Centre RNPC Nantes

05/12/2025

🍲 Soupe crémeuse aux champignons & poulet — Onctueuse, légère et ultra réconfortante 💚

Une soupe d’hiver comme on les aime : crémeuse sans crème, riche en protéines et pleine de saveurs grâce aux champignons, à l’ail et au thym 😍
Parfaite pour un dîner léger mais rassasiant !

📍Phases compatibles : Amaigrissement & Stabilisation
🕒 Préparation + cuisson : 25 min
📌👉 Les ingrédients sont à retrouver en 3ᵉ slide, et les étapes ci-dessous 👇

👩‍🍳 Préparation

Faire revenir l’oignon et le poireau émincés dans un filet d’huile 2–3 minutes.

Ajouter les champignons et les laisser dorer légèrement pour développer toutes leurs saveurs.

Verser le bouillon de volaille et ajouter les morceaux de poulet.

Laisser mijoter 15 minutes jusqu’à ce que le poulet soit bien tendre.

Mixer 1 à 2 louches de soupe pour obtenir une texture naturellement crémeuse (sans crème !), puis remettre dans la casserole.

Assaisonner avec sel, poivre et thym.
Servir bien chaud — encore meilleur avec quelques champignons poêlés par-dessus ✨

03/12/2025

🎥 Découvrez Morgane, diététicienne au Centre RNPC de Strasbourg Sud.
Pour Morgane, chaque consultation est bien plus qu’une question de kilos : c’est un moment d’écoute, de partage et d’accompagnement vers un bien-être durable.
Elle se souvient d’une patiente qui, en franchissant la porte du centre, lui a confié : « Vous êtes ma dernière chance ». Cette patiente souffrait de douleurs, d’essoufflements et de problèmes de santé. En un mois seulement, elle a perdu 4 kg et 12 cm de tour de taille. Depuis, elle revient au centre lumineuse, souriante et capable de reprendre une activité sportive.
💬 « Si vous faites la démarche de venir nous voir, c’est déjà un premier pas. »
🙏 Un grand merci à Morgane pour ta bienveillance et ton écoute.
✨ Envie de prendre soin de votre santé et de vous sentir mieux dans votre corps ?
📍 Contactez le Centre RNPC de Strasbourg Sud pour commencer votre parcours.

01/12/2025

Vous ressentez un petit coup de fatigue durant la période des fêtes ?

Rythme intense, repas riches, manque de sommeil… C’est normal !

Quelques ajustements simples peuvent vraiment vous aider à retrouver énergie et équilibre.

👉 Swipez le carrousel pour découvrir nos astuces pratiques et reprendre doucement le rythme !

Et pour mieux dormir durant cette période intense, le Confort Sommeil RNPC enrichi en mélatonine peut vous donner un petit coup de pouce supplémentaire.

28/11/2025

🍋 Poulet mijoté au citron & thym — un plat réconfortant, parfumé et léger 💛

Une recette douce et chaleureuse, parfaite en hiver : un poulet tendre, une sauce citronnée délicate et le parfum du thym qui embaume la cuisine ✨
Idéal pour un repas chaud, équilibré et compatible RNPC !

📍Phases compatibles : Amaigrissement & Stabilisation
🕒 Préparation + cuisson : 30 min
📌👉 Les ingrédients sont à retrouver en 3ᵉ slide, et les étapes ci-dessous 👇

👩‍🍳 Préparation

Émincer les oignons et hacher l’ail.

Faire revenir les oignons dans l’huile d’olive pendant 2–3 min, puis ajouter l’ail.

Ajouter le poulet coupé en morceaux et le faire dorer légèrement.

Verser le jus d’un citron, ajouter les rondelles du second et saupoudrer de thym.

Ajouter le bouillon, saler, poivrer, couvrir et laisser mijoter 15–20 min jusqu’à ce que le poulet soit très tendre.

Ajuster l’assaisonnement avant de servir.

✨ Astuce RNPC : n’hésite pas à ajouter des légumes d’hiver (poireaux, fenouil…), cela enrichit le plat sans changer l’équilibre nutritionnel.

