HATHA YOGA avec apports anatomiques, ostéopathiques et approche thérapeutique. Formations en ligne et en présentiel.
14/11/2025
Torsions spinales en Yoga. Quelques recommandations.
La zone thoracique, dorsale est davantage conçue structurellement pour la rotation sur la zone lombaire.
Toutes les informations et la bibliographie dans la publication.
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13/11/2025
Flow avec un mur.
Plus difficile et exigeant qu’il n’y paraît !
Permet de rendre accessible le flow à un vaste public de pratiquants et pour les pratiquants avancés d’en découvrir d’autres aspects en changeant le rapport à l’espace.
On reconnaîtra les planches, Kumbhakasana et Ardha Uttanasana pouvant servir de préparation au chien tête en bas et vers le chien tête en haut.
Vidéo extraite du bilan postural yoga de ce jour avec Nathalie en approche thérapeutique.
Un flow spécifique pour elle.
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12/11/2025
le Lotus
Attention aux risques de lésions méniscales.
Sujet reconnu et discuté, notamment concernant les risques de blessures au genou si la posture est forcée ou si les hanches manquent de mobilité.
Padmasana requiert une forte rotation externe des hanches. Si elle n'est pas suffisante, l'articulation du genou compense par une rotation anormale du tibia, ce qui peut exercer une pression et une torsion excessives sur le ménisque, pouvant entraîner une fissure.
Le manque de mobilité et de rotation externe de la hanche est identifié comme la cause principale de la contrainte excessive sur le genou dans Padmasana.
La préparation et l'ouverture des hanches par des exercices spécifiques sont jugées indispensables avant de tenter Padmasana. Il est crucial d'obtenir la rotation nécessaire au niveau de la hanche pour éviter de forcer le genou.
Biblio :
Sur le risque Ménisque/Padmasana :
Lower Extremity Review Magazine, Article : "The perils of poses: Yoga-related injuries." (Discute directement du mécanisme de la déchirure méniscale en forçant le genou dans Padmasana à cause d'une hanche rigide).
Sur l'incidence générale des blessures méniscales :
Injuries and other adverse events associated with yoga practice: A systematic review of epidemiological studies.
Auteurs : Cramer H, et al.
Publication : JAMA Intern Med. (2017).
Point clé : Confirme un risque significativement plus élevé de blessures méniscales (OR=1,72) pour les pratiquants de yoga.
Sur le risque accru par rapport à d'autres sports :
Yoga is found hazardous to the meniscus for Chinese women.
Auteurs : Fong et al.
Publication : Int J Sport Med. (2012).
Une r***e systématique des études épidémiologiques (Source 1.8), publiée sur PubMed
Constat : Les pratiquants de yoga présentent un risque plus élevé de blessures méniscales (Odds Ratio (OR) de 1,72) par rapport au non-pratiquant
RECOMMANDATIONS DE SÉCURITÉ
La plupart des r***es et des études recommandent d'éviter les postures extrêmes et forcées, notamment la posture du Lotus, pour les débutants ou les personnes sédentaires.
11/11/2025
Ustrasana, la posture du chameau étudiée avec une chaise et en utilisant un mur afin de bien comprendre les chemins de compensation que le corps peut prendre.
Trouver le chemin de la posture, de l’asana de yoga en utilisant des accessoires et d’autres rapports à l’espace.
Vidéo extraite d’un de nos séminaires de formation de yoga.
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07/11/2025
Travail de placement de la ceinture scapulaire globalement. Approche thérapeutique. Avec 2 briques de yoga assez solides afin qu’elles ne se déforment pas.
Les nôtres mesurent 22 cm de hauteur.
Vidéo extraite d’une séance de bilan postural yoga en individuel.
Avec un passage de Dji ! Notre chat ronron thérapeute.
06/11/2025
Pouvez-vous répondre à la question de Mia ?
Pourquoi les pieds sont-ils attachés ?
