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Formations, Team Building et cours de cuisine adaptés pour vous ! 🧑🏽‍🍳 Bien Manger pour tous ✨💚 C’est à vous rendre fou !

Notre objectif est de "démocratiser" la diététique en rassemblant et fédérant les professionnels de la nutrition et de l'assiette. En tant que Femme ou Homme dans le monde d'aujourd'hui, vous savez que prendre soin de son corps c'est adopter une alimentation saine et avoir une bonne hygiène de vie. Mais la « cacophonie alimentaire » ambiante rend le choix difficile pour le consommateur : les aliments sont-ils "bons ou mauvais pour ma santé", "bons ou mauvais pour mon poids", "bons ou mauvais à mon goût", "bons ou mauvais pour moi" et maintenant se rajoute : "bons ou mauvais pour la planète ou le développement durable"? MiamNutrition est là pour vous aider :

à simplifier les codes alimentaires
à construire votre propre schéma alimentaire en toute confiance
à comprendre les bases de votre corps
à construire une base solide d'habitudes alimentaires durables
à répondre sans restriction aux besoins fondamentaux et les plus importants de votre corps grâce à des conseils diététiques et culinaires, pratiques simples et faciles

15/01/2026

🥭 Le SMOOTHIE miracle qui remplace votre petit-déj' industriel !

Fini les céréales bourrées de sucre et les viennoiseries qui vous donnent un coup de barre à 10h !

⏱ Temps de préparation : 3 minutes top chrono !

💪 RÉSULTATS :
✅ Énergie stable toute la matinée
✅ 0 fringale avant le déjeuner
✅ Transit au top
✅ Peau qui rayonne

🎓 Envie d'apprendre plus de recettes santé comme celle-ci ?
Découvrez des techniques pro, des astuces de nutritionnistes et des recettes adaptées à VOS besoins !

📌 Réservez votre atelier cuisine santé
👉 Places limitées pour un suivi personnalisé !

💬 Et vous, c'est quoi VOTRE smoothie préféré ? Partagez en commentaire !

12/01/2026

Bien manger, ça s’apprend ! 🥗✨

C’est exactement le but de notre Week-end Santé & Alimentation.

Commentez “Week-end” pour participer et découvrir plein d’astuces pour prendre soin de vous !

09/01/2026

Connaissiez‑vous cette astuce pour des œufs parfaits à chaque fois ? 🥚✨

Enregistrez ce post pour ne jamais l’oublier et partagez-le avec vos amis gourmands !

07/01/2026

Franchement, toutes ces méthodes ‘miracle’ pour manger équilibré… ça ne fonctionne pas 😅

Vous vous êtes sûrement déjà retrouvé(e) à suivre un plan strict, à vous priver… pour finalement craquer et tout recommencer. On connaît tous cette frustration !

💬 Et vous, avez-vous déjà essayé sans succès ? Commentez Week-end et découvrez une méthode simple pour manger sainement sans frustration et obtenir de vrais résultats !

06/01/2026

Vous voulez mieux manger…

mais sans passer vos soirées à planifier, lister, calculer.

Bonne nouvelle :
👉 manger équilibré ne demande pas plus de volonté,
👉 juste une organisation simple et réaliste.

Quand les bases sont prêtes, les repas deviennent plus fluides, les choix plus évidents,
et la charge mentale diminue naturellement.

C’est exactement ce que nous vous proposons lors du Week-end santé & alimentation : un temps pour apprendre à faire le tri, comprendre, tester et repartir avec des outils concrets, applicables dès le lundi.

💬 Commentez « Week-end santé & alimentation » pour en savoir plus.

05/01/2026

Vous aimez les astuces simples pour bien manger sans vous priver ? 🥑✨

Imaginez maintenant un week-end entier dédié à ça : manger léger, gourmand et repartir avec des résultats visibles 💛

Le Parcours Minceur vous accompagne pas à pas pour retrouver énergie, équilibre et plaisir dans votre assiette.

💬 Commentez Parcours Minceur pour réserver votre place et transformer votre rapport à l’alimentation !