26/11/2025

Vous êtes-vous déjà demandé si vous aviez vraiment faim ou si vous mangiez juste pour vos émotions ?
👩‍🔬 Dans ce réel, Odile, notre référente scientifique, vous explique comment reconnaître les signaux de votre corps et différencier un besoin réel de manger d’une envie émotionnelle.
Avec les conseils d’Odile, vous apprenez à écouter votre corps, à comprendre vos habitudes et à gérer vos envies sans culpabilité. 🌿
Fini les grignotages automatiques ou les repas émotionnels : vous reprenez le contrôle, pas à pas, tout en respectant vos sensations et vos besoins. 💪
👉 Et vous, sauriez-vous faire la différence entre une faim réelle et une faim émotionnelle ?

24/11/2025

Chez RNPC, nous savons que garder une routine active n’a rien d’évident quand les journées s’enchaînent…

Bonne nouvelle : quelques minutes suffisent pour faire la différence !
Découvrez nos astuces simples pour bouger davantage, même avec un emploi du temps bien rempli. 💪✨

21/11/2025

🥗 Poêlée chou kale, crevettes & fenouil légère, parfumée et pleine de vitalité ✨

Un plat rapide, riche en fibres et en protéines, parfait pour un dîner léger mais rassasiant 🥬🍤

Le mélange du fenouil, du citron et des crevettes apporte une touche fraîche et équilibrée un vrai boost bien-être 💚

📍 Phases compatibles : Amaigrissement & Stabilisation
🕒 Préparation + cuisson : 15 min
📌👉 Ingrédients en 3ᵉ slide, étapes ci-dessous 👇

👩‍🍳 Préparation

Laver le chou kale, retirer les tiges et couper les feuilles en lanières.
Émincer le fenouil finement.
Faire revenir l’ail haché dans l’huile, ajouter le chou kale et le fenouil, puis cuire 3 à 4 minutes.
Ajouter les crevettes et cuire encore 2 à 3 minutes.
Assaisonner avec sel, poivre et jus de citron. Parsemer de graines de sésame si souhaité. Servir tiède.

20/11/2025

🎥 Rencontre avec Cécile, diététicienne RNPC du centre d’Aubagne.
Depuis plusieurs années, Cécile accompagne ses patients avec une écoute profonde et une véritable sensibilité humaine. Pour elle, chaque consultation dépasse largement le cadre de la perte de poids : c’est un espace d’échange, d’émotions, de confiance… et souvent de transformation personnelle.
🗝️ « Parfois, on parle très peu du poids. Ce qui compte, c’est ce que vivent nos patients, leurs histoires, leurs émotions… C’est ça qui me passionne dans mon métier. »
Cécile se souvient notamment d’une patiente d’une soixantaine d’années, femme de ménage, venue sans trop d’espoir…
Un an plus t**d, 25 kg en moins, un corps qui ne souffre plus, une énergie retrouvée : un véritable renouveau.
💬 « Travailler dans le réseau RNPC, c’est une aventure humaine. On est accompagné, valorisé… C’est un très beau métier, encore plus embelli par le réseau. »
🙏 Merci Cécile pour ton engagement et la qualité du soutien que tu offres à chaque patient.
✨ Envie, vous aussi, de retrouver une meilleure santé et de vous sentir mieux dans votre corps ?
📍 Contactez le centre RNPC le plus proche via le lien en bio !

17/11/2025

Saviez-vous que le SOPK touche jusqu’à 1 femme sur 10 en âge de procréer et favorise souvent la prise de poids ?

Découvrez dans ce carrousel comment comprendre ce cercle vicieux et pourquoi même une perte de poids modeste peut transformer votre santé, votre équilibre hormonal et votre bien-être. 🌿✨

14/11/2025

🍎 Compote pommes & poires à la cannelle douceur d’automne.

Un dessert simple, parfumé et 100 % naturel 🍂
La douceur des fruits mêlée aux notes chaudes de la cannelle en fait une recette réconfortante, parfaite à tout moment de la journée 💛

📍Phases compatibles : Amaigrissement & Stabilisation
🕒 Préparation + cuisson : 20 min
📌👉 Les ingrédients sont à retrouver en 3ᵉ slide, et les étapes ci-dessous 👇

👩‍🍳 Préparation
Éplucher et couper les pommes et les poires en morceaux.
Les placer dans une casserole avec un peu d’eau ou de jus de citron, puis cuire 10 à 15 minutes à feu moyen jusqu’à ce qu’elles soient fondantes.
Ajouter la cannelle, puis écraser à la fourchette pour une texture rustique, ou mixer pour une compote plus lisse.

