VD Équilibre & Nutrition Nancy

VD Équilibre & Nutrition Nancy Conseillère en nutrition, je vous accompagne pour un changement de vos habitudes alimentaires, e...

💪✨ Protéger ses articulations, c’est possible !Une alimentation équilibrée riche en oméga-3 (saumon, sardines, graines d...
12/11/2025

💪✨ Protéger ses articulations, c’est possible !
Une alimentation équilibrée riche en oméga-3 (saumon, sardines, graines de lin), en antioxydants (fruits rouges, curcuma, thé vert) et en collagène (bouillons d’os, œufs, légumineuses, agrumes) aide à renforcer les muscles et à préserver la souplesse articulaire. 🌿🤸‍♀️

⚖️ Maintenir un poids stable et adapté réduit aussi la pression sur les genoux, les hanches et la colonne.
1kg de plus sur la balance, c’est 4kg de pression supplémentaire.
Prenez soin de vos articulations, elles vous portent chaque jour ! 💚

Votre poids vous pose problème, vous souffrez de plus en plus du dos ou des genoux ?
La perte de poids peut soulager vos maux.

Je vous accompagne avec ma méthode naturelle en rééquilibrant votre alimentation et votre organisme grâce à l’acupression.

Lien en bio

🌱 Protéines végétales vs animales : que choisir après 50 ans ? 🥩Après 50 ans, notre corps a plus que jamais besoin de pr...
10/11/2025

🌱 Protéines végétales vs animales : que choisir après 50 ans ? 🥩

Après 50 ans, notre corps a plus que jamais besoin de protéines pour préserver la masse musculaire, l’énergie et la vitalité.
Mais faut-il privilégier les sources animales ou végétales ? Voici les clés pour trouver le bon équilibre 👇

⸻

💪 1️⃣ Pourquoi les protéines sont essentielles
➡️ Elles préviennent la perte musculaire (sarcopénie)
➡️ Elles soutiennent le métabolisme et la récupération
🎯 Objectif : 1 à 1,2 g de protéines/kg/jour

⸻

🥩 2️⃣ Les protéines animales : + et -
✅ Complètes (tous les acides aminés essentiels)
✅ Excellente assimilation
⚠️ Attention aux graisses saturées et à la viande rouge
💡 Misez sur le poisson, les œufs et la volaille maigre

⸻

🌿 3️⃣ Les protéines végétales : + et -
✅ Riches en fibres, antioxydants et minéraux
✅ Moins grasses et plus durables 🌍
⚠️ Moins complètes → pensez à les combiner !
💡 Exemples : riz + lentilles, quinoa + pois chiches, houmous + pain complet

⸻

⚖️ 4️⃣ L’équilibre idéal après 50 ans
🥗 Mélangez les sources chaque jour
🍳 1–2 portions animales (poisson, œufs, produits laitiers)
🌱 2–3 portions végétales (légumineuses, tofu, quinoa, noix)
🏋️‍♀️ Et bougez un peu chaque jour pour booster les effets 💥

👩‍⚕️ Le mot-clé : VARIÉTÉ !
Alliez plaisir, santé et équilibre pour rester fort.e et en forme après 50 ans 💚

:

* Vous êtes un homme ou une femme en surpoids et souhaitez être accompagné(e) pour rééquilibrer votre alimentation ?* Vo...
07/11/2025

* Vous êtes un homme ou une femme en surpoids et souhaitez être accompagné(e) pour rééquilibrer votre alimentation ?

* Vous avez des problèmes de santé liés à la prise de poids ?

* Vous êtes ménopausée ou en pré-ménopause et voyez votre corps changer, votre moral est en berne ?

* Vous n’avez pas perdu vos kilos de grossesse ?

* Vous souhaitez perdre vos kilos superflus ?

* Vous souhaitez retrouver confiance en vous, vous sentir mieux dans votre corps et dans votre esprit ?

* Vous cherchez une méthode naturelle ?

Je peux vous aider dans votre problématique :

14 ans d’expérience en amincissement naturel, Conseillère en nutrition, je vous accompagne dans votre projet de perte de poids grâce à un rééquilibrage de l’alimentation et de l’organisme.

Acquérir des réflexes de nutrition-santé pour un résultat perenne.

Trouver un équilibre entre alimentation et bien-être mental pour une perte de poids durable.

