Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 08:30 - 19:00 Mardi 08:30 - 19:00 Mercredi 08:30 - 19:00 Jeudi 08:30 - 19:00 Vendredi 08:30 - 19:00 Samedi 08:30 - 13:00

JOÏA

🙌 Centre de praticiens du bien-être
🍀 Médecines douces et complémentaires
📍Nantes
🌟Infos par ici ⤵️
https://linktr.ee/chezjoia

06/12/2025

La TCC n’est pas une simple méthode de “pensée positive”.
C’est une thérapie structurée, concrète et reconnue scientifiquement pour aider à dépasser l’anxiété, les ruminations, les comportements bloquants et les schémas qui nous enferment. 🧠✨

🌿 La TCC, c’est quoi ?
La Thérapie Cognitivo-Comportementale repose sur l’idée que nos pensées, nos émotions et nos comportements sont interconnectés.
En identifiant les schémas qui nous font souffrir, puis en expérimentant de nouvelles façons d’agir, la TCC permet des changements profonds et durables, ancrés dans le quotidien.

💡 Important : la TCC demande un engagement actif.
Ce n’est pas une thérapie passive : elle implique d’observer ses pensées, d’expérimenter entre les séances et d’accueillir parfois l’inconfort du changement.
C’est pourquoi il est essentiel d’être accompagné par un psychologue formé spécifiquement aux TCC, garant d’un cadre sécurisant, progressif et adapté à votre rythme.

✨ Chez Joïa, Natacha Jean et Mahaut Mathias, psychologues de notre équipe, sont toutes deux formées à la Thérapie Cognitivo-Comportementale et vous accompagnent avec bienveillance et expertise dans cette démarche.

🌱 Les bienfaits possibles :
• Réduction de l’anxiété et des ruminations
• Gestion des phobies, TOC et évitements
• Amélioration de l’estime de soi
• Meilleure régulation émotionnelle
• Sentiment d’efficacité personnelle et de reprise de contrôle

🧘‍♀️ Une thérapie collaborative et personnalisée
La TCC n’est jamais imposée : vous avancez ensemble, avec des objectifs clairs et une progression mesurée.
Elle peut s’intégrer à d’autres approches du centre : sophrologie, hypnose, neurofeedback, naturopathie…
Chez Joïa, nos praticiens travaillent en équipe pour vous offrir un accompagnement cohérent, complet et respectueux de votre histoire.

🔎 Découvrez la TCC et prenez rendez-vous sur notre site : www.chezjoia.fr

02/12/2025

3 astuces pour transformer vos échecs en leçons de vie puissantes ✨

Les échecs font partie de la vie… mais ils n’ont pas à être des boulets. Avec le bon regard, ils peuvent devenir de véritables tremplins pour grandir et avancer.

💡 1. Changez de perspective
Au lieu de voir l’échec comme une fin, considérez-le comme une expérience riche d’enseignements. Demandez-vous : “Qu’est-ce que cet échec m’apprend sur moi, sur ma manière d’agir ou de penser ?”

📝 2. Notez et analysez
Écrire ce qui s’est passé et vos ressentis permet de mettre de la distance et de transformer l’émotion brute en apprentissage concret. Qu’auriez-vous fait différemment ? Qu’avez-vous réussi malgré tout ?

🌱 3. Agissez avec intention
Chaque leçon devient utile lorsque vous l’appliquez. Adaptez vos choix, vos stratégies ou vos comportements pour transformer l’expérience en tremplin vers votre prochaine réussite.

💬 Les échecs ne sont pas des obstacles, mais des signaux qui nous aident à mieux nous connaître et à évoluer.

Et vous, quelle leçon avez-vous tirée de votre dernier échec ? Partagez-la en commentaire ! 🌟

29/11/2025

✨ AUJOURD’HUI SUFFIT ✨

Parfois, nous cherchons déjà demain, alors que le présent a tout ce qu’il faut. Chaque instant, même simple, est une chance de respirer, de ressentir et de savourer la vie 🌿

Accueillez ce jour tel qu’il est, sans pression ni attente, et laissez-vous surprendre par les petites merveilles qui s’y cachent 💫

💬 Et vous, qu’est-ce qui rend votre aujourd’hui spécial ? Partagez-le en commentaire !

26/11/2025

🌿 Décembre chez Joïa : un mois pour prendre soin de vous 🌿

Pour terminer l’année en douceur, nous vous avons préparé un programme riche en découvertes et en pratiques ressourçantes :

✨ Ateliers autour des huiles essentielles
Pour comprendre leurs bienfaits et apprendre à les utiliser au quotidien.

💬 Séance de sophrologie en groupe
Un moment pour relâcher la pression, respirer et rééquilibrer son énergie.

🔔 Relaxation sonore
Laissez-vous porter par les vibrations et apaisez votre système nerveux.

