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HTC Santé Nancy

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Nancy
HTC Santé Nancy

Centre dédié à la gestion du poids, la prévention physique et au bien vieillir à Nancy
✨ Mincir - Prévenir - Bien-vieillir ✨

Pôle de remise en forme & santé et bien-être dédié à la gestion du poids, la prévention physique et au bien vieillir ! Un suivi hebdomadaire complet & 100% personnalisé :

- Nutrition & Gestion du poids
- Remise en forme & Prévention physique
- Bien-être & Relaxation

Un accompagnement par des professionnels de santé pour atteindre vos objectifs ! "Devenez la meilleure version de vous-même !"

01/12/2025

🎄 Jour 1 – Votre routine matinale d’hiver ✨

Commencez décembre en douceur :

☕ Une boisson chaude pour vous réveiller
🧘‍♀️ 1 minute d’étirements pour réveiller votre corps
🌬 Quelques respirations anti-stress
☀ Une dose de lumière du jour pour bien démarrer

Petit rituel, grande énergie pour affronter l’hiver ❄️💛

29/11/2025

✨ Wellness Minceur – HTC Santé

Prenez soin de votre corps et de votre silhouette avec un accompagnement complet et naturel :

✅ Favorise la perte de poids durable
✅ Soutient votre métabolisme et vos défenses naturelles
✅ Aide à adopter des habitudes saines et équilibrées

💚 HTC Santé vous accompagne vers un bien-être global, pour une minceur saine et durable.

27/11/2025

🎃 Rôti de Butternut au Quinoa et Champignons

Ingrédients :
1 courge butternut
200 g de quinoa blond
150 g de champignons de Paris
1 oignon émincé
1 poignée de girolles
1 c. à soupe d’huile d’olive
Sel, poivre, herbes de Provence (facultatif)

Préparation :

1. Préchauffer le four à 180 °C.
2. Couper la butternut en tranches ou en cubes, arroser d’huile d’olive, sel, poivre et herbes. Enfourner 25-30 min.
3. Pendant ce temps, cuire le quinoa selon les instructions du paquet.
4. Faire revenir l’oignon, les champignons et les girolles dans une poêle quelques minutes.
5. Mélanger le quinoa avec les légumes sautés et les cubes de butternut rôtis.
6. Servir chaud, accompagné d’une salade verte si désiré.

💡 Astuce HTC Santé : Un plat complet, sain et gourmand, riche en fibres et en vitamines pour un repas automnal équilibré 🌿

25/11/2025

⚖️ La stabilisation : une étape clé chez HTC Santé 🌿

Perdre du poids, c’est un début.
Le stabiliser, c’est la vraie réussite. 💪

Chez HTC Santé, nous accompagnons chaque personne bien au-delà de la perte de poids.
Parce qu’un corps qui change a besoin de temps pour retrouver son équilibre, la phase de stabilisation est essentielle pour :

1️⃣ Ancrer de nouvelles habitudes alimentaires durables 🍎
2️⃣ Éviter l’effet yo-yo et maintenir vos résultats dans le temps 🔁
3️⃣ Renforcer le métabolisme et préserver la masse musculaire 💪
4️⃣ Retrouver confiance et sérénité face à votre image ✨

💚 Chez HTC Santé, la stabilisation n’est pas une option :
C’est l’assurance d’un bien-être durable et d’un poids santé équilibré.

22/11/2025

🍎🍐 Compote Pomme-Poire & Cannelle

Ingrédients :

Pommes
Poires
Eau
Cannelle

Préparation :
1. Éplucher et couper les pommes et poires.
2. Cuire à feu doux avec un peu d’eau pendant 15‑20 min, jusqu’à ce que les fruits soient tendres.
3. Ajouter la cannelle et mixer si vous le souhaitez.
4. Savourez tiède ou froid !

💡 Astuce HTC Santé : Parfaite pour un dessert sain ou un goûter équilibré pour toute la famille 🌿

20/11/2025

🍁 Pourquoi faire une cure d’automne ?

