Betty Masure Naturopathe

11/08/2025

29/03/2025

🥱 Tu te sens souvent fatiguée, ballonnée ou en manque d'énergie ?
Et si ton assiette manquait… de VIE ?! 😱

💡 Ton corps a besoin d'une alimentation vivante et variée pour fonctionner à 100 % !

Mais aujourd'hui, globalement, on mange trop d'aliments morts : ultra-transformés, pauvres en nutriments et bourrés d'additifs 🏭.

Résultat ? Fatigue, digestion compliquée, déséquilibre hormonal…

🚀 LES 3 BIENFAITS D'UNE ALIMENTATION VIVANTE :

✅ Énergie naturelle 💥 : des vitamines et minéraux biodisponibles (fruits & légumes crus, germinations)

✅ Intestin en bonne santé 🦠 : des fibres et probiotiques pour un microbiote heureux (ferments, légumes lactofermentés)

✅ Hormones osseuses 🔥 : des nutriments essentiels pour réguler ton cycle et ton humeur

🥦 Les aliments à mettre + souvent dans ton assiette :

🌱 Aliments crus et colorés (fruits, légumes, herbes fraîches)

🌾 Graines germées (fenugrec, alfalfa, trèfle)

🫙 Aliments fermentés (kéfir, miso, choucroute)

👉 Tag une amie qui doit voir ça ! 🌿✨
💬 et dis-moi en commentaire si tu manges ces aliments vivants.

28/03/2025

🖖🏼Rejoignez l'Académie des Essenti'Elles 💗pour équilibrer vos hormones et retrouver une peau éclatante !

🌿 Vous luttez contre des problèmes hormonaux comme l'acné ou des cycles irréguliers ? Des douleurs de règles ? Des cycles irréguliers ?

Et si vous repreniez le pouvoir sur votre corps ? 💖

✨ Dans l'Académie des Essenti'Elles , nous explorons chaque mois des solutions naturelles et concrètes pour équilibrer vos hormones, booster votre énergie et améliorer votre peau, selon différentes étapes à suivre !

🎓 Ce que vous trouverez dans l'Académie :
✔️ Des conseils et protocoles divers pour améliorer votre bien-être hormonal
✔️ Des explications sur le cycle menstruel, sur les principes naturopathiques pour une meilleure compréhension
✔️ Une communauté bienveillante pour avancer ensemble

🚀 Les portes réouvrent bientôt ! Inscrivez-vous sur la liste d'attente pour ne pas manquer la prochaine session à un prix privilégié.

👉 https://www.bettynaturopathie-formation.com/academie-des-essentielles

💬 Qui aimerait une approche naturelle pour réguler ses hormones ? Dites-moi en commentaire !
➡️ Et surtout, partagez à une amie qui pourrait être intéressée par l'académie.

26/03/2025

🚨 Tu manges "sain" mais ton assiette est peut-être bo***ée de perturbateurs endocriniens… 😱

💡 Fatigue, cycles irréguliers, acné hormonale, SPM ?
Et si ton alimentation était en train de dérégler tes hormones sans que tu le saches ?! 😨

⚠️LES 3 GRANDS COUPABLES DANS TON ASSIETTE :

❌ Les pesticides → Fruits & légumes non bio 🍏

❌ Les plastiques → Boîtes alimentaires, eau en bouteille 🚰

❌ Les additifs alimentaires → Conservateurs, colorants 🏭

🔥COMMENT DÉTOXIFIER TON ASSIETTE ?

✅Privilégie le bio pour les aliments les plus contaminés (pommes, bananes, fraises, poivrons…)

✅ Évite le plastique : utilisez du verre ou de l'inox pour conserver vos aliments

✅ Scrute les étiquettes : fuis les E102, E171, et autres additifs suspects !

💬Tag une amie qui doit voir ça ! 🚀

24/03/2025

🚨Tu crois manger équilibré ? 🤯 Et si je te disais que 80 % des femmes font cette erreur qui ruine leurs hormones ?!

💡 Une assiette "équilibrée" ne se résume PAS à des légumes et du riz complet !
👉 Si tu te sens fatiguée, ballonnée ou que ton cycle est chaotique… il est temps de revoir ton assiette !

