Mélanie Talhouarn Coach de Vie Confiance en Soi

Mélanie Talhouarn Coach de Vie Confiance en Soi ✨ Coach en confiance en soi
🌸 Bilan de compétences
💪 Ose être toi-même
🔗 Découvre ton potentiel https://melanietalhouarn.fr

Je suis coach certifiée, spécialiste de l’hypnose, de la PNL, de l'EFT et de l'EMDR.
Je suis aussi consultante en bilan de compétences et formatrice pour les créateurs d'entreprise. J’aide les personnes qui manquent de confiance en elles à se libérer de leurs peurs pour reprendre leur pouvoir d’action dans leur vie. Les grandes thématiques que j'accompagne:
Traumatismes, peurs, manque de confiance / estime de soi, perte de poids, perte de sens, atteintes d'objectifs, crises identitaires. Mes différents outils me permettent de vous accompagner pour vous mettre en paix avec les traumatismes du passé, poser des actions concrètes et vous projeter dans un avenir serein qui a du sens. Si votre vie vous semble n'avoir aucun sens et que vous changer ça, je peux vous aider!

08/12/2025

Beaucoup de personnes vivent en fonction du regard des autres.
Elles attendent qu’on les valide, qu’on les rassure, qu’on leur dise qu’elles sont assez.
Le problème ?
C’est un regard instable, changeant, parfois injuste.

La vraie transformation commence quand tu apprends à t’évaluer toi-même :
à savoir qui tu es,
à reconnaître ta valeur,
à voir ta progression,
à te respecter.

S’auto-évaluer, ce n’est pas être prétentieux.
C’est être responsable de soi.

👉 Dis-moi en commentaire : quelle vérité sur toi tu choisis d’assumer aujourd’hui ?

07/12/2025

Entre femmes, on devrait se porter.
Pas se comparer.
Pas se critiquer.
Pas se diminuer.

La vérité, c’est que la critique vient toujours d’un endroit où l’autre ne s’aime pas encore assez.
Alors qu’une femme alignée, une femme qui grandit, une femme qui se choisit…
elle t’encourage.
Elle te tire vers le haut.
Elle te voit.

Ce reel, c’est une invitation :
entoure-toi de femmes qui élèvent.
Et deviens, toi aussi, ce genre de femme.

👉 Dis-moi en commentaire : qui est la femme qui t’élève dans ta vie aujourd’hui ?

05/12/2025

J’ai toujours eu l’impression d’avoir de la chance.
Et avec le temps, j’ai compris que c’était autant un fait… qu’un état d’esprit.

Parce que ce qui change notre vie, ce n’est pas juste ce qui nous arrive,
c’est la manière dont on regarde les événements, même les plus difficiles.

Cette année m’a beaucoup secouée,
et pourtant, à chaque étape, j’ai trouvé quelque chose à en retirer :
une prise de conscience, un réalignement, un renforcement, un recul nouveau.

Le bonheur, pour moi, ce n’est pas que l’extérieur soit parfait.
C’est cette paix intérieure + ce feu qui restent là, même quand ça bouge.
C’est pouvoir traverser un désagrément sans perdre son centre.

Et plus je cultive cet état d’esprit,
plus ma vie confirme ce que je crois depuis toujours :
oui, j’ai de la chance — parce que je la crée aussi.

👉 Et toi, tu te sens chanceux / chanceuse dans la vie ?

04/12/2025

Dans mes coachings, je vois à quel point on s’empêche de vivre pour soi.
On attend de plaire, de rassurer, de ne pas décevoir.
On attend un feu vert qui n’arrive jamais.

Et cette phrase d’Omar Sy m’a rappelé quelque chose d’essentiel :
La liberté, ce n’est pas un permis qu’on te donne.
C’est un positionnement intérieur.

Faire ce que tu veux, ce n’est pas être rebelle.
C’est être cohérente avec toi-même.
C’est arrêter de t’adapter à tout ce qui bouge.
C’est te remettre au centre de ta vie.

👉 Partage en commentaire :
Quelle est la prochaine action que tu veux faire pour toi, pas pour les autres ?

03/12/2025

Quand quelque chose nous dérange, on a vite tendance à chercher un responsable à l’extérieur.
Un médecin, une situation, une personne, une contrainte.

Mais la vérité, c’est qu’on fait les choses pour soi.
Pas pour faire plaisir.
Pas parce qu’on y est obligé.
Parce que c’est important pour nous.

Reprendre sa responsabilité, ce n’est pas “culpabiliser”.
C’est reconnaître son pouvoir d’action.
C’est dire :
“Je choisis. Je décide. Je me prends en main.”

Et ça change tout.

👉 Partage en commentaire : c’est quoi la responsabilité que tu veux reprendre aujourd’hui ?

02/12/2025

On ne se sent pas “mal” parce qu’on manque de valeur.
On se sent mal quand on est dans des environnements qui ne nous voient pas,
qui ne nous respectent pas,
ou qui nous demandent de nous réduire pour être acceptées.

À force de s’adapter,
on finit par s’éloigner de soi,
et c’est là que naissent le stress, la fatigue mentale et cette impression d’être “à côté” de sa vie.