🖋️ Atelier d’écriture thérapeutique
Pour déposer les mots, libérer les émotions et explorer votre monde intérieur.

📍 Tous les ateliers et conférences ont lieu chez Joïa, à Nantes.
🗓️ Infos et réservations : www.chezjoia.fr

25/11/2025

L’EMDR n’est pas une simple technique de “gestion du stress”.
C’est une approche thérapeutique puissante, reconnue pour son efficacité sur les traumatismes, les émotions intenses et certains blocages profonds 🧠✨

🌿 L’EMDR, c’est quoi ?
Une thérapie basée sur des stimulations bilatérales (mouvements oculaires, sons, tapotements) permettant au cerveau de “digérer” des événements qui n’ont pas pu l’être à l’époque.
Elle aide à réduire l’intensité émotionnelle, les pensées envahissantes et les réactions disproportionnées liées à un vécu passé.

💡 Important : l’EMDR n’est pas adaptée à tout le monde.
Cette approche peut soulager certains traumatismes… mais aussi en réactiver d’autres si elle est mal utilisée.
C’est pourquoi il est essentiel de consulter un thérapeute formé et certifié par EMDR France, garantissant un accompagnement rigoureux, progressif et sécurisé.

🌱 Les bienfaits possibles :
• Diminution des symptômes post-traumatiques
• Apaisement des réactions émotionnelles intenses
• Reprogrammation de schémas limitants
• Meilleure régulation du stress
• Sensation de clarté, de légèreté et de reprise de contrôle

🧘‍♀️ Un travail toujours adapté à votre rythme
Chaque séance débute par un temps de dialogue pour comprendre votre besoin, vos limites, votre histoire. Rien n’est forcé, tout se fait dans le respect de votre sécurité intérieure.
L’EMDR s’intègre dans une démarche globale : psychologie, sophrologie, coaching, énergétique… Nos praticiens travaillent en équipe pour vous offrir un accompagnement cohérent et complémentaire 🌸

🔎 Découvrez l’approche EMDR et prenez rendez-vous sur notre site : www.chezjoia.fr

21/11/2025

✨ 3 astuces pour soulager vos articulations naturellement

Les douleurs articulaires peuvent être gênantes au quotidien, mais il existe des gestes simples pour les soulager et prendre soin de votre mobilité :

1️⃣ Bougez régulièrement 🚶‍♂️
Même une courte marche ou quelques étirements doux chaque jour permettent de maintenir la souplesse des articulations et de réduire les tensions.

2️⃣ Chaleur et relaxation ♨️
Appliquer une bouillotte, prendre un bain chaud ou pratiquer des techniques de relaxation aide à détendre les muscles autour des articulations et à apaiser la douleur.

3️⃣ Alimentation anti-inflammatoire 🥦
Favorisez les aliments riches en oméga-3 (poissons gras, graines, noix) et en antioxydants (fruits et légumes colorés) pour soutenir la santé de vos articulations.

💡 En complément, certaines pratiques comme la sophrologie, les massages ou les techniques de respiration peuvent aussi contribuer à soulager les tensions et reconnecter votre corps.

18/11/2025

✨ Le soleil se lève toujours ✨

Même dans les moments les plus difficiles, même quand tout semble sombre ou incertain, la vie continue de nous offrir de nouvelles opportunités. 🌿
Chaque jour est une chance de recommencer, de prendre un nouveau départ et de faire un pas vers ce qui compte vraiment pour vous.

Respirez profondément, accueillez l’instant présent et souvenez-vous : après la nuit vient toujours la lumière. ☀️

💬 Petit rappel pour aujourd’hui : quel geste simple pouvez-vous poser pour illuminer votre journée ?

14/11/2025

✨Aujourd'hui, on vous présente Claire Picard, thérapeute et animatrice d'ateliers d'écriture, tout public ou à visée thérapeutique✍️

Psychologue de formation (DEA « Éducation, cognition, communication » – Université de Nantes), Claire accompagne depuis plus de 20 ans des professionnels et des particuliers à travers de la formation et des ateliers collectifs et individuels, d'analyse des pratiques et d'écriture.

Claire pratique une psychologie intégrative et humaniste, nourrie par :
• L'Approche Centrée sur la Personne (ACP), pour une écoute bienveillante et sans jugement, où le changement émerge à votre rythme.
• Les Thérapies Narratives, pour raconter autrement votre histoire et transformer les récits qui enferment ou blessent.
• Les principes de l'École de Palo Alto, pour comprendre et réinventer vos modes de communication et vos relations.

Vous pouvez consulter Claire pour :
✔️ explorer et apaiser une souffrance ou un mal-être
✔️ trouver du sens dans une période de transition ou de crise
✔️ développer confiance et estime de soi
✔️ clarifier des choix personnels ou professionnels
✔️ se reconnecter à soi et aux autres à travers la parole ou l'écriture

💡 En séance
Chaque rencontre est un espace sécurisant d'une heure, où Claire vous accompagne pour déposer, explorer et mettre en mots ce qui demande à être entendu. Les objectifs, le rythme et les outils sont co-construits selon vos besoins et votre situation.