✨ À déguster tiède pour un dessert cocooning ou froide pour une pause fruitée pleine de légèreté 🍎🍐

13/11/2025

💙 Journée mondiale du diabète – Prenez soin de votre glycémie ! 💙

Aujourd’hui, c’est la Journée mondiale du diabète, l’occasion de sensibiliser et de partager des conseils pour mieux gérer sa santé au quotidien.

💡 Dans notre carrousel, découvrez 5 conseils pratiques pour stabiliser votre glycémie et adopter des habitudes qui font la différence.

✨ Pour aller plus loin, le programme RNPC propose un accompagnement sur mesure pour les personnes en surcharge pondérale, afin d’adopter une alimentation équilibrée et prévenir les pics de glycémie.

👉 Faites défiler le carrousel pour tout découvrir !

12/11/2025

✨ Le Programme RNPC : un suivi diététique sur mesure ✨
Vous vous demandez ce qui fait vraiment la différence dans le Programme RNPC ?
👩‍🔬 Dans ce réel, Odile, notre référente scientifique, vous explique comment un suivi diététique personnalisé peut transformer votre parcours minceur.
Avec le Programme RNPC, chaque plan est adapté à vos besoins, votre mode de vie et vos objectifs. Pas de régime strict, pas de frustration : juste un accompagnement qui vous guide pas à pas. 💪
🌿 Grâce à ce suivi sur mesure, vous avancez sereinement vers vos objectifs, tout en préservant votre santé et votre énergie, et en gardant le plaisir de manger.
👉 Et vous, saviez-vous qu’un suivi personnalisé pouvait faire toute la différence dans votre parcours minceur ?

31/07/2023

Pour cette dernière recette du mois de juillet, nous vous proposons de découvrir une recette de salade de thon et poivrons.

Parfaite pour la saison, vous pouvez la déguster durant toutes les phases de votre Programme RNPC.

Préparation :
Égouttez le thon. Coupez les poivrons en deux, éliminez les pépins et coupez la chair en bâtonnets. Pelez et émincez finement l'oignon rouge. Coupez le concombre en petits dés.

Fouettez l'huile et le vinaigre dans un saladier, ajoutez tous les ingrédients et mélangez rapidement.

On se retrouve la semaine prochaine pour de nouvelles recettes ! Bon appétit ! 😋

28/07/2023

Nous sommes toujours très heureux de vous partager les témoignages de nos patients ayant réalisés le programme RNPC. 📝 👩 🧑

Aujourd'hui, nous vous proposons de découvrir le témoignage Corinne patiente du centre RNPC de Villeneuve-sur-Lot. Un grand merci à elle pour le partage 😊

Vous aussi, n'hésitez pas à partager vos témoignages avec nous en commentaires. ✒️

Si vous souhaitez découvrir davantage de témoignages, rendez-vous sur notre site internet www.rnpc.fr

24/07/2023

Aujourd’hui, nous vous proposons de découvrir une recette gourmade de verrines de pommes/caramel RNPC compatible avec toutes les phases du Programme RNPC ! 🍏

Préparation :
• Purée de pomme : Peler, épépiner et couper grossièrement la pomme Golden ou Chanteclerc en 8 morceaux. Faire cuire les morceaux de pomme dans une casserole avec un peu d’eau et la gousse de vanille fendue et grattée ou la cannelle. Faire cuire à feu doux en remuant de temps en temps et mixer pour réduire la pomme en purée.
• Découper la pomme Granny Smith ou Pink Lady en petits dés.
• Préparer l’Entremet Pomme Caramel RNPC en suivant les instructions sur le sachet ou la fiche technique.
• Verser une bonne cuillère à soupe de purée de pomme, puis une fine couche de dés de pomme, puis l’entremet, puis encore une couche de dés de pomme.
• Servir bien frais.