Tu mérites des espaces où tu peux être toi pleinement.
Des relations qui te portent.
Des décisions qui te ressemblent.
Une vie à ta taille réelle.

👉 Dis-moi en commentaire : où tu sens que tu t’es trop adaptée ces derniers temps ?

26/11/2025

On pense souvent avoir peur de ne pas être à la hauteur…
Alors qu’en réalité, la vraie peur, c’est notre lumière. ✨
Notre puissance. Notre place. Notre identité.

Parce qu’assumer qui on est vraiment, ça change tout :
• nos relations
• nos choix
• nos limites
• notre façon d’agir au quotidien

La lumière, c’est un choix identitaire :
arrêter de fonctionner depuis la peur
et recommencer à fonctionner depuis soi.

C’est un réalignement.
Une manière de penser, parler et décider qui devient cohérente avec ce que tu veux vraiment être.
Et ça commence dans les micro-actions : arrêter de te diminuer, te choisir, poser ta place… un geste à la fois.

👉 Dis-moi en commentaire : aujourd’hui, ta lumière te demande quoi ?

15/11/2025

On est nombreux à avoir de bonnes idées… et à ne jamais les dire.
La prise de parole en public, ça peut bloquer, paralyser, épuiser.
J’ai longtemps vécu ça. Aujourd’hui, j’accompagne des personnes qui veulent retrouver de l’aisance, de la clarté et de la présence quand elles parlent.
Dans ce reel, je partage l’astuce qui a tout changé pour moi… et comment ça transforme aussi mes coachés.

👉 Partage en commentaire ton astuce prise de parole en public.
✨ Tu veux travailler ce sujet en profondeur ?
Une séance découverte offerte t’attend sur melanietalhouarn.fr.

14/11/2025

Team expert ou Team picoreur?

13/11/2025

On fait tous des choix… mais très peu comprennent ce qui se passe vraiment dans leur tête.
Ces 5 vérités psychologiques changent tout : ta manière de décider, d’aimer, d’agir, de te protéger, de réussir.
Quand tu les comprends, tu arrêtes de te saboter et tu commences à te choisir.

👉 Dis-moi en commentaire laquelle te percute le plus.
❤️ Like le reel si tu veux d'autres contenus de ce type.

Je voudrais pousser un coup de gu**le contre la GMS.Je vais sûrement me faire mal voir, mais tant p*s, il faut dénoncer ...
16/06/2025

Je voudrais pousser un coup de gu**le contre la GMS.
Je vais sûrement me faire mal voir, mais tant p*s, il faut dénoncer ça. 😤

J’ai accompagné plusieurs jeunes femmes en bilan de compétences qui travaillent en GMS (Grandes et Moyennes Surfaces — les supermarchés, quoi).
Elles y sont arrivées un peu par défaut.
Elles n’avaient pas de diplôme particulier, pas de compétences… et c’est un secteur qui recrute facilement sans qualification.

Et ce secteur les a broyées. 💔
Il a mis à mal une confiance en soi déjà fragile.
Il a tiré sur la corde, essoré ces jeunes femmes jusqu’à ce qu’elles fassent un burn-out, une dépression…
Jusqu’à ce qu’elles craquent et s’effondrent.

Dans ce secteur, on demande beaucoup… et on ne donne rien en échange.
💬 Ma bénéficiaire aujourd’hui m’a demandé si c’était OK d’arriver en re**rd à nos sessions…
On lui impose des heures supplémentaires, sans qu’elle puisse dire non. Des heures jamais payées, jamais récupérées.
Sur le papier, elles le sont. Dans les faits ? Jamais.
Donc dans ce secteur, la loi, on s’en fout !
Et c’est, bien sûr, au détriment de ceux qui se donnent à fond.
Mais de quel droit ? 🤬

Et après ça, je les récupère avec une estime de soi en miettes.
On les a tellement rabaissées qu’elles pensent ne rien valoir, ne rien savoir faire.
Et là, commence le vrai travail :
🔁 déconstruire
🩹 réparer
🔥 rallumer la flamme
💪 reconnecter à leur puissance

Mais qu'en est-il de tous ceux qui n’ont pas la force, pas les ressources financières, pas les infos pour faire un bilan de compétences ?
Qu'en est-il de ceux qui restent bloqués là-dedans, sans issue ?

C’est honteux de traiter les gens comme ça.

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Rue Des Plantes
Nantes
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Mes missions: aider, guider et transmettre.

Après avoir traversé bien des épreuves dans ma vie, j’ai pris le chemin le plus juste pour moi.

J’ai entamé une transformation pour devenir qui je suis vraiment. Grâce à cette transformation, j’ai acquis plus de confiance en moi, plus d’amour pour moi et les autres et je suis enfin passée à l’action pour créer la vie que je mérite.

C’était parfois difficile, j’ai eu envie de rebrousser chemin plus d’une fois. Revenir à ma vie où je pouvais tout contrôler, retourner dans ma zone de confort. Mais petit à petit, ma zone de confort s’est agrandi. Et je suis extrêmement fière de la personne que je suis aujourd’hui.

Je ne suis pas au bout du chemin - le serai-je un jour? - j’apprécie chaque pas que je fais. Et c’est bien là le plus important.