29/12/2025

Voici un exemple de ce qu’on peut manger en une journée, simple et réaliste, pour allier plaisir et équilibre sans se compliquer la vie.

💬 Et vous, quel est votre repas préféré de la journée ?

✨ Pour découvrir toutes nos astuces et idées de repas lors du Week-end Santé et Alimentation :

👉 Commentez “Week-end” pour vous inscrire !

25/12/2025

🎄 Joyeux Noël à tous ! 🎄

Entre les chocolats, les bûches et les dîners de fêtes… on sait que cette période peut être un vrai marathon gourmand 😅

Alors petit conseil nutrition festif :
✨ Savourez chaque bouchée sans culpabiliser
✨ Bougez un peu plus pour compenser les excès (même une petite marche après le repas fait des miracles)
✨ Et surtout, écoutez votre faim et votre satiété, même au milieu des tentations

Fun fact 🎁 : Votre corps se souviendra plus de l’ambiance et des rires que de chaque dessert englouti.

💡 Passez un Noël plein de joie, de gourmandise intelligente et de moments partagés.
Et n’oubliez pas : les bonnes habitudes reprennent juste après… sans stress !

✨ Joyeuses fêtes et à votre santé ! ✨

23/12/2025

Vous sautez des repas pour mincir ? ❌
C’est l’erreur fatale qui freine votre métabolisme et peut entraîner une perte de muscle.

💡 La vraie solution :

Structurez vos repas

Ajoutez des protéines à chaque repas

Équilibrez vos macronutriments pour garder énergie, satiété et progression durable

Exemple simple : 3 repas équilibrés par jour = plus de satiété, moins de fringales, résultats réguliers ✅

👉 Vous voulez mincir sans frustration et avec un vrai plan personnalisé ?
Commentez “Minceur” pour découvrir le Parcours Minceur – Session janvier ✨

22/12/2025

Vous vous demandez à quoi ressemblent nos ateliers minceur ?

Plonger dans nos ateliers, c’est aimer comprendre, observer, analyser… ensemble.
On échange, on décortique des habitudes du quotidien, on met des mots sur ce que beaucoup vivent sans le réaliser.

Fun fact : dans la majorité des cas, quand on prend le temps d’analyser l’équilibre des repas, on découvre que les glucides occupent une place bien plus importante qu’on ne l’imaginait.

Ce sont ces moments de prise de conscience collective qui font toute la différence !

👉 Faites-vous ce cadeau qui change tout : rejoignez notre Parcours Minceur.
Découvrez ce qui bloque réellement votre perte de poids.

🎁 Commentez MINCIR pour rejoindre la Session de janvier

18/12/2025

Inflammation chronique = fatigue, douleurs, prise de poids… 😓

Mais ces aliments aident à réduire l’inflammation de façon naturelle :
🥕 Curcuma (curcumine) → bloque les molécules responsables de l’inflammation

🐟 Poissons gras (EPA/DHA) → régulent les réponses inflammatoires dans le corps

🍓 Baies rouges (anthocyanes) → protègent les cellules des dommages oxydatifs

🥑 Avocat (graisses mono-insaturées) → réduit les marqueurs inflammatoires

🥦 Légumes crucifères (sulforaphane) → active les enzymes détoxifiantes anti-inflammatoires

🫚 Gingembre (gingérol) → calme les douleurs et l’inflammation naturellement

🌰 Noix (polyphénols) → limitent le stress oxydatif et l’inflammation

🍵 Thé vert (EGCG) → empêche les réactions inflammatoires dans les tissus

🍅 Tomates (lycopène) → protègent le cœur et réduisent l’inflammation

🫒 Huile d’olive (oléocanthal) → agit comme un anti-inflammatoire léger au quotidien

🎁 Le cadeau parfait pour vous ?
Notre Week-end Alimentation & Cuisine Santé : apprenez à cuisiner anti-inflammatoire ET délicieux. Session spéciale janvier !

