Mireille van der Graaf - Naturopathe certifié FENA

20/08/2025

MON IDEE DE LA CUISINE VITALITÉ

Avec toujours des températures élevés, mon organisme réclame de la fraîcheur, du léger et du vivant/ vibrant.

Dans mon déjeuner ce midi j’ai mis des légumes de couleurs,
des fruits et fleurs de saison et du jardin

Un plat très simple mais au grand effet boostant, à la fois pour les yeux et pour l’organisme, une explosion de saveurs 🤩.

J’écoute mon corps et j’adapte mon alimentation à mes besoins du moment :

Hydratation, légèreté, énergie

Alors on y va pour la préparation :

1 patate douce à enfourner 40 min.
1 poignée de prunes
2 oignons rouges
Poivrons verts
1 poignée de cresson
Fleurs comestibles

Vinaigre de tomate, vinaigre balsamique

Ecris moi en commentaire si tu veux avoir la recette complète.

04/06/2025

27/04/2025

Happy mother of these kids (hiding with sun glasses)
We were Going back to our roots to Vlaardingen, a small city once known for the best herring fishers community of the Netherlands.

Love being nostalgic 🫢

25/02/2025

Voici un post pour t’aider à prendre soin de ton squelette et à préserver ta solidité osseuse.

Avec l’âge, ils deviennent plus fragiles, notamment du à la baisse des œstrogènes avec la ménopause. Ceci augmente le risque d’ostéoporose et des fractures.

Heureusement il est possible d’agir pour renforcer le squelette et assurer la mobilité sur le long terme. Découvrez quelques unes de mes clés essentielles pour préserver la santé des os.

Il y a beaucoup de réponses naturelles à trouver dans les vitamines et les minéraux sous forme de compléments et super aliments.
Mais la base reste une alimentation très variée et alimentation anti-inflammatoire, riche en fruits et légumes de toutes les couleurs.

Pour une cure adaptée à votre problématique, consultez-moi.

Chaque rendez-vous de naturopathie est une rencontre unique avec vous. Mon objectif étant toujours de vuis aider a (re)trouver un équilibre et mieux-être, avec des moyens naturels adaptés.

25/02/2025

CUEILLETTE DU DIMANCHE

25/09/2024

Cœur de Sorcière - Clathre rouge

C est le nom de ce champignon qui pousse dans notre jardin actuellement .

Grâce à toute cette pluie nous avons des champignons dans le sol sablonneux et calcaires.

Je n’en avais jamais vu mais il est de plus en plus fréquents sur le littoral atlantique.

21/09/2024

LES HUILES ESSENTIELLES

Peuvent entrer dans des mélanges avec une huile végétale pour éviter les irritations cutanées. elles sont, avec cette précaution, particulièrement indiquées pour réaliser des masques pour cheveux ou des sérums cosmétiques.

La famille des molécules aromatiques nommés « Apietacees » est sur tout appréciée pour ses propriétés tonifiantes et respiratoires.
Elle sera souvent utilisée pour stimuler la circulation sanguine et lymphatique.

Ici je prépare un sérum pour stimuler la repousse des cheveux, à la demande d’une cliente.

Si tu as envie de prendre soin de toi et d essayer des solutions naturelles, prenez rdv avec moi :
www.Nantes-naturopathe.com
👉 ou me contacter au 06 21 34 23 55

Je suis Mireille van der Graaf, phyto- aromatologue et Naturopathe . Je vous accompagne pour retrouver une santé consciente et rayonnante.

19/08/2024

A enfin trouvé sa place

04/08/2024

Combien de mouettes attendent ton retour de pêche ?

18/07/2024

MON RITUEL DU SOIR

Une bonne vieille bassine, une poignée de gros sel des marais salants et 5 gouttes d’huile essentielle de lavande
Pour apaiser, cicatriser et tonifier les petits pieds après une grosse journée à donner le meilleur de moi même,
à écouter et guider les clients à prendre leur santé en main.

Merci de la confiance, des rires et des larmes dont vous témoignez. ☺️

-nantes.com

14/07/2024

KOMKOMMERTIJD / HOT CUCUMBER

Une recette excellente à préparer après une nuit d’excès à cette saison festive.
Cette soupe est pleine de saveurs et de bien être.

🥒 Le concombre chaud? surprenant comme c’est bon et ça fonctionne. Bien sûr avec quelques cuillères de grain d’épeautre non hybridé !

Réchauffez 500 ml de bouillon ( poulet veau ou instantané bio) , ajoutez une tige de citronnelle et 5 cuillère à soupe de grain d’épeautre cuit ou sec ( dans ce cas on fait cuire l’épeautre dans le bouillon. )!

Enlevez la tige de citronné avant d’ajouter le petit concombre détaillé en lamelles. Ajoutez 3 oignons frais, un petit piment 🌶️ et un shot de tamari ou sauce soja salé. Et du gingembre frais râpé pour les amateurs.

Tu attends que ce soit tiède pour le boire et te remettre en selle 😉

If you’re looking to re-balance after the excesses of the festive season, this soup is full of flavour and goodness . Surprising how good cucumber tastes in a hot soup; it really works ! 😝