La sophrologie a été créée en 1960 par le Docteur Alfonso Caycedo, médecin psychiatre. La sophrologie est une méthode de développement personnel qui permet d’apprendre à gérer son stress et ses émotions grâce à des techniques simples, réutilisables au quotidien. Elle est accessible à tous et peut être bénéfique à toute personne ressentant le besoin de se détendre, de prendre du temps pour soi ou bien tout simplement pour s’accorder une pause dans un emploi du temps bien chargé. Les trois points clés de la sophrologie sont la respiration, la décontraction musculaire et la visualisation positive. Pour retrouver le calme, le bien-être, l’enthousiasme et la vitalité …
La sophrologie est une méthode psychocorporelle, elle a une approche de l’être humain à la fois dans sa dimension psychologique et corporelle. C’est pourquoi, les techniques abordées en séance expérimentent un travail sur le corps (décontraction musculaire, respiration) et sur le mental (visualisation positive). La sophrologie peut vous accompagner et vous aide lorsque vous êtes face à des situations comme :
La préparation à une épreuve importante voire difficile pour vous (compétition sportive, examen scolaire, intervention chirurgicale …)
Dans le cadre d’un accompagnement lorsque vous rencontrez des difficultés d’ordre professionnel, relationnelles, familiales …
La préparation à l’accouchement
Troubles du sommeil, de la concentration, de la mémoire
Manque de confiance en soi, en ses potentialités
Estelle Vincent - Sophrologue
8, cours Olivier de Clisson - 44 000 Nantes
06.08.74.55.46 -
vincent-estelle@live.fr
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