J’applique une méthode d’amincissement, 100% naturelle, qui combine un rééquilibrage alimentaire ainsi que la pratique de l’acupression, stimulations des flux énergétiques permettant de rééquilibrer l’organisme.

Certains aliments sont de vrais alliés pour ta cognition 👇✨ Curcuma – anti-inflammatoire puissant, il protège les neuron...
05/11/2025

Certains aliments sont de vrais alliés pour ta cognition 👇
✨ Curcuma – anti-inflammatoire puissant, il protège les neurones.
🥜 Noix – riches en oméga-3 et antioxydants, elles nourrissent ton cerveau.
🐟 Poissons gras (saumon, sardines, maquereaux) – favorisent la concentration et la mémoire.

👉 Adopte-les au quotidien pour garder ton esprit vif et ta mémoire au top !

🍬 Arrêter le sucre : une décision qui change tout.Réduire (ou supprimer) le sucre ajouté n’est pas qu’une question de si...
03/11/2025

🍬 Arrêter le sucre : une décision qui change tout.

Réduire (ou supprimer) le sucre ajouté n’est pas qu’une question de silhouette.
C’est une réelle démarche de santé globale, qui agit sur votre métabolisme, votre peau et même votre humeur.

🧠 Sur le plan métabolique :
Moins de sucre = moins de pics d’insuline → énergie stable, moins de fringales, meilleure concentration.

🌿 Sur le plan intestinal :
Une glycémie équilibrée favorise un microbiote sain, réduisant l’inflammation et les déséquilibres hormonaux.

✨ Sur la peau :
Le sucre rigidifie le collagène (glycation), accélère le vieillissement et favorise les imperfections.
L’arrêter, c’est redonner à votre peau luminosité, élasticité et éclat naturel.

Le vrai bonus ?
Vous retrouvez le goût des aliments, votre énergie devient stable et votre relation à la nourriture plus sereine.

Vous souhaitez être accompagné.e pour diminuer vos pulsions sucrées, pour retrouver une alimentation saine et équilibrée et un bien-être global ?
Contactez moi
Line en bio

💫« Cela semble toujours impossible jusqu’à ce qu’on le fasse. »Perdre du poids n’est pas une question de perfection, mai...
31/10/2025

💫« Cela semble toujours impossible jusqu’à ce qu’on le fasse. »

Perdre du poids n’est pas une question de perfection, mais de progression. Avec un accompagnement adapté à vos besoins, chaque petit pas vous rapproche de votre objectif… et du bien-être que vous méritez. 🌸

✨Je vous accompagne dans votre projet de perte de poids grâce à une méthode naturelle associant rééquilibrage alimentaire et acupression

🦠 Le microbiote : l’armée invisible qui protège votre santé !Vous avez dans votre ventre des milliards de micro-organism...
29/10/2025

🦠 Le microbiote : l’armée invisible qui protège votre santé !

Vous avez dans votre ventre des milliards de micro-organismes vivants (bactéries, levures, microchampignons)… et c’est une excellente nouvelle !
Cette communauté s’appelle le microbiote intestinal, et elle agit comme un véritable organe à part entière.

✨ À quoi sert-il ?

✅ Il aide à digérer les aliments
✅ Il produit des vitamines essentielles (B, K…)
✅ Il régule le système immunitaire
✅ Il influence votre poids, votre énergie et même votre humeur !
(Si vous vous demandez pourquoi vous avez des envies de sucre ou des ballonnements, lui aussi peut y être pour quelque chose…)

🌿 Un bon microbiote = un ventre heureux

Quand il est équilibré ➡️ digestion fluide, ventre plat, énergie au top
Quand il est perturbé ➡️ ballonnements, inflammations, fatigue, prise de poids, baisse d’immunité

🔎 Mais bonne nouvelle :

Vous pouvez nourrir votre microbiote avec de bons aliments pour le renforcer naturellement :
🥦 Fibres (fruits, légumes, céréales complètes)
🦠 Probiotiques (yaourt fermenté, kéfir, choucroute)
🌱 Prébiotiques (ail, oignon, banane, asperge)

⸻

💬 Dites-moi en commentaire :

👉 Vous connaissiez le microbiote ?
👉 Vous voulez que je vous partage les aliments qui le nourrissent le mieux ou à éviter ?