L’automne est la saison idéale pour préparer votre corps à l’hiver :

✅ Détoxifier et éliminer les toxines accumulées
✅ Renforcer vos défenses naturelles
✅ Retrouver énergie et vitalité
✅ Prévenir la prise de poids hivernale

💚 HTC Santé vous accompagne avec des cures personnalisées pour un bien-être durable.

18/11/2025

🍏✨ Healthy Cake Pommes & Épices

Ingrédients :

3 pommes
150 g de farine
50 g de sucre
2 œufs
50 ml d’huile
1 yaourt nature
1 c. à café de cannelle
1/2 sachet de levure

Préparation :

1. Préchauffer le four à 180 °C.
2. Éplucher et couper les pommes en dés.
3. Mélanger œufs, sucre, huile et yaourt.
4. Ajouter farine, levure et cannelle, puis incorporer les pommes.
5. Verser dans un moule et cuire 35‑40 min. Laisser tiédir avant de déguster.

💡 Astuce HTC Santé : Un goûter sain et gourmand pour petits et grands !

15/11/2025

⚡ HTC Santé – Absorbeur de graisse

Prenez soin de votre silhouette sans compromis !

Notre absorbeur de graisse aide à :

✅ Réduire l’absorption des graisses au quotidien
✅ Soutenir vos objectifs de perte de poids
✅ Favoriser un métabolisme équilibré

💚 Simple, naturel et efficace, pour vous accompagner vers une meilleure santé et un bien-être durable.

14/11/2025

Journée mondiale du diabète – 14 novembre

Le diabète touche des millions de personnes dans le monde. 💙
Prévention et équilibre : alimentation saine, activité physique, suivi médical et maintien d’un poids santé.

💡 HTC Santé vous accompagne pour prendre soin de votre équilibre au quotidien.

11/11/2025

🌞 Vitamine D : essentielle pour votre santé !

✅ Renforce os et dents
✅ Soutient le système immunitaire
✅ Maintient la santé musculaire
✅ Favorise le bien-être et l’énergie

💡 Astuce HTC Santé : Profitez du soleil, consommez poissons gras, œufs et produits laitiers enrichis pour rester en forme toute l’année !

08/11/2025

🥧 Quiche Butternut, Bacon & Oignons

Ingrédients :
500 g de butternut
1 oignon
1 c. à s. d’huile d’olive
100 g d’allumettes de bacon
1 pâte brisée
3 œufs
25 cl de lait
70 g d’emmental
Sel, poivre

Préparation :

1. Couper la butternut en dés et cuire 30 min dans l’eau bouillante salée.
Faire revenir l’oignon émincé dans l’huile d’olive, ajouter le bacon et cuire légèrement.
2. Égoutter la butternut, l’ajouter à la poêle, mélanger et réserver.
3. Préchauffer le four à 180 °C. Foncer un moule avec la pâte brisée et répartir le mélange butternut-bacon.
4. Battre les œufs avec le lait, 1/3 de l’emmental, sel et poivre. Verser sur la tarte, parsemer du reste d’emmental.
5. Enfourner 40–45 min jusqu’à ce que la quiche soit dorée.

💡 Astuce HTC Santé : Cette quiche est parfaite pour un repas équilibré et réconfortant, accompagnée d’une salade verte 🌿.

06/11/2025

🎃 Les bienfaits de la courge pour votre santé 🌿

La courge n’est pas seulement délicieuse, elle est un véritable allié pour votre bien-être !

Pourquoi l’adopter dans votre alimentation ?

🌿 Riche en fibres : favorise la digestion et procure une sensation de satiété.
🌿Pleine de vitamines et minéraux : vitamine A, C, potassium et magnésium pour booster vos défenses.
🌿Faible en calories : idéale pour les régimes ou les cures détox.
🌿Anti-oxydante et protectrice : aide à lutter contre le vieillissement cellulaire.
🌿Polyvalente en cuisine : soupe, purée, gratin… à savourer sans modération.

💚 Chez HTC Santé, nous encourageons des aliments sains et naturels pour un corps équilibré et une vitalité durable.

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40 Boulevard D'Austrasie
Nancy
54000

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Site Web

https://htc-sante.com/pole-htc-sante-nancy/

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