⚖️ LES 3 CLÉS D'UNE ASSIETTE HORMONO-ÉQUILIBRÉE :
🥩 Des protéines pour stabilisateur ta glycémie (œufs, poisson, viande, tofu)
🥑 De bons gras pour nourrir tes hormones (huile d'olive, avocat, noix)
🥦 Des fibres pour ton intestin & ton foie (légumes colorés, graines, légumineuses)

⛔ L'erreur à éviter ? Trop de glucides seuls (pâtes, pains, céréales) sans assez de protéines et de bons gras → pics de sucre, fringales, fatigue & déséquilibre hormonal ! 🚨

👇 Teste cette assiette demain et dis-moi en commentaire comment tu te sens !

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22/03/2025

🤒Alors vous avez des règles douloureuses ou un cycle irrégulier ? Voici ce que personne ne vous dit sur les Oméga-3 !

😖 Douleurs de règles ? SPM intense ? Cycles irréguliers ? Ce que vous mettez dans votre assiette peut tout changer !

🔥 L'inflammation est une des causes cachées des déséquilibres hormonaux. Et devinez quoi ? L'alimentation moderne est trop riche en Oméga-6 (pro-inflammatoires) et pauvre en Oméga-3 (anti-inflammatoires) ! Résultat : votre corps souffre en silence. 😪

✅ Ce que vous devez faire pour apaiser vos hormones :
🥑 Ajoutez + d’Oméga-3 : Saumon sauvage, sardines, graines de lin & chia, huile de colza ou de noix
🚫 Réduisez les Oméga-6 en excès : Huiles raffinées (tournesol, soja), aliments ultra-transformés
💡 Boostez votre équilibre avec du magnésium et des antioxydants (noix, légumes verts, curcuma)

👉 Vous souhaitez plus d'infos sur l’alimentation hormonale ? Commentez "OMÉGA3" 🔥

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hop hop hop on partage et on enregistre !!

19/03/2025

𝐕𝐨𝐮𝐬 𝐚𝐯𝐞𝐳 𝐝𝐞𝐬 𝐫è𝐠𝐥𝐞𝐬 𝐢𝐫𝐫é𝐠𝐮𝐥𝐢è𝐫𝐞𝐬, 𝐝𝐞 𝐥’𝐚𝐜𝐧é 𝐡𝐨𝐫𝐦𝐨𝐧𝐚𝐥𝐞 𝐨𝐮 𝐝𝐮 𝐒𝐏𝐌 ? ?

🔥Ce que vous mangez peut être responsable ! Si-si !!

❌ Stop aux aliments qui déséquilibrent tes hormones :
- les mauvaises graisses (saturées: fritures, chips, beurre...)
- les aliments trop sucrés 🍰🎂
- trop de viande rouge 🍖
- l'alcool 🍹🍸🍷🥂
- les sucres raffinés 🍬🍭

Ces aliments vous donnent de l'inflammation 🔥, et par conséquent des douleurs 🤒

✅ Et privilégiez ceux qui les régulent :
- les sucres complets
- le sarrasin
- les protéines de qualité 🫘🍗
- les bonnes graisses 🥥 🥑
- les légumes verts 🥦🫛🥬🥒

💬 Besoin de plus d'informations ? Commente "OUI" !
Partagez avec une copine qui souffre tous les mois.

17/03/2025

💁🏼‍♀️Beaucoup de femmes pensent que leurs règles sont "normales", alors qu’en réalité, la 𝗱𝗼𝘂𝗹𝗲𝘂𝗿 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗻𝘀𝗲 ou des 𝗰𝘆𝗰𝗹𝗲𝘀 𝗶𝗿𝗿é𝗴𝘂𝗹𝗶𝗲𝗿𝘀 peuvent cacher 🫣 un trouble hormonal.

❌ "Avoir mal pendant ses règles, c'est NORMAL !"

✅ Faux ! Des 𝐝𝐨𝐮𝐥𝐞𝐮𝐫𝐬 invalidantes, un 𝐒𝐏𝐌 extrême, une 𝐟𝐚𝐭𝐢𝐠𝐮𝐞 excessive ?
Ce ne sont pas de simples "caprices" !

