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Tout commence par une évidence : "J'ai toujours eu besoin d'écouter et d'aider les autres..." Après une carrière d'ingénieur commercial stressante et prenante, 3 enfants et un congés parental, il m'est apparu évident que la vie en entreprise n'était pas faite pour moi...
Alors pourquoi ne pas revenir à cette évidence... aider par les autres... par la sophrologie à mieux vivre dans ce monde où nous sommes de plus en plus soumis au stress sous toutes ses formes. Je me suis donc documentée, renseignée, puis formée à l'Institut de Formation à la Sophrologie (IFS) à Paris 10éme, il s'agit de la première école à avoir délivré une formation reconnue par le ministère du travail. Elle est inscrite aux Répertoire National des Certifications Professionnelle (RCNP). J'ai installé mon cabinet dans un chalet en bois dans le calme verdoyant de mon jardin et je suis heureuse de pouvoir vous aider à vivre mieux et ce en respectant une éthique claire : bienveillance, non jugement, respect et confidentialité. Je suis membre de la Chambre Syndicale de la Sophrologie et j'adhère par la même au code de déontologie
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2/ LA SOPHROLOGIE
Qu'est ce que c'est ? La sophrologie est née en Espagne en 1960, elle a été créée par le neuropsychiatre Alfonso CAYCEDO. C'est à la fois une science, un art de vivre et une philosophie... Littéralement c'est la science de l'esprit harmonieux. Elle s'inspire du yoga, de l hypnose et de la relaxation. C'est aussi un ensemble de techniques de relaxation basées sur :
- la respiration contrôlée, qui lorsqu'elle est maitrisée, peut à elle seule apporter la détente. En oxygénant le corps on favorise la concentration et le contrôle des émotions.
- la relaxation musculaire, qui passe par une alternance de contractions/décontractions des différentes parties du corps alliée à la respiration. Il s'agit d'exercices simples et facilement réalisable en toute circonstances.
- la visualisation d'image positive, qui est une technique qui se pratique dans un état de détente dans lequel vous vous trouvez le soir juste avant de vous endormir et le matin juste avant de vous réveiller, entre la veille et le sommeil...
Elle se base sur la théorie selon laquelle le cerveau ne fait pas la différence entre ce qu'il vit et ce qu'il imagine. Le sophrologue suggère donc des images, pensées, sensations positives sur lesquelles le client pourra se reposer par la suite. La sophrologie vous donne des outils qui vous conduisent à l'autonomie, tout ce que vous apprenez, tout ce que vous ressentez dans votre corps et votre esprit est reproductible et pourra vous resservir toute votre vie. La sophrologie regroupe de nombreux champs d'application qui prennent corps tant dans la vie professionnelle que dans la vie personnelle. Elle trouve ses indications dans des domaines aussi variés que la santé, l'éducation, l'apprentissage, le travail, le sport.... Et ce tout au long de votre vie. On peut les classifier dans 4 grands groupes : l'amélioration du quotidien
la préparation mentale
l'accompagnement d'un traitement médical
l'accompagnement d'un comportement pathologique. La sophrologie s'adresse à tous, enfants, adolescents, adultes, seniors... toute personne de 5 à 80 ans et même plus. Elle concerne tant la vie professionnelle que la vie personnelle, et se pratique en séance de groupe ou individuellement. La sophrologie s'adresse à tout ceux qui souhaitent apprendre à gérer leur stress, au sens large du terme, apprendre à vivre mieux et de façon plus positive. Comment ? SEANCES INDIVIDUELLES
Elles permettent de s'adapter aux besoins personnels de chacun. Lors de la première séance grâce à un dialogue précis et détaillé nous définissons ensemble votre objectif qui me permet d'établir un protocole de séances. SEANCES DE GROUPE (minimum 3 personnes)
Les séances de groupe s'articule autour d'un objectif commun tel que la détente, le sommeil, la préparation à la maternité. Les groupes peuvent se créer de façon spontanée (famille, amis, ..) ou par inscription sur une thématique que je peux proposer. EN ENTREPRISE
Les séances sont mises en place par les Comités d'Entreprise ou les services de Ressources Humaines afin d'améliorer le quotidien des salariés et de créer des espaces de détente. Ces cours ont pour objectif de relaxer les employés, de travailler sur leur concentration et de leur permettre d'aborder les tâches professionnelles dans un esprit détendu, confiant, optimiste et performant.
