. Vraiment.❤️

30/10/2025

L’eczéma, c’est rarement “juste la peau”.
 Inflammation, stress, digestion, immunité… le corps parle à plusieurs niveaux.

Et parmi mes outils préférés pour l’apaiser, il y a le point GI11 (Quchi) 🤲 
Un point fabuleux pour calmer l’inflammation, diminuer les démangeaisons et aider le corps à éliminer ce qui irrite la peau.

✨ Mais soyons clairs : ce n’est pas LE point miracle. Tout seul, il ne fait pas disparaître l’eczéma (ça serait trop facile…)
 Par contre, dans un travail global et intégré dans une séance complète de réflexologie énergétique, il devient un véritable booster de régénération et d’apaisement 😌

Parce que la peau ne s’apaise pas en surface… elle se rééquilibre de l’intérieur ❤️‍🔥

💆‍♀️ Envie de soutenir ta peau et ton système nerveux en profondeur ? Réserve ta séance de réflexologie via le lien en bio !

28/10/2025

Je m’appelle Marion Lenglet, je suis naturopathe, réflexologue et coach, et j’exerce depuis 2018.

En plus de 1000 accompagnements réalisés, j’ai vu à quel point on pouvait se perdre dans la quête du “mieux faire” et du “plus sain”. 
Des femmes, des hommes, des enfants, des familles entières à bout d’énergie, culpabilisées de ne pas “y arriver”.

Alors j’ai décidé d’exercer autrement.

Pas de dogmes. Pas de règles impossibles à tenir. Pas de vie en 100% bio, sans gluten, ni apéro.

🌿 Juste du bon sens, de la douceur et de la régulation.

Je crois qu’on ne soigne pas un corps sans écouter l’émotion qu’il exprime. Je crois qu’on ne régule pas un système nerveux sans comprendre l’histoire qu’il porte. Et je crois surtout qu’il n’y a pas de santé durable sans liberté intérieure.

Mon approche mêle la naturopathie, la réflexologie énergétique chinoise et le coaching. 
Elle repose sur un seul principe : réapprendre à s’écouter, profondément.

Aujourd’hui, j’accompagne autant les adultes que les enfants, autour de la santé mentale, de la vitalité, du sommeil, de la digestion, de la régulation émotionnelle… et plus globalement, autour de tout ce qui touche au vivant.

✨ PS : ici, tu ne trouveras pas de recettes miracles. Mais des clés, de la clarté, et surtout, de la vraie vie.

Bienvenue 🌊

28/10/2025

Mon approche est globale, mais toujours simple et concrète. 
Je crois que la santé, c’est avant tout un équilibre vivant entre le corps, l’esprit et l’environnement.

💆‍♀️ Les séances de réflexologie énergétique chinoise → pour apaiser le système nerveux, relancer l’énergie vitale et libérer les tensions physiques ou émotionnelles. (Adultes & enfants dès la naissance)

🌿 Les consultations de naturopathie → pour retrouver l’équilibre digestif, nerveux, hormonal ou émotionnel, comprendre les causes profondes, et avancer avec des solutions naturelles adaptées à ton quotidien.
(Adultes & enfants dès la naissance)

💻 SoloMojo → mon programme en ligne pour (re)trouver ton énergie et ton apaisement à ton rythme. Des vidéos, des quizz, des protocoles naturels et un coaching collectif mensuel pour t’accompagner vers plus de sérénité.

Tout ce que je transmets a un point commun : ramener de la vie là où il y avait de la tension.

Je ne crois pas à la perfection, je crois à la régulation. Pas à la performance, mais à la présence. Et surtout, à une santé naturelle, accessible et respectueuse de ton rythme.

🌿 PS : Si tu veux découvrir mes accompagnements, tout est sur mon site (lien en bio)

Adresse

71 Rue Des Cinq Piquets
Nancy
54000

Heures d'ouverture

Lundi	13:00 - 19:00
Mardi	13:00 - 19:00
Jeudi	13:00 - 19:00
Vendredi	14:00 - 15:00

Site Web

http://www.marionnaturopathie.com/

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