Les Routes du Bien-Être

10/11/2025

Qu'avez-vous fait pour vous aujourd'hui?
Réellement pour vous?
A quand remonte la dernière fois où vous vous êtes accordé un moment réellement pour vous?

08/11/2025

"Savais-tu que 1 Français(e) sur 3 n’aime pas Noël ? 🎄

Pas parce qu’il déteste les guirlandes ou le chocolat…
Mais parce que son cerveau associe cette période à de mauvais souvenirs.
👉 Disputes familiales.
👉 Solitude.
👉 Absence d’un être cher.
👉 Tensions non résolues.
👉 Obligation de “faire semblant”.

Alors, peut-être que je suis un peu en avance sur la période, mais le fait est que chaque année c'est la même histoire et que je tenais a en parler car ça peut changer !

il faut comprendre qu'au fond ce n’est pas Noël qui fait mal.
Ce sont les ANCRAGES émotionnels qu’on y a reliés.

Et là… la PNL nous révèle quelque chose de fondamental :
On ne “déteste” pas Noël.
On déteste l’état intérieur que Noël réactive.
🔹 Ton cerveau a enregistré cette période comme un “danger émotionnel” parce qu’il l’a déjà associée à du conflit, du manque, ou de la tristesse.
🔹 L’inconscient, lui, ne retient pas la date… il retient l’émotion.
🔹 Résultat : chaque année, le même décor → le même ressenti → la même réaction de rejet.

En PNL, on appelle ça un ancrage émotionnel négatif.
💡 La vraie question n’est pas “Pourquoi je n’aime pas Noël ?”
Mais “Quelle expérience j’ai répétée au point d’en faire une vérité émotionnelle ?”

La bonne nouvelle ?
➡️ Un ancrage se change.
➡️ Une croyance se transforme.
➡️ Une fête peut redevenir une source de joie — si tu rééduques l’expérience intérieure.
Et si tu veux, je peux t'expliquer comment faire 😉"
Paul Pyronnet

08/11/2025

Insomnies, réveils nocturnes, difficultés d’endormissement…
La qualité du sommeil dépend de notre équilibre émotionnel et physiologique tout au long de la journée.

💥Vous connaissez les insomnies de 3-4h du matin?! Celles où vous refaites votre journée passée, où vous préparez tous les scenarios à venir et même plus. Où une idée en entraîne une autre. Où vous calculez à n'en plus finir.

☁️ Vous savez ce que cela fait lorsque vous êtes fatigué.e, les yeux rouges, le corps lourd mais impossible de vous endormir. Comme si vous étiez encore en mode on.

Un sommeil de mauvaise qualité n'est pas une fatalité.
Il ne sert à rien de se dire "je n'ai jamais bien dormi, ça ne changera pas aujourd'hui!" . Si vous n'avez pas envie de changer, en effet. Mais si vous voulez être enfin reposé.e, plein.e d'énergie positive dès le réveil, le cerveau vigilant avec vos facultés cognitives fonctionnelles, c'est possible.

En sophrologie, nous travaillons sur :
✔ la régulation du stress,
✔ des rituels d’endormissement,
✔ la visualisation positive,
✔ la relaxation corporelle.

Un bon sommeil se prépare durant toute la journée.

👉 Je vous accompagne pour retrouver un sommeil réparateur.
Prenez contact pour élaborer ensemble un accompagnement adapté à vos besoins.

3 cabinets sur Toulouse.
Un tarif solidaire pour les personnes en ayant besoin parce que chacun.e a le droit d'être en bonne santé.

08/11/2025

08/11/2025