27/10/2025

✨ Merci du fond du cœur ✨

En ce mois d’octobre , je célèbre 14 années d’accompagnement, de partages et de belles transformations.
À vous, mes clientes et clients, qui m’avez fait confiance sur le chemin de l’équilibrage alimentaire, du mieux-être, de la confiance et de l’estime de soi… MERCI.
Chaque histoire, chaque progrès, chaque sourire retrouvé, a donné du sens à ma mission.

🙏 Votre confiance est ma plus belle récompense.
Continuons ensemble ce magnifique voyage vers une vie plus équilibrée et épanouie !

🌿 L’acupression : une méthode naturelle pour soutenir la perte de poidsL’acupression est une technique issue de la médec...
24/10/2025

🌿 L’acupression : une méthode naturelle pour soutenir la perte de poids

L’acupression est une technique issue de la médecine traditionnelle chinoise qui consiste à stimuler certains points du corps à l’aide de pressions manuelles. Elle vise à rétablir l’équilibre énergétique, améliorer la digestion, réduire le stress et réguler l’appétit – tous des facteurs importants pour favoriser une perte de poids naturelle.

🔥 Après 30 ans, votre métabolisme ralentit… mais pas votre potentiel ! 🔥Résultat ? Le corps brûle moins de calories au r...
22/10/2025

🔥 Après 30 ans, votre métabolisme ralentit… mais pas votre potentiel ! 🔥
Résultat ? Le corps brûle moins de calories au repos, et la prise de poids peut s’installer plus facilement.

✅ Stratégies pour garder un poids sain :

🥦 Prioriser les protéines pour préserver la masse musculaire
🥑 Miser sur des aliments riches en fibres pour réguler la faim
🚰 Hydratation & sommeil = alliés du métabolisme
🏋️‍♀️ Ajouter du renforcement musculaire pour booster la dépense énergétique

💡 Ce n’est pas une question d’âge, mais d’habitudes !
Votre métabolisme peut être relancé naturellement avec une alimentation équilibrée et un mode de vie actif.

Besoin d’accompagnement pour mieux gérer vos apports nutritionnels ?
Contactez moi
Valérie Debusschere

Lien en bio

Pour favoriser un bon équilibre hormonal et métabolique, il est recommandé de dormir 7 à 9h par nuit. Votre alimentation...
20/10/2025

Pour favoriser un bon équilibre hormonal et métabolique, il est recommandé de dormir 7 à 9h par nuit.
Votre alimentation peut y contribuer .

🌙 1. Aliments riches en tryptophane

Le tryptophane aide à produire la sérotonine et la mélatonine, les hormones du bien-être et du sommeil.
➡️ À privilégier le soir :
• Dinde, poulet
• Œufs (surtout le jaune)
• Lait chaud ou yaourt nature
• Avoine
• Banane
• Noix de cajou, amandes, graines de courge

🧘 2. Aliments riches en magnésium

Le magnésium détend les muscles et le système nerveux.
➡️ À intégrer régulièrement :
• Amandes, noix du Brésil
• Chocolat noir (min. 70%)
• Légumineuses (lentilles, pois chiches)
• Épinards, blettes
• Avocat

🍵 3. Tisanes relaxantes

Idéales avant le coucher pour apaiser l’esprit et le corps.
➡️ Les plus efficaces :
• Camomille : calmante et digestive
• Tilleul : favorise l’endormissement
• Verveine citronnée : relaxante et légère
• Valériane ou passiflore : puissantes plantes sédatives naturelles
• Mélisse : antistress et douce pour l’estomac

Bouffées de chaleur🌿l’alimentation, une alliée de poids ✨Contactez moi pour un suivi personnalisé Lien en bio ...
14/10/2025

Bouffées de chaleur

🌿l’alimentation, une alliée de poids ✨

Contactez moi pour un suivi personnalisé
Lien en bio

Adresse

6 Avenue Du Général Leclerc
Nancy
54000

Heures d'ouverture

Lundi 08:00 - 19:00
Mardi 08:00 - 19:00
Mercredi 08:00 - 15:00
Jeudi 08:00 - 19:00
Vendredi 08:00 - 19:00

Téléphone

+33383211456

Site Web

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque VD Équilibre & Nutrition Nancy publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.

Contacter La Pratique

Envoyer un message à VD Équilibre & Nutrition Nancy:

Raccourcis

Partager

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Type