Harmonia by Lilia

07/12/2025

J’ai eu la chance de suivre deux formations qui ont profondément enrichi ma manière d’enseigner :
✨ Yoga Inclusif – Academy
✨ Yin Yoga & Yoga Fonctionnel – avec

Ces apprentissages confirment une chose : le yoga n’a pas besoin d’être esthétique, impressionnant ou spectaculaire pour être transformateur. Il peut être simple, accessible, humain. Il peut s’adapter à nos corps, à nos histoires, à nos limites du jour.

Aujourd’hui, je me sens encore plus alignée dans ma mission :
offrir des espaces où l’on respire, où l’on se rencontre, où l’on bouge avec douceur, loin des injonctions de performance et de comparaison.

Mes cours sont ouverts à toutes et tous.
On y pratique le yoga, le Yin, la sophrologie et la mobilité douce pour aller vers un mieux-être et un rapport au corps plus serein et plus vrai.

Si tu sens que c’est ce dont tu as besoin en ce moment, tu es le·la bienvenu·e.

01/12/2025

Calendrier de l’Avent du Grand Bain – Portrait n°1 🎄✨
Aujourd’hui, nous vous présentons Zaalouni Lilia, Harmonia by Lilia au Grand Bain depuis 2025 !

😊Qui es-tu ?

Sophrologue, aqua-sophrologue, prof de yoga inclusif. Intérêt principal : le bien-être accessible à toutes et tous sans performance

🛁Ce que tu viens faire au Grand Bain :
Travailler, échanger, rencontrer, apprendre, transmettre

🙊Son p’tit rituel au Grand Bain :

La nef pour rencontrer des gens et la cuisine pour un bon café et souvent un gâteau ou deux qui traînent

🎺Quel est ton actualité ?

Bon de Noël // Aqua-sophrologie à découvrir pour un moment de détente garanti // Un cours de yin-yoga en ligne le dimanche soir

👏A demain pour un nouveau portrait !

01/12/2025

🎅🏽 Décembre n’est pas obligatoirement synonyme de fêtes, de réunions familiales et de “bonne humeur”.

🎄On a le droit d’aimer cette période… ou pas.
Le droit de célébrer, de s’isoler, de dire non, de se protéger.
Le droit de choisir ce qui fait sens pour nous.

💌 Dans mon nouvel article, je parle des injonctions liées aux fêtes de fin d’année et de comment les pratiques douces — sophrologie, méditation, yin yoga — peuvent nous aider à revenir à nous, à poser des limites et à vivre décembre autrement.

✨ Se libérer de la pression des fêtes
✨ Ralentir
✨ Retrouver son rythme intérieur
✨ S’offrir la permission de célébrer à sa façon

L’article est disponible sur mon site.
Le lien est en bio 📩

🫂Prenez soin de ce qui compte pour vous, choisissez-vous.

27/11/2025

Ce soir atelier sophrologie et yin-yoga à Nantes !
il reste quelques places :

Atelier organisé·e par Association La Récré-e à Nantes - (Re)connexion à soi à la rentrée : un moment privilégié pour se recentrer, respirer et retrouver son équilibre à la rentrée. Les séances combinent mouvement, écoute du corps et pratiques douces pour cultiver bien-être et vitali...

24/11/2025

Aqua-Sophrologie à Nantes venez tester une séance 🐳🐬🐋🐠

20/11/2025

Je suis heureuse de partager l’obtention de ma nouvelle certification de 50h en Yin Yoga et Yoga Fonctionnel.

Un immense merci à Carole Armoët (https://lnkd.in/evn3mQ8V) pour la qualité de son enseignement, sa pédagogie et sa manière si humaine et inclusive de transmettre le yoga. J’ai particulièrement apprécié cette approche qui nous invite à déconstruire l’image du yoga « esthétique », des postures parfaites et des alignements qui peuvent parfois éloigner certaines personnes de la pratique parce qu’elles ne se sentent “pas au niveau”.

Le Yin, c’est justement cela pour moi : une invitation au lâcher-prise, un espace où l’on ralentit dans un monde qui va toujours trop vite. Une pratique où l’écoute de soi prend le pas sur la performance, le jugement ou la comparaison.

