Danielle Partouche Sophrologue et Hypnothérapeute

24/04/2024

Rêve et Réalité.

À l'intérieur de ton rêve , tu ressens la même tristesse, la même joie, les mêmes sensations de chaleur, de froid qu'en étant éveillé. Tes émotions et sensations sont bien réelles.

Parce que ton esprit ne sait pas faire la différence entre le rêve et la réalité, nous appliquons ce principe en sophrologie et en hypnose, pour créer d'autres possibilités imaginaires qui deviennent présentes en toi, jusqu'à devenir réalistes.



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18/04/2024

02/01/2024

« It’s a new dawn. It’s a new day. It’s a new life for me and I’m feeling good”.
« C’est une nouvelle aube. C’est un nouveau jour. C’est une nouvelle vie pour moi et je me sens bien ». Nina Simone

Aller sur un nouveau chemin, comme une aube nouvelle qui nous accueille.
Et si nous l’accueillions à notre tour ?
Malgré notre histoire, nos souffrances, nos peines.
Et si nous dépassions notre peur de ne pas y arriver, de ne pas être capable, de ne pas mériter de se sentir bien , ni de réussir ? Notre peur d’avoir mal à nouveau, comme toutes les fois où l’on est tombé ?

Combien de fois es-tu tombé ? combien de fois, t’es-tu relevé ?
Que vas-tu perdre vraiment sur ce chemin ? Y laisseras-tu ton âme, ton cœur, ton argent, tes amis, ta famille… ? Ce qui te rend heureux ? Ce qui te rend malheureux ? Ou bien ta joie de vivre ? ta peine ?

Prends une feuille à présent et écris sans retenue, comme si tout était possible, tout ce que tu ne veux plus. Et tout ce dont tu as besoin.
Maintenant, fermes les yeux. Allonges toi. Entre dans ton rêve. Marche sur ce nouveau chemin.

Écoutes. Ressens. Comment t’y sens-tu ? Es-tu à ta place ? Qu’y fais-tu ? Qui croises-tu ?
Y a-t-il de l’inattendu ? as-tu peur ? Combien de fois as-tu fait face à la peur ? T’as-t-elle anéantie ? Qu’as-tu fait pour t’en sortir ?

Reviens encore dans ton rêve. Écoute encore ton désir. Amplifies-le. Mets le à l’honneur. Donne-lui sa part du lion. Rêves haut et fort.
Écoutes les réponses . Y vois-tu un nouvel horizon s’ouvrir à toi ? De nouveaux amis, un nouvel amour, de nouvelles sensations, de nouveaux désirs ?

Tu n’as pas toutes les réponses ? C’est normal. Le chemin se fait en marchant.

N’est-ce pas le propre de l’homme d’aller voir ailleurs, quand l’horizon se bouche ?
Quitter ce qu’il ne veut plus, mené par sa foi, sans savoir exactement ce qui l’attend ?

Si tu as un rêve, fais ce premier pas.

Je vous souhaite à tous, un nouveau départ vers 2024, un chemin plein d’inconnu, d’inattendu, où vous y croiserez la joie, la réussite, l’enthousiasme, l’amour et qui sait… plus encore …

28/11/2023

On parle régulièrement des pouvoirs de la respiration sur notre santé physique et mentale.

Comment agit la respiration sur notre corps ?

Regardons de prêt notre anatomie, et les fonctions de certains muscles, tel que le Diaphragme, muscle moteur principal de la respiration.

Situé sous les poumons et au dessus de l'estomac, il joue également un rôle dans la digestion.

Son dysfonctionnement peut entrainer de nombreux troubles.
La respiration contrôlée l'aide à retrouver son amplitude.

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https://www.danielle-partouche.fr/blog/articles/le-diaphragme-muscle-moteur-principal-de-la-respiration

01/11/2023

Vous avez essayé d'arrêter de fumer à plusieurs reprises sans succès.
Cette expérience d'échec peut créer une peur de ne pas réussir à arrêter définitivement et vous décourager.
En prenant la décision d'arrêter de fumer, il faut mettre en place tout un "programme".
Parce que tout changement en appelle d'autres.

D'abord comprendre :
- ce que vous apporte la cigarette
- voir vos motivations
- vos peurs, vos freins
- tout ce qui pourrait vous aider.

Dans mon programme d'arrêt du tabac, j'associe le coaching, à l'hypnose, la sophrologie et à des conseils nutritionnels pratiques, pour optimiser vos chances de réussite.

N'attendez pas pour reprendre votre vie en main !
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11/01/2023

Après les fêtes de fin d'année, et avec le climat froid et humide, on se sent fatigué-e, stressé-e, voir déprimé-e.
Venez recharger les batteries, en participant à une séance découverte de sophrologie, les vendredis matin.

11/01/2023

Mettez en action vos rêves et projets.
D'abord, les voir, et puis les ressentir physiquement, comme si c'était déjà fait.
Et ensuite agir pour faire avancer les choses.
Tranquillement, sans vous mettre la pression.
Parce qu'il y a un rythme pour chaque chose.
Allez go :
1) qu'est-ce que je veux vraiment ?
2) je visualise mon idéal
3) j'inspire, je ressens les sensations positives dans mon corps
4) je mets en place mes actions.

21/12/2022

Un cadeau utile et original.
https://www.crenolib.fr/prendre-rdv/9379_sophrologue-et-hypnotherapeute-a-nanterre