Psychologue Nantes Julia Dehaye

16/04/2022

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24/03/2022

08/03/2022

http://www.psychologuenantesjuliadehaye.fr/

Nouveau design de site tout beau tout frais!! A peaufiner mais c'est deja pas mal pour moi! Enfin j'ai reussi à le redynamiser!

Psychologue Nantes: enfants, adolescents, adultes. Autisme,thérapies brèves: individuel, couple, famille. Hypnose. Test de QI. Conseiller conjugal

04/03/2022

Ça mange pas de pain
Petit conseil...

08/02/2022

Le sommeil : ce besoin vital

17/01/2022

Voilà

26/12/2021

Petit rappel sur Noël, la bouffe, les variations de poids.
Grâce à j ai foutu cette robe au moins pour l'apéro. Après faut pas dé****er, la panse se détend mais pas ce genre de robe.
Comme tout un chacun qui fête Noël autour d'un repas riche et dense et qui connait ce qu'est la restriction cognitive et le mode ON/OFF avec la nourriture, j ai pris du poids.
🐖🐖🐖🐖🐖🐖
2.3 bon kilos sur la balance. Une digestion dans les chaussettes. Une lourdeur intense. Je suis pas méga à l aise hein
Mais pour la première fois je me rends compte que je suis sortie de ce mode vivieux de restriction : orgie versus contrôle.
Avant j aurai paniqué, manger 0 glucide le lendemain et les jours suivant (sûrement pour finir tous les chocolats plusieurs jours plus t**d en craquant), et je me serais forcé à aller courir et aurait été méga irritable.
Là je m en fous. J ai fait ma séance de sport par envie et j'ai mangé ce que j avais besoin.
Pourquoi ?
Car j ai enfin compris que je mange ce dont mon corps a besoin le reste du temps. Qu'il va se ré équilibrer tout seul. Que d'ici 1 semaine ou 2 ça ira mieux... Et qu'il continuera à évoluer selon les objectifs que je me suis fixée.
Que j ai perdu 35 ans dans des conseils de m***e de nutrition et de culpabilisation medicale dès petite...
Et que je ne vais pas passer les 10 prochaines années en conflit avec mon corps et la bouffe.
Que mon corps m'a permis d'avoir un magnifique bébé et de finir un semi marathon et de pousser 105kilos pour le moment sur des exos en muscu...
Donc il est plutôt à remercier... Qu'à combattre.

❤️Sur vous

15/12/2021

Ce qui fait symptômes voire pathologies c'est l'ignorance des messages des émotions. C'est les refuser et vouloir les esquiver.
❤️

21/10/2021

elle est geniale, pour mieux comprendre

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14/10/2021

Tellement vrai...

[La colère d'un enfant, toute une (més)aventure...]

Elle nous tombe dessus comme la tuile du toit du voisin en plein orage. Elle nous explose à la figure et nous pique les oreilles et le coeur, comme le pét**d explosé par l'ado désinvolte du quartier.

Elle, c'est la colère de l'enfant.

On me demande très souvent comment réagir, idéalement, à la colère d'un enfant. C'est LA question à un million de bisous !

Si je pense que l'idéal n'existe pas (depuis le temps, ça se saurait), je vous propose de vous exposer la manière dont je réagis moi-même le plus souvent aux colères de ma fille.

Deux options :

⏺ Si je suis fraîche et dispo comme après une thalasso de 5 jours à St Malo, je me mets à la hauteur de ma fille, je lui propose un câlin et je lui envoie toute mon empathie. Rapidement, la tension redescend et je la prends dans mes bras. Une fois l'orage passé, je prends le temps de mettre des mots sur ses émotions (tu étais très en colère et bla bla bla...) et sur les miennes (oh là là, je me suis sentie perdue quand tu étais aussi en colère, je ne savais pas comment t'aider et patati et patata...).

L'objectif est double : recréer du lien avec ma fille et développer son intelligence émotionnelle. What else, Georges !

👉 Ça, c'est ma version favorite, celle qui me fait sentir ultra compétente et bien dans mes converses !

👀 Of course, en cas de risque de blessure, je la prends dans mes bras et je la contiens contre moi jusqu'à ce qu'elle s'apaise.

⏺ Si je suis ni fraîche, ni dispo (genre comme un mardi soir à 18h après une journée difficile 😳) ou si je sens que je surchauffe aussi vite qu'une plaque de cuisson un soir de fondue savoyarde, dans ce cas je ne fais rien. RIEN DU TOUT. Je reste à distance. Je reviens vers elle que lorsque je suis prête.

Pourquoi ? Car tout adulte qui réagit sous l'effet de la colère devient un adulte potentiellement maltraitant.

Et si jamais je dérape, si jamais je me plante, si jamais je regrette ma réaction (ce qui m'arrive quand même assez régulièrement !), alors je retourne la voir après coup et je m’excuse.

Il y a une chose que ma double vie de maman-psy m'a appris, c'est que la théorie est continuellement mise à mal par la pratique. Et que l'on fait tous et toutes ce que l'on peut pour s'en sortir au mieux avec nos enfants.

Soyez donc indulgent(e) avec vous-même.