Audrey__Pla, 28 Rue Ernest Cognacq, Narbonne (2025)

10/11/2025

Un petit retour de coaching aujourd’hui
Retrouve les autres dans les bulles à la une dans ma bio.
Un retour ? une question ?
N’hésite pas à venir en MP pour échanger.
A part cela > J’ai créé une application d’entraînement mental : Le Mental Lab
et je propose aussi des accompagnements individuels à distance

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Je suis Audrey
Préparatrice mentale spécialisée dans le sport, tous niveaux, pour allier plaisir et performance.

Mon approche ?
Personnalisée, concrète et orientée solutions.
Je t’aide à avancer vers ce que tu veux être, faire et vivre.

✅ + de 400 accompagnements réalisés

08/11/2025

Pourquoi n’entraîner que le corps limité alors que le mental est illimité ?
Pourquoi n’entraîner que l’aspect physique (la voiture) et non l’aspect mental (le conducteur) ?

Cela m’a toujours posé question, dans le sport, le physique est tellement mis au premier plan que l’on oublie souvent un axe si important : le mental.
C’est pour cela que j’ai voulu accroître mes connaissances sur le fonctionnement du cerveau et du corps afin d’accompagner les sportifs à s’entraîner plus globalement, de façon plus holistique.
Tu peux venir en discuter avec moi en Mp si mon raisonnement te parle ou t’interroge.
A part ça : J’ai créé une application d’entraînement mental : Le Mental Lab
et je propose aussi un accompagnement individuel à distance par visio.

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Préparatrice mentale spécialisée dans le sport, tous niveaux, pour allier plaisir et performance.

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03/11/2025

J’ai entendu cette phrase dans le film recap de L’icon Livigno 2025 (dispo sur You Tube).
Et elle m’a beaucoup parlé.

C’est une phrase simple mais puissante.

Elle rappelle que la croissance ne se produit pas dans la sécurité, mais dans ce petit pas inconfortable, celui où tu sens ton cœur battre plus fort.

Est-ce que cela te parle aussi ?
Enregistre pour t’en rappeler.
Partage à quelqu’un qui a besoin de lire cela.
A part ça, j’ai créé une application d’entraînement mental pour sportifs : Le Mental Lab
et je propose aussi des accompagnements individuels à distance

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01/11/2024

Voici le défi du mois

Pour certains la demi-mesure ne fonctionne pas et il faut parfois couper court.

Idées pour ce défi :
Alcool, tabac, drogues, café, bonbon ou sucreries, ronger les ongles, grignotages, râler, téléphone le soir…

Trouvez le votre dans la liste ou autre

Etre libre, c’est aussi rompre avec certains comportements.

Ça commence maintenant !

Observez votre rapport à ce stop : ce qui va mieux, ce qui est difficile et ainsi apprendre sur vous même.

🌱Entrez dans le Mental Laboratory
🌻Avec Audrey
✨️Coaching mieux-être orienté solution

🧘 Sophrologue
🎯 Praticienne en hypnose
🤸‍♀️ Professeure de Yoga et méditation
🧠 Préparatrice mentale

Coaching 1:1 personnalisé
🖥 à distance en visioconférence
📍 en cabinet sur Narbonne

J’accompagne dans des thématiques variées
🏃‍♂️‍➡️ Objectif sportif et/ou professionnel
🩼 Maladies chroniques / handicaps
🌊 Gestion stress, angoisses, anxiété
🌦 Gestion émotions, hypersensibilité
⏰️ Gestion du temps, vie pro/perso
🤰 Périnatalité

📲 Contact en MP pour savoir si mon coaching est adapté à vous

Adresse

28 Rue Ernest Cognacq
Narbonne
11100

Téléphone

+33682922134

Site Web

https://plaaudrey.wixsite.com/sophrologue

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