05/10/2025
En novembre, des milliers de personnes se lancent dans le .
C’est souvent le moment où la volonté est là, forte, claire.
Mais entre la décision d’arrêter et le fait de ne plus fumer, il y a une zone plus subtile : celle des automatismes.
Fumer n’est pas seulement une question de ni****ne.
C’est un ensemble de gestes, de moments, de réflexes appris, répétés, renforcés au fil du temps.
Des comportements devenus automatiques, souvent liés au stress, à la détente, à la récompense, parfois même à la solitude.
Et c’est précisément là que se joue la transformation.
Pas dans la lutte, mais dans la rééducation de ces schémas :
- apprendre à apaiser / se récompenser autrement,
- à se concentrer autrement,
- à respirer autrement.
C’est le travail que je propose : un accompagnement personnalisé pour comprendre vos déclencheurs, désactiver les automatismes et installer de nouveaux repères.
Un travail qui combine l’hypnose – pour agir sur les apprentissages inconscients – et des outils issus des thérapies comportementales et cognitives – pour consolider le changement dans la durée.
Le Mois Sans Tabac est un formidable tremplin collectif.
Faites-en un vrai tournant personnel.
En vous inscrivant à Mois sans tabac, vous bénéficiez de nombreux outils et conseils pour vous aider à arrêter de fumer :