📍 Claire propose également des ateliers d'écriture thérapeutique tous les mois. Pour en savoir plus, rendez-vous sur notre site www.chezjoia.fr

11/11/2025

✨ 3 astuces pour transformer vos habitudes alimentaires… sans pression !

Changer sa façon de manger ne doit pas rimer avec frustration ou régime strict.

L’idée ? Évoluer doucement, avec bienveillance, pour que vos choix deviennent naturels et durables.

🥦 1. Commencez petit
Pas besoin de tout changer du jour au lendemain. Ajoutez une portion de légumes ou un fruit de plus par jour. Chaque petit pas compte !

🧘 2. Écoutez votre corps
Apprenez à reconnaître la faim réelle, la satiété et vos envies. Manger en pleine conscience permet de savourer chaque bouchée et de se reconnecter à ses besoins.

💡 3. Transformez vos habitudes, pas vos émotions
Évitez de manger pour gérer le stress, l’ennui ou la fatigue. Cherchez d’abord une pause, un moment de détente ou une activité agréable avant de vous jeter sur la nourriture.

Et rappelez-vous : il n’existe pas de “bonne” ou “mauvaise” habitude, juste des choix conscients qui vous font du bien. 🌱

Chez Joïa, Tiphaine Corbière, diététicienne et nutritionniste saura vous accompagner en fonction de votre histoire, vos envies.

Pour prendre rdv : retrouvez là sur notre site ww.chezjoia.fr

💬 Quelle petite action allez-vous essayer cette semaine pour manger avec plus de douceur et d’écoute ? Partagez en commentaire !

07/11/2025

✨ LE MEILLEUR RESTE À VENIR ✨

Chaque jour est une nouvelle page à écrire. Même après les moments difficiles, la vie continue de nous surprendre avec des instants de joie, de rencontres et de découvertes 🌿

Restez ouvert(e) à ce qui arrive, cultivez l’espoir et accueillez chaque opportunité avec curiosité et gratitude 💫

💬 Et vous, quelle petite chose attendez-vous avec impatience aujourd’hui ? Partagez-la en commentaire !

04/11/2025

Chez Joïa, le massage n’est pas qu’un moment de détente.
C’est une véritable approche thérapeutique qui agit sur le corps, le mental et les émotions 🌿

Nos praticiens certifiés Alain : .massages et Stéphanie : .epilationorientale proposent différentes techniques adaptées à vos besoins :

- Massage thérapeutique pour soulager les tensions et les douleurs chroniques
- Massage énergétique pour rééquilibrer les flux du corps et apaiser le stress
- Massage relaxant ou intuitif pour relâcher le mental et favoriser un sommeil réparateur

💆‍♀️ Chaque séance commence par un temps d’écoute pour comprendre vos besoins du moment.

Le toucher devient alors un véritable langage du corps, permettant de relâcher, rééquilibrer et revitaliser en profondeur.

💡 Les bienfaits :
- Diminution du stress et des tensions musculaires
- Amélioration de la circulation et de la qualité du sommeil
- Sensation durable d’ancrage et d’harmonie intérieure

Chez Joïa, nos praticiens travaillent en lien avec les autres approches du centre (sophrologie, naturopathie, psychologie…) pour vous accompagner dans une démarche globale de mieux-être. 🌸

🌿 Découvrez les différents massages et prenez rendez-vous sur www.chezjoia.fr

29/10/2025

🌿 Le voilà enfin… l’agenda de Novembre chez Joïa !
Un mois riche en nouveautés et en moments de partage pour prendre soin de soi autrement 💫
🖋️ Atelier d’écriture thérapeutique – pour libérer les mots et les émotions
🌸 Ateliers huiles essentielles – pour découvrir leurs bienfaits au quotidien
💬 Groupe de parole autour des violences – un espace d’écoute et de soutien
🧸 Séance de sophrologie pour enfants – pour avoir confiance en soi
👨 Groupe de parole pour les papas – autour du Daddy blues, pour parler sans tabou de la paternité

📍 Tous les ateliers et conférences se déroulent chez Joïa, à Nantes.

🗓️ Réservations et détails du programme : https://chezjoia.fr/ateliers-conferences-nantes/

Adresse

62 Boulevard Jean Ingres
Nantes
44100

Heures d'ouverture

Lundi	08:30 - 19:00
Mardi	08:30 - 19:00
Mercredi	08:30 - 19:00
Jeudi	08:30 - 19:00
Vendredi	08:30 - 19:00
Samedi	08:30 - 13:00

Téléphone

+33671160457

Site Web

http://www.chezjoia.fr/

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