Aujourd’hui, avec la sophrologie et le Yin, mon intention est plus que jamais d’offrir des pratiques accessibles à toutes et tous, sans notion de niveau, de compétition ou d’objectifs à atteindre… juste être, respirer et se rencontrer.

🙏 Merci Carole pour cette transformation et pour cette vision du yoga qui ouvre les portes au lieu de les fermer.

19/11/2025

✨ LA SOLUTION ANTI CHARGE MENTALE DES CADEAUX DE NOËL ✨

Offrez 💝 (faites vous offrir ou offrez-vous) :

🌿 Massage ayurvédique aux huiles chaudes – 1h – 50€
Un soin doux, enveloppant et profondément relaxant pour relâcher tensions, fatigue et mental.

🌊 Séance d’aqua-sophrologie – 30€
Une expérience unique dans l’eau chaude pour dénouer le corps, apaiser le stress et retrouver équilibre et énergie.

🎄 Et en ce moment : les deux pour 50€ seulement !
Une belle idée cadeau bien-être pour la fin d’année… ou juste pour vous 🫶

Infos & réservations en DM ✨
Au plaisir de vous accompagner vers plus de détente et d’harmonie.

12/11/2025

🐬 Vous cherchez à vous détendre et à retrouver votre énergie ?
Et si l’aqua-sophrologie était la solution que vous attendiez ? 🐠

Pratiquée dans l’eau chaude, l’aqua-sophrologie associe respiration, mouvements doux et visualisation positive.
Cette combinaison agit directement sur le système nerveux :
🫧 elle favorise la détente musculaire,
🫧 régule la respiration,
🫧 améliore la qualité du sommeil,
🫧 et aide à mieux gérer le stress.

L’eau soutient le corps, réduit les tensions et facilite le relâchement physique et mental.
Vous êtes porté·e, en sécurité, libre de vos mouvements.

Une méthode simple et accessible à tous, pour retrouver calme, concentration et vitalité.

Et si vous testiez par vous-même ?
➡️ Réservez votre séance découverte (lien en bio)

10/11/2025

Rendez-vous le 21 novembre pour la soirée zen Les Bassins d'Alphéa pour découvrir l’aqua-sophrologie 🐬🫧🐠

🌿 **Soirée Zen – Focus intervenante du jour** 🌿

Aujourd’hui, nous vous présentons Harmonia by Lilia, sophrologue certifiée, enseignante de yoga inclusif et de méditation** 🧘‍♀️✨
Lors de la **Soirée Zen du vendredi 21 novembre, Lilia proposera des séances découvertes collectives d’Aqua-Sophrologie, une expérience unique mêlant respiration, détente et conscience du corps dans l’eau 💦

Ces séances se dérouleront par groupe de 5 personnes, pour une immersion en douceur et un moment de lâcher-prise total 🌸
🕰️ Tout est complet sauf le dernier créneau ! Si vous souhaitez tenter cette belle expérience, ne tardez pas à réserver votre place 🪷
👉 Je vous laisse découvrir son univers et son savoir-faire : https://liliazaalouni.com/

📍 Soirée Zen – Vendredi 21 novembre, de 19h à 22h
💦 Séance individuelle + Séance collective, buffet traiteur & espace détente
🎟️ 25 € abonnés | 30 € public

06/11/2025

Plus que 2 dates pour profiter du tarif découverte de l’Aqua-sophrologie à 20€ pour une heure de détente chez O35 Nantes🐬🫧🐠

Dimanche 16/11
Dimanche 30/11

Il reste quelques places. Réservation par mail :
Harmoniabylilia@gmail.com

03/11/2025

🐬 les bienfaits de la sophrologie accentués par les bienfaits de l’eau 🪼

🪷 il reste deux dimanches pour profiter du tarif découverte pour tester l’aqua-sophrologie à Nantes 🫧

Contactez moi en mp ou par mail pour les infos et réverbérations : harmoniabylilia@gmail.com
5 places par séance 🫧 chez 🫧