Bon appétit ! 😋

21/07/2023

Dans la saga : « RNPC a changé ma vie », nous sommes heureux de vous partager le témoignage de Guillemette du Centre de Cesson-Sévigné.

Dans cette interview, Guillemette nous explique avoir perdu une trentaine de kilos grâce au Programme RNPC. Ce qui a nettement contribué à améliorer son quotidien.

Aujourd’hui, Guillemette se sent bien et légère et a repris plaisir à s’habiller.
N'hésitez pas à liker, commenter et partager son témoignage.

Pour suivre nos prochaines vidéos abonnez-vous à notre chaîne YouTube.
https://www.youtube.com/watch?v=wtTmRmXyZhs

Cliquez ici pour prendre rendez-vous dans le centre RNPC le plus proche
📍 https://lnkd.in/ejVK4Gmj

Guillemette a suivi le Programme au Centre RNPC de Cesson-Sévigné et a perdu 30Kg.Elle explique les bienfaits de cette belle perte de poids sur son quotidien...

17/07/2023

Pour cette nouvelle semaine, nous proposons de découvrir une recette de salade de moules au chorizo RNPC et haricots verts fraiche et gourmande à réaliser durant toutes les phases de votre Programme RNPC. 🥗

Étapes de préparation :

Coupez les extrémités des haricots verts. Épluchez et émincez les échalotes. Nettoyez les moules si nécessaire.

Faites cuire les haricots verts 5 min dans une casserole d'eau bouillante salée. Égouttez-les, puis laissez-les refroidir sous l'eau froide puis les égoutter de nouveau.

Faites chauffer une grande casserole avec un filet d'huile d'olive. Puis, faites-y revenir 2/3 des échalotes quelques minutes puis ajouter les moules. Mélangez, et laissez cuire à couvert pendant 2-3 min jusqu'à ce que les moules s'ouvrent.

Laissez tiédir et décortiquez les moules. Placez-les dans un saladier avec un filet d'huile d'olive, le jus de citron et le persil haché. Poivrez, puis ajoutez le chorizo, les haricots verts et le reste des échalotes.

Servez.

On se retrouve la semaine prochaine pour de nouvelles recettes !

14/07/2023

Nous sommes toujours très heureux de vous partager les témoignages de nos patients ayant réalisés le programme RNPC. 📝 👩 🧑

Aujourd'hui, nous vous proposons de découvrir le témoignage d’Annie patiente du centre RNPC de Saint-Jean. Un grand merci à elle pour le partage 😊

Vous aussi, n'hésitez pas à partager vos témoignages avec nous en commentaires. ✒️

Si vous souhaitez découvrir davantage de témoignages, rendez-vous sur notre site internet www.rnpc.fr

12/07/2023

A l’image de Nadia, vous aussi retrouvez le sourire !

⌛En effet, depuis plus de 17 ans maintenant le Réseau RNPC a pris en charge plus de 100 000 patients en surcharge pondérale et présentant des pathologies associées.

Grâce à un protocole adapté aux paramètres de santé de chacun ainsi qu’un suivi régulier, la méthode a permis à ces patients d’améliorer leur santé et leur bien-être au quotidien. Et donc de retrouver leur sourire !

🔬 A ce jour, la méthode RNPC, basée sur des études scientifiques (https://www.rnpc.fr/les-etudes-rnpc/) est l’approche thérapeutique non-médicamenteuse la plus efficace pour perdre du poids de manière durable et sécurisée.

🎯 Les centres RNPC vous accompagnent tout au long de votre programme pour comprendre quelles ont été les raisons de prise de poids, et mettre en place de nouvelles habitudes alimentaire pour ainsi atteindre vos objectifs poids et santé.

Pour en savoir plus sur notre prise en charge, rendez-vous sur www.rnpc.fr

10/07/2023

On se retrouve aujourd’hui avec une toute nouvelle recette de gaspacho de courgettes. Rapide et simple à faire, cette recette pleine de fraicheur compatible avec toutes les phases du Programme RNPC sera parfaite pour vos entrées !

