Jessica Sophrologue Naturelle

08/12/2025

🎁CALENDRIER DE L’AVENT JOUR 8 🎁

Le porridge est-il ton allié des matins d’hiver ? 🍓 Quels ingrédients ajouterais-tu pour le personnaliser ?

💛 Ensemble, faisons rayonner ton bien-être ! ✨

Jessica, sophrologie et conseils en naturopathie
Nantes et visio
06.27.81.89.02
jessica@jessica-sophrologue-naturelle.com

08/12/2025

Décembre est commencé et Noël se rapproche …

Et avec lui, la charge mentale qui grimpe sans prévenir 🎄

Préparer les fêtes, ce n’est pas seulement faire des listes.
C’est penser à tout, pour tout le monde… souvent au détriment de soi.

Cette année, j’avais envie de te rappeler une chose essentielle :
✨ tu as le droit de ralentir
✨ tu as le droit de simplifier
✨ tu as le droit de ne pas porter tout seul·e

Dans ce carrousel, je te partage des clés issues de la sophrologie pour :
✔️ organiser sans t’épuiser
✔️ lâcher la pression du “tout parfait”
✔️ remettre du calme et du lien dans les préparatifs

💬 Dis-moi en commentaire :
qu’est-ce qui te pèse le plus à l’approche des fêtes ?

🔗 Envie d’aller plus loin ? ➡️ Je t’ai préparé un article complet + une visualisation guidée pour t’y aider 🌿(liens en bio)

📩 Besoin de conseils personnalisés ? Contacte-moi, je t’accompagne avec plaisir pour cultiver ton bien-être. 🌸

💛 Ensemble, faisons rayonner ton bien-être ! ✨

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07/12/2025

🎁CALENDRIER DE L’AVENT JOUR 7 🎁

Fais une pause et recentre-toi avec 5 minutes de méditation. Comment te sens-tu après ce moment de calme ?

💛 Ensemble, faisons rayonner ton bien-être ! ✨

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06/12/2025

🎁CALENDRIER DE L’AVENT JOUR 6 🎁

Prends 10 minutes pour organiser tes pensées : to-do list, gratitude et solutions aux petits stress du jour. Quelle est ta méthode préférée ?

💛 Ensemble, faisons rayonner ton bien-être ! ✨

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05/12/2025

🎁CALENDRIER DE L’AVENT JOUR 5 🎁

Un petit shot de vitamines pour rester en pleine forme cet hiver. Qui a déjà testé cette recette ?

💛 Ensemble, faisons rayonner ton bien-être ! ✨

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04/12/2025

🎁CALENDRIER DE L’AVENT JOUR 4 🎁

Prêt.e pour une soirée cocooning ? Adopte un rituel apaisant et profite d’un sommeil réparateur.
Partage ton rituel du soir en commentaire !

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03/12/2025

🎁CALENDRIER DE L’AVENT JOUR 3 🎁

Booste ton énergie avec cette infusion réconfortante. 🌿 Quel est ton ingrédient favori pour une boisson revigorante ?

💛 Ensemble, faisons rayonner ton bien-être ! ✨

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03/12/2025

02/12/2025

🎁CALENDRIER DE L’AVENT JOUR 2 🎁

Respire profondément, relâche les tensions et commence la journée en toute sérénité. As-tu testé la respiration abdominale ?

💛 Ensemble, faisons rayonner ton bien-être ! ✨

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01/12/2025

🎁CALENDRIER DE L’AVENT JOUR 1 🎁

C’est parti pour 24 jours dédiés à ton bien-être ! Chaque jour, un conseil ou un rituel pour te recentrer et profiter pleinement de la magie de Noël. 🎄

Qui est prêt.e à prendre soin de soi ?

💛 Ensemble, faisons rayonner ton bien-être ! ✨

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01/12/2025

🎄 Décembre commence… et avec lui l’effervescence des fêtes.

Mais avant de foncer tête baissée dans les préparatifs, si tu choisissais de ralentir ?

Décembre peut être magnifique, mais il peut aussi réveiller stress, fatigue, nostalgie, surcharge mentale.

Alors ce mois-ci, j’ai choisi de t’accompagner à créer des îlots de calme pour terminer l’année autrement :
✨ un rituel quotidien de 5 minutes
✨ une pause en nature
✨ une organisation allégée
✨ un exercice de sophrologie pour apaiser immédiatement
✨ un rituel de gratitude pour clôturer l’année

Ralentir n’est pas perdre du temps.
C’est te préparer à vivre les fêtes avec présence, plaisir et énergie.

🔗 Envie d’aller plus loin ? ➡️ Je t’ai préparé un article complet + une visualisation guidée pour t’y aider 🌿(liens en bio)

📩 Besoin de conseils personnalisés ? Contacte-moi, je t’accompagne avec plaisir pour cultiver ton bien-être. 🌸

💛 Ensemble, faisons rayonner ton bien-être ! ✨

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26/11/2025

🌿 Nouveau cycle bien-être : Sophrologie & Naturopathie à Nantes !

Chaque vendredi après-midi (hors vacances scolaires), offre-toi une parenthèse pour te ressourcer et retrouver ton équilibre 🌸

🌺 Atelier Sophro & Naturopathie – 14h à 15h30
Un atelier complet pour prendre soin de toi à travers le lien corps-esprit.
Chaque semaine, un thème de saison (sommeil, immunité, énergie, émotions…) mêlant pratiques de sophrologie et conseils naturopathiques concrets.
💰 Tarif libre et conscient à partir de 10 €

🔸 Inscription obligatoire avant la veille de l’événement : https://docs.google.com/forms/d/1XgkGLhLf50KQXeESpXvZ66pIIeL3CyHSTZVcr1m9nXY/edit
ou par mail : jessica@jessica-sophrologue-naturelle.com (indiquer prénom, nom des participants)

🧘‍♀️ Séance de Sophrologie – 16h à 17h
Un moment pour respirer, relâcher les tensions et te reconnecter à ton corps.
Des exercices simples de respiration, de détente et de visualisation t’aident à retrouver calme et énergie intérieure.
💰 Tarif libre et conscient à partir de 5 €

🔸 Inscription obligatoire avant la veille de l’événement : https://docs.google.com/forms/d/1XgkGLhLf50KQXeESpXvZ66pIIeL3CyHSTZVcr1m9nXY/edit
ou par mail : jessica@jessica-sophrologue-naturelle.com (indiquer prénom, nom des participants)

📍 À Nantes Atelier Dulcie September – Lieu convivial et accessible à tous

🎟 Sur inscription obligatoires – places limitées

Prends ce temps pour toi, pour respirer, te poser et recharger ton énergie naturellement 🌿

👉 Découvre tous les bienfaits et ose le changement vers une vie plus sereine et équilibrée !

Jessica, sophrologie et conseils en naturopathie
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