Alors ? D'après vous, comment rééquilibrer votre cycle de façon naturelle ?

Partagez votre réponse dans les commentaires💬,

La suite aux prochains posts, alors 𝐀𝐛𝐨𝐧𝐧𝐞𝐳-𝐯𝐨𝐮𝐬 pour découvrir mes meilleures astuces et conseils
et partagez avec une amie qui a des règles douloureuses !

14/03/2025

🙅🏼‍♀️𝗠𝗮𝗿𝗿𝗲 𝗱𝗲 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝘁𝗿𝗮𝗶𝗻𝗲𝗿 𝗱𝗲 𝗹'𝗮𝗰𝗻é à 𝘃𝗼𝘁𝗿𝗲 â𝗴𝗲 ?
𝗘𝘁 𝘀𝗶 𝗹𝗮 𝗰𝗮𝘂𝘀𝗲 é𝘁𝗮𝗶𝘁 𝗯𝗶𝗲𝗻 𝗽𝗹𝘂𝘀 𝗽𝗿𝗼𝗳𝗼𝗻𝗱𝗲 ?

🎁Profitez de 🅼🅾🅽 🅲🅰🅳🅴🅰🆄 pour commencer à travailler sur votre acné en 5 étapes.

Commentez 𝗔𝗖𝗡𝗘 en commentaire et retrouvez l'accès pour obtenir votre guide directement dans vos messages.
Sinon, retrouvez le lien dans ma bio dans l'onglet ressources.

N'hésitez pas à me dire ce que vous en pensez 💗.

Et dans mes ressources (lien de ma bio), retrouvez mon programme complet 💻sur les soins de la peau pour peaux acnéiques. Ainsi que mon livre 📕 pour retrouver les causes possibles de votre acné avec les solutions à mettre en place.

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12/03/2025

⁉️𝗩𝗼𝘂𝘀 𝗮𝘂𝘀𝘀𝗶 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗮𝘃𝗲𝘇 𝗱é𝗷à 𝗲𝗻𝘁𝗲𝗻𝗱𝘂 𝗰𝗲𝘁𝘁𝗲 𝗽𝗲𝘁𝗶𝘁𝗲 𝗽𝗵𝗿𝗮𝘀𝗲 𝗾𝘂𝗶 𝘁𝘂𝗲 ? "𝗠𝗮𝗶𝘀 𝘁'𝗮𝘀 𝗲𝗻𝗰𝗼𝗿𝗲 𝗱𝗲𝘀 𝗯𝗼𝘂𝘁𝗼𝗻𝘀 ? à 𝘁𝗼𝗻 â𝗴𝗲? "

🙍🏼‍♀️L'impact de l'acné va bien au-delà d'une simple affection cutanée touchant l'adolescent...
L'acné laisse des empreintes aussi psychologiques que physiques dans notre vie.
Au-delà des cicatrices quelle nous inflige, elle laisse également un regard -des autres, mais aussi sur nous-même- pas toujours simple à appréhender.

L'acné est l'une des premières causes de consultation chez un dermatologue 🩺🧑🏼‍⚕️et mérite bien qu'on s'y intéresse pour de vrai.

📖 Vous pourrez retrouver dans ma bio mon livre "𝓖𝓾é𝓻𝓲𝓻 𝓭𝓮 𝓵'𝓪𝓬𝓷é, 𝓵𝓮 𝓻𝓮𝓰𝓪𝓻𝓭 𝓭'𝓾𝓷𝓮 𝓷𝓪𝓽𝓾𝓻𝓸𝓹𝓪𝓽𝓱𝓮" qui fais le point sur tous les facteurs de l'acné chez la femme adulte notamment les causes hormonales, digestives, très bien explorées avec les solutions à mettre en place;

Remettons ici les stéréotypes associés à l'acné afin d'engager une meilleure compréhension de cette condition cutanée...

Qu'en pensez-vous? avez-vous déjà entendu ces idées ? Dites-moi tout en commentaire. ⬇️

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