Préparation :
• Rincez et coupez en tronçons les courgettes.
• Émincez l’oignon.
• Lavez et effeuillez le thym et le basilic.
• Pressez le citron.
• Réservez quelques feuilles de basilic et de thym et quelques rondelles d’oignon.
• Mixez finement tous les ingrédients, et placez le gaspacho au frais 1 h.
• Servir bien frais en ajoutant quelques rondelles d’oignon et quelques feuilles de basilic et de thym pour décorer.

Bonne dégustation 🍽️ ✨

07/07/2023

Dans la saga : « RNPC a changé ma vie », nous sommes heureux de vous partager le témoignage de Laurent patient du Centre RNPC de Paris 15.

Dans cette interview, Laurent explique avoir 30kg en 6 mois grâce au Programme RNPC.

Grâce à sa perte de poids, il a non seulement amélioré sa santé, mais a également pu arrêter son traitement contre le diabète, se débarrasser du cholestérol et retrouver la silhouette qu'il avait à ses 20 ans.

N'hésitez pas à liker, commenter et partager son témoignage.
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https://www.youtube.com/watch?v=CtyxZz5A26I

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Laurent a suivi le Programme au Centre RNPC du 15e arrondissement de paris sur les conseils de son chirurgien orthopédique en vue d'une pose de prothèse.Il a...

30/06/2023

Nous sommes toujours très heureux de vous partager les témoignages de nos patients ayant réalisés le programme RNPC. 📝 👩 🧑

Aujourd'hui, nous vous proposons de découvrir le témoignage de Sylvie patiente du centre RNPC de Tours/ Saint-Avertin. Un grand merci à elle pour le partage 😊

Vous aussi, n'hésitez pas à partager vos témoignages avec nous en commentaires. ✒️

Si vous souhaitez découvrir davantage de témoignages, rendez-vous sur notre site internet www.rnpc.fr

26/06/2023

Pour cette dernière recette du mois de juin, nous vous proposons de découvrir notre recette de salade césar revisitée, compatible avec toutes les phases du Programme RNPC ! 🥗 ☀️

Pour la préparation :

• Faites griller les tranches de pain céréales RNPC au four (fonction grill) jusqu’à ce qu’ils soient bien dorés puis sortez-les du four. Mixez-en 3 pour qu’il forme une sorte de chapelure et réservez la quatrième tranche.
• Battez un œuf en omelette dans une assiette creuse.
• Trempez entièrement l’escalope de poulet dans l’œuf puis dans la ‘chapelure’.
• Faites dorer l’escalope ‘panée’ dans une poêle antiadhésive sans matière grasse puis coupez la délicatement en lamelles en essayant d’éviter que la panure ne se détache du poulet.
• Faites cuire l’œuf restant dans de l’eau bouillante pendant 8-9 minutes afin d’en faire un œuf dur. Une fois refroidi, enlevez la coquille et coupez-le en dés ou en tranches.
• Coupez les tranches de viande de grison en lanières.
• Découpez la tranche de pain RNPC restante en petits cubes pour faire des croûtons.
• Préparer la vinaigrette en mélangeant la mout**de, le citron et l’huile d’olive
• Dans deux assiettes : disposer la salade, les lamelles de poulet pané, les morceaux d’œuf dur, les lanières de viande de grisons, les croûtons puis la vinaigrette. Bien mélanger avant de déguster.

On se retrouve la semaine prochaine pour une nouvelle recette 🍽️

23/06/2023

Dans la saga : « RNPC a changé ma vie », nous sommes heureux de vous partager le témoignage de Gwendoline patiente du Centre RNPC de Chatenoy-le-Royal.

Dans cette interview, Gwendoline explique avoir perdu 15kg en reprenant le Programme à la suite de sa grossesse.

Aujourd’hui stable, elle continue de bénéficier de l’accompagnent à vie du centre.

N'hésitez pas à liker, commenter et partager son témoignage.

Pour suivre nos prochaines vidéos abonnez-vous à notre chaîne YouTube.
https://www.youtube.com/watch?v=pwaWh6IWarY

Cliquez ici pour prendre rendez-vous dans le centre RNPC le plus proche
📍 https://lnkd.in/ejVK4Gmj

Gwendoline a suivi le Programme au Centre RNPC de Chalon sur Saône sur les conseils d'une amie.Elle a perdu beaucoup de poids dans un premier temps puis a re...