Harmonia by Lilia

10/11/2025

Rendez-vous le 21 novembre pour la soirée zen Les Bassins d'Alphéa pour découvrir l’aqua-sophrologie 🐬🫧🐠

🌿 **Soirée Zen – Focus intervenante du jour** 🌿

Aujourd’hui, nous vous présentons Harmonia by Lilia, sophrologue certifiée, enseignante de yoga inclusif et de méditation** 🧘‍♀️✨
Lors de la **Soirée Zen du vendredi 21 novembre, Lilia proposera des séances découvertes collectives d’Aqua-Sophrologie, une expérience unique mêlant respiration, détente et conscience du corps dans l’eau 💦

Ces séances se dérouleront par groupe de 5 personnes, pour une immersion en douceur et un moment de lâcher-prise total 🌸
🕰️ Tout est complet sauf le dernier créneau ! Si vous souhaitez tenter cette belle expérience, ne tardez pas à réserver votre place 🪷
👉 Je vous laisse découvrir son univers et son savoir-faire : https://liliazaalouni.com/

📍 Soirée Zen – Vendredi 21 novembre, de 19h à 22h
💦 Séance individuelle + Séance collective, buffet traiteur & espace détente
🎟️ 25 € abonnés | 30 € public

06/11/2025

Plus que 2 dates pour profiter du tarif découverte de l’Aqua-sophrologie à 20€ pour une heure de détente chez O35 Nantes🐬🫧🐠

Dimanche 16/11
Dimanche 30/11

Il reste quelques places. Réservation par mail :
Harmoniabylilia@gmail.com

03/11/2025

🐬 les bienfaits de la sophrologie accentués par les bienfaits de l’eau 🪼

🪷 il reste deux dimanches pour profiter du tarif découverte pour tester l’aqua-sophrologie à Nantes 🫧

Contactez moi en mp ou par mail pour les infos et réverbérations : harmoniabylilia@gmail.com
5 places par séance 🫧 chez 🫧

01/11/2025

🍂 Novembre : ralentir, respirer, revenir à soi 🍂

J’ai longtemps détesté cette période.
Les jours trop courts, la lumière qui s’efface, le froid qui s’installe…🥶

Et puis, avec le yoga, la méditation, la sophrologie, j’ai appris à aimer cette saison du ralentissement.
🦊 J’ai compris qu’elle n’était pas synonyme de fatigue ou de repli, mais une invitation à se déposer, à écouter, à se reconnecter à soi.

🕯️ Aujourd’hui, j’aime allumer une bougie pour ma séance de yin yoga, m’envelopper dans un plaid pour méditer, marcher dans la nature et respirer l’air frais du matin.

🍁 Et vous, comment vivez-vous cette saison du ralentissement ?

Je vous partage dans mon nouvel article :
“Novembre : ralentir, respirer, revenir à soi”
→ un texte pour accueillir l’automne autrement,
entre repos, simplicité et douceur.
📖 A retrouver sur mon site

🕯️

28/10/2025

Et si prendre soin de soi commençait par se (re)connecter à son corps et à son mental ?

À travers la sophrologie, le yoga, l’aqua-sophrologie et le massage ayurvédique, j’accompagne celles et ceux qui souhaitent :

💫 retrouver du calme et de la clarté,
🌙 apaiser leurs tensions physiques et mentales,
🌿 développer leurs ressources intérieures et leur confiance.

Ces pratiques ne sont pas des parenthèses hors du temps : elles vous apprennent à habiter pleinement votre vie, avec douceur et conscience.
Swipez pour découvrir comment 🌸
👉 Pour toute question ou information sur les tarifs, contactez-moi en message privé.
(Possibilité d’adapter selon vos moyens, votre bien-être ne devrait jamais attendre 🤍)

24/10/2025

Même si j’en parle peu, je suis formée au massage ayurvédique, issu de la médecine traditionnelle indienne 🌿

Ce massage à l’huile de sésame chaude favorise la détente, le relâchement musculaire et offre une sensation de chaleur et de cocooning idéale quand le froid s’installe 🍂

Un vrai moment pour soi : apaisant, réconfortant et ressourçant 💆‍♀️

👉 Je le propose sur rendez-vous, indépendamment des séances de sophrologie.

✨ Prenez rendez-vous dès maintenant pour offrir à votre corps une parenthèse de douceur.
📩 MP ou mail : harmoniabylilia@gmail.com

22/10/2025

La sophrologie, c’est comme un entraînement pour l’esprit.
Plus on répète, plus on renforce nos ressources positives 🌞
La répétition permet d’ancrer durablement le calme, la confiance et la sérénité au quotidien.

🐢 Un peu chaque jour, et les changements se font sentir… naturellement et durablement.

17/10/2025

Avant ma reconversion, j’en avais assez de mon job salarié.
Je ne trouvais plus ni sens, ni plaisir dans ce que je faisais.

Ce qui me faisait vibrer, c’était d’aller à mon cours de yoga du lundi soir avec et ses meilleures playlist R&B, de faire des séances de sophrologie avec dans son cabinet cosy, de suivre mes premières formations de yoga avec et , ou de partir en retraite pour vivre à 100% ces pratiques.

Petit à petit, une idée a germé :
Et si je passais de l’autre côté ? Et si je changeais tout ?

Ce chemin ne s’est pas fait du jour au lendemain. Mais aujourd’hui, je développe mon activité de sophrologue, de prof de yoga et de méditation et j’ai quitté Paris pour m’installer à Nantes.

J’accompagne des personnes vers plus de bien-être, de présence, de reconnexion au corps, au souffle, à la vie qui circule en elles — celle qu’on oublie parfois dans nos quotidiens qui vont à cent à l’heure.

Le chemin est encore long, mais il est commencé.

Comme le disait Lao Tseu :
« Un voyage de mille lieues commence toujours par un premier pas. »

💫 Merci à celles et ceux qui me soutiennent, qui m’inspirent, qui m’apprennent, et qui me font confiance.

Merci à .e pour cet espace de (re)connexion au corps commencé hier soir. Et merci .clv pour les photos ;)

15/10/2025

Je vous accueille demain et jusqu’au 11 décembre (un jeudi sur deux) pour des ateliers de sophrologie et yin yoga de 19h à 20h15 à Nantes avec La Récrée sur le thème (re)connexion au corps.

Lien de réservation ici :

https://www.helloasso.com/associations/association-la-recre-e/evenements/danse-et-bien-etre

23/07/2025

🌊 Grande nouvelle ! 🌊

Je suis désormais certifiée en Aguasofro, une pratique innovante qui allie sophrologie et milieu aquatique 💧🧘‍♀️

🐬 Une approche douce, enveloppante et profondément relaxante… dans l’eau !
Respiration, détente, conscience corporelle : tout devient plus fluide, plus profond, plus libre.

🫧Bientôt, je proposerai mes premiers cours à Nantes !
Un moment pour se reconnecter à soi, porté(e) par l’eau, en toute bienveillance.

Grand merci à pour cet apprentissage magique 🩵

➡️ Restez connecté(e)s pour les dates et infos à venir !
Envie d’en savoir plus ou de tester ? Envoyez-moi un message 🪷