26/08/2025
Pourquoi certaines relations nous épuisent plus que d’autres ?
John Bowlby, pionnier de la théorie de l’attachement, nous offre une clé précieuse : nous construisons dès la petite enfance une « base sécurisante ».
Dans les premières années, si la personne qui nous soigne est sensible et disponible, on apprend que le monde est sûr — et que l’on est digne d’attention. On développe alors ce qu’il appelle un “modèle interne opérant” : une carte invisible qui guide nos relations à venir, notre confiance en nous et aux autres.
En revanche, si ce lien est instable, froid ou imprévisible, ce modèle peut devenir un frein.
• Anxieux, vous cherchez tellement la validation que vous finissez par vous épuiser à courir après l’autre.
• Évitant, vous fuyez l’intimité, tout en tirant votre énergie dans cette lutte pour rester “indépendant·e”.
• Grandissant, vous êtes pris·e entre le désir de lien et la peur d’être blessé·e.
Ces dynamiques ne sont pas une fatalité. Même à l’âge adulte, on peut réécrire ce modèle intérieur. Une relation, un espace bienveillant, une attention douce — peuvent apaiser ce système.
Vous n’êtes pas figé·e dans votre passé. Vous pouvez construire une base sécurisante aujourd’hui en vous faisant accompagner.
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Et vous, dans quelles relations vous sentez-vous le plus vous-même — ou le plus vidé·e ?