Bonne pratique !
06/11/2025
Le croissant de lune 🌙, Indudalasana. Elle porte aussi le nom de Ardha Chandrasana Nitambasana.
Cette vidéo est extraite de notre dernière journée de bilan postural yoga en individuel. Serge explique la prise de posture à un pratiquante présentant une légère attitude scoliotique. Et cela en approche thérapeutique.
Cath vient montrer l’analogie avec un arc en montrant sur Serge comment voir le travail d’un arc.
05/11/2025
Vis notre vie de profs de yoga, bilan postural yoga avec nos chats Dji et Mia 😻
05/11/2025
Comprendre l’importance de la flexion de hanches !
Lors de l’assise en Virasana.
Vidéo extraite de notre dernière séance de bilan postural yoga d’hier. Où Serge explique comment s’y prendre et explique ce qu’il constate sur notre pratiquante.
Il ne faut pas se tromper d’axe dans cette posture de Virasana.
Bonne pratique et notez INFO en commentaire pour en savoir davantage sur nos bilans posturaux yoga en individuel. Faire le point sur sa pratique !
03/11/2025
Avez-vous déjà entendu cette phrase ?
Comment y avez-vous réagi ?
Ou peut-être l'avez-vous déjà dite ?
Pourquoi ?
Où commence et où s'arrête le Yoga ?
C'est quoi le Yoga pour pouvoir affirmer ce qui en est de ce qui n'en est pas ?
Vaste sujet !!!
31/10/2025
La sonnerie de téléphone impromptue en pleine séance de Yoga.
C'est du vécu pour tous les pratiquants et les enseignants !
Comment réagissez-vous ?
C'est un excellent test. Je constate que plus les pratiquants sont avancés, moins ça les gêne.
"On nous demande souvent ce qu'est le but ultime du yoga.
Peut-être : "Atteindre le point où une sonnerie de téléphone en Savasana vous laisse totalement indifférent".
Nos étudiants de yoga savent de quoi nous parlons.
Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Cath et Serge Yoga publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.
J’ai commencé la pratique de yoga par l’enseignement de B.K.S Iyengar. Bien que très marqué par cette école de la rigueur et de la précision, je me suis tourné vers d’autres enseignements liés à mes rencontres pour alimenter ma recherche.
Les formations avec Dominique Martin, ainsi qu’Arnaud Laforge, tous les 2 ostéopathes et pratiquants de yoga m’ont ouvert à l’approche ostéopathique en lien avec les postures de yoga. J’ai aussi beaucoup travaillé sur « Instrumentarium Pilates », l’ancêtre du Reformer et des machines modernes, ce qui m’ a permis de mieux percevoir la structure du mouvement.
Mon passage par la psychanalyse m’a invité à accompagner sur du long terme, des personnes qui désirent approfondir leur chemin en yoga en lien avec ce qu’elles sont amenées à vivre. Bien que souvent confronté à mes pairs ou à des « superviseurs », ma recherche est essentiellement alimentée par mon travail personnel et la rencontre avec mes élèves.
Il arrive un moment où beaucoup de pratiquants de Yoga, même très avancés, se trouvent bloqués dans leur pratique, limités voire entravés par un souci corporel ou ont l’impression de tourner en rond. Par cette approche se nourrissant de l’ostéopathie, je redonne souvent un élan et une meilleure compréhension du corps !
C’est pourquoi, je m’oriente aujourd’hui vers la transmission de cette approche destinée aux enseignants de Yoga de tous horizons ou lignées, aux pratiquants avancés et à tous ceux qui se sentent entravés et qui veulent aller plus loin dans dans leur chemin de Yoga.
Depuis janvier 2019, Catherine Bellières m’a rejoint à Nantes, nous enrichissons mutuellement notre pratique et nous proposons des accompagnements yoga personnalisés ainsi que des Bilan Posturaux Yoga.