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16/12/2025

Pendant des années, on nous a répété la même chose.
"Mange 0% si tu veux maigrir." "Évite le gras, choisis le light." "Les calories, c'est l'ennemi."

Sauf que la science dit autre chose maintenant.
Les études montrent que les édulcorants perturbent le microbiote intestinal. Ils augmentent paradoxalement les envies de sucre. Ils dérèglent nos signaux de faim et de satiété.

Pendant ce temps, les bonnes graisses naturelles ? Elles nous rassasient. Elles nourrissent notre cerveau. Elles ne font pas grossir.
Le problème n'est pas le gras. C'est le faux.

🎄 Cette fin d'année, offrez-vous un vrai changement. Pas un énième régime frustrant.

🎁 Offre de Noël : -10% sur le Parcours Minceur avec le code XMAS_10
💬 Commentez "MINCEUR" pour recevoir le lien 👆 Ou cliquez sur le lien en bio
Vous mangez encore des produits 0% ? Dites-nous en commentaire 👇

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Santé

Qui sommes-nous?

L'approche MiamNutrition, selon Magali & Benoît

Une pédagogie alimentaire « positive » pour rendre chaque personne AUTONOME sur l’alimentation qui lui convient,

Un discours de nuances bien loin des modes et/ou tendances alimentaires,

Une démarche de progrès accessible à toutes et à tous,

Le réseau de pédagogie alimentaire MiamNutrition œuvre au rassemblement de professionnels au service de la Santé et de l’Assiette – animatrices(eurs) en cuisine, diététicien(n)es, naturopathes, conseillère (er) en alimentation santé - acquis à cet objectif « de pédagogie alimentaire » afin qu’un « maximum » de personnes accède à l’apprentissage du « bien manger » et reprend le pouvoir sur son assiette !

Vous ne savez plus quoi manger ?

Vous êtes perdus parmi toutes les modes ou tendances alimentaires…

Le réseau de pédagogie Alimentaire MiamNutrition® vous aide à retrouver vos repères, en fonction de vos besoins et à manger de TOUT!

Le seul médicament pour se guérir de la malbouffe est l’EDUCATION : apprendre à manger, à construire son assiette, comme l’on apprend à lire ou à écrire.

C’est dans cette dynamique que se construit le réseau de pédagogie alimentaire MiamNutrition®, une plateforme de services pour accompagner le plus grand nombre dans une bonne pratique quotidienne d’une alimentation simple, saine et facile !

Pour plus d’informations, merci de consulter notre site : https://www.miamnutrition.com/

MiamNutrition Académie propose une gamme de formations « métiers » destinée aux professionnels mais également des stages réservés aux particuliers désireux d’apprendre à cuisiner rapidement et simplement au quotidien des repas équilibrés, plein de saveurs, adaptés aux besoins de tous !

Les programmes de formations sont axés sur l’apprentissage des critères et des repères d’achat pour choisir, utiliser, cuisiner et conserver des aliments de qualité, complété par l’acquisition des connaissances de base sur la composition nutritionnelle des aliments.

Apprenez à composer votre assiette en fonction de vos besoins

Manger autrement n’est pas aussi simple qu’il n’y paraît : il faut avant tout faire le deuil de certaines habitudes, apprendre à cuisiner autrement, à établir des menus différemment, à faire ses achats avec d’autres critères de qualité.

Les formations que nous proposons au Grand Public sont destinées :

au « mère et père pressé », travaillant à l’extérieur, et désirant malgré tous les aléas de la vie moderne adopter les plaisirs simples de la cuisine quotidienne

les personnes atteintes d’une pathologie telle que diabète, allergies, intolérances alimentaires, surpoids….qui ne savent plus quoi manger et quoi acheter

aux enfants désireux d’apprendre à cuisiner, à (re)trouver le vrai goût des aliments, et de comprendre quelques principes d’alimentation saine

toute personne désireuse d’adopter un mode alimentaire qui lui procurera plaisir et bien être

Pour plus d’informations, merci de consulter notre site : https://www.miamnutritionacademie.com/