Les ateliers D'ha

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Les ateliers D'ha

Amandine HOUMARD Kiné Yoga et périnée • yoga prénatal • soin resserrage de bassin • yoga prénatal • accompagnement grossesse • atelier du périnée 🌼

21/09/2024

As-tu répondu oui à au moins une de ces situations ?

Si c’est le cas je t’invite à vite réserver ton atelier du périnée pour apprendre plus sur ton corps et son fonctionnement.

Pour que tu puisses te faire confiance en quotidien sans toujours devoir réfléchir à ton périnée ! 🌼

Que tu es 25, 35 ou 45 ans (et plus), on est toutes concernées. Parce que la santé pelvienne ce n’est pas qu’une histoire de post partum ou de femmes ménopausées, bien au contraire.

Pour cette rentrée 2024, apprends à prendre soin de toi au quotidien 🫶🏼

PS il reste des places pour l’atelier du mercredi 25, quartier Longchamp à Nantes. Lien dans ma bio 👆🏻

Je suis Amandine, kinésithérapeute, et je t’accompagne dans la découverte de la santé de ton périnée au quotidien.

20/08/2024

GROSSESSE ET ACTIVITÉ PHYSIQUE

Quelle est l’activité physique que tu as pratiqué enceinte ?

12/07/2024

YOGA PRÉ NATAL

Tu as envie de rester active, de bouger pendant ta grossesse mais tu ne sais pas quoi faire ?

🧘🏼‍♀️ Je te donne RDV le mardi matin à 9h15 et le jeudi midi à 12h15 pour venir intégrer mon cours de yoga pré natal.

Ouvert à TOUTES les futures mamans, aucune pratique préalable du yoga n’est nécessaire.

Et oui quelle meilleure période que la grossesse pour débuter la pratique du yoga ? 💛

Groupe limité à 3 🤰🏼 pour une pratique douce, personnalisée et adaptée à chacune.

Lien de mon site en bio pour plus d’infos ⬆️
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Je suis Amandine, kinésithérapeute en périnatalité, et je t’accompagne au cours de ta grossesse lors de cours de yoga prénatal, du programme Mam’Active et de l’atelier du co parent 💛

04/07/2024

YOGA PRÉ NATAL 🧘🏼‍♀️

Un cours accessible à TOUTES, quelque soit votre niveau d’activité physique.

Pourquoi?

Parce que votre corps change un peu tous les jours,
Que la posture se modifie,
Que les émotions peuvent fluctuer (un peu, beaucoup, passionnément),
Que votre corps a besoin de rester mobile et tonique,
Qu’il n’y a pas de meilleur moment pour débuter et s’initier au yoga,
Que prendre conscience de sa respiration et de sa sangle périnéo abdominale est indispensable pendant la grossesse.

Les cours auront lieu le mardi matin à 9h15 et le jeudi à 12h15, à partir du 19 août 2025.

Une séance individuelle est réalisée avant de débuter dans un groupe (limité à 3 futures mamans).

Vous venez essayer ?

22/05/2024

ASTUCE DU JOUR 💩🫧

Un transit difficile? L’habitude de pousser pour 💩? Je te donne une astuce toute simple pour t’aider à exonérer pour facilement tout en protégeant ton périnée 👇🏼

Équipe toi d’un verre d’eau (pas trop rempli pour ne pas pas finir trempée) et d’une paille, dans oublier l’indispensable marche-pieds

Mode d’emploi
Fais des bulles le plus longtemps possible

👉🏻 l’idée est de venir recruter ton transverse et de continuer à respirer pour faciliter l’exonération des selles, un véritable démoulage tout en douceur.

Tu savais qu’il fallait bien respirer aux toilettes ?
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Je suis Amandine, kinésithérapeute spécialisée dans la santé féminine tout au long de la vie. & Je t’accompagne dans le (re)découverte de ton périnée 🌼

19/05/2024

Merci Bien Naître Nantes pour votre confiance et de mettre en lumière la SMAR 💛

11/04/2024

NOUVEAUTÉ YOGA PRÉ NATAL

Je vous accueille à partir de votre 4ème mois de grossesse, à mon cabinet quartier Longchamp (Nantes) pour des cours de yoga pré natal.

Pas de besoin d’avoir déjà pratiqué avant la grossesse, au contraire la grossesse est le moment idéal pour débuter cette discipline.

Les bienfaits ?

🌙 diminution des possibles douleurs quotidiennes de la grossesse
🌙 bien être physique et mental
🌙 meilleure estime de soi
🌙 permet de conserver une bonne posture, un bon équilibre
🌙 améliore et entretien la souplesse et la tonicité

Le tout via une respiration consciente 🧘🏼‍♀️

C’est une super prépa à l’accouchement, complémentaire à la PNP proposée par vôtre sage-femme.

Intéressée ? 🤩

Laisse moi un commentaire, ou envoie moi un mail à mk.cornee.houmard@gmail.com pour que l’on puisse programmer les séances.

(Sur prescription médicale + 3€/cours)

29/03/2024

L’ENDO ET LA KINÉ

Petite vidéo pour la terminer la journée mondiale de lutte contre l’endométriose.

Pourquoi aller voir un.e kiné formé.e en endo?

🌙 pour sa connaissance du corps et du mouvement
🌙 pour apprendre à mieux se connaître et à s’écouter
🌙 pour comprendre l’importance de la respiration et comment elle peut être une aide précieuse au quotidien
🌙 pour se (re)mettre en mouvement en toute confiance et se libérer de ses tensions
🌙 pour avoir des tips contre la douleur et les soulager à la maison entre les séances
🌙 pour apporter des sensations positives dans son ventre et son bassin, et sortir du cercle vicieux de la douleur

Et toi, pourquoi vas-tu voir ta kiné avec ton endo?

🧘🏼‍♀️ Tu savais que tu pouvais être aider par une kiné pour apprendre à gérer ton endo ?

Adresse

Rue Chanteclerc
Nantes
44300

Site Web

https://www.amandinecorneehoumard.com/

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